登場以来ずっと、Apple Watch はあらゆるエクササイズや健康関連のトピックの便利なパートナーとなっています。 iPhone よりも正確に歩数を数え、心拍数を追跡し、運動中に消費したカロリー数を知らせてくれます。 睡眠を実際に追跡し、それに関するデータにアクセスして、全体的な健康状態を最適化し、質の高い睡眠を得ることができることを知らない人もいるかもしれません. 手首のデバイスを最大限に活用することに興味がある場合は、Apple Watch のトラック スリープ機能について詳しく知ることをお勧めします。 以下の詳細については、読み続けてください。
関連資料:
- Apple Musicでスリープタイマーを設定する方法
- Apple、watchOS 7 に睡眠追跡機能を追加
- Apple Watch 向けの最高のスリープトラッカー アプリ
- iPhone、iPad、Mac でナイト シフト モードを使用して、より良い睡眠をお試しください
Apple Watch: 睡眠を追跡する方法
睡眠を最大限に活用し、日中のシャープさを維持したい場合は、睡眠を記録して習慣を微調整し、8 時間の睡眠を満喫できるようにすることをお勧めします。 Apple Watch を使用して睡眠を追跡し、睡眠に関する重要なデータにアクセスする方法は次のとおりです。
iPhoneで睡眠スケジュールを設定する方法
Apple Watch だけでなく iPhone でも睡眠スケジュール データにアクセスしたい場合は、次の手順に従ってください。
- 開く 健康 あなたのiPhoneのアプリ。
- をタップします ブラウズ 右下のタブ。
- が見つかるまで下にスクロールします。 寝る オプション。
- Sleep のホーム画面が表示されます。
- 見つかるまで下にスクロールします 睡眠スケジュール.
- スリープ スケジュールがオフになっている場合は、オンに切り替えます。
- 睡眠スケジュールを設定します。 日のブロックをドラッグして、睡眠スケジュールを設定する日を構成します。 円の周りを回転させて、睡眠と起床の時間を設定します。
- タップする 追加.
- スケジュールに応じて、異なる曜日に異なるスケジュールを設定できます。
Apple Watchで睡眠スケジュールを設定する方法
Apple Watch で睡眠スケジュールを設定する方法は次のとおりです。
- デバイスの Digital Crown を押して開きます アプリ ビュー.
- 開く 寝る アプリ。
- タップする フルスケジュール.
- トグル 睡眠スケジュール の上。
- タップ 最初のスケジュールを設定する.
- セットアップ手順を実行し、個人のスケジュールに合わせてオプションを構成します。
- 必要に応じてアラームを設定します。
- 睡眠目標を調整します。
- これで完了です。
睡眠追跡データを表示する方法
現在、iPhone でのみ睡眠データを表示できます。 これを行うには、次の手順を実行します。
- 開く 健康 アプリ。
- に行く 寝る タブ (参照 > スリープ)。
- 数日間の睡眠スケジュールを完了すると、詳細な睡眠データを確認できるようになります。 タップする 睡眠データをさらに表示 睡眠段階、REM サイクル、比較、およびその他の情報に関する情報を取得します。