ぐっすり眠っているときに体が修復され、充電されるため、質の高い睡眠は健康的な生活の秘訣です。 したがって、9つの最高の睡眠トラッカーアプリを使用して、無料で睡眠を監視し、睡眠の質を向上させることができます。
毎日何時間寝ますか？ 医療専門家が推奨しているように、少なくとも 7 ～ 8 時間は睡眠モードにすることが重要です。 十分な睡眠が取れないと、心臓の問題、疲労感、一日中の倦怠感など、さまざまな影響が出る可能性があります。 ここで問題となるのは、自分が十分に眠っているかどうかをどうやって知るかということです。 iOS 用の最高の無料睡眠トラッカー アプリが、あなたが必要とする答えです。
Apple Watch に最適な睡眠追跡アプリを使用すると、睡眠パターンを明確に把握できます。 音、起床時間、心拍数、動き、就寝時間を入力として使用して、急速な眼球運動、睡眠障害、その他多くの重要な洞察を知らせます。
したがって、これ以上の苦労はせずに、睡眠の質を向上させ、関連する問題を回避するのに役立つ、有料および無料の最高の睡眠トラッカー アプリケーションの十分に調査されたリストを見てみましょう。
よく研究された最高の無料睡眠トラッカー アプリのリスト
以下は、睡眠を適切に管理するのに役立つ Apple Watch 用の最高の睡眠トラッカーです。 このリストは、時計で使用する以外に、iPhone 用の最高の無料睡眠トラッカー アプリを探すときにも使用できます。
1. 睡眠スコア
SleepScore は、さまざまな理由から、最高の睡眠トラッカー アプリケーションのリストのトップにランクされています。 たとえば、ソナー技術を使用して睡眠を監視します。 ソナー波は呼吸音やその他の音を正確に測定し、睡眠パターンを特定します。
さらに、睡眠にスコアを与える iPhone 用の最高の睡眠トラッカーの 1 つです。 スコアは、睡眠改善のためのより良い目標を設定するのに役立ちます。 さらに、SleepScore のその他の注目すべき機能をいくつか紹介します。
SleepScore の主な機能
- 明確な睡眠パターン分析
- スマートアラーム
- 光と音をモニタリングして最適な睡眠状態を確保
- 就寝時間の目標設定とリマインダー
- 過去 7 日間の睡眠履歴
- 睡眠履歴の無制限の追跡、睡眠パターンの視覚化グラフ、睡眠に関する懸念を指摘する医師の報告書、プロ版を入手した場合の睡眠コーチング
ダウンロード中
こちらもお読みください: 最高の無料マクロ追跡アプリ
2. スリープ++
次に、クリーンでシンプルなデザインでよく知られている最高の無料睡眠トラッカー アプリケーションの 1 つである Sleep++ を紹介します。 整然としたインターフェイスは別として、特にわかりやすいレポートが気に入りました。
Sleep++ の機能に関する限り、以下に期待できるものを示します。
Sleep++ の主な機能
- 平均および毎日の睡眠時間、安らかな睡眠時間/安らかな睡眠時間、起きている時間/分を測定します。
- Apple Watchを装着していると自動で睡眠を追跡します
ダウンロード中
3. スリープウォッチ
Apple Watch に最適な睡眠追跡アプリについて議論する際に、SleepWatch を無視することはできません。 時計からの自動データ収集、正確な分析、分析されたデータの明確な表示は、SleepWatch の最も好ましい機能です。
それとは別に、このアプリケーションは、深夜の間食やアルコール摂取など、睡眠に影響を与える行動も追跡します。 さらに、次の機能により、SleepWatch は最高の睡眠トラッカー アプリの 1 つとなります。
SleepWatch の主な機能
- 明確に定義された指標により、その意味と重要性がわかります
- 睡眠スコアと睡眠パターンの詳細な分析
- わかりやすいグラフ
ダウンロード中
4. 睡眠サイクル
では、睡眠サイクルを見てみましょう。 また、睡眠パターンをチェックするために使用できる最高の無料睡眠トラッカー アプリの 1 つです。 いびき、咳、会話などの音を分析して、睡眠の質をより明確に把握します。
Sleep Cycle の機能をさらに詳しく見て、ユーザーに満足していただけるものを紹介します。
睡眠サイクルの主な特徴
- グラフィカルな睡眠サイクル追跡
- 長期および短期の両方の睡眠傾向の特定
- 複数のプラットフォームで利用できる汎用性の高いアプリ
ダウンロード中
5. ナップボット
App Store では比較的新しく登場した NapBot は、短期間で最高の時計型睡眠トラッカーの 1 つとしての地位を確立しました。 多くの機能がこのアプリケーションの成功に貢献しました。
たとえば、NapBot アプリには、毎日の睡眠パターンの詳細な概要を表示するカレンダー タブが用意されています。 さらに、曜日をタップして心拍数や睡眠段階などの情報を得ることができます。
さらに、NapBot のその他の注目すべき機能をいくつか紹介します。
NapBot の主な機能
- 分かりやすく使いやすいインターフェース
- 環境音への曝露を分析します
- プロ版の睡眠履歴や睡眠傾向などの機能
ダウンロード中
こちらもお読みください: Android および iOS 向けの最高のフライト追跡アプリ
6. まくら
Apple Watch に最適な睡眠追跡アプリについて語るとき、Skipping Pillow は選択肢には入りません。 自動睡眠サイクル分析などのすべての通常の機能に加えて、Pillow は多くの魅力的な機能を提供します。
たとえば、Pillow は詳細な心拍数分析と次のような楽しい機能を実行します。
ピローの主な特徴
- いびき、寝言、睡眠時無呼吸などの重要な音声イベントをすべて記録します。
- レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠など、すべての睡眠段階の詳細な図
- 睡眠履歴と傾向の利用可能性
- 眠りを助ける睡眠メロディー
- アラームと目覚まし音
- 睡眠サイクルを分析して最適な就寝時間を見つける
- プレミアムバージョンの睡眠メモや昼寝モードなどの機能
ダウンロード中
7. シャットアイ
最後に、ShutEye を使用して無料で睡眠を追跡できる最高の睡眠トラッカー アプリのリストを完成させましょう。 ShutEye アプリケーションは、人工知能を使用してマイクの録音ファイルを認識、計算、分析し、睡眠ステータス情報を提供します。
この無料の最高の睡眠トラッカーアプリは非常に正確なアプリケーションであることは言及する価値があります。 ShutEye には次のような便利な機能が備わっています。
ShutEye の主な機能
- さまざまな睡眠サウンドが利用可能
- 長い一日の後にリラックスできる、リラックスできる音楽や睡眠の物語をご利用いただけます
- わかりやすい睡眠追跡
- 優しく目覚めるスマートアラーム
- いびきの検出
ダウンロード中
8. オートスリープ
睡眠を追跡するためのもう 1 つの人気のあるアプリは AutoSleep です。 名前が示すように、特別な指示がなくても、アプリケーションは睡眠を追跡するための入力を自動的に提供します。 必要なのは、これらの権限を付与することだけです。 広告のないエクスペリエンスにより、そのクリーンなユーザー インターフェイスがさらに強化されます。
アプリが提供する準備スコアは、睡眠時間と睡眠の質に応じて、どの程度準備ができているかを示すスコアを提供します。
AutoSleep の主な機能
- 睡眠時間、睡眠評価、段階、就寝時間などを監視します。
- スマートアラームを設定し、環境騒音を測定します。
- 分析追跡がないため、プライバシーが 100% 保証されます
- アプリ内購入やサブスクリプションは必要ありません
- 特定のタスクを実行するためのショートカットを設定する
ダウンロード中
こちらもお読みください: Android および iOS 向けの最高の電話使用量トラッカー アプリ
9. プライム睡眠レコーダー
最高の無料睡眠追跡アプリのリストの次は、Prime Sleep Recorder です。 詳細かつ正確な追跡スキルを備えているため、強くお勧めします。 自動または手動の感度レベルを使用して、アプリは睡眠騒音のグラフィック表現を作成します。 iOS 対応の無料の睡眠追跡アプリは、ユーザーの会話といびきの両方を記録できます。
以下に、この iPhone 用の最高の無料睡眠トラッカー アプリの注目すべき機能のいくつかをリストします。
Prime Sleep Recorder の主な機能
- いびきモードまたは会話モードのみを録音します。
- バックグラウンドモードで実行
- AIベースのいびき検知器
- カスタマーテクニカルサポート
- 手動キャンセルと自動更新オプションを備えた有料サブスクリプション プラン
- 録音を共有する
ダウンロード中
最高の無料睡眠追跡アプリの結論
この記事では、無料で利用できるトップ 9 の最高の睡眠トラッカー アプリを紹介しました。 あなたの要件を完全に満たすアプリを使用して、睡眠習慣を監視し、改善することができます。
iPhone/Apple Watch用の最高の無料睡眠トラッカーの上記のリストに含まれていない他のアプリケーションを知っている場合は、コメントセクションでそれについて言及することができます。 全力を尽くして見直し、追加させていただきます。
さらに多くのアプリケーションの推奨事項については、引き続き TechPout をご覧ください。