Apple Watch でメンタルヘルス アプリを使用する方法

精神的健康と身体的健康はしばしば絡み合っていますが、Apple のヘルスケアアプリの機能はこれまで主に身体的側面に焦点を当ててきました。 しかし、watchOS 10 では、マインドフルネス アプリによってそれが変わろうとしています。

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このアプリを使用すると、毎日の気分を記録できるだけでなく、何が気分に最も影響を与えるかを判断するのに役立つデータを確認することもできます。 このガイドでは、Apple Watch でメンタルヘルス アプリを使用する方法について知っておくべきすべてのことを説明します。

watchOS 10 メンタルヘルス アプリとは何ですか?

watchOS 10 のメンタルヘルス機能はマインドフルネス アプリに表示され、毎日の自分の感情をメモできるようになります。 たとえば、自分の気分を「非常に不快」から「非常に快適」までのスケールでランク付けできます。 スライダーの使い方によって画面が変わります。

また、あなたの気分がどうだったかを判断するために回答できるアンケートも提供されます。 これが完了すると、自分の生活に大なり小なり何らかの変更を加える必要があるかどうかを判断できます。

iPhone で歩数を追跡するときと同様、マインドフルネス アプリには便利なメンタルヘルス追跡機能が豊富にあります。 たとえば、より多くの情報を入力すると、どの貢献者があなたにプラスまたはマイナスの影響を与えているかを把握できます。

Apple が記事で述べたように、 発表記事:

「iOS 17 および iPadOS 17 のヘルスケア アプリと watchOS 10 のマインドフルネス アプリは、ユーザーが自分の心の状態を振り返るための魅力的で直感的な方法を提供します。

「ユーザーは、魅力的な多次元形状をスクロールして、非常に快適なものから非常に不快なものまでの範囲で気分を選択できます。 次に、旅行や家族など、自分の感情に最も大きな影響を与える連想を選択し、感謝や心配などの自分の感情を説明できます。」

メンタルヘルスアプリの使い方

watchOS 10 に導入される機能の使用は簡単になります。 ソフトウェアが公開されたら、Apple Watch iPhone アプリからダウンロードする必要があります。 これをする：

1. に行く マイウォッチ > 一般.
2. タップ ソフトウェアアップデート > ダウンロードとインストール.

実際の機能の使用に関しては、マインドフルネス アプリ内で確認できます。 自分の気持ちを記録するには、次のサイトにアクセスしてください 心の状態 > ログ. ここでは、その瞬間の気分や、一日を通してどんな気分だったかを書き留めることができます。

マインドフルネス アプリの他の機能を使用するには、デジタル クラウンを使用してこれらの機能間をスクロールします。

Apple Watch で精神的および身体的健康状態を追跡

マインドフルネス アプリには、watchOS 10 でいくつかの便利な新しいメンタルヘルス ログ機能が追加され、気分をより簡単に追跡できるようになります。 アプリを使用すると、現在のルーチンを変更する必要があるかどうかを決定する前に、何が自分の気分に影響を与えているかを判断できます。

マインドフルネス アプリのメンタルヘルス ロギングを使用すると、各スライダーを使用するたびに異なる画面が表示されるようになります。 また、iOS 17 および iPadOS 17 では、ヘルスケア アプリ内でその他の詳細なメンタルヘルス機能を利用できます。