IOS で Nike Training Club を使用する方法

健康的なライフスタイルを楽しみ、好きなことにエネルギーを注ぎたいなら、定期的に運動することが重要です。 フィットネスの専門家でなくても、いくつかの iOS アプリを使って好きなルーチンを続けることができます。その中でも Nike Training Club がおそらく最高です。

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Nike Training Club には、あらゆる能力レベルに合わせた優れた機能がたくさんあるため、最初は操作に少し戸惑うかもしれません。 アプリの使い方がわからなくても心配する必要はありません。 私たちはお手伝いをするためにここにいます。

この記事では、iOS で Nike Training Club を使用する方法を説明します。 ワークアウトの閲覧やトレーニングのリマインダーの設定など、複数の領域をカバーします。

iOS 用ナイキ トレーニング クラブをダウンロード

Nike Training Club iOS アプリではどのような種類のワークアウトが利用できますか?

Nike Training Club iOS アプリにはいくつかの種類のワークアウトがあり、主なものを以下で説明します。

自重トレーニング

健康的なライフスタイルを送りたいのであれば、ジムに入会する必要はありません。 自宅や地元の公園でトレーニングする場合でも、筋力と心肺機能のレベルを向上させるのに役立ついくつかのエクササイズを実行できます。

Nike Training Club iOS アプリには、続けやすい自重トレーニングがいくつかあります。 体幹を鍛えるいくつかのエクササイズに加えて、腕立て伏せを行うこともできます。 このアプリには、ダンベルやバーベルを必要としない高強度インターバル トレーニング (HIIT) ワークアウトもいくつかあります。

これらのワークアウトを見つけるには、次のサイトにアクセスしてください。 トレーニング タブをクリックして、検索バーに「体重」と入力します。

器具を使ったトレーニング

器具の使用は好きだが、もう少しモチベーションが必要な場合は、Nike Training Club をワークアウトに使用することもできます。 アプリにはウェイトを使用して実行できるワークアウトの幅広いカタログがあり、基本的な器具と完全な器具の間でセグメント化できます。

ジムスペースでトレーニングするときは、フル装備セクションを使用するとよいでしょう。 ここでは、メディシン ボール、アサルト バイク、ダンベルなどを含むワークアウトを見つけることができます。 基本的な装備には、スポーツ パフォーマンスを向上させるために使用できるドリルに加えて、その他の機能も含まれています。

これらのワークアウトは、次の場所にアクセスして見つけることができます。 トレーニング > 器具. 画像をクリックすると、展開されたメニューが表示されます。

さまざまな筋肉グループのトレーニング

使用したい機器の量に応じて検索するだけでなく、鍛えたい筋肉グループを選択することもできます。

これらのワークアウトは通常、次の 3 つのサブカテゴリーに分類されます。

• 腹筋と体幹。
• 腕と肩。
• 臀部と脚。

これらのそれぞれで、さまざまな長さのワークアウトが見つかります。 また、初心者に適したものと、中級および上級レベルのトレーニングに適したものもわかります。

に行く ワークアウト > 筋肉グループ これらにアクセスするには。 筋肉グループの写真をクリックすると、別のメニューが表示されます。

トレーナー主導のワークアウト

Nike Training Club は自分で使用するのに最適なアプリですが、他の人に何をすべきか教えてもらったほうがワークアウトを完了しやすい場合があります。 アプリを使用すると、仮想コーチを含むいくつかのワークアウトが見つかります。

これらのクラスは、次の場所にアクセスして見つけることができます。 ワークアウト > トレーナー主導のクラス.

短いワークアウトセッション

たとえ忙しいスケジュールであっても、1 週間に適切な数のワークアウトを組み込むことは賢明なアイデアです。 そして、一般的な考えに反して、健康レベルを向上させるためにジムで 1 時間以上頑張る必要はありません。 短いバーストは何もしないよりは良いです。

時間がない場合は、ナイキ トレーニング クラブに参加できる短いトレーニングがいくつかあります。 これらには、サーキット トレーニングや体幹トレーニングに加えて、ストレッチや HIIT エクササイズが含まれます。 に行く ワークアウト > 短いワークアウト これらを見つけるために。

ワークアウトエクササイズを Nike Training Club アプリに保存する

興味のあるワークアウトを見つけたら、ライブラリに保存できます。 これを行うのは非常に簡単です。 各クラスの横に、 ブックマークアイコン. これをタップすると、すぐにライブラリに保存されます。

ワークアウトを保存した後、[ワークアウト] タブに移動し、ブックマーク アイコンを選択してこれらにアクセスできます。

ワークアウトを開始する

ワークアウトを開始する準備ができたら、ワークアウトを選択して ワークアウトを開始する ボタン。 音符アイコンをクリックすると、ワークアウト中に音楽を再生するかどうかを選択できます。

というポップアップメニューが表示されます。 音楽ソース 現れる。 ここで、曲の提供元を選択できます。

Nike Training Club アプリで完了したワークアウトを表示する方法

時間が経つにつれて、進捗状況を追跡し、どこまで到達したかを確認したくなるでしょう。 ワークアウトの完了後、Nike Training Club アプリ内でワークアウトを確認できます。 アクティビティ タブ。

Nike Training Club アプリ内で実績のロックを解除することもでき、獲得したすべてのトロフィーは、 業績 セクション。 このアプリでは、特定の日にワークアウトしたり、連続記録を維持したりするとトロフィーが得られます。

リマインダーを設定する

忙しいスケジュールがある場合は、リマインダーを設定するのが、ワークアウトを忘れないようにするための賢い方法です。 Nike Training Club iOS アプリでこれを行うのは簡単です。 プロフィール写真をクリックして、 設定 選択する前に 通知設定.

次のウィンドウが表示されたら、切り替えます ワークアウトリマインダー の上。 次に、実行したいワークアウトに移動し、3 つの点のアイコンを押します。

選択する スケジュール メニューが表示されたら、リマインダーをいつ受信するかを選択します。 次に、 を押します。 確認.

Nike Training Club を使用するには料金を支払う必要がありますか?

iOS 版 Nike Training Club を使用したい場合は、アプリを無料でダウンロードできます。 さらに、有料サブスクリプションを必要とせずにワークアウトに参加できます。

新型コロナウイルス感染症のパンデミックが発生する前は、Nike Training Club にはさまざまな無料機能がありましたが、すべてを NTC プレミアムにアップグレードする必要がありました。 しかし、今はそうではありません。

iOS 版 Nike Training Club: 理想的なワークアウトのパートナー

Nike Training Club は素晴らしいトレーニング ツールであり、おそらくこの種の iOS 向け無料フィットネス アプリの中で最高のものです。 アプリ内で何百ものワークアウトにアクセスでき、これらは複数のスキル レベルと装備要件をカバーします。 さらに、進捗状況を追跡し、スケジュールされたワークアウトを確実に完了できるようにリマインダーを設定します。

アカウントの設定は簡単で、一度設定したら、保存したワークアウトを管理することもそれほど難しくありません。 より健康的なライフスタイルを送りたいと考えている場合でも、日常生活を少し変えたいと考えている場合でも、Nike Training Club は始めるのに最適な場所です。