自分の不安とうつ病のリスクを調べる方法 (iOS 17)

アプリ方法Aug 10, 2023

※この投稿は一部です iPhoneライフ今日のヒントのニュースレター。 サインアップ. *

iPhone が本物の医師の代わりになることはできませんが、メンタルヘルスのリスクを数分で特定するのには役立ちます。 iOS 17 では、ヘルスケア アプリを使用して、不安やうつ病を経験するリスクがあるかどうかを知るための簡単なクイズに答えることができます。 これらのクイズの結果を主治医と簡単に共有して、次のステップについて検討することができます。

このヒントが気に入っていただける理由:

  • 簡単なクイズに答えて、不安やうつ病を経験するリスクがあるかどうかを確認できます。
  • ヘルスケア アプリには、全体的により健康的な生活を送るのに役立つ新しいメンタルヘルス機能が搭載されています。
  • 自分のメンタルヘルスのリスクを特定し、自宅にいながらにして役立つリソースを入手しましょう。

iPhoneで自分の不安リスクを調べる方法

システム要求

この機能を使用するには、iOS 17 以降を実行している iPhone、または iPadOS 17 以降を実行している iPad が必要です。 方法を調べる iOS17にアップデートする.

この機能は、iPhone (または iPad) で iOS 17 以降を実行している 18 歳以上のユーザーのみが利用できます。 あなたが 18 歳未満で、不安症のリスクがあると思われる場合は、親、保護者、または学校の看護師を含む保健専門家に相談するのが最善です。 18 歳以上の場合:

iPhoneライフ

iPhone の隠れた機能を発見する

毎日たった 1 分で iPhone を使いこなすことができるように、毎日 1 つのヒント (スクリーンショットと明確な手順付き) を入手してください。

  1. を開きます。 健康アプリ.
    ヘルスケアアプリを開きます。
  2. タップ ブラウズ まだそこにいない場合は。
    まだ参照していない場合は、「参照」をタップします。
  3. を開きます。 精神的健康 カテゴリー。
    「精神的健康」カテゴリを開きます。
  4. タップする 不安のリスク. これを初めて行う場合は、下にスクロールして、「利用可能なデータがありません」の下にあるそれをタップする必要があります。
    「不安リスク」をタップします。
  5. タップ アンケートを取る.
    「アンケートに回答する」をタップします。
  6. あなたの年齢を反映するオプションをタップします。 これは 18 歳以上の場合にのみ実行できます。
    「開始」をタップします。
  7. タップ 始める.
    「開始」をタップします。
  8. 7 つの質問が表示されます。 それらを注意深く読み、それぞれに対する正しい答えを選択してください。 完了したら、 をタップします 終わり.
    完了したら、「完了」をタップします。
  9. 結果が表示されます。 をタップします。 私アイコン 彼らについてもっと知るために。
    結果が表示されます。 i アイコンをタップすると、詳細が表示されます。
  10. タップ 終わり 戻るために。
    戻るには「完了」をタップします。
  11. 下にスクロールして、不安のリスクについて誰に相談すればよいかに関するアドバイスなどの詳細情報を入手します。 PDF をエクスポートして医師と共有するオプションもあります。
    下にスクロールして、不安のリスクについて誰に相談すればよいかに関するアドバイスなどの詳細情報を入手します。
  12. 結果に応じて、自殺や危機時のライフラインへのアクセスが許可される場合があります。 メンタルヘルスに関するアンケート、懸念事項、メンタルヘルスのケア方法に関する記事もご覧いただけます。 タップ 終わり ヘルス アプリのメインのメンタル ウェルビーイング メニューに戻ります。
    「完了」をタップして、ヘルスケアアプリのメインのメンタルウェルビーイングメニューに戻ります。

無料でチェックしてください 今日のヒント さらに優れた Apple Health アプリのチュートリアルをご覧ください。

iPhoneで自分のうつ病リスクを調べる方法

この機能は、iPhone (または iPad) で iOS 17 以降を実行している 18 歳以上のユーザーのみが利用できます。 あなたが 18 歳未満で、うつ病のリスクがあると思われる場合は、親、保護者、または学校の看護師を含む保健専門家に相談するのが最善です。 18 歳以上の場合:

  1. を開きます。 メンタルウェルビーイング部門 ヘルスケアアプリで をタップします うつ病のリスク. これまでにこれを行ったことがない場合は、下にスクロールして、「利用可能なデータがありません」の下にある項目をタップする必要があります。
    「うつ病のリスク」をタップします。
  2. タップ アンケートを取る.
    「アンケートに回答する」をタップします。
  3. 不安リスクに関するアンケートに回答して、自分の年齢が 18 歳以上であることをすでに確認している場合は、再度年齢を尋ねられることはありません。 タップ 始める.
    「開始」をタップします。
  4. 9 つの質問が表示されます。 それらを注意深く読み、それぞれに対する正しい答えを選択してください。 完了したら、 をタップします 終わり.
    完了したら、「完了」をタップします。
  5. 結果が表示されます。 をタップします。 私アイコン 彼らについてもっと知るために。
    i アイコンをタップすると、詳細が表示されます。
  6. タップ 終わり 戻るために。
    戻るには「完了」をタップします。
  7. 下にスクロールして、うつ病のリスクについて誰に相談すればよいかに関するアドバイスなどの詳細情報を入手します。 次のオプションもあります PDF をエクスポートする 医師と共有します。
    PDF をエクスポートして医師と共有するオプションもあります。
  8. 結果に応じて、自殺や危機時のライフラインへのアクセスが許可される場合があります。 メンタルヘルスに関するアンケート、懸念事項、メンタルヘルスのケア方法に関する記事もご覧いただけます。 タップ 終わり ヘルス アプリのメインのメンタル ウェルビーイング メニューに戻ります。
    「完了」をタップして、ヘルスケアアプリのメインのメンタルウェルビーイングメニューに戻ります。

大うつ病性障害と診断された者として、私はこのアンケートについてよく知っています。なぜなら、このアンケートは医師が私に実施したものと同じだからです。 うつ病の症状がある場合、またはこのアンケートで中等度以上のスコアが得られた場合は、医師に相談することを強くお勧めします。 何年も先延ばしにしてきましたが、ついに専門家にこの問題について相談し、正常な状態に戻るために必要な助けを得られたことをとてもうれしく思います。