Apple Watch Series 8 は睡眠追跡機能を提供しますか?

Apple は、watchOS 7 で Apple Watch のラインナップに睡眠追跡機能を追加しました。 この機能は Apple Watch Series 6 でデビューしましたが、Apple は watchOS 7 アップデートでいくつかの古いモデルにも機能を拡張しました。 まったく新しい Apple Watch Series 8 には watchOS 9 が搭載されているため、古いモデルにあるすべての睡眠追跡機能が提供されます。 さらに、watchOS 9 では睡眠ステージが導入され、ユーザーに睡眠パターンに関する詳細情報が提供されます。

Apple Watch Series 8 の watchOS 9 による睡眠追跡

Apple Watch Series 8 の睡眠アプリを使用して睡眠を追跡できます。 このアプリを使用すると、睡眠目標の達成に役立つ、リラックスと就寝時間のスケジュールを作成できます。 また、Apple Watch を着用して就寝すると、睡眠を自動的に記録します。 目が覚めたら、睡眠アプリで昨夜の睡眠時間を確認できます。 さらに、過去 2 週間の睡眠傾向を表示できます。 Apple Watch Series 8 のスリープ アプリには、スリープ フォーカス機能もあり、就寝前に気を散らすものを制限し、タイミングの悪い通知によって目が覚めることがありません。

これらの機能に加えて、Apple Watch Series 8 の watchOS 9 は、睡眠に関する洞察を改善します。 この機能は、時計の加速度センサーと心拍数センサーを使用して、レム睡眠、コア睡眠、ディープスリープの状態を検出します。 次に、この睡眠段階データを睡眠アプリに表示します。 iPhone のヘルスケア アプリでは、心拍数や呼吸数などの追加の指標とともに、睡眠時間や就寝時間などの詳細を表示することもできます。

新しい睡眠ステージ機能は、高度な機械学習モデルを使用して、レム睡眠、コア睡眠、またはディープスリープの状態を検出します。 Apple が説明しているように、 

「機械学習モデルは、これまでウェアラブルについて研究された中で最大かつ最も多様な集団の 1 つを対象として、臨床のゴールドスタンダードであるポリソムノグラフィーに対してトレーニングおよび検証されました。」 この新機能は、watchOS 9 アップデートにより、古い Apple Watch モデルでも間もなく利用可能になる予定です。

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