Android と iOS で 1 日あたりのアプリの使用制限を設定する方法

スマートフォンは長年にわたって大きく進化し、かつてないほど強力になっています。 指先ひとつで何百万ものアプリケーションにアクセスできるようになり、視聴からほぼすべてのことが可能になります。 お気に入りの映画やテレビ番組、お気に入りのゲームで遊んだり、友達や家族と話したり、注文したりすることもできます。 食べ物。 しかしこれは、私たちがこれまで以上にスマートフォンに釘付けになり、精神的および肉体的健康の両方に悪影響を及ぼしていることも意味します。

ありがたいことに、iPhone と Android スマートフォンの両方に、デジタル ウェルビーイングを管理し、毎日のスマートフォンの使用状況を追跡するのに役立つツールが付属しています。 実際、両方のプラットフォームで 1 日のアプリ使用制限を設定して、日々のスマートフォンの使用を制限することもできます。 スマートフォンの使用を抑えるのに苦労していて、どうすればスマートフォンの使用を抑えることができるか悩んでいるなら Instagram フィードを際限なくスクロールしてから、次の簡単な手順に従って、両方の Android でアプリの使用制限を設定します そしてiOS。

アプリの使用制限を設定する手順は Android と iOS で異なるため、個別に説明します。 Android について説明した手順は両方で使用できます。 Android携帯電話 そして Androidタブレット. 同様に、iOS について説明した手順は、iOS と iOS の両方で使用できます。 iPhone と iPad. 実際、Apple の統合は非常に優れているため、携帯電話に設定した使用制限が、アカウントにリンクされている該当するすべてのデバイスに自動的に引き継がれます。 たとえば、iPhone で Facebook アプリに設定したアプリタイマーは、iPad や Mac にも自動的に引き継がれます。

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Digital Wellbeing 経由で Android で毎日のアプリ使用制限を設定する方法

Android では、Digital Wellbeing を介して携帯電話でアプリのタイマーを設定することができます。 Digital Wellbeing オプションは、携帯電話の [設定] ページにあります。または、携帯電話にプレインストールされたアプリケーションとして出荷される場合もあります。 いずれにせよ、Digital Wellbeing を使用して Android で毎日のアプリの使用制限を設定する方法は次のとおりです。

1. に向かってください。 設定 Android スマートフォンでアプリを見つけて、見つかるまで下にスクロールします。 デジタルウェルビーイング.
2. それをタップすると、アプリの使用状況の統計がここに表示されます。 これにより、各アプリに費やした時間、受信した通知の数などがわかります。
3. 下にスクロールして、 ダッシュボード オプションを使用すると、同じ内容をより詳細に表示できます。
4. 次に、リストからアプリを選択すると、その詳細ビューが開き、タイマーの設定や通知の管理などのオプションが表示されます。
5. を選択 アプリタイマー をクリックすると、タイマーを設定できるフローティング ウィンドウが開きます。

特定のアプリに費やす時間を自由に選択できます。 たとえば、30 分のタイマーを設定した場合、電話では毎日その特定のことに 30 分しか費やすことができません。 タイマーが切れた後にアプリを開こうとすると、以下のスクリーンショットに示すプロンプトが表示されます。

緊急の理由で特定のアプリを使用する必要がある場合は、Digital Wellbeing 設定に戻ってそのアプリのタイマーを削除できます。

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iOS でスクリーンタイム経由で毎日のアプリ使用制限を設定する方法

Apple は、1 日を通じて電話を使用するときに画面の使用状況を追跡するために、iOS 12 でスクリーンタイム機能を導入しました。 Android の Digital Wellbeing と同じように、スクリーン タイムを使用して iPhone または iPad でアプリの制限を設定できます。 その方法は次のとおりです。

1. を開きます 設定 iPhone でアプリを見つけて、見つかるまで下にスクロールします。 上映時間.
2. タップすると、携帯電話の使用時間が表示されます。 をタップすると、 すべてのアクティビティを見る アプリごとの使用状況に関する詳細情報を取得するオプション。
3. アプリの使用制限を設定するには、 アプリの制限 オプションを選択してから選択します 制限を追加.
4. すべてのアプリがそのユーティリティに基づいて分類されて表示されます。 関連するカテゴリと制限を設定したいアプリを選択します。 Web サイトに制限を設定することもできます。
5. タイマーを設定する期間を選択します。 週末など、特定の曜日に繰り返すアプリ制限を選択することもできます。
6. 必要なアプリの数に応じてこの手順を繰り返すことができます。
7. タイマーを設定したら、アプリを通常どおり使用し続けることができます。 規定の時間使用した後にアプリを起動すると、アプリの制限に達したことを示すメッセージが表示されます。 をタップすると、 わかりました または、を選択してタイマーをスヌーズします 制限を無視する オプション。 ただし、制限を設定するという目的全体に反するため、これは行わないでください。

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これが、Android と iOS でアプリのタイマーを設定する方法です。 スマートフォン依存症を抑制するための第一歩を踏み出せたことおめでとうございます! それほど大したことのようには見えないかもしれませんが、アプリのタイマーを設定すると、無視せずにアプリの使用を継続できる限り、時間の経過とともに非常に役立ちます。 そうしない限り、次のレポートを表示するときに画面の使用時間が減少するのがわかります。