iPhone の便利な周期追跡機能を使用して、月経周期と生殖能力を追跡できます。 Apple Watchからも管理可能です。
iPhone の便利な機能の 1 つは、月経周期の追跡に使用できることです。 これは、生理周期を正常に保ちたい人にとって便利であり、妊娠を試みているカップルにとっても役立ちます。 月経周期がいつ始まるかを予測できるため、それに応じて計画を立て、症状、期間、症状を記録できます。 他のデータはパターンを特定するのに役立ち、履歴データがあると、ユーザーからの質問に答えるのに役立ちます。 医者。
機能の設定は簡単です。 さらに、完了したら、次のようなモデルを含む Apple Watch も使用できます。 アップルウォッチウルトラ、各月経周期と関連データを手首から直接記録します。
iPhoneで月経周期追跡を設定する方法
- を開きます 健康アプリ iPhone で選択し、 ブラウズ 一番下のメニューから。
- 選択する 周期追跡.
- 選択する 始めましょう 「サイクル追跡の設定」で。
- ポップアップは、予測と通知、サイクル履歴を受け取ることを通知し、プライバシーとセキュリティについて思い出させます。 選択する 次.
- カレンダーが表示され、最後の生理がいつ始まったかを記録するよう求められます。 適切な日付を選択し、 次.
- 覚えていない場合、または正確な数を確認するために次の期間から追跡を開始したい場合は、これをスキップできます。
- 通常の生理期間を日数で入力し、選択します 次.
- 各サイクル間の通常の時間を入力します。 よくわからない場合は、この手順をスキップして、今後数か月間ヘルスケア アプリに判断させてください。 ただし、最善の推測を使用するようにしてください。 次にタップします 次.
- 周期に影響を与える可能性のある要因のいずれかがあなたに当てはまる場合 (妊娠中、授乳中、または避妊薬を使用している場合)、リストから適切なものを選択してください。 それ以外の場合は、選択してください どれでもない. 次にタップします 次.
- 期間予測、周期偏差検出など、監視するデータを選択します ( 周期履歴が臨床的に予想されないパターンを示した場合に警告されます）、および期間 通知。 右側のスライダーをタップしてそれぞれをオンにするか、左側にあるスライダーをタップしてオフにします (デフォルトとしてすべてが事前に選択されています)。 選択する 次.
- 妊娠しようとしている場合は、「受胎可能期間推定値」、「出生可能性の記録」、および「性行為の記録」を選択することもできます。 右側のスライダーをタップしてこれらのいずれか (またはすべて) をオンにするか、該当しない場合はデフォルトとしてオフの位置のままにしておきます。 選択する 次.
- 次に、周期追跡機能がどのように機能するかを説明する 3 ページが表示されます。 実線の赤い円は記録された生理期間を示し、小さな紫色の円は頭痛やけいれんなどの記録された情報を示し、薄い赤い円は生理がいつ起こる可能性があるかの予測を示します。 タップ 次 これらの説明ページを移動して、 終わり 3 ページ目を確認したら。
- データを確認できるようになりました。 周期追跡 ヘルスケアアプリのセクション。 次の生理周期の開始が予測される日には薄い赤い丸が表示され、ハイライトの下には次の生理が始まる可能性が高い日が表示されます。
- ここでは、期間情報を手動で入力することもできます。 期間を追加 上部の右隅にあります。
Apple Watchから月経周期の追跡を記録する方法
ヘルスケア App で周期追跡を設定すると、生理が始まったときや症状が現れ始めたときを Apple Watch から直接記録できるようになります。
- をタップします。 周期追跡アプリ Apple Watch のアイコン。
- グラフが表示され、下にスクロールすると、「期間」、「症状」、および「斑点」が表示され、それぞれの横に「+」記号が表示されます。
- さらに下にスクロールすると、生理予定日と最終生理日が表示されます。
- 別の日にログを記録したい場合は、上部の左右の矢印を使用して別の日付までスクロールします。
- 3 つのオプションから選択して、 「+」記号をタップします データを追加します。
- 下 期間では、「フローあり」、「フローなし」を選択し、「軽」、「中」、「重」のいずれかを選択できます。 選択する 終わり 右上隅にあります。
- 下 症状、幅広いオプションからお選びいただけます。 該当する各項目の横にある円をタップして選択します 終わり 右上隅にあります。
- 下 スポッティング、 選択する スポッティングがありました これに該当する場合は、選択してください 終わり 右上隅にあります。
- 情報はヘルスケア アプリに記録され、そこでも確認できるようになります。
ヘルスケア App から直接、または Apple Watch から直接、追跡データを簡単に記録できます。 通知をオンにすると、月経周期が近づくと通知アラートが届くので、それに合わせて準備することができます。 また、アプリは、周期、月経間隔、月経の長さなどを決定するため、時間の経過とともに学習します。
Cycle Tracking アプリは watchOS 6 で導入され、シリーズ 1 モデル以降のすべての Apple Watch で動作します。 ヘルスケア アプリはすべてのデバイスで動作します 最高のiPhone、少なくとも iOS 13 を実行している iPhone 6s 以降が必要です。 もちろん、次のような新しい iPhone でも問題なく動作します。 iPhone14.
記録された期間と予測された期間を示す縞模様の赤の実線と薄赤の円に加えて、 それぞれ、ログに記録された情報の紫色の点に加えて、選択した場合は他のインジケーターも表示されます。 不妊情報。 これには、6 日間の受胎可能期間を示す水色の楕円形と、推定排卵日を示す薄紫色の楕円形が含まれます。
あなたの周期について心配していて、医師または他の医療専門家とさらに話し合ってみたいと思いませんか? PDF のエクスポート機能を使用すると、Apple Health アプリから 1 年分の周期履歴を直接エクスポートできます。
たくさんの 最高のフィットネストラッカー には周期追跡機能が含まれていますが、iPhone のヘルスケア アプリでは詳細な情報が得られ、Apple Watch とシームレスに連携します。
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