Samsung Galaxy Watch 5 シリーズのフィットネス ウォークスルー: 睡眠追跡、ワークアウトなど

フィットネストラッカーとスマートウォッチの違いは、かつては現在よりもはるかに大きかった。 サムスンのスマートウォッチはかつて、ワークアウトデータを収集しないライフスタイルデバイスとみなされていました ランニングや水泳を追跡するには、Garmin や Coros などのブランドからウェアラブルを購入する必要があります。 正確に。 さて、良いニュースがあります。スポーツ用とライフスタイル用の時計の境界線は曖昧になってきており、ほとんどの時計は プレミアムスマートウォッチ 今日利用できるものですべてが可能になります。 の ギャラクシーウォッチ5 専用のフィットネスウォッチとしても同様に優れた機能を発揮します。

しかし、Watch 5 は実際に、機能の面でスポーツ トラッキングの大手に匹敵することができるのでしょうか? ありがたいことに、その答えは素晴らしいものです はい、 いくつかの優れたフィットネス機能のおかげで、ワークアウトや健康全般の優れたパートナーになります。

Samsung Galaxy Watch 5: フィットネス機能

サムスンが、滑らかなグラフィックスや実際の機能のない付加機能だけではなく、多くの機能を備えた製品を提供するという方向性を示していることをとても嬉しく思います。 以前の Galaxy Watch は、基本的なワークアウト データさえも記録することができなかったので、この進化は歓迎です。 Galaxy Watch 5 の最高のフィットネス機能を見てみましょう。

最大90種類のワークアウトを追跡

Galaxy Watch 5 は、最大 90 種類のワークアウトを追跡でき、すでにトレーニングを行っている場合は、そのうちの 5 種類を自動的に検出することもできます。 10 分間 — ランニング/ウォーキング、エリプティカル トレーナー、ローイング マシン、水泳、ダイナミック ワークアウト (HIIT など) トレーニング）。 しかし、Watch 5 は、豊富なワークアウトから選べるだけではありません。 また、これらのアクティビティを正確に追跡します。 このサムスンのウェアラブルには多数のセンサーが付属していますが、アクティビティの追跡には生体電気を使用します。 インピーダンス分析センサー、電気心拍センサー、ジャイロセンサー、光学式心拍センサー、そしてもちろん、 GPS。

トレーニングの種類に関しては、選択肢が豊富です。 水泳、サーキットトレーニング、バスケットボール、縄跳びなどの通常のオプションに加えて、 スノーシューイング、アルペンスキー、アクアビクス、社交ダンス、さらにはハンググライダーなどのワイルドなものもあります。

ワークアウトを開始するには、次の手順に従います。

1. に来るまで右にスワイプします トレーニング タイル。 デフォルトのオプションは、ウォーキング、ランニング、サイクリングです。 これらのボタンのいずれかをタップしてワークアウトを開始できます。
2. 追跡可能なアクティビティの完全なリストを探している場合は、 もっと. 90 個すべてのワークアウトのカルーセルが表示されます。
3. 目的のワークアウトが見つかるまでスワイプして、 それをタップしてください 追跡を開始します。
4. ワークアウトの時間、距離、カロリー目標を設定するには、 設定 ワークアウトを開始するとすぐに表示されるボタン。 この設定メニューで、画面に表示する統計を変更することもできます。

デフォルトのワークアウトの横に別のワークアウトをワークアウト タイルに追加することもできます。

1. を長押しします。 トレーニング タイルを表示してからタップします 編集 一番下にあります。
2. これで、 マイナス 3 つのデフォルトのワークアウトの横にある記号。 それをタップするだけでワークアウトの種類を削除できます。
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3. 代わりに、 プラス タップできるシンボル。
4. スクロールできるようになりました。 完全なリスト ワークアウトのタイルに追加したいワークアウトをタップするだけです。
5. ワークアウト タイルに表示されたら、 戻る ボタンをクリックして編集メニューを終了し、設定を保存します。

心拍数追跡、ECG、体組成追跡

サムスンは、ワークアウト中だけでなく、一日を通して正確な心拍数追跡を提供することで、フィットネス専用ウェアラブルの追い上げを図っています。 低心拍数と高心拍数のアラートを設定し、そのしきい値を手動で設定することもできます。 そして、Samsung は、心拍数が急上昇 (または低下) していることをユーザーに知らせる前に、ユーザーの動きを観察しようとしています。

これらのアラートを設定するには、次の手順に従います。

1. に行く サムスンヘルス 時計でホーム画面から上にスワイプしてください。
2. 一番下までスクロールして、 をタップします 設定.
3. ここでは、心拍数追跡の設定を表示でき、スクロールを続けると、最高心拍数と最低心拍数 (bpm 単位) を設定するオプションが表示されます。
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Galaxy Watch 5 には ECG センサーが搭載されていることをご存知ですか? とても便利ですが、ダウンロードする必要があります サムスン ヘルス モニター まず携帯電話のアプリをダウンロードしてください。 ダウンロードし、画面上の指示に従ってセットアップしたら、次の手順を実行します。

1. に到達するまで左にスワイプします ECGタイル (デフォルトで表示されていない場合は、表示されるまでスワイプし続けてください。 タイルの追加 画面でプラス記号を押し、表示されるリストから ECG を選択します)。
2. 次に、ヒットします 記録. 免責事項を過ぎてスクロールし (短いものなので、必ずお読みください)、[免責事項] をクリックします。 わかりました 一番下にあります。
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3. 次に、人差し指をホームキーの上に置きます。 時計が指を検出すると、30 秒間の録音が開始されます。
4. 正確な測定値を得るには、じっと座っている必要があります。 記録中に動きすぎると、時計は再試行するよう警告します。
5. 録音が完了したら、短い ECGレポートの概要 が画面に表示されます。 詳細を確認するには、スマートフォンで Samsung Health Monitor アプリを開きます。

先ほども述べましたが、Galaxy Watch 5 には 生体電気インピーダンス センサー。 その主な機能は、体組成を追跡することです。これにより、骨密度、体脂肪、筋肉量についての洞察が得られ、体重を理解するためのより有意義な方法となります。

Samsung Galaxy Watch 5 で体組成を測定する方法は次のとおりです。

1. に到達するまで左にスワイプします 体組成 ウォッチのタイルを選択します (タイルが見つからない場合は、上のタイルにウィジェットを追加する方法を説明しました)。
2. をタップします。 測定 ボタン。
3. 次に、次のようないくつかの詳細を入力するように求められます。 性別、身長、体重.
4. それを実行してヒットすると、 終わりを選択すると、正確に測定する方法に関するミニチュートリアルが表示されます。 画面を通過してヒットします わかりました.
5. 測定プロセスには約 1 分かかります。その後、 まとめ 骨格筋、脂肪量、体脂肪、体水分、BMI (肥満指数)、BMR (基礎代謝率) などの詳細を含む、体組成の情報。

ステップカウンター

座ってコーヒーを飲んでいる間に 100 歩追加される安物のフィットネス バンドを覚えていますか? Galaxy Watch 5 は最小限のエラーで正確に歩数を追跡するため、そのような時代ははるかに過ぎ去りました。 さあ、10K 歩の目標を自分で設定し、達成してください。 移動アラートを設定して、長時間じっと座っている場合にウォッチが通知するようにすることもできます。

歩数を追跡する最も便利な方法は、ウォッチフェイスに歩数を追加することです。 ステップ ウィジェット。 その方法は次のとおりです。

1. に到達するまで、Galaxy Watch 5 を左にスワイプし続けます。 タイルの追加 画面。 先に進んで、 プラス シンボル。
2. タイルとして追加できるすべての画面が表示されます。 を探してください ステップ オプションを選択してタップします。 タイル コレクションに追加されます。 タイルを長押しして左にドラッグし、ホーム画面に近づけることもできます。
3. この画面では、 概要 その日の歩数を記録します。
4. デフォルトは 6000 ステップに設定されています。 これを変更するには、ホーム画面から上にスワイプして、 Samsung Health > 手順.
5. ここで、というオプションが表示されるはずです。 目標。 それを選択し、毎日の歩数目標を入力します。
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または、上にスワイプしてアプリドロワーにアクセスし、次に移動して統計を表示することもできます。 サムスンヘルス > ステップ.

睡眠追跡

ここではおそらく、Wear OS 3 で睡眠追跡を大幅に改善した Google の功績を認めたいと思います。 睡眠サイクルをモニタリングすることは、睡眠の質について詳しく知り、必要に応じて睡眠の質を改善するための優れた方法です。 Galaxy Watch 5 は、ユーザーが眠りに落ちる時間を自動的に検出し、睡眠活動を深い睡眠ゾーン、レム睡眠ゾーン、浅い睡眠ゾーンに分けて追跡します。 いびき検出や睡眠時の Spo2 モニタリングなどの機能に加えて、Sleep Coach も利用できます。

睡眠追跡機能を最大限に活用するには、まず Samsung Health で睡眠目標を設定します。 これは時計から行うこともできますが、携帯電話で行う方が良いでしょう。

1. 開ける サムスンヘルス 携帯電話で。
2. タップする 寝る.
3. [睡眠] ページで、3 つの点をタップして、 スリープ設定 メニュー。
4. ここでは、目標の設定、睡眠コーチング、いびき検出などのオプションが表示されます。
5. タップする 目標を設定するをクリックすると、対話型コントロールを備えた 24 時間時計のグラフィックが表示されます。
6. 円弧の端をドラッグして、 睡眠時間と起床時間を設定する. 時計の根元に合計睡眠時間が表示されます。
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7. 翌朝、Galaxy Watch 5 で睡眠レポートを表示するには、毎晩時計を装着して寝る必要があります。 これを確認するには、[睡眠] タイルが表示されるまで左にスワイプします。 を使用したい場合は、 スリープコーチ 前述の機能を使用するには、少なくとも 1 週間睡眠スケジュールに従い、次の日から有効にします。 サムスンヘルス.

いびきの検出と睡眠中の血中酸素濃度については、時計自体からオンにすることができます。 手順は次のとおりです。

1. ホーム画面を上にスワイプすると、 すべてのアプリを表示.
2. クリック サムスンヘルス.
3. までスクロールします 設定 タップしてください。
4. というオプションが表示されます 睡眠中の血中酸素。 横にあるトグルボタンを押して有効にします。
5. この下で選択します いびきの検出.
6. をタップします。 トグルボタン をつけるために。
7. 午前中にこれらすべての詳細を表示するには、 睡眠タイル Galaxy Watch 5 で をクリックし、上にスワイプして各統計をスクロールします。
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血中酸素を追跡する

血中酸素濃度の追跡は、心拍数や睡眠サイクルの追跡ほど役に立ちませんが、睡眠時無呼吸症候群や呼吸器感染症の症状をチェックしたい場合には役に立ちます。 もう 1 つの非常に役立つ状況は、高強度のスポーツや高地でのスポーツに従事している場合です。血中酸素センサーは、運動中の酸素レベルの監視に役立ちます。

この機能を使用する最も簡単な方法は、 タイルの追加 Galaxy Watch 5 の画面。 ヒット プラス サインする、探す 血中酸素をタップして追加します。 というボタンが表示されます。 測定. ボタンを押して、ウォッチが Spo2 レベルを測定している間、じっと座ってください。 ウォッチの録画が完了すると、概要が表示されます。

Galaxy Watch 5: 最高のスポーツウォッチに匹敵するでしょうか?

かかわらず ギャラクシーウォッチ6 今ある 予約注文可能、Galaxy Watch 5は、今日の市場で最高のスポーツウォッチにまだ余裕があります。 Wear OS 3 のすべてのソフトウェアの改善と、その内部にある強力なハードウェアのおかげで、 Galaxy Watch 5 なら、このデバイスを利用して、あらゆるワークアウトやフィットネスのデータを正確に記録できます。 ニーズ。 Galaxy Watch 5の良いところは、シンプルなデザインなので普段使いにもなり、ちょっとした工夫で使いやすさを高められるところです。 アクセサリー. ハイキング中にひどい扱いをしたり、水泳中に濡れたりする心配はありません。Galaxy Watch 5 は、すべてをチャンピオンのように受け止めます。

Watch 5 はかなり耐久性がありますが、もう少しハードコアなものが必要な場合は、次のようなものを検討できます。 Amazfit T-Rex ウルトラ.