IOS のフィットネス アプリの完全ガイド

いずれかを手に入れたら、 最高のApple Watch、 いくつかあります まず最初にやるべきこと. これには、セットアップや iPhone との同期、もちろん、お気に入りのアプリの追加、画面のカスタマイズなどが含まれます。 また、個人のフィットネス目標を設定し、統計情報を共有できる友達を追加し、スマートウォッチが提供するすべての機能を活用する準備を整えることもできます。

フィットネスの観点から見ると、Apple Watch は間もなくあなたのパーソナルコーチ、モチベーター、トラッカー、そしてデータプロバイダーとなるでしょう。 Apple Health アプリですべての統計情報を確認し、Apple Watch アプリで設定を調整できます。 しかし、さまざまな理由で 1 日に何度もアクセスする可能性があるのは、フィットネス アプリ自体です。 フィットネス アプリは、Apple Watch がなくても、次のいずれかとペアリングして動作します。 最高のiPhone、そして Apple Fitness+ サブスクリプション サービスの本拠地でもあります (ただし、Fitness アプリの他のすべては無料です)。 フィットネス アプリが提供するものを詳しく見てみましょう。

まとめ

Apple Fitness アプリを開くと、最初に表示されるタブは「概要」です。 このセクションにはすべての個人データが含まれるため、内容は非常に膨大です。 ここでは、各セクションを見てみましょう。

活動・沿革

ここでは、接続されている Apple Watch からの計算に基づいて、その日の指輪のステータスの内訳が表示されます。 Apple Watch をお持ちでない場合でも、ムーブリングと関連する通知を受け取ることができます。 携帯電話をいつ身に着けているかに基づいて、歩数と消費カロリーの平均を測定します。 動く。 各キーを閉じるまでの進行状況を示すカラフルな円グラフがあります。 活動 リング: 移動 (Apple Watch の有無にかかわらず)、エクササイズ、スタンド (これらの後 2 つは Apple Watch を使用した場合のみ)。 あなたはできる

これらの目標を設定および変更する 個人のフィットネスレベルと目標に基づいて、お好みに合わせて調整できます。 (Apple Watch がなくても、個人的な Move 目標を設定できます。) たとえば、私の Move 目標は、1 日あたり少なくとも 450 カロリーを消費することです。 （ほとんどの人は 400 ～ 500 の間に設定します）、私の運動目標は 1 日あたり 30 分（通常、数字は 20 ～ 45 分です）、そして私のスタンド 目標は 1 日あたり 12 時間 (ほとんどの人は 8 ～ 12 時間)、これには 12 時間、1 時間ごとに少なくとも 1 分間立っている必要があります 毎日。

これらの数字の下には、毎日の歩数と移動距離が表示されます。 この統計を表示して、1 日あたり推奨される 10,000 歩を達成しているかどうかを確認できます。 ほとんどのフィットネストラッカーやスマートウォッチはこの魔法の 10,000 という数字に焦点を当てていますが、Apple にとっては後付けのようなものです。 さらに重要なのは、単に 10,000 歩を歩くのではなく、Move 分でカロリーを消費するということです。 しかし、ほとんどの場合、よほど激しい運動をしていない限り、400 ～ 500 カロリーを消費する前に (必ずではありませんが) 10,000 歩を超える可能性が高くなります。 もちろん、人はそれぞれ異なります。 たとえば、男性は女性よりも安静時により多くのカロリーを消費する傾向があります。

そのアクティビティ データの下に、 歴史, これには最新のワークアウトが含まれます。 「もっと見る」をタップすると、月ごとに分類された完全なリストが表示されます。 ワークアウトとマインドフルネスのエクササイズ、または特定のワークアウトでフィルタリングすることもできます。 これは、たとえばランニングの進捗状況が改善したかどうかを確認したい場合に便利です。 (同じ時間または距離を走ったときに、より多くのカロリーを消費していますか?) Apple からワークアウトを追跡できます。 Fitness+ (この有料サブスクリプション サービスの詳細は以下で説明します) だけでなく、他のサービスからのワークアウトや、 アップルウォッチ。 これを行うには、HIIT から筋力トレーニングまで、これから実行する特定のトレーニングの種類を選択します。 ウォーキングや有酸素運動、BeachBodyonDemand、Runkeeper、Nike Training などの互換性のあるサードパーティのワークアウト アプリの使用 クラブ。

トレーナーのヒント、トレンド

次は トレーナーのヒント、Apple Fitness の専門トレーナーがあなたの旅をガイドする役立つヒントを提供します。 毎週新しいヒントが提供されますが、役に立つ場合もあれば、役に立たない場合もあります。 たとえば、この記事を書いている時点では、私のエクササイズはヨガに関するものですが、これは私が一度も行ったことのないエクササイズの 1 つです。 「今週のヒントを見る」を選択すると、トレーナーのアドバイスを含む 1 分間の短いビデオが開きます。

下 トレンド、 移動、エクササイズ、スタンド、距離など、アクティビティセクションに記載されているすべての主要な統計の平均が表示されます。 また、カーディオ フィットネス レベル (Vo2 Max) も表示され、体がどれだけ効率的に情報を伝達するかをアドバイスします。 運動中の酸素摂取量、ウォーキングやランニングのペース（生成するのに十分なデータがある場合） これら）。 さらに詳細を表示するには、「さらに表示」を選択します。 これらの統計のいずれかをタップすると、スタンド リングを閉じた日数の割合などの詳細とともに、グラフ上にプロットされたデータが表示されます。

受賞歴

報酬のないフィットネス アプリとは何でしょうか? ゲーミフィケーションの概念は今日重要であり、Apple は何かを達成するたびに小さなバッジを提供することでこれに取り組んでいます。 これは競技会だけに関係するものではありません。これについては後で説明します。 しかし、個人的な成果も同様です。 このセクションでは、これまでに獲得したすべての賞を表示できます。 たとえば、私の最新のものには、Fitness+ キックボクシング ワークアウトを 50 回実行して、7 日間の達成を達成したバッジが含まれています。 ワークアウト週間、機能的筋力トレーニングでの最も多くのカロリー消費の記録を破る いい結果。 はい、ほぼどんなものでも賞を獲得できます。

これまでに獲得したものをすべて確認するのは楽しいです。 「もっと見る」をタップすると、より標準的な賞を何回獲得したかを確認することもできます。 Apple が提供するさまざまな毎月のチャレンジを完了して獲得した賞も表示されます。 たとえば、2023 年 6 月のチャレンジは 1 か月に 15 回のウォーキング ワークアウトを行うことでしたが、4 月のチャレンジは 3 つのアクティビティ リングすべてを 9 回閉じることでした。

共有

フィットネス アプリの 3 番目のタブは、「共有」と呼ばれます。 ここでは、自分の統計情報を友人、家族、同僚と共有したり、彼らの統計情報を確認したりすることができます。 画面の右上には 2 つのシルエットを示すアイコンがあります。 これをタップすると、友人を招待してあなたと共有したり、現在いる友人や他の人があなたに送った接続の招待状を確認したりできます。 なぜ接続したいのですか? 特に全員が同じ目標を持った志を同じくする個人のグループの場合は、他の人たちと歩調を合わせることはモチベーションになります。 毎日の進捗状況を比較できるので、リングを閉じるためにもっと努力したり、リングよりも多くのカロリーを消費したりすることができます。 全員が Apple Watch を持っていない場合でも、Move リングを埋めるまでの進捗状況を比較できます。

競技会

[共有] タブの上部には、基本的な共有とは別に、進行中のコンテストの詳細が表示されます (実際に互いに競争することなく統計を共有できます)。 これには、現在誰かと競争している場合、または開始日が近づいている場合の現在のステータスが含まれます。 簡単に コンテストに参加または開始する Apple Watch を使用しているユーザーとの会話は可能ですが、それは 1 対 1 でのみ可能です。 このセクションには、相手が何ポイント持っているか、自分が何ポイント持っているか、そしてコンテストの残り日数が表示されます。 データは、アプリのメインの [共有] セクションに、全員の毎日の統計の非競争的なライン リストと対比して表示されます。

ハイライト

ハイライトには、フィットネスの詳細を共有している相手と、自分のフィットネスの詳細を共有している相手の最新のアクティビティが表示されます。 誰かがいつワークアウトを終了したか、どのようなワークアウトを行ったか、消費カロリーがどれくらいかが表示されます。 誰かが賞を獲得したこととその賞を獲得したこと、誰かがリングをすべて閉じた時期とそのタイミング、そして もっと。 左にスクロールして、これらすべてを循環させます。 いずれかの項目をタップすると、その日のワークアウト、賞品、またはアクティビティについて詳しく知ることができます。

アクティビティリング

ハイライトの下には、情報を共有している人々のリストとその日の進捗状況が表示されます。 これは、いつでも各人が目標に向かって何パーセント達成したかをリアルタイムで確認できるため、競争心を維持するのに良い方法です。 誰もが異なる目標を持っていることに気づくでしょう。 たとえば、私の友人の中には、1日400カロリーを消費するという目標を持っている人もいれば、500カロリーを消費するという目標を持っている人もいます。 これは、Apple Watch アプリでいつでも調整して、個人のフィットネス レベルに合わせて調整できます。

任意のユーザーをタップすると、そのユーザーが毎日達成するムーブとスタンドの時間数など、他の目標も確認できます。 また、リングを閉じたかどうか、または達成した進歩を示す絵リングを通じて、過去 7 日間の進歩を確認することもできます。 誰かのプロフィールをタップすると、[競争] ボタンを選択してその人と競争を開始することもできます。

また、最近の活動や最近獲得した賞の内訳も確認できるので、お祝いの言葉を送ったり、頑張っていこうという積極的な励ましを送ったりするのに最適です。 いつでも自分のアクティビティを個人に対して非表示にしたり、その人からの通知をミュートしたり、友達を削除したりしたい場合は、その人のプロフィール ページの右上にある 3 つの点を使用して行うことができます。 新しい友達を追加するには、メインの共有ページの右上にある設定ホイールの付いた 2 人のアイコンをタップし、[友達を招待] を選択します。

[共有] タブは、友人の様子を確認するためによく使用するタブです。 特に誰かと競争しているときは、このタブに 1 日に何度もアクセスします。 たとえば、リストの中で私だけが彼女の指輪を閉めることに近づいていない場合は、カロリーを消費するために短い散歩に出かけたり、簡単なストレッチトレーニングをしたりすることを勧めるかもしれません。 逆に、怠惰な日曜日に自分があまり動かなかったとしても、他の人も休んでいるのを見れば、それほど悪い気分にはなりません。

フィットネス+

Apple Fitness アプリの中央のタブは Fitness+ ですが、これが唯一の関連費用がかかるものです。 Fitness+ サブスクリプションなしでもアクセスできますが、サブスクリプションなしではワークアウトを行うことはできません。

Fitness+ のサブスクリプションは月額 9.99 ドルまたは年間 79.99 ドルで、最大 5 人の家族と共有できます。 通常、Apple Watch などの対象デバイスを購入すると、約 3 か月のトライアル サブスクリプションが無料で利用できます。 Apple Music、iCloud、Apple TV+、Apple News、Apple Arcade など、多くの Apple サービスにサインアップしている場合は、 Apple One のサブスクリプション. これにより、お気に入りのサービスが割引価格でバンドルされ、クレジット カード明細書の 1 つの請求書または項目にすべてまとめて表示されます。

フィットネス+ワークアウト

Apple Fitness+ ワークアウトはワークアウトの種類ごとに分かれており、上部のタブから選択できます。 これらには、瞑想、筋力強化、HIIT、ヨガ、コア、ピラティス、ダンス、キックボクシング、トレッドミル、サイクリング、ボート漕ぎ、マインドフル クールダウンが含まれます。 たとえ 1 種類のワークアウトにこだわりたい場合でも、素晴らしいのは、新しいワークアウトが常に追加されていることです。 私は週に数回、キックボクシングのトレーニングを日課に加え始めましたが、同じトレーニングを繰り返す必要はまだありません。 認定トレーナーが各ワークアウトを指導するため、お気に入りに基づいてワークアウトを選択することもできます。

watchOS 10 の新機能は、次のオプションです。 カスタムワークアウトプランを作成する、複数のワークアウトまたは単一のワークアウトを組み合わせることができます。 実行する日を設定したり、リマインダーを受け取りたい場合は好みのトレーナーや音楽の種類を選択したりできます。その後、このプランに従って Apple Fitness を最大限に活用することができます。 また、複数のワークアウトを選択して積み重ねることができるため、ウォッチを開始したり停止したりすることなく、順番に次々と再生され、完全な毎日または毎週のルーチンを提供できます。

トレーニングで何ができるでしょうか？

実行したいワークアウトを選択したら、携帯電話または Apple TV+ のアプリからワークアウトをキューに登録し、それに従うだけです。 ワークアウトを iPhone から Apple TV に簡単にミラーリングできるので、大画面でフォローできます。 Apple Watch をお持ちで、それが電話と同じ Wi-Fi ネットワークに接続されている場合、スマートウォッチでもワークアウトの追跡が自動的に開始されます。 経過時間、消費カロリー、ライブ心拍数、燃焼バーなどの統計情報が気になる場合は、これらを非表示にすることもできます。 の バーンバーちなみに、同じトレーニングを行った他の人との比較を示します。 これは体重を考慮し、ワークアウト中のカロリー消費量を他のカロリー消費量と比較して示します。 完了すると、データは匿名でワークアウト指標に追加され、全員のバーン バーの精度がさらに向上します。

ワークアウトの種類を選択するときに、右上のフィルター ボタンをタップして、好みのトレーナーを選択することもできます。 演奏時間、音楽のジャンル、必要な装備（旅行中でダンベルが手元にない場合など）、さらには体 集中。 これにより、筋力トレーニングでもヨガでも、やりたい種類のワークアウトを行うだけでなく、特定の好き嫌いやニーズに合わせてカスタマイズすることもできます。

ワークアウトの右隅にある [追加+] を選択すると、ワークアウトをダウンロードでき、ライブラリに追加され、その時点でオフラインでアクセスできるようになります。 これは、Wi-Fi のない旅行中にホテルの部屋からトレーニングできるようにしたい場合に便利です。 または多分 人里離れたキャビンやキャンプ場にいて、簡単なキックボクシング セッションに参加したいが、携帯電話や Wi-Fi がない場合 接続性。

他の人と一緒にワークアウトをしている場合は、右上隅にある 3 つの点をタップして SharePlay を選択すると、一緒にワークアウトできます。 Apple Fitness+ サブスクリプションと iPhone または iPad を持っている限り、FaceTime を通じて接続して一緒にワークアウトを行うことができます。

前述したように、あなたは Apple Fitness+ を使用するのに Apple Watch は必要なくなりましたしかし、私が本当に強調したいのは、これを使用すると最も堅牢なエクスペリエンスが得られるということです。 それ以外の場合でも、必要な料金にサインアップして、携帯電話、タブレット、または Apple TV からワークアウトを行うことができます。 ウォッチ経由で統計を追跡することなく（または、別のスマートウォッチやフィットネスから手動で統計を追跡することもできます） トラッカー）。

あなたの活動、トレーナーのヒント、コレクションの詳細

下にスクロールすると表示されます あなたがしていることの詳細 これにより、これまでに行ったことに基づいて、好みのトレーニングが提案されます。 当然のことながら、このセクションは Apple Fitness+ ワークアウトで行う作業に応じて入力され、変更されます。

この下に、次のリストがあります。 トレーナーのヒント 短い説明と、アドバイスを提供する短いビデオクリップへのリンクが含まれています。 最新のヒントが表示され、[すべて表示] を選択してリストを下にスクロールし、最も該当するヒントを確認できます。 たとえば、この記事を書いている時点では、私のヒントには、モチベーションを維持するための意図を設定する方法、腕を使って効率的に走る方法、音楽を聴きながらトレーニングの効果をさらに高める方法などが含まれていました。 したがって、これらは単なる一般的なワークアウトのヒントではなく、一般的なエクササイズを最大限に活用する方法、特に Apple Fitness+ の使用法についてのヒントでもあります。

これから始める場合など、ガイダンスが必要な場合は、Fitness+ を参照してください。 コレクション、自分で設定した目標の達成に役立つよう、Fitness+ ライブラリから厳選されたワークアウト。 30 日間のコア チャレンジ、衝撃の少ない HIIT ワークアウト、旅行に適したワークアウトなどがあります。 最小限の機器を使用する、またはまったく使用しないため、外出先のホテルの部屋で行うことができる素晴らしいものもあります。

晴れた街からのサマータイムラン

ここで、タブは季節や時期に基づいて変更される可能性があります。 この記事は夏に書かれているため、このタブには、カタリナからホノルルまでの晴れた都市でトレーナーがランニングする Time to Run のエクササイズが表示されます。 これらには、30 分から 60 分までのランニング全体を通してペースとモチベーションを維持するために厳選された Apple Music プレイリストも含まれています。

この下には、季節や利用可能な内容に基づいて特別に選択された他のコンテンツも表示されます。 例えば現在、リオネル・メッシのMLS入りに向けたサッカーにインスピレーションを得たHIITが特集されている。 しかし、この注目のトレーニングは変化するので、常に新鮮で新しく、

新しいワークアウトと瞑想

新鮮で新しいといえば、下にスクロールして最新のワークアウトや瞑想をご覧ください。 Apple Fitness+ ワークアウトを毎日行っており、やったことのない新しいことを常に探している人 前に。 ここは、追加されたばかりの新しいワークアウトを簡単に見つけることができる場所です。 ワークアウトを行うと、ワークアウトの横にチェックマークが表示されることにも注意してください。 これは、以前に行ったワークアウトとまだ行っていないワークアウトを簡単に識別できる便利な方法です。

アーティストのスポットライト

すべての Apple Fitness+ ワークアウトには、Apple Music の素晴らしい音楽が付属しています。 「アーティスト スポットライト」セクションでは、最新のプレイリストでどのアーティストがフィーチャーされているかを確認できます。 どのエピソードに含まれているかも確認できるので、いつも胸が高鳴るお気に入りのエピソードがある場合は、それに付随する音楽に基づいてワークアウトを選択できます。

シンプルかつ迅速、インスピレーションを得て...

名前が示すように、ここでは次のことがわかります シンプルかつ迅速 忙しい日にぴったりの 10 ～ 20 分のトレーニングです。 ワークアウトに「時間がない」と感じたら、これらを履いて、少なくともカロリーを消費するために短くて楽しいことをすることができます。 これらの中には、トレッドミルやバイクなどの他の機器を使用するものもあれば、ピラティスや HIIT のように機器をまったく使わずに実行できるものもあります。

一方、Apple は自社の他のサービスのコンテンツを Apple Fitness+ と結び付けており、たとえば、人気のテレビ番組にインスピレーションを得たワークアウトやプレイリストを作成することもあります。 この記事の執筆時点では、 テッド投げ縄. の中に に触発された... このセクションでは、Apple は、人気の Apple TV+ シリーズのチームスピリットにインスピレーションを得た「Believe In」シリーズに分類される 6 つのワークアウト エピソードを紹介しています。

フィットネス+トレーナー

さまざまな Apple Fitness+ トレーナーについて詳しく知りたいですか? この概要セクションには、各トレーナーの小さなアイコン画像が表示されており、クリックすると、トレーナーの経験やライフ ストーリーを知ることができます。 それぞれを選択すると、その下にワークアウトのリストが表示され、気に入った内容があれば、ワンクリックで簡単にアクセスできます。 たとえば、マリンバのゴールドワッツさんは、教え始める前はプロのダンサーでした。 元ミュージカル劇場のパフォーマーでムエタイの競技ファイターでもあるジェイミー・レイ・ハーツホーンは、その楽しくて楽しいスピリットをすべてのワークアウトに注ぎ込んでいます。

ワークアウトプログラム

Apple Fitness+ で利用可能なすべてのワークアウトを参照する簡単な方法は、このセクションまで下にスクロールすることです。このセクションでは、簡単にフィルタリングできるようにワークアウトがさまざまなカテゴリに分類されています。 たとえば、初心者向けのワークアウトを参照して、アクティブな状態を維持するのに役立つエクササイズを確認したり、 安全）妊娠中も、産後もフィットネスに戻るのに役立つプログラムを見つけることもできます。 赤ちゃん。 高齢者向けのトレーニングや雪の季節向けのトレーニングなどがあります。 満たしたい特定のニーズがあり、それを満たすプログラムを探している場合、これは最適な場所です。

人気の瞑想プログラム

他の人は何をしているのか気になりますか？ 下にスクロールして、 人気のある このセクションでは、どのワークアウト、トレーナー、特定のエクササイズが他の Apple Fitness+ ユーザーの間で最も人気があるかを知ることができます。 ホーム画面に上位 3 つが表示され、[さらに表示] を選択すると、すべてを表示できます。 10 分間簡単にやりたい場合は、広く愛されているワークアウトを見るのに最適な方法です。 たとえば、20 分間のサイクルなどのコア ワークアウト、または楽しいダンス ワークアウトで、良い気分で運動を始めることができます。 日。

運動は体だけではなく、心も大切にします。 専用の 瞑想プログラム このセクションでは、ストレスを解消したり、不安を軽減したり、禅の状態に戻すために激しい運動を締めくくるのに最適な、さまざまな瞑想ワークアウトを閲覧することができます。 初心者向けの瞑想から始まりますが、夜の睡眠を改善したり、人間関係を強化したりするのに役立つ瞑想のワークアウトもあります。

歩く時間

Apple Fitness+ アプリの私のお気に入りのセクションの 1 つである Time to Walk には、ミュージシャン、俳優、ニュース アンカー、活動家などの影響力のある人物のストーリー、歌、写真が掲載されています。 20分から45分の各セッションでは、被験者が自分の人生の物語や重要な瞬間を思い出しながら、自分自身の散歩をする様子が描かれます。 彼らは自分たちが学んだ知恵や教訓を伝え、家族、キャリア、乗り越えてきた障害について打ち明けます。 彼らが歩いていると、足元の葉が擦れる音や周りの鳥のさえずりが聞こえます。 これは、歩いたり走ったりしながら聴く典型的な音楽プレイリストやポッドキャストのエピソードとは大きく異なります。 ハンナ・ワディンガム、故レスリー・ジョーダン、シム・リュー、チェルシー・ハンドラー、ショーンの曲を聴くことを強くお勧めします。 メンデスは全員、人生の苦悩や喜びについて率直に語り、感動と感動を届けます。 面白い話。 彼らが人生のさまざまな瞬間を思い出すと、Apple Watch (お持ちの場合) がその話題の小さな写真を表示するのを感じるでしょう。

何か新しいことに挑戦します

時にはインスピレーションが必要な場合もあります。 ここで「新しいことを試す」セクションが登場します。 同じトレーニングやトレーニングの種類に飽きてしまうと、停滞につながり、勢いを維持できなくなる可能性があります。 このように感じたことがある場合は、このセクションまで下にスクロールして、以前に行ったワークアウトに基づいた好みのオプションをいくつか見てください。 カスタム ルーチンを設定している場合は、ヨガ セッションや簡単な筋力トレーニング ワークアウトなどの特定のワークアウトを即座に追加することもできます。

走る時間

「タイム・トゥ・ウォーク」のように、 走る時間 世界中のさまざまな場所を走るさまざまなトレーナーを紹介します。 トレーナーはランニングに合わせて指導し、ペースを維持するのに役立つ明るいプレイリストも提供します。 場所はカナダのモントリオールからアスペン、ジョシュア ツリー国立公園、チューリッヒまで多岐にわたるため、自分の近所や地元のトレイルを走りながら、まるでそこにいるように感じることができます。

ゲストトレーナーシリーズ、マイライブラリ

Apple Fitness+ には中核となるトレーナー グループがいますが、ゲスト トレーナーが参加することもあります。 それらについてさらに詳しく知りたい場合、または期間限定でしか利用できない新しいものを試してみたい場合は、で利用可能な内容を確認できます。 ゲストトレーナー セクション。 たとえば、この記事の執筆時点では、ゲスト トレーナーはジャネット ジェンキンスで、一連の HIIT と筋力トレーニングを提供しています。 彼女のセットには 7 つのトレーニングが含まれているため、次のプログラムやトレーニング ルーチンに移る前に 1 週​​間試してみるのに最適なトレーニングです。

最後に、Apple Fitness アプリの [Fitness+] タブの最後のセクションは次のとおりです。 私のライブラリ. ここには、積み重ねたワークアウト、毎日または毎週としてまとめた複数のワークアウトが表示されます。 ワークアウトルーチン、お気に入りとしてフラグを立てた瞑想、セットアップしたカスタムワークアウトプラン、新しい の特徴 iOS17、および携帯電話接続のない遠隔地での旅行中やキャンプ中など、オフライン アクセス用にダウンロードしたワークアウトも含まれます。

アクティブに活動する準備をしましょう！

Apple Fitness アプリは Apple Watch なしでも動作しますが、Apple Watch があればそのエクスペリエンスを最大限に活用できます。 これは、アクティビティ リングやその他の健康状態に関する統計情報へのポータルです。 ただし、Apple Watch がなくても、一般的なアクティビティ統計 (特にムーブリング) を追跡したり、フィットネス アプリで友人とデータを共有したりすることはできます。 必要なのは、古いモデルから新しいモデルまで、iPhone だけです。 iPhone14プロ、フィットネス アプリを試してみましょう。

Apple Fitness+ はアプリ内で唯一の有料セクションであり、これは Apple Watch の有無にかかわらず使用できます。 ただし、前述したように、Apple Watch からワークアウトを通じてバイタルやワークアウトの統計を追跡できるときに、その価値を最大限に活用できます。 理論的には、Apple Watch なしで Apple Fitness+ ワークアウトを実行したり、別のスマートウォッチやフィットネス トラッカーを使用して統計を手動で追跡したりすることもできます。 しかし、Apple Watch のシームレスなエクスペリエンスとデータの統合により、Apple Watch を使用した方がはるかに優れたエクスペリエンスが得られます。

Apple Fitness と Apple Fitness+ は Apple Watch と連動します。 私はApple Watch Series 8を使用していますが、最新から最上位までさまざまなモデルから選ぶことができます。 アップルウォッチウルトラ Apple Watch Series 3 のような古いモデルまで遡ります (少なくとも、 アップルウォッチシリーズ7 投資を将来にわたって保証します。

Apple Fitness アプリは操作が簡単で、表示、探索、さらに学習できるようにすべてがきちんと整理されています。 他の健康状態とウェルネスの統計を監視するには、 Apple ヘルスケアアプリ、睡眠データ、安静時心拍数などを表示します。 気分の記録、その他の健康傾向。 また、Apple Fitness アプリのデータも統合されるため、そこでもデータを表示できます。

• アップルウォッチウルトラ

  Apple Watch Ultraは、Appleが製造する最高級のスマートウォッチです。 誰にでも適しているわけではありませんが、屋外で多くの時間を過ごす場合、本格的なアスリートである場合、または単に究極の保護が必要な場合に、この時計を選択してください。

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• Apple Watch Series 8は、Appleの最新のスマートウォッチです。 Series 7 からの大きな変更点はありませんが、衝突検出や新しい温度センサーなどの新しい機能が追加されています。

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• Apple Watch SE 2には、常時表示ディスプレイ、高速充電、心電図など、上位モデルで利用できるいくつかの重要な機能が欠けています。 しかし、それでも予算が限られている人にとっては完璧なウェアラブルです。

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