Apple が WWDC 2023 で発表した多くのソフトウェアと OS のアップデートの中には、健康とウェルネスの分野に関するものが数多くありました。
現代では健康は非常に重要であり、身体的な健康だけでなく精神的な健康も含まれます。 過去 10 年間、スマートウォッチ、フィットネス トラッカー、マインドフルネス アプリ、スマート スケール、その他のテクノロジーが勢いを増しているのは驚くべきことではありません。
Apple は、いくつかの新機能を搭載し、この分野への注力を強化し続けています。 iOS17、 私パッドOS17、 そして ウォッチOS 10 さまざまな製品を通じて健康と幸福に焦点を当てています。 iPhone14 に アップルウォッチウルトラ (および他のモデル)。 AirPods にはソフトウェア アップデートを通じて提供される新機能もあります。 解き明かすべきことはたくさんありますが、これらは Apple の最新の健康とウェルネス機能の中で最も優れたものの一部です。
1 ジャーナル
昔、ナイトテーブルの引き出しに個人的な日記を入れて、鍵と錠を付けていたのを覚えていますか? さて、ハイテクの世界ではジャーナリングがデジタル化されました。 日記セクションを備えた電子書籍リーダー、メモ アプリ、思い出を保存するデジタル スクラップブックやフォト アルバムがあります。 アップルの新しい iPhone用ジャーナルアプリ これらすべてを 1 つの便利なスペースに組み合わせて、重要な瞬間や考えを保存して後で振り返ることができます。
まずは、Journal が最新のアクティビティからインテリジェントに厳選された提案を提供して、エントリーを作成できるようにします。 最近の休暇で写真を何枚か撮ったか、近所の美しい風景をビデオに撮ったかも知れません。 ジャーナルには、これらの写真の選択だけでなく、写真に関する考え、感情、思い出も保存できます。 インテリジェントなプロンプトが途中で役立ち、たとえば、画像に関する質問をすることで、さらに書く意欲が高まります。 定期的に通知が届くので、さらに日記を追加し、時間が経つにつれて、内省的で有意義な習慣を身につけることができます。 それは、公共交通機関での通勤中に数分かけて日記のエントリを追加し、何かを作成することを意味するかもしれません。 毎日のランチタイムに新しいことを書いたり、毎週日曜日の夜を日記の時間にして、過去 1 週間を振り返ったりすることもできます。 先に。
2 iPadのヘルスケアアプリ
これまで、ヘルスケア アプリは iPhone で表示できるように調整されていました。 iPad を所有している人は、アプリを全画面で活用できませんでした。 iPadOS 17 の一部として、次のことができます。 iPad で健康データを確認できるようになりました 大きな画面に合わせて最適化されたビューで、より詳細な情報を表示します。 お気に入りの外観、トレンド、ハイライト、詳細なインタラクティブなグラフのインサイトが新しくなりました。
また、iPad を使用して、薬の管理、月経周期の追跡、感情や毎日の気分の記録、さまざまな機関からの健康記録 (利用可能な場合) の確認なども行うことができます。 すべてプライベートで保護されており、Apple を含め誰もあなたの個人健康情報にアクセスできません。
単純な更新のように聞こえますが、上下にスクロールする代わりに同じ画面ですべての統計情報を確認できるため、健康状態をより適切かつ総合的に把握できるようになります。 便利なサイドバーからさまざまなカテゴリにアクセスすると、探しているものを簡単に見つけることができます。 確かに、iPhone のヘルスケア アプリは、最もユーザーフレンドリーなアプリとは言えません。 おそらく、iPad 用のバージョンはナビゲートがはるかに簡単になるでしょう。
3 Apple Watchに感情を記録する
Apple Watch のマインドフルネス アプリは、メンタルヘルスに取り組むための優れたツールです。 がある 呼吸とリラクゼーションの練習 心を落ち着かせてストレスを解消するのに役立つほか、Apple Fitness+ によるさまざまなマインドフルネスや低衝撃のエクササイズも利用できます。 watchOS 10 の多くのアップデートの中には、マインドフルネス アプリで瞬間的な感情や毎日の気分を記録する機能があります。 アプリを開き、Digital Crown を使用してスクロールすると、さまざまな多次元形状から選択して、その時点でどのように感じているか、何が気分に影響を与えているかを示します。 ワークアウトを終えたばかりで、元気が出てきましたか? 仕事で新しいプロジェクトを始めてストレスを感じていませんか?
自分の気分を記録できるアプリはたくさんありますが、Apple Watch と完全に統合されており、 外部要因のログを追加すると、過去に戻って、何が特定の要因を引き起こす可能性があるかを把握できます。 感情。 質の良い睡眠がとれない日は不安が増したり、朝のジョギングの後は気分が良くなったりすることに気づいているかもしれません。 また、月経周期を追跡して、さまざまな段階によって気分がどのような影響を受けるかを確認することもできます。
このアプリには、あなたのリスクレベルを判断するのに役立つうつ病と不安の評価も含まれています。 より高いリスクが検出された場合は、お住まいの地域のリソースに連絡したり、データの PDF を作成して医師と共有したりすることもできます。
4 視力の健康
近視は一般的な症状であり、新機能は子供たちがそのような行動をとらないようにすることを目的としています それは近視の進行につながる可能性があると同時に、大人が一日中画面を見つめることによる目の疲れを軽減するのにも役立ちます。 1 つの機能は「画面距離」と呼ばれるもので、デバイスを顔に近づけすぎるとポップアップ メッセージが表示されます。 この機能は、デバイスの TrueDepth カメラを使用して、デバイスを顔から 12 インチ以内に長時間保持しているかどうかを検出します。 その場合は、さらに遠ざけることをお勧めします。
2 番目の機能は日光検出で、「Time Spent in Daylight」と呼ばれ、Apple Watch が 着用者は、推奨される 1 日あたり 80 ～ 120 分間を屋外で過ごしており、これは視力にとって不可欠である可能性があります。 健康。 ヘルスケア アプリでは、屋外で過ごした時間を確認できます。 推奨時刻に近づいていない場合は、1 日の目標を達成するために、ちょっとした散歩に出かけたり、屋外のデッキで 1 時間運動したりするという積極的な決定を下すことができます。 この機能は Apple Watch の周囲光センサーを使用するため、子供がこの機能を使用するには自分の Apple Watch を着用する必要があります。 しかし、これは大人にとっても便利な機能であり、目の健康だけでなく、健康全般にとって非常に重要なビタミン D の摂取を促します。
5 Apple AirPods のアダプティブ オーディオ
もう 1 つの魅力的な機能であるアダプティブ オーディオは、聴覚の健康に関連しており、最高のサウンドを確実に提供します。 装着中に音楽、ポッドキャストを聴いたり、通話でチャットしたりするときにも可能となる体験 AirPods。 で利用可能 AirPods Pro 2, アダプティブ オーディオは、大きな環境ノイズを自動的に低減するため、移動中でもシームレスに、より快適なリスニング体験をお楽しみいただけます。
透明モードとアクティブ ノイズ キャンセレーションを効果的に組み合わせて、環境の状態を分析し、その場でオーディオを調整します。 たとえば、人混みの中を通り抜けて、静かな屋外から混雑したショッピングセンターに歩いて行ったことがあるかもしれません。 いずれの場合でも、オーディオはリアルタイムの周囲条件を考慮して調整され、常に快適なレベルで聞こえるようになります。
6 フィットネス+のアップデート
Apple Watch がなくても Apple Fitness+ に登録すると、ワークアウトや身体活動だけでなく瞑想も組み合わせたカスタム プランを構築できるようになります。 朝起きてランニングをしたり、週に 3 回 20 分間のウェイトトレーニングをしたり、毎晩必ず瞑想やヨガのセッションを受けるようにするとよいでしょう。 これらのプランは、曜日、期間、トレーニングの種類、その他の要因に基づいて作成できます。
さらに、接続しているすべての友人や家族の統計情報を表示できる共有タブが再設計され、見た目がすっきりします。 ワークアウトの連続記録や獲得した賞など、各人のアクティビティのハイライトが表示されます。 これはあなたにさらなるモチベーションを与え、目標を達成するために励ましのメッセージを送るよう促すことができます。 目標。
Apple Watch の新しいスマート スタック機能を使用すると、ワークアウトや瞑想セッションを即座にキューに入れることもできます。 ウィジェットは、時計の文字盤を上にスワイプするか、デジタル クラウンを回転すると表示され、カレンダーや天気などの他の関連アプリを含めることができます。 これらを使用して、連続して実行する複数のワークアウト (有酸素運動の後に瞑想など) を選択し、次のワークアウトにシームレスに移行できます。 お気に入りのスタックをライブラリに保存して、ワンモーションで呼び出すこともできます。
Fitness+ にはオーディオ フォーカスもあります。これにより、音声に集中したい場合に音量を優先することができます。 トレーナーの声とコーチングと励まし、音楽をフィルタリングして静かなセクションに配置します。 背景。
サイクリングに興味があるなら、watchOS 10 には、自動ワークアウト リマインダー、電動自転車のカロリー測定、転倒検出、よりカスタマイズされた指標など、新しいサイクリング機能も追加されています。 Apple Watch からサイクリングワークアウトをトリガーすると、iPhone にライブアクティビティとして自動的に表示されます。 スマートフォンを自転車のハンドルバーに取り付けている場合に便利な全画面表示を使用して、心拍数や標高などのリアルタイムの統計情報を確認できます。 Apple Watch は、パワーメーターやケイデンスセンサーなどの Bluetooth 対応サイクリングアクセサリに接続できるようになったことに加えて、走行中に推定値などのより深い洞察も提供します。 Functional Threshold Power (FTP) は、1 時間維持できる最高レベルのサイクリング強度をアドバイスします。また、このデータを使用して、パフォーマンスを向上させるのに役立つパワー ゾーンを提供します。 時間。
健康とウェルネスに役立つものがたくさんあります
フィットネスと健康の目標に取り組むことから、メンタルヘルスに焦点を当て、視覚的および聴覚的体験を向上させるまで、最新の機能を利用できます。 iOS 17、iPadOS 17、watchOS 10、AirPods のソフトウェア アップデートにより、日常的に使用するすべての Apple 製品のエクスペリエンスが全面的に向上します。 基礎。