AppleWatchに最適なSleeptrackerアプリ

多くの人が、フィットネスウォッチやベッドに置いた機器でさえ睡眠を追跡し始めています。 睡眠を追跡することは、睡眠習慣、経時的な傾向、さらには全体的な健康状態の全体像を把握するための非常に良い方法です。 しかし、Apple Watchで睡眠を追跡するにはどうすればよいでしょうか？

Appleは、AppleWatch用の睡眠追跡アプリの開発に取り組んでいると述べています。 ただし、現時点ではリリース日はありません。 したがって、Appleが独自の睡眠トラッカーを発表するまでは、サードパーティのアプリを使用する必要があります。

バッテリー寿命

すぐそこに持ってください！ 外出してたくさんのアプリをダウンロードして試す前に、非常に重要なことを考える必要があります。 Apple Watchを使用して睡眠を追跡すると、バッテリーが使用されます。 では、睡眠の追跡は時計の電池寿命にどのように影響しますか？

明らかにそれはそれを使用しますが、それはあなたの時計をゼロまで消耗させません。 Apple Watchを充電するときは、評価するだけで、変更する必要があります。 睡眠中に夜に時計を充電する場合は、時計を充電するために別の時間を選択する必要があります。 寝る直前に充電できます。 または、起きた後の朝に時計を充電することもできます。 充電に最適な時間は、スケジュールと習慣によって異なります。

たとえば、朝にジムに直接向かう人の場合、目覚めたときにAppleWatchを充電するのは最善の方法ではないかもしれません。 ただし、常に夕方に外出していて、朝に出かける前に時間があれば、朝に充電することをお勧めします。

また、しばらく座っている場所にある2番目の充電器に投資することもお勧めします。

睡眠を追跡するためのアプリ

それでは、睡眠を追跡するためのアプリをいくつか見てみましょう。

AutoSleepは、AppleWatchで最も人気のある睡眠追跡アプリの1つです。 このアプリは、あなたがどのように眠っているのかを知るための多くの詳細なデータを提供します。 睡眠、睡眠の質、心拍数、深い睡眠などのデータが表示されます。

AutoSleepは、統計の監視に役立つリングのシステムでデータを表示します。 ただし、このアプリは無料ではありません。 このアプリは現在、AppStoreで2.99ドルかかります。 また、AutoSleepアプリを使用すると、データ量が膨大になる可能性があります。 あなたがあなたの睡眠の非常に詳細な評価を探していないなら、これはあなたのためのアプリではないかもしれません。

枕は睡眠追跡シーンの新しいアプリですが、すでに非常に使いやすいアプリです。 枕は心拍数の分析を提供し、夜間の重要なオーディオイベントを録音できます。 たとえば、いびきや睡眠時無呼吸に問題がある場合、枕はそれを記録し、夜間にどのくらいの頻度で現れるかを知るのに役立ちます。

この機能の最大の欠点は、手動でスリープセッションを開始した場合にのみノイズ検出が機能することです。 枕には自動睡眠検出機能があり、追跡セッションを常に手動で開始する必要がないので便利です。 このアプリはまた、時間の経過に伴う傾向と睡眠を改善するための推奨事項を示します。

NapBotは、睡眠追跡パーティーのもう1つの新しいアプリです。 このアプリは、ナビゲートしやすい形式で睡眠に関する大量のデータを表示します。 あなたは毎日あなたの睡眠パフォーマンスを見ることができます。 この情報は概要タイプの形式で表示するか、1日を選択して、心拍数とフェーズに関するより詳細な情報を表示できます。

NapBotには自動睡眠検出機能があります。 また、最近、iPhoneから完全に独立したAppleWatchアプリをリリースしました。

Sleep ++は、自動睡眠検出機能を備えたもう1つのアプリです。 また、就寝時​​のリマインダーと睡眠の目標があります。 メインアプリでは、前夜だけでなく、過去数日間にどれだけよく眠ったかを確認できます。

Sleep ++は、安らかな、落ち着きのない、目覚めているとき、および最高の睡眠が発生したときの睡眠の傾向も追跡します。 このアプリは無料でダウンロードできますが、広告を削除したい場合はアプリを購入する必要があります。

使用する睡眠追跡アプリはすべて、必要なものによって異なります。 大量の詳細なデータが必要ない、または必要だと思わない場合は、より洗練されたアプリの一部が適切でない可能性があります。 それぞれ数週間、1つか2つ試してみて、どれがあなたに最適かを確認してください。