睡眠を改善するために、iPhone、iPad、Macでナイトシフトモードを使用してみてください

ナイトシフトモードは、デバイスのディスプレイの色を暖かい色合いに変更する優れた機能です。このタイプの色の変化は、特に就寝前に、あなたが眠りにつくのを難しくする可能性のある明るい光を減らします。

ナイトシフトモードをスケジュールするか、iPhone、iPad、およびMacで手動でオンにすることができます。この機能を初めて使用する場合は、このチュートリアルで、デバイスでナイトシフトモードを有効にする方法について説明します。

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iPhoneまたはiPadでナイトシフトモードを有効にする

iOSでナイトシフトモードを使用するには、iPhone 5s、iPad Pro、第5世代iPad、iPad Air、iPad mini 2、または第6世代iPodtouchより古いモデルが必要です。

あなたの設定を選択します ディスプレイと明るさ.
タップ ナイトシフト.
スライダーを動かして有効にする予定.
をタップします 開始ボックスと終了ボックス タイミングを調整します。その後、から選ぶことができます 日没から日の出まで またはを設定します カスタムスケジュール. Sunset to Sunriseは、あなたの場所を使用して、ナイトシフトモードのタイミングを決定します。
終了したら、左上の矢印をタップして設定に戻るか、アプリを閉じることができます。

ナイトシフトモードを手動で有効にする場合は、iOSデバイスで2つの方法があります。

まず、上記の手順に従ってスケジュールを設定し、横にあるスライダーを有効にすることができます 明日まで手動で有効にする. これにより、ナイトシフトモードが有効になります。翌朝.

または、を使用してナイトシフトモードを有効にすることもできます コントロールセンター. スワイプしてデバイスのコントロールセンターを開き、明るさウィジェットを長押しします。次に、タップしてナイトシフトをオンにします。

Macでナイトシフトモードを使用するには、2つの要件があります。まず、macOS Sierra10.12.4以降が必要です。次に、サポートされているディスプレイを備えたMacが必要です。確認してもいい Appleサポートサイトあなたのモデルのために。

ナイトシフトモードを毎日自動的に開始する場合は、次の手順に従ってスケジュールを設定してください。

クリック アップルアイコン > システム環境設定 メニューバーから。
開ける ディスプレイ.
クリック ナイトシフト
の中に スケジュール ドロップダウンボックスから選択できます カスタム また 日没から日の出まで. カスタムオプションを使用すると、Macがナイトシフトモードに入る時間を選択できます。サンセットトゥサンライズは、現在地を使用して、ナイトシフトモードを自動的に有効にする時間を決定します。
終了したら、[表示設定]ウィンドウを閉じることができます。

ナイトシフトモードを手動で有効にする場合は、Macでいくつかの方法があります。

まず、上記の手順に従ってスケジュールを設定し、横にあるチェックボックスをオンにするだけです。 マニュアル. これにより、翌朝までナイトシフトモードが有効になります。

ナイトシフトモードを手動でオンにする次の方法は、通知センター. アイコンをクリックしてメニューバーから通知センターを開き、画面を下にスワイプします。トグルを動かしてオンにします ナイトシフト. 今日との両方でこれを行うことができます通知ビュー.

本を読んだり、メールをチェックしたり、ゲームをしたりする場合でも、夜間にデバイスをベッドに持っていく場合は、ナイトシフトモードを有効にすると便利です。それはあなたが普通に眠りにつく能力に影響を与える可能性のある画面の明るさを取り除きます。

iPhone、iPad、またはMacでナイトシフトモードを有効にしますか？もしそうなら、あなたがその機能についてどう思うか教えてください。

Sandy Writtenhouse（寄稿者）

Sandyは、IT業界でプロジェクトマネージャー、部門マネージャー、およびPMOリードとして長年働いていました。その後、彼女は自分の夢に従うことを決心し、現在はテクノロジーについてフルタイムで書いています。サンディは 科学の学士号 情報技術の。

彼女はテクノロジー、特にiOS用の素晴らしいゲームとアプリ、あなたの生活を楽にするソフトウェア、そして仕事と家庭の両方の環境で毎日使用できる生産性ツールを愛しています。

彼女の記事は定期的にで紹介されています MakeUseOf、iDownloadBlog および他の多くの主要な技術出版物。