AppleWatchで自動睡眠追跡を使用する方法

Apple Watchは、フィットネストラッカーやハートモ​​ニターなど、さまざまな機能を実行できます。 残念ながら、ネイティブの睡眠追跡はその1つではありません。 噂によると、Appleは最終的にウェアラブルデバイスにまったく新しい自動睡眠追跡機能を追加しますが、2019年にはサードパーティのアプリが唯一のソリューションです。 これが私たちがお勧めする睡眠追跡アプリとその理由です。

AppleWatch用AutoSleepトラッカー

私の本では、AutoSleepTrackerは市場でこの目的に最適なアプリです。 2016年に最初に導入されたこのアプリは使いやすく（寝るだけです）、寝るたびにたくさんの情報を提供します。

AutoSleepは、高度なヒューリスティックを使用して、睡眠中にAppleWatchが手首に付いていなくても機能します。 時計をベッドに装着しているとき、アプリは睡眠と質を追跡し、起きたら毎朝通知を送信します。 時計をベッドに装着しない場合は、目を閉じる前に時計を外してください。 朝、iPhoneに触れるか、時計を元に戻すとすぐに、AutoSleepはあなたが寝終わったことを認識します。

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AutoSleep Trackerを使用するときは、時計をベッドに装着するのが理想的です。 そうすると、毎朝、睡眠の質に関するレポートが届きます。 このレポートでは、睡眠時間、落ち着きのなさ、覚醒時間、心拍数を使用して睡眠の質を評価し、スコアを改善するための提案を提供します。 就寝時に時計を着用しない場合、アプリは睡眠時間のみをキャプチャします。

別のボーナス：アプリには、特定の睡眠パターンについてアプリにさらに教えることができるキャリブレーション機能が含まれています。 アプリはこの情報を使用して、より正確な評価を進めます。

ボーナスNo.2：AutoSleep Trackerは、高評価のコンパニオンアプリです HeartWatchアプリ、Apple Watchを使用して、1日を通して心臓の健康状態を追跡します。

AutoSleepTrackerの価格は2.99ドルです。 AppStoreで入手可能. HeartWatchアプリも2.99ドルです。

枕自動睡眠トラッカー

Pillowは、AutoSleepに代わる価値のあるものですが、Apple Watch用のアプリよりもはるかにiPhoneアプリであるため、私のお気に入りではありません。 とにかく、それはあなたの睡眠サイクルを自動的に分析することによってスマートな睡眠アシスタントとして非常にうまく機能します。 これに加えて、アプリには睡眠補助音、パーソナライズされた洞察、ヒントなどが含まれています。

Apple Watchでは、アプリはツールの自動モードに焦点を合わせています。このモードは、ユーザーの入力なしでスリープセッションを検出します。 Pillowはこの情報を使用して、両方のAppleデバイスで表示可能なレポートを作成します。

ノート：Pillowのすべての機能がAppleWatchから個別に利用できるわけではありません。 たとえば、ウェアラブルデバイスだけで睡眠補助のメロディーを聞くことはできません。

PillowがAutoSleepTrackerを簡単に最適化する領域の1つは、アプリの設計です。 1つは、PillowはCupertinoのネイティブAppleWatchアプリによく似ています。 第二に、Pillowは、AutoSleepではこれまで欠けていたApple Watch Series4の複雑な機能をすべて提供します。 これには、最新のウォッチのインフォグラフおよびインフォグラフモジュラーフェースの複雑化が含まれます。

枕は無料です App Store; 高度な機能のほとんどを利用するには、4.99ドルを支払う必要があります。 この料金は1回限りです。

別のオプション

App Storeの自動睡眠トラッカーアプリは、AutoSleepとPillowだけではありません。 その他には以下が含まれます。

スリープウォッチ （無料のアプリ内購入）

AutoSleepと同様に、SleepWatchは睡眠アナリストを管理するためにiPhoneを必要としません。 一度インストールすると、寝るたびに機能します。 毎朝、毎日の睡眠時間と睡眠サイクル、平均睡眠心拍数、睡眠心拍数の低下、安らかな睡眠などに関する情報が表示されます。

Fitbitからデザインのインスピレーションを受けた、SleepmaticのSleep Trackerアプリは、睡眠と昼寝を自動的に記録し、毎日洞察に満ちた睡眠分析を提供します。 また、睡眠の検出が状況に適していない場合は、感度を調整する機能も提供します。 このレポートの他のアプリと同様に、SleepTrackerはAppleHealthKitをサポートしています。

Appleはどうですか？

2017年に、AppleはBeddit 3 SleepMonitorのような睡眠追跡デバイスのメーカーであるフィンランドの会社Bedditを購入しました。 今日まで、を利用する唯一の方法は Bedditアプリ 会社のスタンドアロンデバイスの1つを購入することです。 ただし、これはすぐに変更される可能性があります。

によると ブルームバーグ、Appleは、2020年には早くもAppleWatchにネイティブの睡眠追跡を追加する予定です。 今のところ、同社は秘密のサイトのテスターと協力して、この機能をそのペースに乗せています。 Appleは、睡眠追跡がAppleWatchのバッテリー寿命にどのように影響するかを調べることに多くの時間を費やしているようです。

レポートは次のように説明しています。

スマートウォッチでの睡眠追跡の実用的な必要性の1つは、数日間持続できるバッテリーです。 これまでの各AppleWatchモデルは、毎晩充電する必要があり、1日持続できると宣伝されています。 それに比べて、睡眠追跡機能を備えたFitbitの時計は、1回の充電で1週間も長持ちするものとして販売されています。

ネイティブの睡眠追跡機能が2020Apple Watch専用になるのか、それとも古いモデルのユーザーが利用できるようになるのかはまだわかっていません。 ほとんどの場合、最新のAppleWatchモデルを使用しているユーザーのために独自の機能が維持されます。

ここでのAppleのエントリーは、必ずしもAppleWatchのサードパーティ製スリープトラッカーの終了を意味するわけではありません。 ただし、特にAppleのツールが、外部のデータがアプリに触れることを許可されていないセンサーを使用している場合は、競争が難しくなる可能性があります。 とにかく、これは何ヶ月も休みです。

最終的な考え

睡眠の追跡は、AppleWatchのバッテリー寿命に影響します。 ただし、上記のアプリを使用したときに大きな変化は見られませんでした。 良くも悪くも、ウェアラブルデバイスを毎日充電し続けています。 うまくいけば、将来のApple Watch（睡眠追跡機能が組み込まれていないものでも）は、充電間の時間を数時間だけでなく数日延長するバッテリーの改善を提供するでしょう。

Apple Watchの自動睡眠トラッカーは、睡眠時無呼吸やその他の睡眠関連の問題に苦しんでいる可能性のあるユーザーに貴重な情報を提供します。 これらのアプリは、Apple Watchからデータを収集することで、より良い睡眠のためのソリューションを推奨できます。 完璧なアプリはありませんが、他のアプリより優れているアプリもあります。

AutoSleep TrackerとPillowは、市場で最も人気のある睡眠追跡アプリの2つです。 それぞれが、たった1晩の使用で、ユーザーに役立つ情報を提供できます。 SleepWatchやSleepTrackerなどの他のアプリも役立ちますが、それらの機能セットが不足している可能性があります。

睡眠追跡ソリューションを決定したら、それを守り、下のコメントでどのソリューションを選択したかをお知らせください。