最近vapingをやめますか？ AppleWatchで心拍数を確認することをお勧めします

最近喫煙や電子タバコをやめた場合は、AppleWatchで安静時の心拍数を確認することをお勧めします。 驚くべき前向きな変化が見られるかもしれません。

少なくとも、1人のRedditorが 安静時の心拍数を下げる 彼らがニコチンを吸うのをやめた後。 Redditorは、Apple Watchを介して測定可能な違いを確認できることは、「目に見える変化」であるため、非常に役立つと述べています。

では、それはあなたとあなた自身の安静時心拍数にどのように関係していますか？ さて、ここにあなたが知っておくべきことがあります。

AppleWatchで安静時の心拍数を確認する方法

安静時の心拍数を確認する最も簡単な方法は、AppleWatchで直接ハートアプリを開くことです。

これを行うには、デジタルクラウンをクリックしてアプリグリッドに戻ります。 次に、ハートのアイコンを見つけてアプリ自体を開きます。 ここから、現在の安静時心拍数が表示されます。

しかし、それは物語の一部を物語っているだけです。 iPhoneでより多くのデータを取得できます。また、時間の経過とともに安静時の心拍数に測定可能な変化が見られます。

• AppleWatchに接続されているiPhoneでHealthアプリを開きます。
• 下のメニューバーの右側にある[参照]アイコンをタップします。
• ここから、ハートをタップします。
• 利用可能なメトリックから安静時心拍数を選択します。
• このメニューに到達すると、日、週、月、または年ごとを含む、時間の経過に伴う平均安静時心拍数を確認できます。
• 特定の数値を表示したい場合は、下にスクロールして[すべてのデータを表示]をタップすることもできます。 これにより、数と日ごとの平均安静時心拍数がわかります。

最近支払いや喫煙をやめたことがない場合でも、AppleWatchを介して安静時の心拍数を経時的に確認する方法を知っておくと便利です。 通常は気付かない心臓の健康状態の変化を見つけることができるかもしれません。

なぜこれが良いのか

たばこをやめたり、たばこを吸ったりするのは良いことだと言う必要はないでしょう。 しかし、そうすることで安静時の心拍数に目に見える変化が生じる可能性があるのには、おそらく理由があります。

一つには、ニコチンは覚醒剤であるため、定義上、心拍数の増加を引き起こします。 コーヒーは一部の人に同様の影響を与える可能性があります。 あなたの体はそれを処理するために残業しているので、飲酒も同様の可能性があります。

安静時の心拍数を低くすることが良い理由としては、さまざまな理由があります。 一般的に、安静時の心拍数が低い場合は 専門家によって「健康的」と見なされる. これは主に、安静時の心拍数が高くなると、さまざまな状態のリスクが高まる可能性があるためです。

ニコチン、カフェイン、アルコールがすべての人の心拍数に同じ影響を与えるとは限らないことに注意してください。 また、「良好な」安静時心拍数範囲と見なされるものは、人によって異なります。

また、これはいずれも医学的アドバイスと見なされるべきではありません。 安静時の心拍数、健康であるかどうか、およびそれに対して何をすべきかについての詳細が必要な場合は、医師に相談してください。

それでも、これは、Apple Watchがあなたの健康を追跡し、健康を維持するように動機付けるための優れたプラットフォームになり得る理由の多くの例の1つです。