Fitness +機器：Appleユーザーが必要とするものと必要としないもの

Appleの最新のサブスクリプションサービスであるFitness +をレビューしてからわずか2週間です。 あなたがサービスに精通していない場合（または単に私がそれについて歩き回るのを聞きたい場合） あなたはここでそれについてもっと読むことができます.

要約すると、私はそれを楽しんだ！ そして、私はまだそれを楽しんでいます。 それは私の新年の決意（3日間のクローズドリングと強くなる！）のためのジムの素晴らしい代替手段であり、サービスについてはたくさんのことが大好きです。

しかし、私は幸運な人の1人です。私は主にヨガやサイクリングでトレーニングを行っていますが、どちらも機器を必要としません（自転車は別として）。

筋力トレーニングやボートのようなトレーニングをしたい人のために、あなたはあなたの機器にいくらかの投資をする必要があるでしょう。

この投稿では、AppleのFitness +でのあらゆる種類のトレーニングに必要なすべて（および不要なすべて）について説明します。 製品（提携していない）の提案も含め、予算にやさしい代替品をいくつか紹介します。

それ以上の苦労なしに、その新年の決意を打ち砕こう！

どのタイプのAppleFitness +ワークアウトに機器が必要ですか？

幸いなことに、機器なしで使用できるFitness +のまともなチャンクがあります。 これには、コア、ヨガ、ダンス、HIITが含まれます。 必須ではありませんが、これらのトレーニングの一部に使用できる機器を購入できます。 マインドフルクールダウンも機器を必要としませんが、実際にはトレーニングではないので、この投稿に存在することを忘れましょう。

それ以外の場合は、Fitness +機器が必要になります。 必須です。 これはFitness +に限ったことではありません。 筋肉を構築して限界を押し上げることは、体重の運動だけではできないことはよく知られています。 もっと抵抗が必要です。

つまり、サイクリング、ローイング、ストレングス、トレッドミルのトレーニングには、何らかの機器が必要になります。 その機器が何であるかを見てみましょう。

各タイプのトレーニングに必要なAppleFitness +機器

コア、ヨガ、マインドフルクールダウン：ヨガマットとブロック

「ちょっと待ってください、あなたは私がこれらのエクササイズのための機器を必要としないと言ったのですか？！ そして、マインドフルクールダウンが存在することを忘れていたと思いました！」

あなたは正しい、正当に不満を持っている読者です。これらの演習のための機器は必要ありませんが、必要に応じて機器を購入することができます。 オプションです！ だから私を訴えないでください。

正直なところ、これらの演習を行うときは、機器を使用しません。 私はヨガマットやヨガブロックのセットを所有したことがなく、それらを見逃したこともありません。 ただし、私は思春期の若者でもあるため、ブロックを必要とする変更はあまり役に立ちません。 そして、私の寝室はカーペット敷きなので、マットは不要であるだけでなく、実際に邪魔になります。

それらのポイントがあなたに共鳴するなら、あなたはおそらく機器もスキップすることができます。 ただし、堅木張りの床でヨガをしている場合は、マットをつかむ必要があります。 じゅうたんの上でさえ、私の膝は特定のルーチンの間に傷つき始めます。

ヨガマットはクッションを追加し、いくつかのポーズでのポジショニングに役立ちます。 インストラクターがあなたのマットをよく参照するのを聞くので、それを想像したくない場合は、先に進んでマットをつかんでください！

さらに、ヨガブロックは修正に非常に役立ちます。 バランスや柔軟性に苦労している場合、それらは大きな助けになる可能性があります！ 運動は旅であることを忘れないでください。 最後までスキップすることはできません。 したがって、ブロックが必要な場合でも、恥ずべきことではありません。すでに正しい道を進んでいます。

ヨガマットとブロックの推奨事項：

• ジェイドヨガマット（$ 40 – $ 120）
• ガイアムヨガマット（$ 40 – $ 70）
• ガイアムビギナーズキット、マットとブロックが含まれています（$ 25）
• マンドゥカヨガブロック（$ 16 – $ 24）

サイクリング：屋内自転車

悲しいことに、Fitness +でのサイクリングトレーニングは、屋内サイクリングのみを参照しています。 これは理にかなっていると思いますが、 あなたの地元の通りやトレイルは、あなたが機関車の自転車で受けるトレーニングの種類を決定します。

サイクリングに必要な機器は、エアロバイクだけです。 これが何であるかわからない場合は、自転車のようにペダルを漕ぐが、車輪がない機械です。 だからあなたはどこにも行きません まだハンドルバーとシートが付いているので、自転車と同じように乗れます。 エアロバイクです。

屋内バイクはエアロバイクであるため、トレッドミルにある多くのベルやホイッスルが装備されています。 左から右への角度、抵抗などを調整できます。

これらは高価になる可能性があるので、これを試してみたい場合は投資する準備をしてください！

屋内バイクの推奨事項：

• Schwinn IC Classic（$ 1,200）
• Pelotonインドアバイク（$ 1,895）
• Schwinn AC Power（$ 2,999）

ローイング：漕ぎ手

認めます–以前にボートのことを聞いたことがありましたが、この投稿を書き始めるまで、それが何であるかわからなかったことに気づきませんでした。 したがって、他の場所でボートのアドバイスを受けたいと思うかもしれません。

私のように、ボートが何であるかわからない人にとっては、カヌーやカヤックなどをボートで漕ぐ感覚を模倣したエクササイズです。 室内サイクリングのように、このエクササイズは距離などを追跡し、抵抗と電流を変更できますが、どこにも行きません。 あなたはあなたのテレビの前でこの運動をすることができます。

また、室内サイクリングのように、これは投資を必要とする運動になるでしょう。 しかし、私が言えることから、それは確かな投資です。 ローエンドのローイングマシンでさえ、何年も何年も続くようです。 したがって、これが関心のあるものである場合は、ハードウェアについてあまり心配する必要はありません。

漕ぎ手への推奨事項：

• WaterRower A1ホームローイングマシン（895ドル）
• Concept2モデルD（$ 900）
• Row HXトレーナー（$ 1,499）

強さ：ダンベル

重い機械から離れて、古き良きダンベルを用意しています。 誰もがこれらが何であるかを知っています-それらは私たちの各ガレージに置かれている片手での重りです。

Apple Fitness +の筋力トレーニングに必要なのは、それだけです。 技術的には、2つ（各手に1つ）を購入するだけで逃げることができます。 ただし、どちらを選択しても、時間の経過とともに難しくなることがわかるでしょう。 利益に過度に関心がない場合は、これについて心配する必要はありません。

ただし、徐々に継続的に進歩させたい場合は、おそらくダンベルのセットが必要になります。 そのために、調整可能なダンベルをお勧めします。 これらは、トレイに座って、好きなように体重を変えるダンベルです。 これらは最もコンパクトで使いやすいです。

ダンベルの推奨事項：

• ローグラバートラディショナルダンベル（$ 9 – $ 343）
• Bowflex SelectTech 552アジャスタブルダンベル（349ドル）

トレッドミル：トレッドミル（：ショックを受けた絵文字:)

最後に、Fitness +サービスの最後のタイプのトレーニングであるトレッドミルがあります。 そして、これらのトレーニングに…トレッドミルが必要なのは当然のことです。

どういうわけかこれまでトレッドミルを見たことがない場合、それは回転するトラックを走ることができる大きな矛盾です。 これにより、屋内での走行だけでなく、傾斜のシミュレーション、特定の速度の選択なども可能になります。 スニーカーを履いて外でジョギングするだけでも、とても役に立ちます。

ここから選択するいくつかの人気のあるオプションがあります。

トレッドミルの推奨事項：

• TrueFitness M50トレッドミル（$ 2,399）
• F3折りたたみ式トレッドミル（$ 2,599）
• テクノジムMyRun（$ 4,470）

完璧なFitness +ジムはどのように見えますか？

あなたの居間！ 冗談…ちょっと。

真実は、Fitness +の正しいセットアップは、どんなエクササイズでもあなたに最も共鳴するものです。 私にとって、それはカーペット敷きの表面であり、私のiPhoneはソファに立てかけられています。

私の意見では、選択したトレーニングに大きなマシンが必要でない限り、完璧なFitness +ジムはダンベルとヨガマットのセットです。 現在利用可能な9つのトレーニングオプションのうち6つを実行できます。 また、ダンベルを飛ばしてラグを手元に置いておけば、何も購入する必要はありません。

iPhoneスタンドを除いて–私のソファは素晴らしいiPhoneスタンドにはならないことを認めます。 幸いなことに、スタンドはAmazonで50ドル未満で簡単に見つけることができます。

Fitness +機器がない場合はどうなりますか？

Fitness +機器をお持ちでなく、機器中心のエクササイズに参加したい場合は、少しがっかりするかもしれません。 結局のところ、リストされているマシンはどれも1,000ドルをはるかに下回るものはなく、ほとんどがその価格をはるかに上回っています。 では、予算が限られている場合はどうしますか？

クリエイティブになりましょう！ 最も光沢のある最新の機器を購入しなければならない理由はありません。 競争力を高めることを計画しておらず、体調を維持したいだけの場合は、どの機器も機器がないよりはましです。

最初にあなたの家を見回すことをお勧めします。 ダンベルを買う余裕はありませんか？ ペンキ缶が周りにあるかどうかを確認します。 ヨガマットにドロップする80ドルはありませんか？ 安い敷物を手に入れるか、もっと良いのは、外に出て芝生で練習することです。 ヨガブロックが必要ですか？ 半額の本から安い本を買う。

次に、オンラインで見回し始めます。 中古品を購入します。 Craigslist、eBay、Facebookマーケットプレイスはあなたの友達です。 友達といえば、友達と話してください！ 誰かが手放したり貸したりすることをいとわない機器を持っているかどうかを確認します。 そして、他のすべてが失敗した場合は、地元のジムのメンバーシップを取得し、iPhoneを持ってきて、そこでトレーニングを行ってください。 彼らはおそらくあなたが手頃な月額であなたが必要とするすべての機器を持っています。

あきらめないで！

最も重要なことは、あきらめないでください！ あなたのフィットネスは非常に重要であり、1日30分は何もありません。 適切なものを購入したり、適切なトレーニングを選んだりすることに夢中になるのは簡単です。 ただし、これに焦点を当てないでください。 実験して、自分に合ったものを見つけて、楽しんで、そして リングを閉じ続けます!