IPhone / iPad用の5つの最高の健康改善アプリ

私がドジラさんのようにテンピュールに疲れてリラックスできれば、物事はとても素晴らしいものになるでしょう。 私たちは皆、人生の動きを経験し、座って呼吸するのを忘れることがよくあります。 私たちの価値観と優先順位が混同されがちな忙しくて野心的な人生の年の間、私たちはしばしば私たちの本当の「自己」の世話を怠ります。 これがあなたの人生のバランスをとるのに役立つiPhoneとiPad用の5つのアプリです。

Calmは瞑想アプリで、無料のガイド付き瞑想、心地よい背景音、1日中休憩するためのリマインダーを提供します。 一部のユーザーは、瞑想しながら自然音を使ったシーンオプションを本当に楽しんでいます。 研究によると、瞑想は不安、うつ病、睡眠障害、さらには痛みや高血圧の症状を管理するのに役立つ可能性があります。 ヘッドスペースは同様の機能を提供し、チェックする価値のあるアプリでもあります。 ヘッドスペースでは、瞑想セッションを記録し、進行状況を監視することもできます。

このアプリは一晩あなたの睡眠を追跡し、時間の経過とともにあなたの睡眠パターンのグラフを表示します。 どちらのアプリも目覚まし時計として機能し、心地よい自然の音や心地よい音楽で目を覚まします。 Sleep Cycleは、あなたのトスとターンを追跡できます。SleepasAndroidは、部屋の音を監視して、いびきをかいたり、睡眠中に話したり、睡眠時無呼吸の可能性を検出したりします。

ストレスを感じている場合は、Braingleの15,000の頭の体操、なぞなぞ、論理問題、マインドパズル、目の錯覚の1つにエネルギーを注ぎ込んでみてください。 陪審員は、脳のゲームが認知機能を高めるかどうかについて検討していますが、少なくとも、悩みから数分離れて過ごす楽しい方法です。 iPhoneをお持ちではありませんか？ ゲームとパズルの完全なカタログについては、Braingle.comをチェックしてください。

脳トレーニングウェブサイトLumosityのように、Happifyは、アクティビティやゲームを通じてあなたの考え方を変えることを目指しています。今回は、あなたをより幸せにすることを目標としています。 ハピネストラックを選択することから始めます–無料のオプションには、「否定的な考えを克服する」、「より良いコープ」が含まれます ストレスを伴う」と「あなたの内なる強みを育てる」–そして幸せを磨くことを目的とした毎週の活動を完了します スキル。 このアプリは記事やコミュニティ機能もホストしているため、より楽観的な考え方を維持するために働いている他の人とつながることができます。

この仮想ストレスボールは、画面を絞るとゴム製のアヒルのように見え、きしむ音がします。 側面を押しながら電話を振ると、電話が振動している間にハンドマッサージも受けます。 この仮想バージョンでは、密室で揺れや振動をしたいと思うかもしれません。 しかし、一歩下がると、家族や同僚の煩わしさが大幅に軽減される可能性があります。

それでも十分に役に立たない？

はい、これらのリラクゼーションアプリのいずれかを試した後もまだストレスを感じている場合は、info（at）AppleToolBox.comとMr. Dogzillaは個人的にあなたの電子メールに対処し、彼の敬虔なアドバイスを提供します。 タイムズ！