AppleがwatchOS7にスリープトラッキングを追加

アップルから数年間最も要求された機能の1つは、睡眠の追跡です。 睡眠の追跡は長い間サードパーティのアプリで可能でしたが、これらのアプリの信頼性も知られています ええと、Appleエコシステムの残りの部分との統合の欠如は、サードパーティのアプリをせいぜいその場しのぎのソリューションにします。 これを、Apple Watchにすでに存在する多数の健康関連機能と組み合わせると、AppleファンがwatchOSチームを悩ませて睡眠追跡を追加している理由を簡単に理解できます。

幸いなことに、Appleがネイティブスリープトラッキングを備えたAppleWatchのソフトウェアの最初のエディションであるwatchOS7を発表したとき、WWDC20で祈りが答えられました。

watchOS7での睡眠追跡の仕組み

watchOS 7のスリープトラッキング機能に組み込まれているテクノロジーは、少なくとも表面的には、サードパーティのソリューションとそれほど変わらないようです。 Apple Watchは、動きと呼吸の追跡を組み合わせて、睡眠と覚醒の状態を区別し、毎晩の睡眠のタイムラインを作成します。 その後、このデータを新しいSleepアプリまたはiPhoneのHealthアプリで表示できます。

つまり、すべてを考慮すると、これは非常に単純なアプリです。 もちろん、Apple-yを入手できるのは統合です。

watchOS7で終了

Sleep Trackingで最初に気付くのは（ベータ期間が終了し、watchOS 7が広く利用可能になると）、WindDownです。 Wind Downは、就寝時のルーチンの作成を支援するAppleの方法です。 健康的な睡眠習慣の最も重要な側面の1つ.

Wind Downがこれを行う方法は、ロック画面を簡素化し、明るさと通知を減らし、思い出させることです。 歯を磨き、リラックスできるポッドキャストやプレイリストを提案し、読書や瞑想をしたいかどうかを尋ねます。 NS。 もちろん、これらすべてのオプションを好みに合わせてカスタマイズできます。 ワインドダウンは、就寝時刻の3時間前から、または15分までに開始できます。 目標は、あなたに落ち着く機会を与えることです。

watchOS7の睡眠追跡

これが、新しいSleepアプリの要点です。 スリープアプリでスリープスケジュールを設定し、ワインドダウンルーチンを完了すると、Apple WatchとiPhoneの両方でディスプレイがオフになり、サイレントモードが自動的にオンになります。 その後、一晩中、Apple Watchはあなたの動きを使用して睡眠を追跡し、ヘルスアプリに自動的に追加されるレポートを作成します。

睡眠追跡で目を覚ます

目覚ましの前に目を覚ます場合は、目覚ましをオフにするオプションがあります。 それ以外の場合は、朝の目覚ましとして選択できるいくつかの新しいウェイクアップサウンドがあります。

起き上がって輝いたら、iPhoneとAppleWatchにウェイクアップ画面が表示されます。 時刻、温度、バッテリーなど、簡単な情報をいくつか教えてくれます レベル。 これにより、メール、不在着信、未応答のテキストメッセージに目覚める必要がなくなります。 画面をクリアすると、通常どおりに機能します。

HealthアプリとSleepアプリで睡眠時間の統計を表示して、日常生活を改善するのに役立てることができます。 今のところ、watchOS7のスリープトラッキングについてはこれですべてです。

watchOS7の睡眠追跡は何をしませんか

watchOS 7の新しいSleepアプリでできることをすべてカバーしたので、次に始めましょう。 正直なところ、いくつかの非常に望ましい機能が欠けているため、できないこと アプリ。

つまり、watchOS 7は、あなたがどれだけよく眠っているのかではなく、あなたが眠っているときにのみ追跡します。 他のサードパーティ製アプリはこの機能を提供しており、一晩中のREMリズムのアイデアを提供します。 言い換えれば、それが行うのは、健康的な睡眠習慣を構築するのに役立つことだけです。複雑なデータ追跡はそれほど多くありません。

しかし、なぜ？

さて、Appleのテクノロジー担当副社長であるKevin Lynchは、 実際にこれについて何か言いたいことがありました:

私たちのテストでは、脳の電気信号を読み取っていないデバイスから脳で何が起こっているのかを理解するのは非常に難しいことがわかりました。 ここで物事を構築するときに私たちが続けるこれらの冒険のいずれにおいても、主流の観点から、簡単で、助けになり、力を与える人々にとって最も大きな違いをもたらすものは何でしょうか。
–ケビンリンチ。

言い換えれば、Appleはテストで、AppleWatchの加速度計を使用して誰かがどれだけ深く眠っているのかを判断できないことに気づきました。 データがないだけです。 これは、睡眠の深さに関するデータを提供すると主張しているサードパーティのアプリがおそらく不正確であることを意味している可能性があります。

残念ながら、これは特にAppleにとっては非常に理にかなっています。 もう1人の有名なAppleの幹部であるCraigFederighiは、 マルケス・ブラウンリーへのインタビュー iPadに電卓アプリがないことについて尋ねられたとき。 基本的に、Federighiのポイントは、iPadが画面スペースと画期的な機能を提供する可能性を備えているという事実に要約されます。 電卓アプリ–しかし、Appleチームはまだ正しいアイデアを持っていません。そのため、iPadにはまだネイティブがありません。 電卓。

要点は、Appleが機能やサービスを公園から追い出す能力に完全に自信がない場合、彼らは単にそれを渡すだろうということです。 そして、このため、現在のところ、AppleWatchの睡眠追跡機能は比較的単純です。

睡眠追跡はあなたのAppleWatchバッテリーを殺しますか？

Apple Watchユーザーが新しいスリープトラッキング機能について抱く主な懸念の1つは、それがWatchのバッテリーにどのように影響するかということです。 アプリを一晩中使用していると、目覚めたときに時計の電池に確かに影響を与えるため、合理的な懸念があります。

幸いなことに、初期のテストでは、バッテリーへの影響は理想的ではありませんが、かなり管理可能であることが示されています。 多くのテスターは、睡眠追跡を使用することで、毎晩10％から20％の損失を報告しています。 これを支援するために、Apple Watchは、寝る前にバッテリーが30％未満になると通知し、寝る前に充電できるようにします。 ただし、睡眠中に時計を充電するだけの場合は、習慣を変えるか、この新機能を引き継ぐ必要があります。

よくある質問

watchOS 7の新機能は何ですか？

watchOS 7は、睡眠追跡、サイクリングルート、Siri翻訳、更新されたアクティビティアプリ（現在は フィットネスアプリ）、ダンスワークアウトの追跡、カスタマイズされたウォッチフェイス、および手の検出やタイミングなど、必要とは思わなかったいくつかの機能 洗浄。

watchOS 7の新機能について詳しくは、こちらをご覧ください。

Apple Watchで睡眠を追跡する方法は？

watchOS 7では、まったく新しいSleepアプリで睡眠を簡単に追跡できます。 古いバージョンのwatchOSを使用している場合は、サードパーティのアプリを使用してAppleWatchで睡眠を追跡できます。

睡眠追跡はどのように機能しますか？

watchOS 7の睡眠追跡は、Apple Watchの加速度計を使用して動きを追跡し、睡眠状態と覚醒状態を区別することで機能します。 サードパーティのアプリも同様の方法を使用しており、マイク入力も組み合わせている場合があります。

Apple Watchで最高の睡眠追跡アプリは何ですか？

watchOS 7をまだお持ちでない場合、またはAppleの新しいSleepアプリにない機能が必要な場合は、AppleWatchの次の睡眠追跡の代替手段を使用できます。

• 簡単にするために：AutoSleep Tracker
• 快適なデザインの場合：Sleepzy
• 高度なデータの場合：スリープウォッチ

AppleWatchにwatchOS7をダウンロードできますか？

watchOS 7は、次のデバイスで使用できます。

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5