Apple Watch2020に最適な瞑想アプリ

瞑想は、ストレス、不安を管理し、存在し続けるためのツールとして、過去10年間で人気が高まっています。 それは宗教にルーツがありますが、あらゆる信念の人々が毎日それを使用しています。

健康を改善するためのツールとしてAppleWatchを使用している場合は、瞑想アプリを毎日の活動リストに組み込むことで、Appleウェアラブルからさらに多くのものを得ることができます。

この投稿では、AppleWatch用のお気に入りの瞑想アプリをいくつかまとめました。 これらは価格と目的が異なるため、瞑想を選択する理由に関係なく、自分に合ったものを見つける必要があります。

AppleWatchに最適な6つの瞑想アプリ

1. 呼吸：Appleの組み込みソリューション

もちろん、Breatheに言及せずに、AppleWatchで瞑想アプリについて話すことは不可能です。 一度も使用したことがない場合、Breatheは組み込みのApple Watchアプリで、1日中呼吸するように促します。 このアプリの前提は呼吸以外の何物でもありません。 瞑想のように扱うことなく、日中いつでも立ち上がって行うことができます。

ただし、これは必要最低限​​の瞑想アプリであるため、同じように簡単に扱うこともできます。 アプリにはいくつかの設定しかありません。費やしたい分数（秒ではなく）を変更します 呼吸、1分間に何回呼吸したいか、触覚の強さを調整する フィードバックはです。

Breathアプリで瞑想セッションを開始すると、落ち着いてから呼吸のタイミングを計り始めるまでに数秒かかります。 息を吸ったり吐いたりするタイミングを示すアニメーションが表示され、呼吸を導く振動を感じることができます。

これは、シンプルで高速で、AppleWatchに統合されたものが必要な場合に最適なオプションです。

2. ポッドキャスト：豊富なガイド付き瞑想

Apple Watchに組み込まれているもう1つのアプリは、ポッドキャストアプリです。 見たことがないかもしれませんが、ポッドキャストアプリは、あらゆる種類のガイド付き瞑想を見つけるのに驚くほど素晴らしい場所です。

Podcastsライブラリ全体を自由に使用できるため、この方法を使用すると多くのオプションが得られます。 気分、状況、現在の課題、信念などに基づいて、ガイド付き瞑想とホワイトノイズを検索できます。 そして何よりも、これはすべて無料です。

この目的でポッドキャストアプリを使用することの欠点は、ヘルスアプリにリンクされていないことです。 つまり、メディエーションセッションは、Breatheアプリなどの注意深い分にはカウントされません。 さらに、これを機能させるにはBluetoothヘッドフォンが必要です。これは、接続されたヘッドフォンを使用したAppleWatchでのみポッドキャストを再生できるためです。

3. ヘッドスペース：初心者に最適な場所

これまでに瞑想アプリを検索したことがあるなら、間違いなくヘッドスペースに出くわすことでしょう。 ヘッドスペースはおそらく最も人気のある瞑想プラットフォームであり、それには正当な理由があります。 無料の初心者向けセッションは、最初に始めるときに非常に役立ちます。アプリのデザインにより、瞑想の旅を簡単にたどることができます。

アプリは非常にフレンドリーで直感的です。 気分や活動のためのガイド付き瞑想をすばやく見つけることができます。 また、Apple Watchでは、ランニングなどの特定のエクササイズの瞑想を見つけることもできます。 これにより、瞑想ルーチンの設定に関して多くの柔軟性が得られます。

ヘッドスペースを使用することの欠点は、その価格です。 月額13ドルまたは年額70ドルのいずれかを支払うことになりますが、どちらもそれほど安くはありません。 あなたがそれを買う余裕があり、そして一握りの無料の瞑想を楽しむことができれば、このアプリは瞑想への優れたエントリーポイントです。

4. インサイトタイマー：ヘッドスペースの無料の代替手段

ヘッドスペースに似た（しかしより手頃な）代替品が必要な場合は、インサイトタイマーがあります。 一見すると、Insight Timerは、トーンダウンされた、あまり刺激的でないバージョンのHeadspaceアプリのように見えるかもしれません。 しかし、あなたがそれを探しても構わないと思っているなら、それはもっと提供できるものがあると私は主張します。

インサイトタイマーを考える良い方法は、瞑想のYouTubeです。 カジュアルなクリエイターから有名人まで、数百（数千ではないにしても）のガイド付き瞑想を見つけることができます。 これらは、気分、問題、時間、経験などの要因によって並べ替えられます。 他の人と瞑想したい場合は、ライブ瞑想もあります。

Insight Timerはサブスクリプションを提供しますが、これはプレミアムコンテンツ専用です。 アプリのライブラリの95％に無料でアクセスできます。 ただし、年間60ドルまたは月額10ドルで、これをプレミアムコースや追加機能に拡張できます。

5. Omvana：生産性を高めたいとき

一部の人にとって、瞑想はリラックスして一日の中で平和な瞬間を過ごすためのテクニックです。 他の人にとっては、それは精神修行であり、あなたの内なる自己に近づく時です。 そしてまだ他の人にとって、瞑想は生産性を最大化し、あなたの焦点を改善するためのツールです。

あなたがこの最後のカテゴリーにいるなら、Omvanaはあなたのための瞑想アプリです。 すべての瞑想アプリは、集中力、生産性、創造性のためにガイド付き瞑想を行っていますが、これはOmvanaにある主なタイプのコンテンツです。 それはあなたの有効性を改善するために建てられました、それはそれを世俗的な個人のためのより良いオプションにします。

Apple Watchバージョンのアプリは簡単です。瞑想したい理由を選択するだけで、その理由に関連するガイド付き瞑想の提案が表示されます。

6. 10パーセント幸せ：瞑想の練習をする

最後に、あなたが聞いたことがあると思われるもう1つの人気の瞑想アプリがあります。 Ten Percent Happierは、より実用的な瞑想アプリであり、瞑想したい理由よりも、瞑想ルーチンの構築を支援することに重点を置いています。

これには、縞模様の作成、瞑想の基本の学習、改善の支援が含まれます ストレスや不安などの感情を理解し、 アプリ内。 これらの機能はすべて、あなたに瞑想への根拠のある、健康中心の紹介を与えるのに役立ちます。

あなたが習慣を設定するのに苦労している、または過去に瞑想をやめたことがある人なら、これはあなたにとって素晴らしい解決策です。 このアプリには専用のポッドキャストもあるので、サブスクリプションにサインアップする前にそれをチェックする価値があるかもしれません。

あなたにぴったりのAppleWatch用の瞑想アプリを選択する

これらのアプリのほとんどには無料枠が付いているので、それぞれを試して自分に合ったアプリを見つけることについてあまりストレスを感じないでください。 これまで瞑想したことがない場合は、ヘッドスペースなどから始めて、 無料のガイド付き瞑想、そしてポッドキャストアプリのようなものに移ってより詳細に セッション。

瞑想はあなたの精神的健康を改善するための最良の方法の1つであり、あなたのAppleWatchは練習に追いつくための素晴らしい方法です。 うまくいけば、この投稿でニーズに合ったアプリが少なくとも1つ見つかりました。