適切なアプリとアクセサリがあれば、iPhoneやその他のデバイスは、健康とウェルネスの目標を達成する上で重要な役割を果たすことができます。 あなたがよりよく食べる方法、まっすぐに立ち上がる方法、ぐっすり眠る方法、またはフィットネスを優先する方法を探しているかどうかにかかわらず、この健康的な技術ガイドはあなたが必要とするものを持っています。
このエアフライヤーは新しい家族のお気に入りです。 それは私たちがほんの少しの脂肪でフライドチキンのような料理を作ることを可能にします！ Cosoriは、従来のオーブンの不便さよりも優れています。 エアフライヤーは、コンパニオンiPhoneアプリまたは組み込みのタッチスクリーンから、予熱や遅延開始などのプリセットを使用して制御できます。 アプリで利用可能な100以上のレシピを含む付属のクックブックがあります。 レシピを選択し、スタートを押して、フライヤーを離れて仕事をするだけです。 かごを振る時間になると通知が届き、調理時間が終わるとエアフライヤーが自動的にオフになります！
私はホワイトニングストリップとトレイとジェルシステムを使用して、（おそらく過剰な）コーヒーの消費によって引き起こされたダメージを元に戻しました。 私の歯は白くなりましたが、敏感になりました。エナメル質に一体何が起こっているのだろうと思いました。 しかし、Glo Litは、LEDライト、熱、および過酸化水素ベースのジェルを使用することにより、副作用なしに私の歯を白くしました。 ジェルは事前に測定されたバイアルに入っているため、適切な量を簡単に使用できます。GloLitアプリを使用すると、治療を8分に制限できます。 おまけに、私の子供たちは、私の口の中に輝く青いトレイを持って私を見るたびに笑います！
私は不眠症に苦しんでおり、このデバイスは私の睡眠サイクル、起床時間、および心拍数を一晩中追跡します。 このデータは睡眠スコアを作成し、それがWithings HealthMateアプリに毎朝配信されます。 このアプリはMyFitnessPalアプリやAppleHealthアプリとも同期するので、食事と運動が睡眠の問題にどのように影響しているかを確認できます。 私はこれらの機能を必要としませんでしたが、睡眠マットは、いびきや呼吸障害も追跡します。これは、睡眠時無呼吸を患っている可能性のある人に役立ちます。 マットはライトやサーモスタットなどのスマートホームデバイスとも同期するため、ベッドに出入りするときに調整するように設定できます。
このスマート温度計を使用すると、家族全員（最大8人）の温度をスキャンして記録できます。 物理的な接触は必要ありません。 額の中心から0.5インチのところに温度計を置いてから、ゆっくりと寺院に移動します。 読書が完了すると、振動を感じるでしょう。 スキャンしている人の年齢に基づいて、温度が正常な場合はライトが緑色に点滅し、温度が上昇または上昇している場合は赤色に点滅します。 次に、温度が適切なプロファイルに記録され、後で参照できるように、読み取り値に関するメモや写真を入力することもできます。
前頭前野は、社会的行動、性格表現、記憶、意思決定、計画、および集中を調整するのに役立ちます。 この脳トレーニングデバイスは、ライブの視覚的ニューロフィードバックを使用して前頭前野へのエネルギー入力を増やすことにより、認知機能を改善します。 ヘッドバンドを装着してアプリを開き、血流と酸素化が増加するにつれて上昇する回転するボールに焦点を合わせます。 このゲームの私の戦略は、ピーターパンのアドバイスに従い、「ただ幸せなことを考えてください」ということです。 焦点を当て 幸せな思い出がボールを上向きの弾道に送り、毎日の脳トレーニングセッションを素晴らしいものにします 楽しい。
ビデオプロデューサー兼広告スペシャリストのニコラスナイオティは、誕生日プレゼントとしてFitbit Inspire HRを受け取り、彼がどのように気に入っているかを報告してくれました。 彼は、フィットネスバンドとそれに付随するアプリからのデータは、彼の活動レベルを高め、より健康的な意思決定を行い、セルフケアをより意識する上で非常に有用なツールであると述べました。 ニコラスは現在、1日に複数回歩き、水分摂取量を追跡し、睡眠パターンを監視しています。 彼は、安静時の心拍数を知り、心臓の健康を改善するために自分自身をプッシュすること、および1週間で誰がより多くの歩数を歩いたかを確認するために友人と競争することが大好きです。
ライター兼プロデューサーのカレン・トーマスは、この未来的なギズモをテストしました。縄跳びは、ワークアウト中に目の前に浮かんでいるように見えるホログラムのようなディスプレイでジャンプ数を追跡して表示します。 彼は、コンパニオンアプリであなたの番号が目立つのを見るのは、特に友達と競争する場合、驚くほど中毒になると報告しています。 過去にジャンプローパーは一度もありませんでしたが、カレンは一日中このデバイスに手を伸ばしていることに気づきました。 自宅で仕事をするのをやめるのは素晴らしい運動です。 ただし、ロープのLEDライトは重さを増すので、裸足でジャンプしたり、つま先をむち打ちしたりしないように注意してください。
私は自分のコンピューターに身をかがめる傾向があるので、このパーソナルポスチャトレーナーを試してみることにしました。 Upright Go 2を肩甲骨の間に再利用可能なストリップで接着し、utを2つの便利な方法で使用できます。 トラッキングモードでは、姿勢の改善を記録するために、数日、数週間、数か月にわたって直立した時間と前かがみの時間を記録します。 トレーニングモードは姿勢も追跡しますが、スランプし始めたことを感知するとデバイスも振動します。 アップライトが私をしゃがむたびに悪化することを告白しますが、私はより頻繁にまっすぐに座っており、腰のこわばりと痛みの減少に気づきました！
食物過敏症は特定するのが難しい場合があり、膨満感やけいれんなどの不快な症状を引き起こす可能性があります。 コンパクトな飲酒検知器であるFoodMarbleは、腸内の発酵を追跡します。これは、食物が不適切に吸収されていることを示しています。 FoodMarbleアプリに食事を入力します。このアプリは、いつ食べたかに基づいてテストを推奨し、消化器系の問題をランク付けします。 次に、症状、ストレスレベル、睡眠の質を記録して、食事と症状の相関関係をより正確に追跡します。 FODMAPは、イヌリン、ラクトース、ソルビトール、フルクトース、またはトリガーと思われる食品に対する反応をテストすることにより、特定の問題に挑戦します。
iPhone Lifeの編集チームは、他のすべてのフィットネストラッカーよりもAppleWatchを支持しています。 そのインターフェースは直感的に使用でき、iPhoneHealthアプリとシームレスに統合されます。 この時計は、1日を通して定期的に移動すること（座っていることが新しい喫煙であることを忘れないでください）と、毎週のルーチンの一部として高強度のトレーニングを行うことの2つの目標を達成するのに役立ちます。 健康を増進するためにスクリーン時間を短縮したい方は、セルラーモデルを入手することをお勧めします。 そうすれば、携帯電話を家に置いたままでも、重要なことについて連絡を取ることができます。