რა ითვლება ვარჯიშად Apple Watch-ზე და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ თქვენი Apple Watch სწორად არ ითვლის ვარჯიშის წუთებს? წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ, როგორ გამოითვლება Apple Watch-ის ვარჯიშის წუთები და როგორ უნდა მოაგვაროთ პრობლემები, თუ ისინი სწორად არ გროვდება.
Გადახტომა:
- სწორად ატარებთ Apple Watch-ს?
- Apple Watch-ის გულისცემის მონიტორინგის გაგება
- განაახლეთ თქვენი პერსონალური მონაცემები
- ემთხვევა თუ არა თქვენი ვარჯიშის ტემპი ვარჯიშის ტიპს?
- შეამოწმეთ თქვენი Apple Watch მდებარეობის თვალთვალის პარამეტრები
- როგორ დააკალიბროთ თქვენი Apple Watch
- როგორ აღვადგინოთ თქვენი Apple Watch კალიბრაციის მონაცემები
სწორად ატარებთ Apple Watch-ს?
პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ სწორად ატარებთ Apple Watch-ს. ეს ნიშნავს, რომ ატაროთ ის მაჯაზე, რომლისთვისაც დააყენეთ, და დარწმუნდით, რომ სამაჯური მორგებულია ისე, რომ საათი არ იყოს ძალიან თავისუფალი ან ძალიან მჭიდრო. მორგება უნდა იყოს მჭიდროდ დაცურვის გარეშე, მაგრამ საერთოდ არ უნდა ჩაჭრათ მაჯაში.
Apple Watch-ის გულისცემის მონიტორინგის გაგება
კითხვაზე, თუ რა ითვლება ვარჯიშად Apple Watch-ზე, არ აქვს მკაფიო პასუხი. Apple Watch-ის ვარჯიშები მერყეობს კარდიო და აერობული ვარჯიშებიდან დამთავრებული ისეთი აქტივობებით, როგორიცაა ნიჩბოსნობა, ცოცვა და თხილამურები. ვარჯიშის წუთების თვალყურის დევნებისას, Apple Watch ყურადღებით დააკვირდება თქვენს გულისცემას. მთელი წუთის განმავლობაში აჩქარებული გულისცემა თქვენს ვარჯიშში ჩაითვლება.
თქვენი პერსონალური მონაცემებიდან გამომდინარე, თქვენი დატვირთვის დონის გამოსათვლელად გამოყენებული იქნება გულისცემის საშუალო სიხშირე. თუ თქვენი გულისცემა ვარჯიშის დროს ახლოსაა თქვენს დასვენების დროს გულისცემასთან, დახარჯული დრო არ ჩაითვლება თქვენი Apple Watch ვარჯიშის წუთებში. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი Apple Watch სწორად აკონტროლებს თქვენს ვარჯიშებს, აუცილებელია თქვენი პერსონალური მონაცემების განახლება. ეს საშუალებას მისცემს თქვენი საშუალო დასვენების დროს გულისცემის უფრო ზუსტად გამოთვლას.
განაახლეთ პერსონალური მონაცემები ვარჯიშის უფრო ზუსტი წუთებისთვის
თუ თქვენ აპირებთ გამოიყენოთ თქვენი Apple Watch თქვენი ფიტნესის თვალყურის დევნებისთვის, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თქვენი პერსონალური მონაცემების განახლებაა. ეს დაეხმარება საათს უფრო ზუსტად აკონტროლოს წუთები, რომლებსაც ვარჯიშობთ, კიბეებზე, რომლებზეც ადიხართ, მანძილს, რომელსაც მგზავრობთ და გადადგით ნაბიჯები.
- Გააღე საყურებელი აპი თქვენს iPhone-ზე.
- გადაახვიეთ ქვემოთ და აირჩიეთ ჯანმრთელობა.
- შეეხეთ ჯანმრთელობის დეტალები.
- შეეხეთ რედაქტირება ზედა მარჯვენა კუთხეში.
- შეეხეთ რიგებს თქვენი პირადი ინფორმაციის განახლებისთვის.
- შეეხეთ შესრულებულია ზედა მარჯვენა კუთხეში, როდესაც დაასრულებთ განახლებას.
ემთხვევა თუ არა თქვენი ვარჯიშის ტემპი ვარჯიშის ტიპს?
Apple Watch-ის ზოგიერთი ვარჯიში თვალყურს ადევნებს სიჩქარის მიხედვით, ისევე როგორც გულისცემა. მაგალითად, თუ თქვენ თვალყურს ადევნებთ გარე გასეირნების ვარჯიშს, თქვენი ტემპი შეიძლება ჩაითვალოს ვარჯიშის წუთებში. გულისცემის ნებართვის შემთხვევაში, თუ თქვენი ტემპი 5,3 კმ/სთ-ზე მეტი რჩება მთელი წუთის განმავლობაში, უნდა მიიღოთ ვარჯიში ერთი წუთით. Apple Watch-ის ყველა ვარჯიშს არ აქვს სპეციფიკური გულისცემა ან ტემპის მოთხოვნა.
შეამოწმეთ თქვენი Apple Watch მდებარეობის თვალთვალის პარამეტრები
თქვენს Apple Watch-ს შეუძლია საუკეთესოდ აკონტროლოს, თუ ყველა პარამეტრი ოპტიმიზირებულია და ჩართულია მდებარეობის თვალყურის დევნება. ეს ეხმარება თქვენს საათს მიიღოს ყველა ინფორმაცია, რომელიც მას სჭირდება Apple Watch-ის ვარჯიშების თვალყურის დევნებისთვის.
- Გააღე პარამეტრების აპი თქვენს iPhone-ზე.
- გადაახვიეთ ქვემოთ და შეეხეთ კონფიდენციალურობა.
- შეეხეთ მდებარეობის სერვისები.
- დარწმუნდით, რომ მდებარეობის სერვისების გადართვა არის მწვანე, რაც ნიშნავს, რომ ჩართულია.
- გადაახვიეთ ქვემოთ და დარწმუნდით Apple Watch სავარჯიშოები ამბობს "გამოყენებისას".
- თუ არა, შეეხეთ Apple Watch სავარჯიშოები.
- შეეხეთ აპლიკაციის გამოყენებისას და დარწმუნდით, რომ ზუსტი მდებარეობის გადართვა ჩართულია.
მას შემდეგ რაც თქვენი პერსონალური მონაცემები განახლდება და მდებარეობის თვალყურის დევნება ჩართულია, თქვენ უნდა დაკალიბრება თქვენი Apple Watch.
დაკავშირებული: როგორ გააზიაროთ თქვენი მდებარეობა თქვენი Apple Watch-იდან
როგორ დააკალიბროთ თქვენი Apple Watch
მიუხედავად იმისა, ახლახან აიღეთ თქვენი Apple Watch ან გქონდათ ის დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენი საათის დაკალიბრება ან ხელახალი კალიბრაცია დაგეხმარებათ უფრო ზუსტი გახადოთ. Apple Watch Calibration დარწმუნდება, რომ თქვენი მანძილი, ტემპი, ვარჯიშის წუთები და კალორიების გაზომვები მაქსიმალურად ზუსტია. ამ ნაბიჯებისთვის, ატარეთ თქვენი Apple Watch მთელი აქტივობის განმავლობაში. თუ თქვენს საათს აქვს ფიჭური ფუნქციები, თქვენ არ გჭირდებათ ტელეფონის წაღება. თუმცა, თუ ეს არის მხოლოდ GPS, მაშინ ასევე დაგჭირდებათ თქვენი iPhone, რათა დაასრულოთ Apple Watch კალიბრაცია.
- გადადით ბრტყელ, ღია გარე ზონაში. შეეცადეთ აირჩიოთ ნათელი დღე და მდებარეობა კარგი GPS მიმღებით.
- Გააღე სავარჯიშო აპლიკაცია თქვენს Apple Watch-ზე.
- აირჩიეთ რომელიმე გარე გასეირნება ან გარე სირბილი.
- იარეთ ან იარეთ თქვენი ნორმალური ტემპით მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში.
ეს აქტივობა დააკალიბრებს თქვენს Apple Watch-ს თქვენს ტემპზე, ნაბიჯებსა და მანძილზე, რათა მიიღოთ თქვენი აქტივობის მეტრიკის უფრო ზუსტი აღრიცხვა, როგორიცაა ვარჯიშის წუთები. ნაბიჯებზე საუბრისას იცოდით? თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ გართულება, რომელიც აჩვენებს მათ თქვენი საათის სახეზე?
როგორ აღვადგინოთ თქვენი Apple Watch კალიბრაციის მონაცემები
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი Apple Watch ზუსტად არ ადევნებს თვალს თქვენს ვარჯიშს მისი დაკალიბრების შემდეგაც კი, შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი კალიბრაციის მონაცემების გადატვირთვა და ხელახლა სცადოთ.
- Გააღე საყურებელი აპი თქვენს iPhone-ზე.
- გადაახვიეთ ქვემოთ და აირჩიეთ კონფიდენციალურობა.
- შეეხეთ ფიტნესის კალიბრაციის მონაცემების გადატვირთვა.
- შეეხეთ ფიტნესის კალიბრაციის მონაცემების გადატვირთვა დასადასტურებლად თქვენი ეკრანის ბოლოში.
გადატვირთვის შემდეგ, გააგრძელეთ Apple Watch კალიბრაცია ზემოთ ჩამოთვლილი ნაბიჯები. თუ ეს არ დაგვეხმარება, განიხილეთ ა ქარხნული პარამეტრების გადატვირთვა თქვენს Apple Watch-ზე.
ახლა თქვენ იცით საუკეთესო გზები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი Apple Watch ვარჯიშის წუთები სწორად არის გათვლილი, არაზუსტის ნაცვლად. ისიამოვნეთ ამ აქტივობის რგოლების დახურვით!