ჩვენი ყოველდღიური რუტინით დაკავებულები, საკუთარ თავს ძლივს ვტოვებთ დროს. ჩვენს ირგვლივ სხვადასხვა რამ გვაღიზიანებს, დეპრესიაში და შფოთვას იწვევს.
საბედნიეროდ, ბევრ მედიტაციის აპლიკაციას შეუძლია ჩვენი გონების რეჟიმს დაემატოს. თუ ეძებთ პასუხებს, თუ როგორ დააღწიოთ თავი დეპრესიას? საუკეთესო გონების აპლიკაციები დაგეხმარებათ შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში, თქვენი ყურადღების გამახვილებაში, უკეთეს ძილს და სხვა.
გამოიყენეთ ისინი მართვადი მედიტაციისთვის გონების სიმშვიდისთვის ან დამამშვიდებელი მუსიკისთვის, რომ დაისვენოთ და განკურნოთ თავი.
ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებიდან დაწყებული ძილის დამამშვიდებელი ისტორიებით დამთავრებული, ეს აპები იყენებს რამდენიმე ტექნიკას თქვენი ყოველდღიური ველნესი რეჟიმის გასაუმჯობესებლად.
მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს აქ არის ის, რომ სარგებელი საუკეთესო მედიტაციის და გონების აპლიკაციები სცილდება ფსიქიკურ საკითხებს, როგორიცაა უძილობა, დეპრესია და სტრესი. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პირის მთლიანი ფიზიკური კეთილდღეობის უზრუნველყოფაში. ეს ხელს უწყობს გულისცემის გაუმჯობესებას და არტერიული წნევის დონის შემცირებას.
ბევრი ადამიანისთვის რეგულარული ვარჯიშის დასაწყებად დროის გამონახვა ძალიან რთულია. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია იპოვოთ გამოსავალი, რომელიც იქნება ხელმისაწვდომი და ეფექტური, ხოლო მედიტაციის აპლიკაციები საუკეთესო გამოსავალს იძლევა ასეთ სცენარებში.
საბედნიეროდ, ჯანმრთელობისა და ტექნოლოგიების ამ ეპოქაში, რამდენიმე აპლიკაცია დაგეხმარებათ მშვიდი და ჯანსაღი ცხოვრების შენარჩუნებაში.
ჩვენ გადავხედეთ სხვადასხვა აპლიკაციებს და შევარჩიეთ რამდენიმე მათგანი საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაციები Android-ისთვის და iOS-ისთვის.
მოდით მივმართოთ ზოგიერთ მათგანს სწრაფად
საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაციები Android-ისთვის და iPhone-ისთვის 2021 წელს
1. გაჩერდი, ისუნთქე და იფიქრე
ასევე წაიკითხეთ: საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაციები ანდროიდისთვის, რათა მიიღოთ მორგებული სხეული
გაჩერდი, ამოისუნთქე და იფიქრე ხშირად მოიაზრება, როგორც ახალგაზრდების ემოციური კეთილდღეობის პლატფორმა. ის სპეციალურად შექმნილია 25 წლამდე ბავშვებისთვის და შეიცავს მრავალჯერადი მედიტაციის სესიებს, რათა დაეხმაროს მოზარდებს ემოციური სლოკინის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მედიტაციის გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ სხვადასხვა სავარჯიშო სესიებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ კეთილდღეობას და გეტყვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
ის ხელმისაწვდომია როგორც უფასო, ასევე ფასიანი ვერსიით. თუ გსურთ ისარგებლოთ დამატებითი უპირატესობებით, როგორიცაა მედიტაცია, გონების ვარჯიშები, მუსიკა და გარემოს ხმები, გამოიწერეთ მისი პრემიუმ ვერსია.
2. ბუდიზმი
ეს მოწინავე აპლიკაცია ნამდვილად იმსახურებს ადგილს საუკეთესო უფასო მედიტაციის აპლიკაციების სიაში. მისი ხელმძღვანელობით მედიტაციის ვარიანტები კარგად არის კლასიფიცირებული ემოციებისა და აქტივობების მიხედვით.
ის საუკეთესოდ შეეფერება იმ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან ახალი მედიტაციის სამყაროში და სურთ, რომ ის ყოველდღიურ პრაქტიკად აქციონ. მისი წარმოუდგენელი ფუნქციონირება საკმარისია ჩვენი სოციალური ბუნების გამოსაყენებლად.
როგორც დამატებითი სარგებელი, ის გთავაზობთ რამდენიმე ტექნიკას, რომლებიც იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მედიტაციას აკეთებთ თქვენს პარტნიორთან, კოლეგასთან ან მეგობართან ერთად. უფრო მეტიც, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ვიდეოს გასაგზავნად მეგობარს, რომელიც ცხოვრებაში სირთულეების წინაშე დგას.
3. მშვიდი
შექმნილია ღრმა შემოქმედებითობისა და აზროვნების პროცესების შთაგონებისთვის, Calm უფრო მეტ ყურადღებას ამახვილებს ადამიანების დამშვიდებაში და დამშვიდებაში დახმარებაზე.
მედიტაციის ერთი სესია შეიძლება გაგრძელდეს სადღაც 3-25 წუთს შორის. მისი "ყოველდღიური სიმშვიდე" პროგრამა საუკეთესოდ შეეფერება იმ ადამიანებს, რომლებსაც სურთ მედიტაციის ჩართვა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
მისი უფასო ვერსია გთავაზობთ ძილის მრავალ ისტორიას, სუნთქვის ვარჯიშებს და დამამშვიდებელ ფონს.
მიუხედავად იმისა, რომ მისი პრემიუმ ვერსია მოიცავს რამდენიმე ექსკლუზიურ ფუნქციას, როგორიცაა ყოველთვიური Calm Mindfulness და Calm Body პროგრამები.
4. Insight ტაიმერი
Წაიკითხე მეტი: საუკეთესო უფასო ზუმბას აპლიკაციები ტონირებული სხეულის მისაღებად
მიუხედავად იმისა, რომ მას გააჩნია ფასიანი გამოწერა, ზოგჯერ მომხმარებლებს შეუძლიათ გამოიყენონ მისი უფასო მართვადი მედიტაციის ვიდეოები არაფრის გადახდის გარეშე. მას გააჩნია დაახლოებით 1000 მედიტაციის მასწავლებლის მასიური ბიბლიოთეკა, 15000 უფასო მართვადი სესია და 750-მდე მუსიკალური ტრეკი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენი საკუთარი მორგებული მედიტაციის პრაქტიკის ვიდეოს შესაქმნელად. მისი ყოველთვიური გამოწერა დაახლოებით $5 ღირს.
5. სუნთქვის აპლიკაცია
როგორც მისი სახელი გვთავაზობს, ეს წარმოუდგენელი აპლიკაცია უპირატესობებთან ერთად მხოლოდ სუნთქვაზეა ორიენტირებული. მისი მრავალმხრივი სარგებელიდან მთავარია სტრესისა და შფოთვის შემცირება, ფილტვების ფუნქციის გაზრდა, ემოციური ბალანსის გაუმჯობესება და არტერიული წნევის დაქვეითება.
თუ თქვენ ეძებთ მარტივ, მაგრამ ეფექტურ გონებრივ აპს სულიერებაში ძალიან ღრმად ჩაღრმავების გარეშე, ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ.
6. ისუნთქე და დაისვენე
Breathe & Relax შექმნილია ცნობილი მედიტაციის აპლიკაციის, Meditation Oasis Podcast-ის დეველოპერების მიერ. ის უბიძგებს ადამიანებს, რომ იოგა და მედიტაცია მათი ყოველდღიური რუტინის ნაწილად აქციონ.
პერსონალიზებული შეხების დასამატებლად, შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ სხვადასხვა ვიდეოს სიგრძე, გადაიტანოთ თქვენი არჩევანის აუდიო კლიპები და მოუსმინოთ მედიტაციის ვიდეოებს ჩვენი ბუნების გარეშე ხმისა და ფონური მუსიკით.
თუ გსურთ გონებრივი სიმშვიდის მიღწევა და თქვენი შფოთვის დონის კონტროლი,
Breathe & Relax შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი თქვენთვის.
7. ათი პროცენტით ბედნიერი
Წაიკითხე მეტი: საუკეთესო აპლიკაციები ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის
ყველა მობეზრებულმა და ბოროტმა ადამიანმა უნდა გამოიყენოს ეს აპლიკაცია. ასევე, დამწყებთათვის შეუძლიათ გამოიყენონ ის თავიანთი სულიერი მოგზაურობის დასაწყებად. თუმცა, აპლიკაცია მიდრეკილია დახვეწილი მედიტაციის სესიებისკენ, ვიდრე სულის ძიებაში. და, უფასო საცდელი ვერსია მოიცავს ერთკვირიან გონების პროგრამას.
ყველა, ვისაც სურს იცოდეს ცხოვრების ღრმა მნიშვნელობები, უნდა ჩამოტვირთოთ აპლიკაცია ქვემოთ მოცემული ბმულიდან
8. Headspace
ყველა სხვა აპს შორის, ეს საუკეთესოა ნებისმიერი მართვადი მედიტაციის სესიისთვის. საოცარი ანიმაციებითა და დამწყებთათვის სასარგებლო სტატიებით, ეს აპლიკაცია ნამდვილად განსხვავდება სხვა პოპულარული მედიტაციის აპებისგან.
სცადეთ უფასო საბაზისო კურსი აპლიკაციიდან და შენიშნეთ, როგორ ფართოვდება თქვენი ცხოვრება უმაღლესი მიზნებისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰედსპეისი არის ადგილი, სადაც ჩვენ განვიცდით ყველა სასწაულს !!
9. მაინდველი
ჯერჯერობით, ყველა აპლიკაცია, რომელიც ჩვენ ვნახეთ, პირდაპირ მიმართულია სულიერი ზრდისკენ. მაგრამ თუ გჯერათ, რომ მოგზაურობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე დანიშნულების ადგილი, მაშინ Mindwell არის სწორი არჩევანი თქვენთვის! ის ლამაზად აერთიანებს სხვადასხვა სიხშირეს და რბილ ხმის ტონებს თქვენი გონების დასამშვიდებლად.
მას შემდეგ რაც მიგიყვანთ მშვიდ მდგომარეობაში, ის ნელ-ნელა აკავშირებთ თქვენს შინაგან მეთან. ასევე, ის უფრო მეტად ხაზს უსვამს რელაქსაციას და ცნობიერებას.
10. მარტივი ჩვევა
შემდეგი, შფოთვისთვის მედიტაციის აპლიკაციების ჩვენს სიაში არის მარტივი ჩვევა. მას აქვს მართვადი მედიტაციის სესიების მასიური სია, რომელიც ძირითადად ფოკუსირებულია სტრესის შემსუბუქების ყოველდღიურ ტექნიკაზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი მოგზაურობის დროს, რათა მშვიდად იყოთ თქვენი დატვირთული რუტინის დროსაც კი.
11. Mindfulness აპლიკაცია: დაისვენე, დამშვიდდი, ფოკუსირება და ძილი
Წაიკითხე მეტი: საუკეთესო უფასო იოგას აპები Android-ისთვის და iOS-ისთვის
Mindfulness არის კიდევ ერთი საუკეთესო მედიტაციის პროგრამა, რათა თქვენი გონება მშვიდი და მშვიდობიანი გახდეს. ის გთავაზობთ შეუზღუდავ წვდომას 250-ზე მეტ პროფესიონალურ მედიტაციაზე, როგორც დამწყებებისთვის, ასევე გურუებისთვის. მისი 3-30 წუთიანი დროული მართვადი ან ჩუმად მედიტაციების საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაამშვიდოთ მრბოლელი აზრები გონებაში და მიაღწიოთ შინაგან სიმშვიდეს.
Android-ის და iPhone-ის მომხმარებლებს შეუძლიათ სცადონ ამ აპლიკაციის მთელი Premium კონტენტი ერთკვირიანი უფასო საცდელი პერიოდით.
დაამშვიდე გონება და სხეული 2021 წლის საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაციებით
ამ სტატიაში ჩვენ ჩამოვთვალეთ ტოპ 11 საუკეთესო მედიტაციის აპი Android-ისთვის და iOS-ისთვის, რათა დაგეხმაროთ მთელი დღის განმავლობაში ყურადღებიანი იყოთ. გადახედეთ სიას და შეამოწმეთ რომელი შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს და დაიწყეთ თქვენი გონების რეჟიმით დღესვე. თუ გაინტერესებთ მეტი ასეთი პოსტების წაკითხვა, გამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენი.