ფიტნესი გადამწყვეტია და სირბილი მის მისაღწევად უმარტივეს გზას გვთავაზობს. ეს არ საჭიროებს სპორტდარბაზში სიარულის და თითქმის არ საჭიროებს რაიმე აღჭურვილობას. უბრალოდ ჩაიცვი შენი საყვარელი სპორტული ტანსაცმელი და მზად ხარ.
ფორმაში ყოფნა დღეს საკმაოდ მარტივია გაშვებული აპლიკაციებით. ეს აპლიკაციები გთავაზობთ შესანიშნავ საშუალებას თვალყური ადევნოთ თქვენს ფიტნეს რეჟიმს, მათ შორის მანძილის, სიხშირის, დამწვარი კალორიების, გულისცემის და მრავალი სხვა.
თუმცა, არჩევანის ოკეანიდან საუკეთესო გაშვებული აპლიკაციის პოვნა თივის გროვაში ნემსის პოვნაა. ასე რომ, ჩვენ გავაკეთეთ თქვენთვის მძიმე სამუშაო და მოვამზადეთ კარგად გამოკვლეული სია საუკეთესო გაშვებული აპლიკაციები წონის დაკლებისთვის 2020 წელს. ეს აპლიკაციები სრულად თავსებადია თქვენს სმარტფონებთან.
ასე რომ, ყოველგვარი შეფერხების გარეშე, მოდით გადავხედოთ ჩვენს რამდენიმე საუკეთესო არჩევანს, რომელსაც შეუძლია თქვენი ფიტნეს აქტივობები უფრო პროდუქტიული გახადოს.
13 საუკეთესო გაშვებული აპლიკაცია Android-ისთვის და iOS-ისთვის 2020 წელს:
1. Google Fit
ჩვენი პირველი არჩევანი საუკეთესო გაშვებული აპებისთვის მოდის Google-ისგან. ამ უფასო აპლიკაციის საშუალებით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს სირბილს, ჩაწეროთ დამწვარი კალორიები, დაფარული მანძილი, აკონტროლოთ მიზნები და თვალყური ადევნოთ თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშის რეჟიმს.
მეტი წუთი და გულის ქულები არის ორი აქტივობის მიზანი, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და იყავით ფორმაში. გარდა თქვენი ყოველდღიური რუტინის თვალყურის დევნებისა, ის ასევე გაძლევთ მორგებულ რჩევებს უკეთესი შედეგებისთვის.
მიიღეთ ღრმა შეხედულებები თქვენი პროგრესის შესახებ და მიაღწიეთ თქვენს ფიტნეს მიზნებს ამ წარმოუდგენელი აპლიკაციით.
ასევე წაიკითხეთ: ზუმბას ცეკვის ვარჯიშის საუკეთესო აპები
2. Runcoach
დროდადრო სირბილი არ გამოგადგებათ, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად რეგულარული და მკაცრი რუტინა გჭირდებათ. კარგად განსაზღვრული დროის ცხრილი, მკაფიო მიზანი და ეფექტური გაშვებული აპლიკაცია დაგეხმარებათ თვალი ადევნოთ თქვენი აქტივობის დონეებს.
Runcoach გეგმავს მორგებულ სავარჯიშოებს და სირბილის ნიმუშებს თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობების საფუძველზე, რომლებიც დროდადრო იცვლება. მისი ვარჯიშის რუტინები ეფუძნება თქვენს ცხოვრების წესს და კვების ჩვევებს.
დაისახეთ თქვენი მიზნები და მიიღეთ ჯილდო ყოველ ჯერზე, როცა მიაღწევთ მათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ექსპერტ ტრენერებს თქვენი შეკითხვების გასარკვევად და ფიტნესის რჩევების მისაღებად.
3. მორბენალი
უარი თქვით ფიტნეს ჯგუფის ყიდვის იდეაზე, Runkeeper არის აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ. Ეს არის უფასო აპი და სრულად თავსებადია სმარტფონებთან, Android-თან, Gramin საათებთან და სხვა Bluetooth მოწყობილობებთან.
მისი უფასო ვერსიით შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ტემპი, დაფარული მანძილი, დრო, სირბილის სიჩქარე და დამწვარი კალორიები. ის ასევე დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ სხვა აქტივობებს, როგორიცაა ლაშქრობა და ველოსიპედი.
თუმცა, თუ გსურთ მიიღოთ პერსონალური სასწავლო გეგმები, დეტალური პროგრესის ანგარიში, რეალურ დროში მითითებები, შეგიძლიათ შეიძინოთ მისი პრემიუმ ვერსია.
Runkeeper გთავაზობთ მორგებულ ფიტნეს გეგმებს, რომლებიც შემუშავებულია პროფესიონალებისა და ტრენერების მიერ. უბრალოდ მიუთითეთ თქვენი წონის დაკლება და სირბილის მიზნები და დაიწყეთ.
4. Strava: სირბილი, ველოსიპედი და ცურვა
თუ გსურთ შერეული ფიტნეს რუტინა, მაშინ შეამოწმეთ ჩვენი შემდეგი საუკეთესო გაშვებული აპლიკაცია Android და iOS ტელეფონებისთვის. ის არა მხოლოდ ასახავს თქვენს პროგრესს სირბილში, არამედ გამოიყენება პროფესიონალი მოცურავეებისა და ველოსიპედისტების მიერ.
გამოიყენეთ ის მიზნების დასასახად და მათ დასაპყრობად, თვალყური ადევნეთ თქვენს სვლებს და შეადარეთ რიცხვები თქვენი პროგრესის შესამოწმებლად.
მას შემდეგ რაც დასახავთ თქვენს მიზნებს, Strava მოამზადებს თქვენთვის მორგებულ ვარჯიშს და ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ ექსპერტ ტრენერებთან, რათა მიიღოთ სასარგებლო ინფორმაცია ფიტნესისა და ჯანმრთელობის შესახებ.
5. პეისერი
Pacer არის წარმოუდგენელი ფიტნეს აპი, რომელსაც ადვილად შეუძლია თქვენი სინქრონიზაცია ჭკვიანი საათები, პედომეტრი და ფიტნეს მოწყობილობები. გამოიყენეთ ის თქვენი საერთო აქტივობის საათების, დღეში გადადგმული ნაბიჯების, წონის დაკლებისთვის და მრავალი სხვას ჩასაწერად.
მას აქვს მსუბუქი დიზაინი და ჩუმად მუშაობს თქვენი სმარტფონის ფონზე. აკონტროლეთ თქვენი სირბილი, შეამოწმეთ განვლილი მანძილის სიგრძე, სიჩქარე და დამწვარი კალორიების რაოდენობა.
შეინარჩუნეთ ფორმა Pacer-ით, ერთ-ერთი საუკეთესო გაშვებული აპი დამწყებთათვის და მოწინავე დონეზე.
6. ენდომონდო
შემდეგი ჩვენი საუკეთესო გაშვებული აპლიკაციების სიაში iPhone-ებისთვის და Apple საათები არის ენდომონდო. ის ასევე საკმაოდ კარგად მუშაობს Android მოწყობილობებზე და გააჩნია მრავალი ფიტნეს შესაძლებლობები.
ძირითადი სირბილისა და ველოსიპედის გარდა, მას შეუძლია თვალყური ადევნოს 40-მდე სხვადასხვა სახის ფიზიკურ აქტივობას და ფიტნეს რუტინას. ის მოდის როგორც უფასო, ასევე ფასიანი ვერსიით და გთავაზობთ შეუდარებელ ქოუჩინგს და პერსონალურ ტრენინგს.
გამოიყენეთ იგი დღეს თქვენი საქმიანობის რუტინისა და შესრულების მატრიცის გასაანალიზებლად. იყავით ჯანმრთელი და ჯანმრთელი Endomondo-სთან, თქვენს ფიტნეს პარტნიორთან ერთად.
7. პუმატრაკი
მიიღეთ სასარგებლო ინფორმაცია თქვენი სირბილის შესახებ ამ მძლავრი გაშვებული აპით. Pumatrac არის ინსტრუმენტი, რომელიც აანალიზებს თქვენს ფიზიკურ აქტივობას და გაწვდით ინფორმაციას თქვენი სირბილის ქცევისა და ვარჯიშის რეჟიმის შესახებ.
მას გააჩნია მოსახერხებელი ინტერფეისი და მინიმალისტური დიზაინი. სირბილის გარდა, მას შეუძლია თვალყური ადევნოს 30-მდე სხვა ვარჯიშს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სხვა მორბენალებთან დასაკავშირებლად სოციალური მედიის პლატფორმების საშუალებით და შეადაროთ თქვენი შესრულება.
8. MapMyRun
კარგი სირბილის სივრცეს შეუძლია შეცვალოს თქვენი სირბილის შესაძლებლობები და ფიტნეს რეჟიმი. უჭირს თქვენი მარშრუტის დაგეგმვა, MapMyRun-ს შეუძლია თქვენი პრობლემის გადაჭრა.
იპოვეთ მოულოდნელი მარშრუტები, თვალყური ადევნეთ თქვენს კარდიო ვარჯიშს, დაწვულ კალორიებს, დაფარულ მანძილს და ბევრად უფრო ამ წარმოუდგენელი სირბილის აპლიკაციით. გარდა სირბილისა, მას ასევე შეუძლია თვალყური ადევნოს სიარული, ველოსიპედი, ცურვა და მრავალი სხვა.
აპს შეუძლია მარტივად სინქრონიზდეს თქვენს ფიტნეს სამაჯურებთან, სმარტ საათებთან და პედომეტრებთან. იპოვეთ თქვენი საყვარელი სარბენი ბილიკი MapMyRun-ით და მიიღეთ ზუსტი ხედვა თქვენი კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის შესახებ.
9. Nike Run Club
თუ სირბილში ახალი ხართ, Nike Run Club შეიძლება იყოს თქვენთვის შესანიშნავი ფიტნეს მწვრთნელი. აპლიკაციას გააჩნია რამდენიმე სასწავლო გეგმა და სრულად თავსებადია Android და iOS სმარტფონებთან
დამწყებთათვის, მისი სირბილის გეგმები მოიცავს კარგად განსაზღვრულ სამწვრთნელო გეგმებს და სავარჯიშოებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი გამძლეობა, სიჩქარე, ძალა და გამძლეობა.
მიიღეთ მორგებული რუტინა გამოცდილი მწვრთნელებისა და ტრენერებისგან. "დაიწყეთ სასწავლო გეგმა", გათამაშებული ვარიანტები, როგორიცაა Power Song, მისი რამდენიმე მნიშვნელოვანი მახასიათებელია.
All-in-All Nike Run Club არის ერთ-ერთი საუკეთესო უფასო გაშვებული აპლიკაცია დამწყებთათვის.
10. სირბილი წონის დაკლებისთვის
თუ ცდილობთ წონაში დაკლებას, მაშინ ეს არის ერთი აპლიკაცია, რომელიც ნამდვილად დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში. გამოიყენეთ იგი ჩვენს ექსპერტ ფიტნეს ტრენერებთან დასაკავშირებლად და დიეტის დახმარების მისაღებად.
აპლიკაცია თვალყურს ადევნებს თქვენს სირბილს, დაფარულ მანძილს, დაკარგულ კალორიებს, სიჩქარეს და ბევრ სხვას. ის სრულად თავსებადია სხვადასხვა სმარტფონებთან და ფიტნეს გაჯეტებთან.
გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი პერსონალური დიეტის გეგმებისა და ვარჯიშის რუტინების მისაღებად, რათა მიაღწიოთ წონის დაკლების მიზნებს.
11. Zombies Run!
სირბილი შეიძლება იყოს საინტერესო ვირტუალურ პარტნიორთან ერთად. თუ ოცნებობდით სპორტსმენივით სირბილზე, Zombies, Run შეიძლება დაგეხმაროთ.
აპი ქმნის წარმოსახვით სიტუაციას, რომელშიც მოგყვებათ Zombies და თქვენ უნდა გაიქცეთ, რომ გადაარჩინოთ თავი. დაარეგულირეთ თქვენი ტემპი ზომბებისგან თავის დასაღწევად.
აირჩიეთ ეს გაშვებული აპი დღესვე და დაიწყეთ სირბილი ზომბებისგან თავის გადასარჩენად.
Წაიკითხე მეტი: 13 საუკეთესო სავარჯიშო აპი ანდროიდისთვის ფიტნეს სხეულის მისაღებად
12. Runtastic Fitness Running აპლიკაცია
ხანდახან გჭირდება სათანადო განრიგი და თავდადებული მწვრთნელი, რათა დაიცვან თქვენი ფიტნეს მიზნები. Runtastic Fitness Running აპლიკაცია გთავაზობთ პერსონალიზებულ სასწავლო სესიებს და სირბილის სხვადასხვა გეგმებს.
ის გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს სირბილს, სპორტს და ვარჯიშს. უბრალოდ ჩამოტვირთეთ ეს წარმოუდგენელი გაშვებული აპლიკაცია და შედით თქვენს საყვარელ სპორტულ ფეხსაცმელში, რათა დაიწყოთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა.
13. ტახტი 5K-მდე
ბოლო ჩვენს სიაში საუკეთესო გაშვებული აპლიკაციების iOS ტელეფონებისთვის არის Couch to 5K. ეს შესანიშნავი აპლიკაციაა დამწყებთათვის და ეხმარება სირბილის სიჩქარის, მანძილის, დამწვარი კალორიების თვალყურის დევნებაში და მრავალი სხვა.
ის შექმნილია იმისთვის, რომ შეძლოთ 9 კვირაში 5k გარბენის დაფარვა და ასევე მოყვება მოწინავე პროგრამები მარათონის 10k, 5k-დან 10k-მდე სირბილის სამიზნეებით და ა.შ.
დასკვნითი სიტყვები
თუ დრო და ფული შორს გიშორებთ სპორტდარბაზსა და ფიტნესს, მაშინ დროა აირჩიოთ კარგი გაშვებული აპლიკაცია და დაიწყოთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა.
ყველა ზემოთ ნახსენები აპლიკაცია შეგინარჩუნებთ კარგ ფორმას და გაგიუმჯობესებთ ჯანმრთელობას. აირჩიე საუკეთესოდ მორგებული აპი, ჩაიცვი სპორტულები, დაუკარი კარგი მუსიკა და დაიწყე სირბილი.
სურათის კრედიტები: App Store & Play Store