ახალი წელი, ახალი შენ. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საახალწლო გადაწყვეტილებაა იყოთ ჯანმრთელი. მიუხედავად იმისა, მუშაობს თუ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ფოკუსირება, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ შეეცადოთ გააკეთოთ ყველაფერი დამოუკიდებლად. iPhone წარმოუდგენელი ინსტრუმენტია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში და ჩვენ დავამრგვალეთ საუკეთესო ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპები iPhone-ისთვის.
შინაარსი
- დაკავშირებული კითხვა
-
საუკეთესო ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპები iPhone-ისთვის
- ფიტბოდი
- ბნელი ხმაური
- სტრიქსის ვარჯიში
- MyFitnessPal
- სტრავა
- Fitbit
- დაკარგე!
- ტვინი.fm
- დადასტურებები
- Დღე ერთი
- ძილის ციკლი
- WaterMinder
- დაკავშირებული პოსტები:
დაკავშირებული კითხვა
- როგორ წაშალოთ ჯანმრთელობის მონაცემები Apple Watch-იდან და iPhone-დან
- როგორ თვალყური ადევნოთ თქვენს ფიტნესს Apple Watch-ის გარეშე
- წონის დაკარგვის საუკეთესო აპები iPhone-ისთვის
- როგორ წაშალოთ ვარჯიში თქვენს Apple Watch-ზე
- Apple Watch კონკურსები: გაიგე შენი აქტივობის ქულა
საუკეთესო ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპები iPhone-ისთვის
ფიტბოდი
ვარჯიშის მსურველთათვის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ტკივილი არის სპორტული დარბაზის წევრობის მზარდი ხარჯები. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ამ პრობლემების თავიდან აცილება ისეთი აპლიკაციების წყალობით, როგორიცაა Fitbod, რომელსაც შეუძლია შექმნას ინდივიდუალური ვარჯიშები, რომლებიც არ საჭიროებს წვდომას წონებზე ან სპორტდარბაზში. აპლიკაცია საკმაოდ მარტივი გამოსაყენებელია, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სავარჯიშო გეგმა, რომელიც მორგებულია იმ მიზნებზე, რომელთა მიღწევასაც ცდილობთ. გარდა ამისა, Fitbod უფასოა გამოსაყენებლად, მაგრამ არის აპს-შიდა გამოწერა, თუ გსურთ განბლოკოთ ყველაფერი.
- ჩამოტვირთეთ Fitbod
ბნელი ხმაური
Dark Noise ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი აპლიკაციაა და ის ზუსტად არ არის შექმნილი სპორტული დარბაზისა და ვარჯიშის გათვალისწინებით. ამის ნაცვლად, ეს არის აპლიკაცია, რომელიც გამიზნულია, რათა დაგეხმაროთ უკეთ ფოკუსირებაში, რაც შესანიშნავია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. გჭირდებათ ფონური ხმები, რომ დაჯდეთ და შეასრულოთ სამუშაოები, ან დაგეხმაროთ უფრო ადვილად დაიძინოთ, Dark Noise-ი დაფარავს თქვენ. თქვენ შეგიძლიათ იქამდეც კი წახვიდეთ, რომ სხვადასხვა ხმები ერთმანეთში აურიოთ, პირდაპირ აპიდან.
- ჩამოტვირთეთ Dark Noise
სტრიქსის ვარჯიში
Streaks არის ჩვენი ერთ-ერთი საყვარელი ჩვევების თვალთვალის აპი, ამიტომ ლოგიკურია Streaks Workout-ისთვის საუკეთესო ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპლიკაციების სია iPhone-ისთვის. Streaks Workout იყენებს იგივე პრინციპებს, როგორც მის სახელს, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ ცდილობთ მიაღწიოთ მიზნებს მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ ქმნით ზოლებს თქვენი ვარჯიშის დროს. ამ მიზნების მიღწევით, Streaks Workout გეხმარებათ ვარჯიშის ჩვევის ჩამოყალიბებაში და თქვენი ძალისა და ფიტნესის განვითარებაში.
- ჩამოტვირთეთ Streaks Workout
MyFitnessPal
მცდელობა შეინახოთ ყველა საკვებისა და სასმელის ჟურნალი, რომელსაც მოიხმართ დღის განმავლობაში, შეიძლება დამღლელი იყოს. აპლიკაციების წყალობით, როგორიცაა MyFitnessPal, პროცესი არასოდეს ყოფილა ადვილი. ეს შეესაბამება App Store-ის ჩარტებს iPhone-ის საუკეთესო ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპებს შორის. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მოძებნოთ საკვები და კერძები მათ შესვლამდე, ან შეგიძლიათ შტრიხკოდის სკანირებაც კი, რომ მიიღოთ ზუსტი ინფორმაცია მისი ხელით შეყვანის გარეშე. აპი გთავაზობთ შესაძლებლობას შექმნას „ექსპერტით მართული გეგმები“ და შეუძლია დაუკავშირდეს 50-ზე მეტ სხვადასხვა აპს და მოწყობილობას, მათ შორის Apple Health-ს.
- ჩამოტვირთეთ MyFitnessPal
სტრავა
სიმართლე გითხრათ, App Store-ში არის უამრავი აპი სასეირნო და სასეირნოდ. მაგრამ Strava კვლავ რჩება ერთ-ერთ საუკეთესო ვარიანტად, რადგან თქვენ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ ბევრად მეტს, ვიდრე უბრალოდ სირბილი ან სიარული. Strava-ს საშუალებით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ რვაზე მეტ სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშს. შემდეგ, თქვენ შეძლებთ მონაცემების ექსპორტს ჯანმრთელობის აპში, რათა თვალყური ადევნოთ ისეთ რამეებს, როგორიცაა თქვენი გულისცემა და სხვა ბიომეტრია ვარჯიშიდან. მაგრამ საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ Apple Watch, რომ სრულად ისარგებლოთ Strava-ით, რადგან თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ფიტნეს ტრეკერები და ჭკვიანი საათები.
- ჩამოტვირთეთ Strava
Fitbit
ფიტნეს ტრეკერებსა და სმარტ საათებზე საუბრისას, ყველას არ უყვარს Apple Watch-ის შემოთავაზება. Fitbit, სავარაუდოდ, ბევრად უფრო დიდი პლატფორმაა და მისი ტარების მოწყობილობები მუშაობს iOS-ით ან Android-ით. Fitbit აპლიკაციით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ყველაფერს თქვენი ვარჯიშებიდან დაწყებული საკვებით დამთავრებული, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმართ. ასევე არის აპლიკაციის შესანიშნავი სათემო ასპექტი, რომელიც აადვილებს კონკურენციას მეგობრებთან ან მთლიანად Fitbit საზოგადოებასთან. Fitbit უფასოა ჩამოტვირთვა, მაგრამ არსებობს გამოწერის ვარიანტი, თუ გსურთ განბლოკოთ ყველა ფუნქცია.
- ჩამოტვირთეთ Fitbit
დაკარგე!
დაკარგე! ხელმისაწვდომია App Store-ზე წლების განმავლობაში, რადგან აპლიკაცია 2008 წელს დაიწყო. მას შემდეგ, აპი გარდაიქმნა ერთ-ერთ საუკეთესო აპად, რომელიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ რას ჭამთ, წონის დაკლების თვალყურის დევნებასთან ერთად. ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ეს ხდება კალორიების დათვლასთან დაკავშირებით, მაგრამ აპლიკაცია ასევე საკმაოდ ძლიერია იმ შედეგებით, რაც მას შეუძლია.
- ჩამოტვირთეთ Lose It!
ტვინი.fm
Brain.fm არის ერთ-ერთი უახლესი აპი, რომელიც ამშვენებს ჩემს iPhone-ის მთავარ ეკრანს, რადგან ის ფასდაუდებელ ინსტრუმენტად იქცა 2022 წლის დასაწყისში. Brain.fm-ით შეგიძლიათ აირჩიოთ ოთხი განსხვავებული „ფსიქიკური მდგომარეობიდან“ ერთ-ერთი, რომელთაგან თითოეული გთავაზობთ სხვადასხვა მუსიკას, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ შეასრულოთ ის, რაც გჭირდებათ. თქვენ მხოლოდ უნდა აირჩიოთ ფსიქიკური მდგომარეობა, აირჩიოთ ხანგრძლივობა და დააჭიროთ თამაშს. სესიის დასრულების შემდეგ, მუსიკა შეჩერდება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ და თავიდან დაიწყოთ იგი სხვა მუსიკალური ნაკრებით.
- ჩამოტვირთეთ Brain.fm
დადასტურებები
ფიზიკური ჯანმრთელობა და ფიტნეს მხოლოდ ერთი ნაწილია თქვენი სხეული. კიდევ ერთი ნაწილი არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა და არის რაღაც სათქმელი, რომ მიიღოთ პატარა წახალისება მთელი დღის განმავლობაში. Affirmations მიზნად ისახავს ამ გამამხნევებელი სიტყვების მიწოდებას, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ჩატვირთოთ აპი შეტყობინების სანახავად ან განათავსოთ აპლიკაცია თქვენს მთავარ ეკრანზე. დადასტურებები კი შესაძლებელს ხდის დაგეგმილი შეტყობინებების გაგზავნას მთელი დღის განმავლობაში.
- ჩამოტვირთეთ დადასტურებები
Დღე ერთი
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ტენდენციის გათვალისწინებით, არის რაღაც სათქმელი ჟურნალების შესახებ. თვალყური ადევნოთ იმას, რაც გაბედნიერებთ, დიდ გზას მოგცემთ, როდესაც საქმე ეხება დღის მაღალ ნოტაზე დასრულებას. ან შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ აპი, როგორც ტრადიციული ჟურნალი, გააზიაროთ (პირადად) ყველაფერი, რაც ხდება ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ დაურთოთ სურათები და ვიდეო ჩანაწერებს, რაც საშუალებას მოგცემთ გადახედოთ წარსულს და ისიამოვნოთ შეხსენებებითა და მოგონებებით.
- ჩამოტვირთეთ პირველი დღე
ძილის ციკლი
ერთია, გააკეთოთ ყველა სწორი რამ მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეძლებისდაგვარად ჯანმრთელი იყოთ. მაგრამ თუ კარგად არ გძინავთ, ამან შეიძლება გააფუჭოს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მთელი პროცესი. App Store-ში ძილის თვალყურის დევნების საკმაოდ ბევრი აპია და Apple-მა ეს ფუნქცია Apple Watch-შიც კი გააერთიანა. მაგრამ თუ გსურთ ცალკე აპი, რომელიც ამუშავებს თქვენს ძილის ყველა კონტროლს, მაშინ ძილის ციკლი ჩვენი არჩევანია. აპი ეტაპობრივად გაგაღვიძებთ, იმის ნაცვლად, რომ მხოლოდ მკაცრი მაღვიძარა გამოვიდეს კონკრეტულ დროს.
- ჩამოტვირთეთ ძილის ციკლი
WaterMinder
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი სხეული ძირითადად წყლისგან შედგება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ გამოყენებული მასალის შევსება. პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ძალიან დაკავებული ხართ, რომ უკან გადადგათ ნაბიჯი და გახსოვდეთ, რომ დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში. WaterMinder ზრუნავს ამაზე თქვენთვის, შეგახსენებთ, რომ დალიოთ წყალი, რათა მიაღწიოთ თქვენი ყოველდღიური რეკომენდირებული მოხმარების მიზნებს. არის ვიჯეტები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი პროგრესის ჩვენება და დეველოპერებს აქვთ ინტეგრირებული მხარდაჭერა Siri Shortcuts-ისთვის.
- ჩამოტვირთეთ WaterMinder
ენდრიუ არის თავისუფალი მწერალი, რომელიც დაფუძნებულია აშშ-ს აღმოსავლეთ სანაპიროზე.
ის წლების განმავლობაში წერდა სხვადასხვა საიტებზე, მათ შორის iMore, Android Central, Phandroid და რამდენიმე სხვა. ახლა ის დღეებს ატარებს სამუშაოდ HVAC კომპანიაში, ხოლო ღამით მთვარის შუქზე მუშაობს, როგორც თავისუფალი მწერალი.