გსურთ მიაღწიოთ სასურველ ფიტნესს? სცადეთ საუკეთესო იოგას აპლიკაცია Android და iOS მოწყობილობებისთვის.
იოგა გეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ფიზიკური ფორმა და გაგრძნობინებთ. თუმცა, იოგას ყოველდღიურად შესრულების ჩვევის გაზრდა დატვირთული ცხოვრების წესით რთულია.
იოგა არის დელიკატური მიდგომა, რომელიც უნდა გაკეთდეს ზუსტად, რომ მიიღოთ სრული სარგებელი. ასე რომ, სწორი ინსტრუქტორის მიღება გადამწყვეტია წარმატებისთვის.
უფრო მეტიც, ბევრი თქვენგანი არ არის თავისუფალი, როდესაც ტარდება იოგას გაკვეთილები. ზოგი საკმარისად ეზარება, რომ იოგას სტუდიაში მოგზაურობის უბედურება აიტანოს.
როდესაც იოგას სახლში ვარჯიშობთ, ასევე შეგიძლიათ იგრძნოთ დემოტივაცია. დარღვევები ხდება იოგის ვარჯიშის მთავარი დაბრკოლება.
ყველა ზემოთ ნახსენები პრობლემა შეიძლება გადაწყდეს საუკეთესო იოგას აპლიკაციებით. ხართ თუ არა Android-ის მომხმარებელი თუ iOS, შემდეგი სია დაგეხმარებათ დაიპყროთ საუკეთესო იოგას აპლიკაცია.
საუკეთესო იოგას აპები Android-ისთვის
1. იოგა | Down Dog
იოგა | Down Dog არის ერთ-ერთი საუკეთესო იოგას აპლიკაცია დამწყებთათვის. ეს საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ იოგა თქვენი სახლის კომფორტში.
იოგას აპებისგან განსხვავებით, რომლებიც არაერთხელ გიჩვენებთ იოგას ერთსა და იმავე ვიდეოებს, ეს აპლიკაცია გთავაზობთ 60000-ზე მეტ სხვადასხვა პოზასა და კონფიგურაციას.
Vinyasa, Hatha, Yin, Ashtanga, ნაზი, აღდგენითი, სავარძელი, იოგა ნიდრა, Hot 26 და მზის მისალმების პრაქტიკა გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ზურგის ტკივილს და სხვა ფიზიკურ დისკომფორტს.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ 6 იოგას ინსტრუქტორის ხმებიდან, რომლებიც გაგიძღვებიან ინგლისურ ენაზე. გარდა ინგლისურისა, ეს აპლიკაცია ასევე ხელმისაწვდომია ცხრა სხვა ენაზე.
2. იოგა დამწყებთათვის – იოგას აპლიკაცია
გსურთ გქონდეთ თქვენი სხეული ტონუსში და აკონტროლოთ თქვენი წონა? შეამოწმეთ იოგა დამწყებთათვის – იოგას აპლიკაცია.
იოგას ეს აპლიკაცია გახდით მოქნილ და მოქნილს, ზრდის კონცენტრაციას და აუმჯობესებს ფიზიკურ პოზას.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ იოგას სავარჯიშოების შესრულება სამი სხვადასხვა დონის. ის ასევე გთავაზობთ პროფესიონალი ინსტრუქტორების მიერ შემუშავებულ მიზანმიმართულ ვარჯიშებს სხეულის სხვა ნაწილების გასახდომად.
გარდა ამისა, ის საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ ვარჯიშის დროს დახარჯულ კალორიებს თქვენი პროგრესის შესამოწმებლად.
ასევე შეგიძლიათ Google Fit-თან კალორიებისა და ვარჯიშის მონაცემების სინქრონიზაცია.
ამ აპლიკაციაში ხელმისაწვდომია 100+ იოგას ვარჯიში, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ ანიმაციური და ვიდეო ინსტრუქციების დახმარებით.
ის გთავაზობთ ყოველდღიურ შეხსენებებს, რათა მოტივირებული გქონდეთ წონის დაკლების მოგზაურობის განმავლობაში.
3. 5 წუთიანი იოგა
ატარებთ დატვირთულ ცხოვრებას, ვარჯიშისთვის დროის დაზოგვის გარეშე? 5 წუთიანი იოგა ყოველდღიურად მხოლოდ ხუთი წუთი დაგჭირდებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.
ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო იოგას აპლიკაცია დამწყებთათვის, რომელიც გთავაზობთ მარტივი, მაგრამ ეფექტური იოგას პოზების სურათებს. ის ასევე შეიცავს დეტალურ ინსტრუქციებს, რათა მათ სწორად შეასრულოთ.
ამ აპლიკაციაში ყოველი სესია 5 წუთზე ნაკლებია. ტაიმერის ეს ფუნქცია ძალზე ეფექტურია იოგას სწრაფი სესიებისთვის.
მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი სხეულის მოქნილობა, გაზარდოთ ძალა, კუნთების ტონუსი და მოიცილოთ არასასურველი სტრესი.
4. იოგა-გო: იოგა წონის დაკლებისთვის
წონის მომატება შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. ზოგჯერ ეს ხდება აუხსნელი მიზეზების გამო. იოგა-გო: იოგა წონის დაკლებისთვის არის ეფექტური აპლიკაცია, რომელსაც შეუძლია ასევე იმოქმედოს როგორც ყოველდღიური ვარჯიშის დამგეგმავი.
აქ თქვენ მიიღებთ 500+ იოგას ვარჯიშს მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის, იოგას პერსონალიზებულ გეგმებსა და წონის დაკლების ტრეკერს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ კალორიების დაწვის გამოწვევებში და ივარჯიშოთ 600+ ვარჯიშში. ახლა, თქვენ არ გჭირდებათ იოგას სტუდიის მონახულება, რადგან შეგიძლიათ თქვენი სახლი ერთად აქციოთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოარგოთ ამ ვარჯიშის დამგეგმავის გარკვეული ასპექტები, როგორიცაა მიზანი, ხანგრძლივობა, დონე და იოგას სტილი.
გარდა ამისა, ის საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ ვარჯიშის დროს, დამწვრულ კალორიებს და პროგრესს. როგორც დამწყებთათვის, ასევე პროფესიონალებს შეუძლიათ ისარგებლონ ამ აპლიკაციით წონის დასაკლებად და უკეთესი ძილისთვის.
5. იოგა ვარჯიში - ყოველდღიური იოგა
დამწყები ხართ, ვისაც იოგას ვარჯიში სურს? გსურთ ამ ვარჯიშის მეთოდით მოიხსნათ სტრესი და დაღლილობა? სცადე იოგა ვარჯიში - ყოველდღიური იოგა, ერთ-ერთი საუკეთესო იოგას აპლიკაცია Android-ისთვის.
ეს აპლიკაცია შეიცავს ინსტრუქციებს სავარჯიშოებისთვის, როგორიცაა დილის იოგა, ტრიალის დეტოქსი და ნელი გაჭიმვა, რათა დაგეხმაროთ იგრძნოთ თქვენი შინაგანი ენერგია.
იოგას გამოცდილი ტრენერები ავითარებენ სავარჯიშოებს, რომლებიც ნაჩვენებია 3D ვიდეოებში. ამიტომ, სათანადო ვარჯიშის შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი შედეგი.
ეს აპლიკაცია უზრუნველყოფს, რომ რეგულარულად ივარჯიშოთ შეხსენებებით და შეამოწმოთ თქვენი BMI და წონა. Google Fit-თან მონაცემთა სინქრონიზაცია ასევე მხარდაჭერილია.
საუკეთესო იოგას აპები iPhone-ისა და iPad-ისთვის
6. ყოველდღიური იოგა: ფიტნესი+მედიტაცია
თუ თქვენ iOS-ის მომხმარებელი ხართ, რომლის მიზანია წონის დაკლება, მოქნილობა და ფიტნესი, ყოველდღიური იოგა: ფიტნესი+მედიტაცია შეიძლება იყოს თქვენი იდეალური არჩევანი. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო იოგას აპლიკაცია iPhone-ისა და iPad-ის მომხმარებლებისთვის.
ამ აპლიკაციაში თქვენ ასევე გაქვთ წვდომა დამწყებთათვის იოგას ათობით გაკვეთილზე. მისი ინოვაციური მწვრთნელის ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ კურსები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს მიზნებს.
პერსონალიზებული იოგას პროგრამით თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი და შფოთვა.
ასევე ხელმისაწვდომია იოგას კურსების ჩამოტვირთვა. აქედან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად უყუროთ მათ ოფლაინში და ივარჯიშოთ სადმე.
7. გლო
გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური და გონებრივი მდგომარეობა გლო. იოგას ეს აპლიკაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას პილატესისთვის, მედიტაციისთვის და ფიტნეს თვალყურის დევნებისთვის.
აქ თქვენ მიიღებთ იოგას საუკეთესო მასწავლებლებს, რომლებიც გეხმარებიან იოგაში. მას ასევე აქვს სხვადასხვა კლასები გამოცდილების ყველა დონისთვის.
ეს აპლიკაცია გთავაზობთ ცოცხალ გაკვეთილებს რეალურ დროში თქვენს სახლში. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი საყვარელი კლასები თქვენს პერსონალიზებულ კოლექციებში.
აქ ასევე ხელმისაწვდომია თვითმართვადი პროგრამები. იოგას აპი თავსებადია Google Chromecast-თან და საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს ფიტნეს პროგრესს Apple Watch-ზე.
ის გირჩევთ პერსონალიზებულ გაკვეთილებს გამოცდილი პროფესიონალების მიერ, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს.
8. იოგა დამწყებთათვის | გონება+სხეული
გსურთ მოიპოვოთ კონტროლი თქვენს სხეულზე და იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე? იოგა დამწყებთათვის | გონება+სხეული არის iOS-ის სასარგებლო იოგას აპლიკაცია.
მარტივი, მაგრამ ეფექტური იოგას სავარჯიშოების წყალობით, ის საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ მოდუნებული სხეული და გონება. ახლა, შეინახეთ თქვენი იოგას სტუდია ჯიბეში და დაიწყეთ ვარჯიში ყველგან.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მისი ხელნაკეთი ვარჯიშებიდან იოგას მოგზაურობის დასაწყებად. ხმოვანი ხელმძღვანელობა და მუსიკალური ტრეკები იმდენად დამამშვიდებელია, რომ ისინი ასევე სასარგებლოა თქვენი გონებისთვის.
იოგას გაკვეთილები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ამ საუკეთესო იოგას აპლიკაციაში, არის დამწყებთათვის. ამიტომ, ყველას შეუძლია ისწავლოს და ივარჯიშოს მათ მარტივად.
თქვენ შეგიძლიათ ამ აპლიკაციის ინტეგრირებაც კი Apple Health-თან და თვალყური ადევნოთ თქვენს წონას, ვარჯიშს და კალორიებს. უფრო მეტიც, მასზე შეგიძლიათ შექმნათ პერსონალური იოგას ვარჯიშები.
9. უბრალოდ იოგა - სახლის ინსტრუქტორი
უბრალოდ იოგა - სახლის ინსტრუქტორი არის საუკეთესო უფასო იოგას აპლიკაცია iOS-ის მომხმარებლებისთვის. მოამზადეთ თქვენი სახლის ინსტრუქტორი ფასის გარეშე და მიაღწიეთ წარმატებას ფიტნეს მოგზაურობაში.
აქ, თქვენ მიიღებთ ექვს იოგას რუტინას 1 დონისთვის, რომელიც გაატარებს ყოველი ვარჯიშის თითოეულ ნაბიჯს. სხვა დონეზეც კი, ის გთავაზობთ 35+ ვარჯიშს.
ეს აპლიკაცია ასევე ატარებს იოგას გაკვეთილებს, სადაც სერტიფიცირებული ინსტრუქტორები აჩვენებენ იოგას პოზებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ვარჯიშის ხანგრძლივობა და მიჰყვეთ მათ სადმე.
რუტინების შესრულებისას შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება აუდიო და ვიდეო ინსტრუქციებიდან. ის ასევე თავსებადია ჯანმრთელობის აპთან, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ მონაცემები ვარჯიშისა და დამწვარი კალორიების შესახებ.
10. იოგა - პოზები და გაკვეთილები სახლში
ეძებთ iOS აპს, რომელიც მოგაწოდებთ იოგას პერსონალიზებულ გეგმას და ყოველდღიურ გამოწვევებს? თუ კი, თქვენ უნდა სცადოთ იოგა - პოზები და გაკვეთილები სახლში.
ამ ერთში თქვენ მიიღებთ 100+ ადვილად შესასრულებელ პოზას. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი საყვარელი სავარჯიშოები და შექმნათ სავარჯიშო კოლექციები თქვენი მიზნების მისაღწევად.
ხართ თუ არა დამწყები თუ პროფესიონალი, აპს აქვს იოგას 20-ზე მეტი უნიკალური გაკვეთილი. იოგას სერტიფიცირებული მასწავლებლები ქმნიან ყველა კლასს.
ამ აპლიკაციაში არსებული სავარჯიშოები შეიძლება დაიყოს სამ ნაწილად: ბალანსი, ძალა და მოქნილობა. ამ სავარჯიშოების პრაქტიკით შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი და ფოკუსირება მოახდინოთ დადებით ენერგიაზე.
დასკვნა
მიუხედავად იმისა, რომ ეჭვგარეშეა იოგას დადებითი გავლენა თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ყველას არ შეუძლია იოგას რეგულარულად შესრულება.
ზოგმა არ იცის იოგას ვარჯიშების შესრულების სწორი გზა; სხვებს აკლიათ მოტივაცია.
თუმცა, სასოწარკვეთის საფუძველი არ არსებობს. საუკეთესო იოგას აპლიკაციის გამოყენებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში სახლში.
უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი თქვენთვის მოსახერხებელ დროს. ასე რომ, არ არის საჭირო იოგას გაკვეთილების განრიგის შენარჩუნებაზე ფიქრი.
იოგას საუკეთესო აპლიკაციების სიის გავლის შემდეგ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი თქვენი ყოველდღიური იოგას სესიისთვის.
რომელი აპი მოგეწონათ ყველაზე მეტად? გვითხარით კომენტარების განყოფილებაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კეთილდღეობის აპლიკაციები iOS-ისთვის.