20 წლის წინანდელთან შედარებით, გასაოცარია, რამდენის გაკეთება შეგვიძლია ჩვენს სმარტფონებზე. მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან შეტყობინებების გაგზავნისა და დარეკვის გარდა, ჩვენ შეგვიძლია მარტივად დაათვალიეროთ სოციალური მედია, რათა თვალი ადევნოთ იმას, რასაც სხვები აკეთებენ. და ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებმა ააშენეს მთელი ბიზნესი იმ მოწყობილობებიდან, რომლებსაც ჩვენ ჯიბეში ვინახავთ.
დაკავშირებული კითხვა:
- როგორ გამოვიყენოთ ეკრანის დრო თქვენი ოჯახის გაზიარების ანგარიშით
- როგორ გავასუფთავოთ და აღვადგინოთ ეკრანის დრო თქვენს iPhone-სა და Mac-ზე
- როგორ ჩართოთ ეკრანის დრო Mac-ზე: მარტივი გზამკვლევი
- iOS 16.2 ინარჩუნებს ეკრანს ჩართული: პოტენციური შესწორებები
- როგორ გადავრთოთ დაბლოკვის ეკრანზე წვდომა iPhone-ზე
მაგრამ სმარტფონებთან დაკავშირებული ერთი პრობლემა ის არის, რომ ადვილია ძალიან ბევრი დროის დახარჯვა ჩვენს ეკრანებზე. თუ თქვენ გაქვთ iPhone და გიჭირთ ჯანსაღი საზღვრების დაწესება, ნახავთ უამრავ ფუნქციას, რომელიც დაგეხმარებათ ნაკლები დროის დახარჯვაში თქვენს მოწყობილობაზე.
ეს სტატია გაჩვენებთ რამდენიმე საუკეთესო ხელსაწყოს, რომელსაც აქვს თქვენი iOS მოწყობილობა ეკრანთან დროის შეზღუდვისთვის.
1. Არ შემაწუხოთ
თუ გსურთ შეზღუდოთ ეკრანთან გატარებული დრო თქვენს iPhone-ზე, Do Not Disturb არის ალბათ ყველაზე მარტივი ინსტრუმენტი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ. ამ ფუნქციის ჩართვისას, თქვენი მოწყობილობა არ განათდება, როგორც კი ვინმე გამოგიგზავნით შეტყობინებას.
თუმცა, თქვენ კვლავ მოგცემთ შეტყობინებას. თქვენთვის მოსახერხებელ დროს მასზე წვდომისთვის შეგიძლიათ გააღვიძოთ ეკრანი და გადაფურცლეთ ზემოთ. როდესაც ამას გააკეთებთ, ნახავთ შეტყობინებების ცენტრს.
არ შემაწუხოთ რეჟიმის ჩართვა მარტივია. განბლოკეთ თქვენი iPhone და გადაფურცლეთ ქვემოთ საკონტროლო ცენტრის საჩვენებლად. აქ შეგიძლიათ ჩართოთ ან გამორთოთ რეჟიმი. ალტერნატიულად, გადადით პარამეტრები > ფოკუსი > არ შემაწუხო.
როდესაც ჩართავთ არ შემაწუხოთ, სხვები დაინახავენ, რომ თქვენ გაქვთ Messages აპში.
2. აპლიკაციის ლიმიტები
ბევრი ადამიანისთვის შეტყობინებების მიღება არ არის მთავარი პრობლემა. ამის ნაცვლად, ისინი იბრძვიან ზედმეტად დიდ დროს ატარებენ ისეთ აპებზე, როგორიცაა Instagram და TikTok. დიახ, შეგიძლიათ ამ აპლიკაციების მთლიანად ამოღება – მაგრამ თუ მათგან გარკვეულ მნიშვნელობას არ იღებთ, უმჯობესია შეზღუდოთ რამდენი წუთი დახარჯოთ მათზე დღეში.
თუ თქვენს iPhone-ზე გაააქტიურებთ ეკრანის დროს, შეგიძლიათ დააწესოთ ლიმიტები, თუ რამდენი ხანი გაქვთ უფლება დახარჯოთ ვებსაიტებსა და აპებში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ადგილიდან ერთი წუთიდან ზემოთ.
აპის ლიმიტების ჩასართავად გადადით პარამეტრები > ეკრანის დრო. თუ ფუნქცია არ ჩართული გაქვთ, გააკეთეთ ეს. ამის შემდეგ გადადით აპლიკაციის ლიმიტებზე და ჩართეთ ეს ფუნქციაც. აირჩიეთ აპლიკაციის ლიმიტის დამატება და აირჩიეთ, რამდენი ხანი გაქვთ უფლება დახარჯოთ თქვენს აპებზე, ასევე, რომელ დღეებში გსურთ ამ შეზღუდვების შესრულება.
3. შეტყობინებების გამორთვა
შეტყობინებები iPhone-ის ერთ-ერთი ყველაზე დამკვიდრებული ფუნქციაა. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხელსაყრელია იმის გასარკვევად, თუ ვინ გამოგიგზავნათ მესიჯი და როცა ვინმე თქვენთან ურთიერთობს სოციალურ მედიაში, ისინი შეიძლება სწრაფად გახდნენ ყურადღების გაფანტვა, თუ ფრთხილად არ იქნებით.
აპებისთვის, რომლებთანაც განსაკუთრებით გიჭირთ საზღვრების დაწესება, შეიძლება დაგჭირდეთ იფიქროთ თქვენს iOS მოწყობილობაზე შეტყობინებების გამორთვაზე. თუ აპს გახსნით, თქვენ მაინც დაინახავთ მათ - მაგრამ არ მიიღებთ მათ თქვენს შეტყობინებების ცენტრში.
აპისთვის შეტყობინებების გამოსართავად გადადით პარამეტრებში და იპოვეთ აპი, რომლისთვისაც გსურთ შეტყობინებების გამორთვა. დააწკაპუნეთ ამ ჩანართზე და გადადით შეტყობინებები გადართვამდე შეტყობინებების დაშვება ღილაკი გამორთვა.
4. ფოკუსის რეჟიმები
Apple-მა 2021 წელს გააცნო ფოკუსის რეჟიმები iOS 15-ით - და მას შემდეგ ისინი გახდნენ მრავალი ადამიანის პროდუქტიულობის სისტემების გადამწყვეტი ნაწილი მათ iPhone-ებზე. შეგიძლიათ დააყენოთ მრავალი რეჟიმი, მათ შორის მუშაობის, თამაშის და კითხვის რეჟიმი.
როდესაც ჩართავთ ფოკუსის რეჟიმს, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რომელი აპებიდან მიიღებთ შეტყობინებებს და ვის უფლება აქვს დაგიკავშირდეთ. ამის გარდა, შეგიძლიათ თქვენი ეკრანის მორგება. საფუძვლების დაყენების გარდა, შეგიძლიათ დააყენოთ განრიგი, როდის გსურთ ფუნქცია ავტომატურად ჩართოთ.
თქვენს iPhone-ზე ფოკუსის რეჟიმის დასაყენებლად გადადით პარამეტრები > ფოკუსი. აირჩიეთ ფოკუსის რეჟიმის ტიპი, რომლის მორგებაც გსურთ ან საკუთარის შექმნა. ამის შემდეგ, შეცვალეთ ყველაფერი თქვენს საჭიროებებზე. თუ თქვენ გჭირდებათ მასზე წვდომა საკონტროლო ცენტრიდან, დააჭირეთ ღილაკს ფოკუსის რეჟიმი და აირჩიეთ ის, რომლის გააქტიურებაც გსურთ.
5. შეტყობინებების შეჯამების დაგეგმვა
თუ კვლავ გსურთ მიიღოთ შეტყობინებები იმ აპებისთვის, რომლებსაც იყენებთ, განიხილეთ შეტყობინებების შეჯამების დაგეგმვა, მათი საერთოდ გამორთვის ნაცვლად. როდესაც თქვენს iPhone-ს სთხოვთ თქვენი შეტყობინებების შეჯამების მიწოდებას, თქვენ შეძლებთ ყველაფრის ნახვას თქვენთვის უფრო მოსახერხებელ დროს. უფრო მეტიც, თქვენ შეიძლება ნაკლებად იგრძნოთ თქვენი ტელეფონის შემოწმება ამ დროის გარეთ.
თქვენს iPhone-ზე შეტყობინებების შეჯამების დაგეგმვა საკმაოდ მარტივია. გადადით პარამეტრების აპში და აირჩიეთ შეტყობინებები არჩევის წინ დაგეგმილი რეზიუმე ჩანართი. აქ ჩართეთ დაგეგმილი შეჯამება.
განრიგის განყოფილებაში შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი შეჯამებები. და ქვეშ აპები შეჯამებაში, შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელი შეტყობინებების მიღება გსურთ თქვენს შეჯამებაში.
6. შეფერხების დრო
თქვენს iPhone-ზე ეკრანთან დროის შეზღუდვის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი გზა არის Downtime ფუნქცია. ამ ხელსაწყოს გააქტიურებისას თქვენ შეძლებთ მხოლოდ გარკვეულ აპებზე წვდომას.
Downtime-ის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა ჩართოთ ეკრანის დრო. ამის შემდეგ გადადით ეკრანის დრო > გამორთვის დრო. აქ შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ, გსურთ თუ არა ფუნქციის ჩართვა ყოველდღე – თუ მხოლოდ ზოგიერთზე.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ რამდენ ხანს გსურთ გაგრძელდეს თქვენი შეფერხების დრო.
7. Უხმო რეჟიმი
თქვენი ტელეფონის ხმის დაკვრა შეტყობინებების მიღებისას დაგეხმარებათ სწრაფად უპასუხოთ საჭიროების შემთხვევაში. მაგრამ თუ თქვენ მუდმივად გაქვთ თქვენი მოწყობილობის პინგი, როდესაც ვინმე გიგზავნით შეტყობინებას, ეს შეიძლება გახდეს უზარმაზარი ყურადღების გაფანტვა. ტელეფონზე ნაკლები დროის გასატარებლად ერთ-ერთი უმარტივესი გზაა მისი ჩუმად დაყენება.
თქვენი iPhone-ის გვერდზე იპოვით გადამრთველს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ თქვენი ტელეფონი ჩუმად. როდესაც ამას გააკეთებთ, თქვენ კვლავ მიიღებთ შეტყობინებებს - მაგრამ ხმას არ გაიგონებთ. თუ მოგვიანებით გსურთ თქვენი მოწყობილობის ხელახლა დაყენება ხმამაღლა რეჟიმში, შეგიძლიათ გადაატრიალოთ გადამრთველი საპირისპირო მიმართულებით.
8. Თვითმფრინავის რეჟიმში
კიდევ ერთი ინსტრუმენტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს iPhone-ზე, რათა შეზღუდოთ ეკრანთან გატარებული დრო, არის თვითმფრინავის რეჟიმი. როდესაც ჩართავთ ამ ფუნქციას, თქვენ გაწყვეტთ ინტერნეტს – თუ არ გადართავთ თქვენს Wi-Fi-ს. თვითმფრინავის რეჟიმი არის შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენი ტელეფონი გჭირდებათ რაღაცისთვის, როგორიცაა თანხების გამოთვლა, მაგრამ ასევე გჭირდებათ სერიოზული ჩასმა მუშაობა.
თვითმფრინავის რეჟიმის ჩასართავად შეგიძლიათ გამოიყენოთ პარამეტრების აპი ან გადახვიდეთ თქვენს საკონტროლო ცენტრში. თქვენ დაინახავთ თვითმფრინავის ხატულას თქვენი ეკრანის კუთხეში, როდესაც ის ჩართულია; შეგიძლიათ გამორთოთ ის, როცა საჭიროდ მიიჩნევთ.
აკონტროლეთ თქვენი ეკრანის დრო უკეთესად ამ ფუნქციებით
თუ გსურთ შეზღუდოთ ეკრანის დრო თქვენს iPhone-ზე, იპოვით რამდენიმე ხელსაწყოს. ბოლო წლებში Apple-მა დაამატა მრავალი ფუნქცია და თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზოგიერთი, რომელიც ცოტა ხანს არსებობდა. ისინი, რომლებიც ამ სტატიაში აღვნიშნეთ, შესანიშნავი საწყისი წერტილებია.
შეზღუდვების დაწესება დაგეხმარებათ შეზღუდოთ ეკრანთან გატარებული დრო, მაგრამ ასევე მოგიწევთ მოთმინების პრაქტიკა. ძველი ჩვევებისგან თავის დაღწევას შესაძლოა იმაზე მეტი დრო დასჭირდეს, ვიდრე ფიქრობთ; იფიქრეთ ყველაფრის ნელა მიღებაზე და დროთა განმავლობაში თქვენი პროგრესის საფუძველზე.
დენი არის თავისუფალი მწერალი, რომელიც იყენებს Apple-ის პროდუქტებს ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში. ის დაწერილია ინტერნეტში ტექნოლოგიური პუბლიკაციების ზოგიერთ უდიდეს პუბლიკაციისთვის და მანამდე მუშაობდა შიდა მწერლად, სანამ საკუთარ მარშრუტს კვეთდა. დენი გაიზარდა დიდ ბრიტანეთში, მაგრამ ახლა წერს ტექნოლოგიების შესახებ მისი სკანდინავიური ბაზიდან.