კარგი ღამის ძილი არის ჯანსაღი ცხოვრების საიდუმლო, რადგან თქვენი სხეული აღადგენს და იტენება, როცა ღრმად გძინავთ. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძილის ტრეკერის 9 საუკეთესო აპი თქვენი ძილის უფასოდ მონიტორინგისთვის და ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.
დღეში რამდენ საათს გძინავთ? ჯანდაცვის ექსპერტების რეკომენდაციით, აუცილებელია ძილის რეჟიმში ყოფნა მინიმუმ შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში. არასაკმარისი ძილის მიღებას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი რეპერკუსია, როგორიცაა გულის პრობლემები, დაღლილობის შეგრძნება და დაღლილობა მთელი დღის განმავლობაში. ახლა საკითხავია, როგორ გავიგო, გძინავს ადეკვატურად თუ არა. კარგად, საუკეთესო უფასო ძილის ტრეკერის აპლიკაცია iOS-ისთვის არის თქვენთვის საჭირო პასუხი.
ძილის თვალყურის დევნების საუკეთესო აპები Apple Watch-ისთვის გაძლევთ ნათელ სურათს თქვენი ძილის რეჟიმის შესახებ. ისინი გაცნობებთ თქვენს თვალის სწრაფ მოძრაობებს, ძილის დარღვევას და ბევრ სხვა მნიშვნელოვან ინფორმაციას ხმის, გაღვიძების დროის, გულისცემის, მოძრაობებისა და ძილის დროის შესაყვანად.
ამიტომ, ყოველგვარი შეფერხების გარეშე, მოდით გადავხედოთ საუკეთესო ფასიანი და უფასო ძილის ტრეკერის აპლიკაციების კარგად გამოკვლეულ ჩამონათვალს, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ძილის ხარისხი და თავიდან აიცილოთ დაკავშირებული პრობლემები.
ძილის თვალთვალის საუკეთესო უფასო აპლიკაციების კარგად გამოკვლეული სია
ქვემოთ მოცემულია Apple Watch-ის საუკეთესო საათის ძილის ტრეკერები, რომლებიც დაგეხმარებათ ძილის კარგად მართვაში. თქვენს საათზე გამოყენების გარდა, ეს სია ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას iPhone-ისთვის ძილის ტრეკერის საუკეთესო უფასო აპის ძიებისას.
1. SleepScore
SleepScore ლიდერობს ძილის ტრეკერის საუკეთესო აპლიკაციების სიაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. მაგალითად, ის იყენებს სონარის ტექნოლოგიას თქვენი ძილის მონიტორინგისთვის. სონარის ტალღები ზუსტად ზომავს სუნთქვას და სხვა ხმებს თქვენი ძილის რეჟიმის დასადგენად.
უფრო მეტიც, ის არის iPhone-ის საუკეთესო ძილის ტრეკერებს შორის, რომლებიც თქვენს ძილს ქულას აძლევს. ქულა დაგეხმარებათ ძილის გასაუმჯობესებლად უკეთესი მიზნების დასახვაში. გარდა ამისა, აქ არის SleepScore-ის რამდენიმე სხვა მნიშვნელოვანი მახასიათებელი.
SleepScore-ის ძირითადი მახასიათებლები
- ძილის ნიმუშის მკაფიო ანალიზი
- ჭკვიანი სიგნალიზაცია
- სინათლისა და ხმის მონიტორინგი ძილის ოპტიმალური პირობების უზრუნველსაყოფად
- მიზნების დაყენება და შეხსენებები ძილის წინ
- ძილის ისტორია ბოლო შვიდი დღის განმავლობაში
- ძილის ისტორიის შეუზღუდავი თვალყურის დევნება, ძილის ნიმუშის ვიზუალიზაციის სქემები, ექიმის მოხსენება, რომელიც მიუთითებს თქვენს ძილის პრობლემებზე და ძილის სწავლება, თუ თქვენ მიიღებთ პროფესიონალურ ვერსიას
Გადმოწერე ახლავე
ასევე წაიკითხეთ: საუკეთესო უფასო მაკრო თვალთვალის აპლიკაციები
2. ძილი ++
შემდეგი, ჩვენ გვაქვს Sleep++, ძილის ტრეკერის ერთ-ერთი საუკეთესო უფასო აპლიკაცია, რომელიც ცნობილია თავისი სუფთა და მარტივი დიზაინით. გარდა შეუფერხებელი ინტერფეისისა, ჩვენ მოგვწონდა ის, განსაკუთრებით მისი ადვილად გასაგები ანგარიშებისთვის.
რაც შეეხება Sleep++-ის მახასიათებლებს, ქვემოთ მოცემულია ის, რასაც შეიძლება მოელოდეთ მისგან.
Sleep++-ის ძირითადი მახასიათებლები
- ძილის საშუალო და ყოველდღიური დროის გაზომვა, მშვიდი/მოუსვენარი ძილის საათები და გაღვიძების საათები/წუთები
- ძილის ავტომატური თვალყურის დევნება, როდესაც ატარებთ Apple საათს
Გადმოწერე ახლავე
3. SleepWatch
შეუძლებელია SleepWatch-ის გამოტოვება Apple Watch-ისთვის ძილის თვალთვალის საუკეთესო აპების განხილვისას. საათიდან მონაცემების ავტომატური შეგროვება, ზუსტი ანალიზი და გაანალიზებული მონაცემების მკაფიო პრეზენტაცია SleepWatch-ის ყველაზე საყვარელი ფუნქციაა.
გარდა ამისა, ეს აპლიკაცია ასევე თვალყურს ადევნებს ძილზე ზემოქმედების ქცევებს, როგორიცაა გვიან ღამით ჭამა და ალკოჰოლის მოხმარება. გარდა ამისა, შემდეგი ფუნქციები ასევე ხდის SleepWatch-ს ძილის ტრეკერის ერთ-ერთ საუკეთესო აპლიკაციას.
SleepWatch-ის ძირითადი მახასიათებლები
- მკაფიოდ განსაზღვრული მეტრიკა, რათა იცოდეთ რას ნიშნავს და მათი მნიშვნელობა
- ძილის ქულა და თქვენი ძილის რეჟიმის სიღრმისეული ანალიზი
- ადვილად გასაგები გრაფიკები
Გადმოწერე ახლავე
4. ძილის ციკლი
მოდით ახლა გადავხედოთ ძილის ციკლს. ის ასევე არის ძილის ტრეკერის საუკეთესო უფასო აპებს შორის, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ძილის რეჟიმის შესამოწმებლად. ის აანალიზებს ხმებს, როგორიცაა ხვრინვა, ხველა და საუბარი, რათა უფრო მკაფიო წარმოდგენა მოგცეთ, თუ რამდენად კარგად გძინავთ.
ძილის ციკლის მახასიათებლებში ღრმად ჩასვლისას, აი, რას სთავაზობს ის მომხმარებლების აღფრთოვანებას.
ძილის ციკლის ძირითადი მახასიათებლები
- ძილის ციკლის გრაფიკული თვალყურის დევნება
- როგორც გრძელვადიანი, ისე მოკლევადიანი ძილის ტენდენციების იდენტიფიცირება
- უაღრესად მრავალმხრივი აპლიკაცია, ხელმისაწვდომია მრავალ პლატფორმაზე
Გადმოწერე ახლავე
5. NapBot
App Store-ში შედარებით ახალბედა NapBot-მა დაამტკიცა თავისი ნიშანი, როგორც საათის ძილის ერთ-ერთი საუკეთესო ტრეკერი მოკლე დროში. უამრავმა ფუნქციამ შეუწყო ხელი ამ აპლიკაციის წარმატებას.
მაგალითად, NapBot აპი გთავაზობთ კალენდრის ჩანართს თქვენი ყოველდღიური ძილის ნიმუშების დეტალური მიმოხილვისთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დააჭიროთ კვირის ნებისმიერ დღეს, რომ მიიღოთ ინფორმაცია, როგორიცაა გულისცემა და ძილის ფაზები.
გარდა ამისა, ქვემოთ მოცემულია NapBot-ის რამდენიმე სხვა შესანიშნავი თვისება.
NapBot-ის ძირითადი მახასიათებლები
- ადვილად გასაგები და გამოსაყენებელი ინტერფეისი
- აანალიზებს თქვენს გარემოს ხმის ექსპოზიციას
- ფუნქციები, როგორიცაა ძილის ისტორია და ძილის ტენდენციები პრო ვერსიაში
Გადმოწერე ახლავე
ასევე წაიკითხეთ: საუკეთესო ფრენის თვალთვალის აპლიკაციები Android-ისთვის და iOS-ისთვის
6. Ბალიში
ბალიშის გამოტოვება არ არის ვარიანტი, როდესაც ვსაუბრობთ ძილის თვალთვალის საუკეთესო აპებზე Apple Watch-ისთვის. ყველა რეგულარული ფუნქციის გარდა, როგორიცაა ძილის ციკლის ავტომატური ანალიზი, ბალიში გთავაზობთ ბევრ მომხიბვლელ ფუნქციას.
მაგალითად, ბალიში ასრულებს გულისცემის დეტალურ ანალიზს და შემდეგ სასიამოვნო შეთავაზებებს.
ბალიშის ძირითადი მახასიათებლები
- ჩაწერს ყველა მნიშვნელოვან აუდიო მოვლენას, როგორიცაა ხვრინვა, ძილის ლაპარაკი და ძილის აპნოე
- დეტალური დიაგრამა ძილის ყველა ეტაპისთვის, როგორიცაა REM, მსუბუქი ძილი და ღრმა ძილი
- ძილის ისტორიისა და ტენდენციების ხელმისაწვდომობა
- ძილის მელოდიები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიძინოთ
- სიგნალიზაცია და გაღვიძების ხმები
- ძილის ციკლის ანალიზი ძილის ოპტიმალური დროის დასადგენად
- ფუნქციები, როგორიცაა ძილის ნოტები და ძილის რეჟიმი პრემიუმ ვერსიაში
Გადმოწერე ახლავე
7. ShutEye
დაბოლოს, მოდით შევავსოთ ძილის ტრეკერის საუკეთესო აპების სია, რათა აკონტროლოთ თქვენი ძილის უფასოდ ShutEye-ით. ShutEye აპლიკაცია იყენებს ხელოვნურ ინტელექტს მიკროფონის ჩაწერილი ფაილების ამოსაცნობად, გამოსათვლელად და გასაანალიზებლად, რათა უზრუნველყოს თქვენი ძილის სტატუსის ინფორმაცია.
აღსანიშნავია, რომ ძილის ტრეკერის ეს საუკეთესო აპლიკაცია არის ძალიან ზუსტი აპლიკაცია. და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ შემდეგი სასიამოვნო ფუნქციები ShutEye-ში.
ShutEye-ის ძირითადი მახასიათებლები
- ძილის ხმების მრავალფეროვნება ხელმისაწვდომია
- დასასვენებელი მუსიკისა და ძილის ისტორიების ხელმისაწვდომობა ხანგრძლივი დღის შემდეგ განტვირთვისთვის
- ადვილად გასაგები ძილის თვალყურის დევნება
- ჭკვიანი მაღვიძარა ნაზად გასაღვიძებლად
- ხვრინვის გამოვლენა
Გადმოწერე ახლავე
8. AutoSleep
ძილის თვალთვალის კიდევ ერთი პოპულარული და საყვარელი აპლიკაცია არის AutoSleep. როგორც სახელი ასახავს რაიმე კონკრეტული ინსტრუქციის გარეშე, აპლიკაცია ავტომატურად უზრუნველყოფს შეყვანას თქვენი ძილის თვალყურის დევნებისთვის. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ამ ნებართვების მინიჭება. რეკლამის გარეშე გამოცდილება ამატებს მის სუფთა მომხმარებლის ინტერფეისს.
აპლიკაციის მიერ შემოთავაზებული მზადყოფნის ქულა იძლევა ქულას იმის შესახებ, თუ რამდენად მზად ხართ თქვენი ძილის დროზე და ძილის ხარისხზე.
AutoSleep-ის ძირითადი მახასიათებლები
- აკონტროლეთ თქვენი ძილის დრო, ძილის შეფასება, ეტაპები, ძილის დრო და ა.შ.
- დააყენეთ ჭკვიანი სიგნალიზაცია და გაზომეთ გარემოს ხმაური.
- არ არის ანალიტიკური თვალთვალი, რომელიც უზრუნველყოფს 100% კონფიდენციალურობას
- არ არის საჭირო აპს-შიდა შესყიდვები ან გამოწერა
- დააყენეთ თქვენი მალსახმობები კონკრეტული ამოცანების შესასრულებლად
Გადმოწერე ახლავე
ასევე წაიკითხეთ: ტელეფონის გამოყენების თვალთვალის საუკეთესო აპები Android-ისთვის და iOS-ისთვის
9. Prime Sleep Recorder
შემდეგი აქ ჩვენი საუკეთესო უფასო ძილის თვალთვალის აპლიკაციის სიაში არის Prime Sleep Recorder. რეკომენდირებულია მისი დეტალური და ზუსტი თვალთვალის უნარებისთვის. მგრძნობელობის ავტომატური ან ხელით დონეებით, აპლიკაცია ქმნის ძილის ხმაურის გრაფიკულ გამოსახულებას. iOS-თან თავსებადი ძილის თვალთვალის უფასო აპებს შეუძლიათ ჩაწერონ როგორც მომხმარებლების საუბარი, ასევე ხვრინვა.
ქვემოთ ჩამოვთვალეთ iPhone-ისთვის ძილის ტრეკერის ამ საუკეთესო უფასო აპლიკაციის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი მახასიათებელი.
Prime Sleep Recorder-ის ძირითადი მახასიათებლები
- ჩაწერეთ მხოლოდ ხვრინვა ან საუბრის რეჟიმი.
- გაუშვით ფონურ რეჟიმში
- AI-ზე დაფუძნებული ხვრინვის დეტექტორი
- მომხმარებელთა ტექნიკური მხარდაჭერა
- ფასიანი გამოწერის გეგმები ხელით გაუქმებით და ავტომატური განახლებით
- გააზიარეთ ჩანაწერები
Გადმოწერე ახლავე
საუკეთესო უფასო ძილის თვალთვალის აპების დასრულება
ამ სტატიამ გაგაცნოთ 9 საუკეთესო ძილის ტრეკერის აპლიკაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია უფასოდ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპლიკაცია, რომელიც სრულყოფილად აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს ძილის ჩვევების მონიტორინგისა და გასაუმჯობესებლად.
თუ იცით რაიმე სხვა პროგრამა, რომელსაც გამოტოვებს iPhone/Apple საათის საუკეთესო უფასო ძილის ტრეკერების ზემოთ ჩამოთვლილი სია, შეგიძლიათ მიუთითოთ ის კომენტარების განყოფილებაში. ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ, რომ გადავხედოთ და დავამატოთ იგი.
და მეტი აპლიკაციის რეკომენდაციებისთვის, დარჩით TechPout-ზე.