Samsung Health: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ

Samsung Health არის ერთ-ერთი საუკეთესო ფიტნეს და ველნესი აპლიკაციები. ის ასევე არის Samsung-ის იმ რამდენიმე აპლიკაციიდან და სერვისიდან, რომელსაც ექსკლუზიურად არ უკავშირდება Galaxy სმარტფონებიდა მისი ჩამოტვირთვა შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერზე ანდროიდის ტელეფონი. Samsung Health განვითარდა ბოლო ორი წლის განმავლობაში და გახდა ბევრად მეტი, ვიდრე მარტივი კომპანიონი აპი, რომელიც გამოიყენება Samsung საათებთან ან აქტივობის ტრეკერებთან. ახლა მას შეუძლია დაგეხმაროთ გონების რეალიზებაში და გაათავისუფლოთ სტრესი, მოგაწოდოთ მართვადი ვარჯიშები და ძილის ისტორიებიც კი წაგიკითხოთ კარგი ღამის ძილისთვის. Samsung Health-ში გაცილებით მეტია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს, ასე რომ, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მის შესახებ.

რა არის Samsung Health?

როგორც სახელი გულისხმობს, Samsung Health არის ფიტნეს აპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ ფიტნესის სხვადასხვა მეტრიკას და გაგიმხნევოთ ჯანსაღი ჩვევების განვითარებაში. აპი ხელმისაწვდომია Google Play Store-ზე, Galaxy Store-სა და Apple's App Store-ზე. თქვენ არ გჭირდებათ Samsung-ის ჭკვიანი საათი გქონდეთ აპის გამოსაყენებლად, რადგან ძირითადი მეტრიკა, როგორიცაა ნაბიჯები, სიარული და სირბილის თვალყურის დევნება შესაძლებელია თქვენი ტელეფონის გამოყენებით, მაგრამ ჭკვიანი საათის დაწყვილება ყველაზე სრულყოფილს მოგცემთ გამოცდილება.

აპს აქვს ძალიან ინტუიციური მომხმარებლის ინტერფეისი და სუფთა დიზაინი. მთავარი ჩანართი აჩვენებს ყველა მნიშვნელოვან სტატისტიკას, რომელიც გჭირდებათ მართკუთხა ბარათებზე და ადვილია ნახოთ თქვენი პროგრესი მიზნებისკენ ერთი შეხედვით. Together ჩანართი საშუალებას გაძლევთ მოაწყოთ მეგობრული შეჯიბრებები მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, ხოლო ფიტნესის ჩანართი არის სავარჯიშო პროგრამები და ფიტნესთან დაკავშირებული შინაარსი.

ჯანმრთელობის რა მეტრიკის თვალყურის დევნება შეგიძლიათ Samsung Health-ით?

დამოუკიდებლად გამოყენებისას, Samsung Health-ს შეუძლია თვალყური ადევნოს საფუძვლებს, როგორიცაა ნაბიჯები, კალორიები, სიარული, სირბილი და ზოგადი აქტივობა თქვენი სმარტფონის ამაჩქარებლის გამოყენებით. თავსებადი აქსესუარით, როგორიცაა ა Galaxy Watch 5, შეგიძლიათ ჩაიწეროთ ჯანმრთელობის უფრო მოწინავე მეტრიკა, როგორიცაა სისხლში ჟანგბადის დონე, სტრესი, სხეულის შემადგენლობა, ძილი და სისხლის წნევაც კი.

აქ არის Samsung Health-ის მიერ შემოთავაზებული ჯანმრთელობისა და ფიტნესის ყველა გაზომვის სრული ჩამონათვალი.

• Დღიური აქტივობა: ეს მოიცავს ნაბიჯების რაოდენობის, მთლიანი მანძილის, დამწვარი კალორიების და ფიზიკური აქტივობის ერთობლივ მიმოხილვას.
• Პულსი: აჩვენებს გულისცემის დიაპაზონს და დასვენების დროს გულისცემის საშუალო სიხშირეს თქვენი ჭკვიანი საათის ან ზოლიდან მიღებული მონაცემების საფუძველზე.
• ვარჯიში: თქვენი სხვადასხვა ვარჯიშის დეტალური აღწერა, მათ შორის გულისცემის ზონები, ვარჯიშის ხანგრძლივობა, დამწვარი კალორიები და სხვა.
• დაიძინე: უზრუნველყოფს ძილის სიღრმისეულ ანალიზს, ძილის სხვადასხვა ეტაპებზე გატარებული დროის ჩათვლით, სისხლში ჟანგბადის დონეს და ხვრინვის გამოვლენას, თუ ჩართულია.
• სხეულის შემადგენლობა: ეს გვიჩვენებს სხეულის ცხიმის, ჩონჩხის კუნთების და წყლის პროცენტს თქვენი სხეულის მთლიან წონასთან მიმართებაში. ამ ფუნქციას სჭირდება Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 ან თავსებადი ჭკვიანი სასწორი.
• Სტრესი: სტრესის დონის გაზომვა ბიომარკერების გამოყენებით, როგორიცაა გულისცემა და ხელმძღვანელობით ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები.
• სისხლიანი ჟანგბადი: ჰემოგლობინის პროცენტული საზომი თქვენს ჟანგბადით გაჯერებულ სისხლის წითელ უჯრედებში. გაზომვები შეიძლება განხორციელდეს ხელით, ან შეგიძლიათ ფუნქცია მუდმივად იმუშაოთ ძილის დროს.
• Სისხლის წნევა: აჩვენებს არტერიული წნევის გაზომვებს, რომლებიც აღებულია თქვენი Galaxy Watch 4/5-დან ან თავსებადი არტერიული წნევის მონიტორიდან.
• საკვები და წყალი: ეს საშუალებას გაძლევთ ხელით ჩაწეროთ თქვენი საკვებისა და წყლის მიღება.
• Სისხლის გლუკოზა: აჩვენებს სისხლში გლუკოზის დონეს თავსებადი გლუკომეტრიდან.
• ციკლის თვალყურის დევნება: საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს მენსტრუალურ ციკლს.

Samsung Health-ის სხვა ფუნქციები

Samsung Health-ის Together პროგრამა სახალისო ელფერს მატებს თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევას. ერთად ჩანართიდან შეგიძლიათ დააყენოთ გამოწვევები თქვენს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, მაგალითად, ვინ შეძლებს პირველს მიაღწიოს ნაბიჯების კონკრეტულ რაოდენობას ან გადადგას ყველაზე მეტი ნაბიჯი კვირაში ან თვეში. ეს არა მხოლოდ გინარჩუნებთ მოტივაციას, არამედ ეხმარება თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს დარჩეს თავიანთი ფიტნეს მიზნებისკენ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები, რომ შეუერთდნენ გამოწვევებს და გახადოთ ის სახალისო კონკურსად.

გარდა იმისა, რომ საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს ფიზიკურ აქტივობას, Samsung Health-ს აქვს გამოყოფილი ფიტნეს განყოფილება, რომელიც გთავაზობთ კურირებულს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული შინაარსის შერჩევა, მათ შორის სხვადასხვა მორგებული ვარჯიში, დასასვენებელი მუსიკა, ძილის ისტორიები და სახელმძღვანელო მედიტაციები. ეს შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად, თუ ფიტნესის დამწყები ხართ. სავარჯიშო პროგრამების მრავალფეროვანი არჩევანია, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, გსურთ კუნთების მასის გაზრდა თუ ტონუსის მიღება, არ გაგიჭირდებათ ისეთი პროგრამის პოვნა, რომელიც შეესაბამება თქვენს ფიტნეს მიზანს. ყველა ვარჯიშს მოყვება ადვილად შესასრულებელი ვიდეო ინსტრუქციები და აუდიო სახელმძღვანელო, ასე რომ თქვენ გეცოდინებათ რა უნდა გააკეთოთ. თქვენი სავარჯიშო პროგრამები ადვილად ხელმისაწვდომია მთავარი ჩანართიდან და მათი ჩამოტვირთვა შესაძლებელია ოფლაინ წვდომისთვისაც.

რომელი ჭკვიანი საათები და ფიტნეს ზოლებია თავსებადი Samsung Health-თან?

Samsung Health შეიძლება იმუშაოს ნებისმიერ Android სმარტფონზე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის შეიძლება დაწყვილდეს ნებისმიერ სმარტ საათთან ან ფიტნეს ჯგუფთან. აპლიკაციის თავსებადობა შემოიფარგლება Samsung-ის საკუთარი ჭკვიანი საათებითა და ფიტნეს ზოლებით. ეს მოიცავს ძველ Tizen-ზე მომუშავე საათებს, ისევე როგორც ახალ Wear OS საათებს.

სმარტ საათები

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

ფიტნეს ტრეკერები

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Samsung Health მხარს უჭერს Health Connect-ს?

დიახ, Samsung Health თავსებადია ჯანმრთელობის დაკავშირებაGoogle-ისა და Samsung-ის მიერ შემუშავებული ერთიანი პლატფორმა, რომელიც ამარტივებს ფიტნეს აპებს შორის თავსებადობას. შედეგად, Samsung Health-ს შეუძლია წაიკითხოს Google Fit-ის, Fitbit-ის და სხვა ფიტნეს აპების მიერ გაზიარებული მონაცემები, რომლებმაც მიიღეს Health Connect API.

საბოლოო აზრები

მთლიანობაში, Samsung Health არის ძლიერი ფიტნეს აპი, რომელსაც აქვს ბევრი შეთავაზება. ის უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის ყოვლისმომცველ მიკვლევას, მოიცავს ყველაფერს საფუძვლებიდან, როგორიცაა ნაბიჯები, კალორიები და გადის უფრო მოწინავე მეტრიკებამდე, როგორიცაა ძილი, სხეულის შემადგენლობა და სტრესის დონე. აპლიკაცია ასევე გთავაზობთ ფიტნეს კონტენტის დიდ არჩევანს, მათ შორის მორგებული ვარჯიშის პროგრამებს, ძილის ისტორიებს და მედიტაციებს.

Samsung Health-ის გამოსაყენებლად არ გჭირდებათ Samsung Watch, მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ის მაინც არის პლატფორმა, რომელიც შექმნილია კომპანიის ფიტნეს ტარების ეკოსისტემის მოსამსახურებლად. ჩემს ტელეფონზე დიდი ხანია დაყენებული მაქვს Samsung Health, მაგრამ მხოლოდ Galaxy Watch 4-ის მიღებამდე დავიწყე მისი რეგულარულად გამოყენება. Google Fit უკეთესი ვარიანტია, თუ არ გაქვთ Samsung Watch, რადგან თქვენი Google ანგარიშით შესვლა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე Samsung-ის ანგარიშის შექმნის სირთულეების გავლა. ასევე არის უამრავი სხვა შესანიშნავი ფიტნესისა და გამაჯანსაღებელი აპები თქვენი Wear OS ჭკვიანი საათისთვის, ასე რომ თქვენ შეიძლება გსურთ მათი შემოწმება.