როგორ შეცვალოთ თქვენი აქტივობის რგოლის მიზნები Apple Watch-ზე

თუ თქვენ გაქვთ Apple Watch, დიდია შანსი თქვენი პროგრესის გაზიარება კონტაქტებთან, მათ შორის მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან ან კოლეგებთან. შესაძლოა, ცოტა მეგობრული ურთიერთობაც გექნებათ Apple Watch ერთი-ერთზე კონკურსი დროდადრო თქვენი აქტივობის რგოლის შედეგების სხვებთან შედარება. თუმცა, Apple Watch კონკურსის დაწყებისას გასათვალისწინებელია ის, რომ ყველას განსხვავებული აქვს აპში დასახული პირადი მიზნები კალორიების დაწვის, ვარჯიშის წუთებსა და დგომის საათებთან დაკავშირებით, რამაც შეიძლება დაიხრიოს შედეგები. უფრო მეტიც, როდესაც თქვენ მუშაობთ უფრო ძლიერებისა და მორგებისთვის, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მზად ხართ შეცვალოთ საკუთარი მიზნები. Apple Watch-ზე ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აქტივობის რგოლის მიზნები.

როგორ შეცვალოთ თქვენი აქტივობის რგოლის მიზნები Apple Watch-ზე iPhone-დან

1. Გააღე Apple Fitness აპლიკაცია.
2. შეეხეთ აქტივობის განყოფილება გვერდის ზედა ნაწილში, რომელიც აჩვენებს თქვენს ამჟამინდელ მიზნებს.
3. გადაახვიეთ ქვემოთ მიზნების შეცვლა და აირჩიეთ.
   დახურვა
4. პირველ რიგში, თქვენ იხილავთ თქვენს ყოველდღიურ გადაადგილების მიზანს. გამოიყენეთ "-" ან "+" სიმბოლო სასურველ რიცხვზე მოსარგებად. აირჩიეთ გადაადგილების მიზნის შეცვლა.
5. შემდეგი, თქვენ იხილავთ თქვენი ყოველდღიური ვარჯიშის მიზანს და რეკომენდაციას დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. კვლავ გამოიყენეთ "-" და "+" სიმბოლოები კორექტირებისთვის. აირჩიეთ სავარჯიშო მიზნის შეცვლა.
6. ბოლო არის თქვენი ყოველდღიური პოზიციის მიზანი. რეკომენდირებულია იმოძრაოთ მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში დღის განმავლობაში გაღვიძებული ყოველი საათის განმავლობაში. გამოიყენეთ "-" და "+" სიმბოლოები კორექტირებისთვის და არჩევისთვის სტენდის მიზნის შეცვლა.
   დახურვა

როგორ შეცვალოთ თქვენი აქტივობის რგოლის მიზნები თქვენი Apple Watch-იდან

1. Გააღე აქტივობის აპი საათზე.
2. გადაფურცლეთ ზემოთ და აირჩიეთ მიზნების შეცვლა.
   დახურვა
3. გააგრძელეთ ნაბიჯები 4-6 ზემოთ განყოფილებიდან, მაგრამ თავად Watch-დან, დაჭერით შემდეგი ყოველ ჯერზე, როდესაც კეთდება პირველი ორი, მაშინ შესრულებულია როგორც კი განაახლებთ თქვენს ყოველდღიურ მიზნებს, რათა დაასრულოთ პროცესი.
   დახურვა

თქვენი მიზნების შეცვლა ნებისმიერ Apple Watch-ზე, თუნდაც Apple Watch Ultra, შესანიშნავი გზაა იმუშაოთ თქვენი ფიტნეს მოგზაურობის წინსვლაზე. დაიწყეთ მიღწევადი მიზნით და მიიღეთ მეტი მოტივაცია, როდესაც მუდმივად დაინახავთ ამ რგოლებს ახლოს. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ ეტაპობრივად გაზარდოთ თქვენი მიზნები სამივე რგოლზე ან გამოწვეთ საკუთარი თავი სათითაოდ. თუ გსურთ შეცვალოთ მხოლოდ ერთი ან ორი სამი რგოლი პროცესის განმავლობაში, შეეხეთ შეცვალეთ X მიზანი ნომრის კორექტირების გარეშე და თანმიმდევრობით გადავა შემდეგზე.

სავარაუდოდ, ყველაზე მარტივი მიზანი, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია, არის დგომის მიზანი, რადგან ის მოითხოვს, რომ იდგეთ მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში ყოველ გაღვიძების საათში. დაიწყეთ 8-10-ით და გადადით 12-მდე. სავარჯიშო რგოლისთვის შეიძლება დაგჭირდეთ დღეში 15 წუთით დაწყება, რეკომენდებულ 30-მდე. ეს ადვილად მიიღწევა სამეზობლოში სწრაფი სიარულით. ყველაზე რთული დასახურავი რგოლი არის კალორიების წვა, რაც დაკავშირებულია თქვენი ვარჯიშის ინტენსივობასთან და გულისცემასთან. რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით მეტ კალორიას დაწვავთ. კიდევ უფრო მეტი ნაბიჯის გადადგმა და უფრო აქტიური საქმის კეთება (იფიქრეთ კიბეებზე ასვლა ლიფტის წინააღმდეგ ან უფრო შორს გაჩერებაზე) შეიძლება გამოიწვიოს განსხვავება.

• Apple Watch Series 8 არის Apple-ის უახლესი ჭკვიანი საათი. ეს არ არის დიდი ცვლილება სერიის 7-თან შედარებით, მაგრამ ის გთავაზობთ ახალ ფუნქციებს, როგორიცაა ავარიის გამოვლენა, ახალი ტემპერატურის სენსორი და სხვა.

  399$ Best Buy-ში399 დოლარი ამაზონში399 დოლარი Apple-ში

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra არის Apple-ის ყველაზე მაღალი დონის ჭკვიანი საათი. ეს არ არის ყველასთვის, მაგრამ თუ დიდ დროს ატარებთ გარეთ, ხართ სერიოზული სპორტსმენი, ან უბრალოდ გსურთ მაქსიმალური დაცვა, ეს საათი უნდა აირჩიოთ.

  799$ Best Buy-ში780 დოლარი ამაზონში799 დოლარი Apple-ში