შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ მენსტრუალურ ციკლებს და ნაყოფიერებას iPhone-ისთვის მოსახერხებელი Cycle Tracking ფუნქციის გამოყენებით. მისი მართვა ასევე შესაძლებელია Apple Watch-ის საშუალებით.
iPhone-ის ერთ-ერთი სასიამოვნო მახასიათებელია მისი გამოყენების შესაძლებლობა მენსტრუალური ციკლის თვალყურის დევნებისთვის. ეს მოსახერხებელია მათთვის, ვისაც სურს ციკლის შენარჩუნება და შეიძლება სასარგებლო იყოს წყვილებისთვის, რომლებიც ცდილობენ დაორსულებას. შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ, როდის დაიწყება მენსტრუალური ციკლი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ შესაბამისად და დაარეგისტრიროთ სიმპტომები, ხანგრძლივობა და სხვა მონაცემები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ შაბლონები, ხოლო ისტორიული მონაცემები დაგეხმარებათ უპასუხოთ თქვენს კითხვებს ექიმი.
ფუნქციის დაყენება მარტივია. გარდა ამისა, როგორც კი დაასრულებთ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Apple Watch, ისეთი მოდელების ჩათვლით, როგორიცაა Apple Watch Ultra, თითოეული მენსტრუალური ციკლისა და მასთან დაკავშირებული მონაცემების ჩასაწერად, პირდაპირ თქვენი მაჯიდან.
როგორ დავაყენოთ მენსტრუალური ციკლის თვალთვალი iPhone-ზე
- Გააღე ჯანმრთელობის აპლიკაცია iPhone-ზე და აირჩიეთ დათვალიერება ქვედა მენიუდან.
- აირჩიეთ ციკლის თვალყურის დევნება.
- აირჩიეთ Დაიწყე ციკლის თვალთვალის დაყენების ქვეშ.
- ამომხტარი ფანჯარა გაცნობებთ, რომ მიიღებთ პროგნოზებსა და შეტყობინებებს, ასევე ციკლის ისტორიას და შეგახსენებთ კონფიდენციალურობასა და უსაფრთხოებას. აირჩიეთ შემდეგი.
- გამოჩნდება კალენდარი, რომელიც მოგთხოვთ შესვლას, როდის დაიწყო თქვენი ბოლო პერიოდი. აირჩიეთ შესაბამისი თარიღი და აირჩიეთ შემდეგი.
- შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს, თუ არ გახსოვთ ან გსურთ დაიწყოთ თვალყურის დევნება შემდეგი პერიოდიდან, რათა დარწმუნდეთ, რომ ზუსტი რაოდენობა გაქვთ.
- შეიყვანეთ ხანგრძლივობა დღეებში, რამდენ ხანს გრძელდება თქვენი მენსტრუაცია ჩვეულებრივ და აირჩიეთ შემდეგი.
- შეიყვანეთ რამდენი დროა ჩვეულებრივ თითოეულ ციკლს შორის. თუ არ ხართ დარწმუნებული, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი და მიეცით ჯანმრთელობის აპს ამის განსაზღვრა მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში. მაგრამ შეეცადეთ გამოიყენოთ თქვენი საუკეთესო გამოცნობა. შემდეგ შეეხეთ შემდეგი.
- თუ რომელიმე ფაქტორი, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ციკლზე, ეხება თქვენ (ორსულად ხართ, მეძუძური ხართ ან იყენებთ კონტრაცეპტივებს), აირჩიეთ შესაბამისი სიიდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, აირჩიეთ Არცერთი. შემდეგ შეეხეთ შემდეგი.
- აირჩიეთ რა მონაცემების მონიტორინგი გსურთ, მათ შორის პერიოდის პროგნოზები, ციკლის გადახრის გამოვლენა (ასე რომ თქვენ გაფრთხილებულია, თუ თქვენი ციკლის ისტორია აჩვენებს ნიმუშს, რომელიც კლინიკურად არ არის მოსალოდნელი), და პერიოდი შეტყობინებები. შეეხეთ სლაიდერს მარჯვნივ, რომ ჩართოთ თითოეული ან მარცხნივ გამოსართავად (ყველა მათგანი წინასწარ არჩეული იქნება ნაგულისხმევად). აირჩიეთ შემდეგი.
- თუ თქვენ ცდილობთ დაორსულებას, ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ნაყოფიერი ფანჯრის შეფასება, ნაყოფიერების ჟურნალი და სექსუალური აქტივობის ჟურნალი. შეეხეთ სლაიდერს მარჯვნივ, რომ ჩართოთ რომელიმე მათგანი (ან ყველა), ან დატოვოთ გამორთვა ნაგულისხმევად, თუ ისინი არ გეხებათ. აირჩიეთ შემდეგი.
- შემდეგ თქვენ გადაგიყვანთ სამ გვერდს, რომლებიც განმარტავს, თუ როგორ მუშაობს ციკლის თვალთვალის ფუნქცია. მყარი წითელი წრე აჩვენებს აღრიცხულ პერიოდს, პატარა მეწამული წრე აჩვენებს აღრიცხულ ინფორმაციას, როგორიცაა თავის ტკივილი ან კრუნჩხვები, ხოლო ღია წითელი წრე აჩვენებს წინასწარმეტყველებას, თუ როდის დადგება თქვენი პერიოდი. შეეხეთ შემდეგი გადაადგილება ამ განმარტებით გვერდებზე და შესრულებულია მესამე გვერდის გადახედვის შემდეგ.
- ახლა შეგიძლიათ გადახედოთ მონაცემებს ციკლის თვალყურის დევნება ჯანმრთელობის აპლიკაციის განყოფილება. თქვენ იხილავთ ღია წითელ წრეებს იმ დღეებში, როდესაც თქვენი შემდეგი ციკლის დაწყებაა პროგნოზირებული, ხოლო ხაზგასმული პუნქტების ქვეშ, იმ დღეს, როდესაც სავარაუდოდ დაიწყება თქვენი შემდეგი მენსტრუაცია.
- აქ ასევე შეგიძლიათ ხელით შეიყვანოთ პერიოდის ინფორმაცია ქვეშ პერიოდის დამატება ზედა, მარჯვენა კუთხეში.
როგორ ჩავწეროთ მენსტრუალური ციკლის თვალყურის დევნება Apple Watch-იდან
ჯანმრთელობის აპში ციკლის თვალყურის დევნების დაყენების შემდეგ, შეგიძლიათ შეხვიდეთ, როდესაც მენსტრუაცია იწყება ან სიმპტომების გაჩენა დაიწყება პირდაპირ Apple Watch-იდან.
- შეეხეთ Cycle Tracking აპლიკაცია ხატულა თქვენს Apple Watch-ზე.
- დაინახავთ დიაგრამას და თუ გადახვალთ ქვემოთ, დაინახავთ პერიოდს, სიმპტომებს და ლაქას „+“ ნიშნებით თითოეულის გვერდით.
- გადაახვიეთ ქვემოთ, რომ ნახოთ სავარაუდო პერიოდის თარიღი და თქვენი ბოლო მენსტრუაციის თარიღი.
- გამოიყენეთ მარჯვენა და მარცხენა ისრები ზედა ნაწილში, რათა გადახვიდეთ სხვა თარიღზე, თუ გსურთ სხვა დღეს შესვლა.
- აირჩიეთ სამი ვარიანტიდან და შეეხეთ "+" ნიშანს მონაცემების დასამატებლად.
- ქვეშ პერიოდი, შეგიძლიათ აირჩიოთ Had Flow, No Flow და აირჩიოთ მსუბუქი, საშუალო ან მძიმე. აირჩიეთ შესრულებულია ზედა, მარჯვენა კუთხეში.
- ქვეშ სიმპტომები, აირჩიეთ არჩევანის ფართო სპექტრიდან. შეეხეთ წრეს თითოეულის გვერდით, რომელიც გამოიყენება და აირჩიეთ შესრულებულია ზედა, მარჯვენა კუთხეში.
- ქვეშ Spotting, აირჩიეთ ჰქონდა Spotting თუ ეს ეხება და აირჩიეთ შესრულებულია ზედა, მარჯვენა კუთხეში.
- ინფორმაცია ახლა დარეგისტრირდება ჯანმრთელობის აპში და შეგიძლიათ იქაც ნახოთ.
თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაარეგისტრიროთ თვალთვალის მონაცემები პირდაპირ Health აპიდან ან პირდაპირ Apple Watch-იდან. თუ ჩართავთ შეტყობინებებს, მიიღებთ შეხსენების გაფრთხილებას, რომელიც გაცნობებთ, როდის მოახლოვდება თქვენი მენსტრუალური ციკლი, რათა შესაბამისად მოემზადოთ. აპი ასევე შეისწავლის დროთა განმავლობაში, რადგან ის განსაზღვრავს თქვენს ციკლს, ხანგრძლივობას შორის პერიოდში, მენსტრუაციის ხანგრძლივობას და სხვა.
Cycle Tracking აპლიკაცია დაინერგა watchOS 6-ში და მუშაობს ყველა Apple Watch-თან, რომელიც დათარიღებულია სერიის 1 მოდელით. ჯანმრთელობის აპი მუშაობს ყველაზე საუკეთესო iPhones, მოითხოვს iPhone 6s ან უფრო გვიან, რომელიც მუშაობს მინიმუმ iOS 13-ზე. ის, რა თქმა უნდა, უნაკლოდ მუშაობს ახალ iPhone-ზე, როგორიცაა iPhone 14.
გარდა მყარი წითელი და ღია წითელი წრისა, ზოლებით, რომელიც მიუთითებს აღრიცხულ და პროგნოზირებულ პერიოდს, შესაბამისად, ისევე როგორც იასამნისფერი წერტილი შესული ინფორმაციისთვის, თქვენ იხილავთ სხვა ინდიკატორებს, თუ აირჩევთ ნაყოფიერების ინფორმაცია. ეს მოიცავს ღია ცისფერ ოვალს, რათა აჩვენოს თქვენი ექვსდღიანი ნაყოფიერი ფანჯარა და ღია მეწამული ოვალური ოვულაციის სავარაუდო დღის საჩვენებლად.
გაწუხებთ თქვენი ციკლი და გსურთ ამის შემდგომი განხილვა თქვენს ექიმთან ან სხვა სამედიცინო პროფესიონალთან? შეგიძლიათ ერთი წლის ციკლის ისტორიის ექსპორტი პირდაპირ Apple Health აპიდან Export PDF ფუნქციის გამოყენებით.
Ბევრი საუკეთესო ფიტნეს ტრეკერები მოიცავს ციკლის თვალთვალის ფუნქციებს, მაგრამ ჯანმრთელობის აპი iPhone-ზე იძლევა უამრავ დეტალს და შეუფერხებლად მუშაობს Apple Watch-თან.
iPhone 14 არის 2022 წლის iPhone სერიის საბაზო მოდელი, რომელიც სთავაზობს ფუნქციების დაბალანსებულ კომპლექტს საშუალო მომხმარებლისთვის.
800$ Best Buy-ში800$ AT&T-ში800$ Verizon-ში799 დოლარი T-Mobile-შიiPhone 14 Pro Max არის Apple-ის ყველაზე დიდი და საუკეთესო სმარტფონი და ტიპიური Apple-ის მოდაში, ის არის როგორც ძლიერი, ასევე გამძლე მხეცი. ის გთავაზობთ A16 Bionic ჩიპს, 6.7 დიუმიან ეკრანს და დინამიურ კუნძულს.
1100$ Best Buy-ში$1100 AT&T-ში$1100 Verizon-ში1099 დოლარი Apple-შიApple Watch Series 8 არის Apple-ის უახლესი ჭკვიანი საათი. ეს არ არის დიდი ცვლილება სერიის 7-თან შედარებით, მაგრამ ის გთავაზობთ ახალ ფუნქციებს, როგორიცაა ავარიის გამოვლენა, ახალი ტემპერატურის სენსორი და სხვა.
399$ Best Buy-ში399 დოლარი ამაზონში399 დოლარი Apple-შიApple Watch Ultra
Apple Watch Ultra არის Apple-ის ყველაზე მაღალი დონის ჭკვიანი საათი. ეს არ არის ყველასთვის, მაგრამ თუ დიდ დროს ატარებთ გარეთ, ხართ სერიოზული სპორტსმენი, ან უბრალოდ გსურთ მაქსიმალური დაცვა, ეს საათი უნდა აირჩიოთ.
799$ Best Buy-ში780 დოლარი ამაზონში799 დოლარი Apple-ში