Samsung Health არის Samsung-ის ყველა ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც შედის მათ ტელეფონებში. მომხმარებლებს შეუძლიათ დაუკავშირონ ის თავიანთ სმარტ საათებს. ის შექმნილია იმისთვის, რომ მომხმარებლებს დაეხმარონ თვალყური ადევნონ მათ ძირითად ყოველდღიურ საქმიანობას და ჩვევებს.
როდესაც უფრო მეტი ადამიანი ზრუნავს ჯანმრთელობაზე, აკონტროლოს კალორიების და წყლის მიღება, ისევე როგორც მათი ყოველდღიური აქტივობა, არასოდეს ყოფილა ასეთი მნიშვნელოვანი. თქვენს ტელეფონზე აპლიკაციის არსებობა, რომელიც ავტომატურად ამოიცნობს სავარჯიშოებს და ყოველთვის ითვლის თქვენს ნაბიჯებს, თქვენი აქტივობის თვალყურის დევნებას თითქმის უაზრო ხდის.
სასარგებლო ტრეკერები
მას შემდეგ რაც შეხვალთ Samsung Health-ში და დაასრულებთ პროფილის შევსებას, რომელიც ითხოვს თქვენი სახელი, სიმაღლე, წონა, სქესი, დაბადების თარიღი და აქტივობის დონე, რომლისთვისაც აპლიკაცია დაადგენს საბაზისო მიზნებს შენ.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ და დააკონფიგურიროთ თითოეული ტრეკერი და მიზანი ინდივიდუალურად, რათა მოგაწოდოთ უფრო პერსონალიზებული გამოცდილება.
იმისათვის, რომ შეცვალოთ რომელიმე მიზანი სხვადასხვა თვალთვალის ფუნქციისთვის, გამოიყენეთ შემდეგი ნაბიჯები.
- დააჭირეთ სასურველ ტრეკერს, მაგალითად, ნაბიჯებს
- შეეხეთ ვერტიკალურ სამმაგი წერტილის ხატულას ზედა მარჯვენა კუთხეში
- დააჭირეთ "მიზნის დაყენება"
- დაარეგულირეთ მიზანი რაც გინდათ.
აქ არის იმ ნივთების სრული სია, რომლებზეც შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რომ გსურთ თვალყური ადევნოთ მოკლე ახსნას, თუ როგორ მუშაობს ისინი.
- ნაბიჯები - ნაბიჯები ავტომატურად ითვლება თქვენი ტელეფონების ან საათების ამაჩქარებლისა და GPS-ის გამოყენებით. თუ შეძლებთ წუთში მინიმუმ 100 ნაბიჯის სიჩქარის შენარჩუნებას 10 წუთის განმავლობაში, აპლიკაცია მას ჯანსაღ ტემპად მონიშნავს.
- ვარჯიში - აქვს 75-ზე მეტი ვარჯიში, წინასწარ დაპროგრამებული საშუალო კალორიების დასაწვავად. რამდენიმე მათგანი, როგორიცაა გაშვება, შეიძლება ავტომატურად გამოვლინდეს. სხვებისთვის, როგორიცაა ცურვა, შეგიძლიათ ხელით შეიყვანოთ ვარჯიშის შესრულების დრო.
- საკვები - ხელით უნდა შეიყვანოთ აპლიკაციაში. შემოთავაზებული კალორიების რაოდენობა შეიძლება დარეგულირდეს თქვენი მიზნების მიხედვით წონის შესანარჩუნებლად, დაკლებისთვის ან მომატებისთვის.
- წყალი - ჭიქები წყალი ემატება ხელით, თითოეული ჭიქა ითვლება თქვენი მიზნის 8.4 სითხის უნციაად.
- ძილი - შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი ძილი ხელით, ან შეგიძლიათ ძილის მონიტორინგის მოწყობილობის სინქრონიზაცია, რომ ავტომატურად თვალყური ადევნოთ მას. აპი მოგთხოვთ ძილის ხანგრძლივობას და იმას, თუ როგორ აფასებთ ყოველ ღამის ძილს
- წონა და სამიზნე წონა - ეს საშუალებას გაძლევთ ხელით შეიყვანოთ თქვენი საწყისი წონა და სასურველი წონა. დღიური კალორიების მიღება და დამწვარი კალორიების შემოთავაზებები მორგებული იქნება იმის მიხედვით, თუ რამდენად სწრაფად გსურთ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.
- იატაკები - ავტომატურად აკონტროლეთ კიბეების რამდენ "ფრენას" ადიხართ თქვენი ტელეფონის სენსორების გამოყენებით, რომლებიც მოქმედებენ როგორც სიმაღლეზე.
- სტრესი- შეიძლება იყოს დაკავშირებული მოწყობილობასთან, რომელიც მუდმივად ჩაიწერს თქვენს სტრესის დონეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ უნდა შეიყვანოთ იგი ხელით.
- სისხლში გლუკოზა- შეიყვანება ხელით თვალთვალის მიზნით. სამიზნე დიაპაზონის დაყენება შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ოპტიმალური დონის კონტროლში.
- კოფეინი - მუშაობს წყლის ტრეკერის მსგავსად, გარდა იმისა, რომ ის აკონტროლებს კოფეინის მილიგრამებს სასმელში
- გულისცემის სიხშირე - თუ თქვენს ტელეფონს აქვს გულისცემის მონიტორი, შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ მას, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოწყობილობა, რომელიც აკონტროლებს გულისცემას, უნდა ატაროთ და დაუკავშიროთ Samsung Health-ს.
- არტერიული წნევა - ეს უნდა ჩაიწეროს ხელით აპლიკაციაში
- ქალთა ჯანმრთელობა (თვალს ადევნებს მენსტრუალურ ციკლებს) - გეკითხებათ როდის იყო თქვენი ბოლო მენსტრუაცია და საშუალოდ რამდენი ხანი გაგრძელდა მენსტრუაციას შორის. ამ ინფორმაციის საფუძველზე აპლიკაცია მოგცემთ პროგნოზებს ნაყოფიერების ფანჯრის, ოვულაციისა და შემდეგი მენსტრუაციის შესახებ. აპლიკაცია ასევე გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ შენიშვნები თქვენი ფიზიკური სიმპტომებისა და განწყობის შესახებ.
ჩანაწერების თვალყურის დევნებისა და შენახვის მრავალი განსხვავებული ვარიანტით, Samsung Health შეიძლება მოერგოს თითქმის ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრების წესს.
გამოწვევები
თქვენი მიზნების მისაღწევად მოტივაციის შესანარჩუნებლად Samsung Health-ს აქვს რამდენიმე ვარიანტი, სადაც შეგიძლიათ „კონკურენცია გაუწიოთ“ სხვა მომხმარებლებს ტრაბახის უფლებებში.
გლობალური გამოწვევები
თვეში ერთხელ არის ახალი გლობალური გამოწვევა, რომელიც გიბიძგებთ, გაიაროთ გარკვეული რაოდენობის ნაბიჯები მთელი თვის განმავლობაში და შემდეგ აჩვენებს, თუ როგორ აკეთებთ სხვებთან შედარებით, ვინც აირჩია ეს კონკურსი.
ასევე არის სოციალური დაფა, სადაც მონაწილეებს შეუძლიათ სურათების დამატება და საზოგადოების სხვა წევრებთან დაკავშირება. თვის ბოლოს თემის გამგეობა დაცარიელდება და შეგიძლიათ შემდეგ გამოწვევაში მონაწილეობა.
1:1 გამოწვევა
თუ იმ ადამიანებთან შედარება, რომლებსაც არ იცნობთ, არ გიბიძგებთ იყოთ უფრო აქტიური, შეგიძლიათ ასევე გამოწვეთ თქვენი უფრო კონკურენტუნარიანი მეგობრების კონკურსში ერთი ნაბიჯით. თქვენ უნდა აირჩიოთ სიგრძე და შემდეგ მოიწვიოთ თქვენი მეგობარი, აპლიკაცია აჩვენებს თქვენს ორივე ნაბიჯს და გეტყვით ვინ იმარჯვებს და რამდენით.
მეგობრული შეჯიბრი
ხანდახან შეიძლება არ გქონდეს სურვილი კონკურსში მონაწილეობის მისაღებად, თუ უბრალოდ გინდა დაინახო, როგორ ხარ შენთან შედარებით მეგობრები და Samsung Health-ის ყველა სხვა მომხმარებელი, აპლიკაციის Together განყოფილება გაძლევთ პროცენტს, თუ როგორ ხართ კეთება. ვერავინ შეძლებს ზუსტად დაინახოს სად ხართ, ეს არის მეტრიკა თითოეული ინდივიდუალური მომხმარებლისთვის.
Insights
The CDC რეკომენდაციას უწევს მოზრდილებს კვირაში მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის აერობული აქტივობა და 2 დღე კუნთების გამაძლიერებელი აქტივობები, რათა მიიღონ მინიმალური ჯანმრთელობის სარგებელი. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაც გაზრდის თქვენს გულისცემას ან აიძულებს თქვენს კუნთებს იმუშაოს უფრო ძლიერად, ვიდრე ჩვეულებრივ.
Samsung Health-ის გამოყენება თქვენი მიზნის წინსვლის თვალყურის დევნებისთვის შეიძლება იყოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანიშნავი გზა, რადგან ის გამოგიგზავნით შეხსენებებსა და შეტყობინებებს, რათა დაგეხმაროთ პასუხისმგებლობის შენარჩუნებაში. კიდევ უფრო მოტივაციურია, როცა მეგობრების ჯგუფი გყავს მხარდასაჭერად და მსუბუქად კონკურენციას უწევს.