როგორ გავიტანოთ Apple Health მონაცემები თქვენი iPhone-დან და Apple Watch-იდან

ჯანმრთელობის აპი იწერს უამრავ მონაცემს თქვენს შესახებ: წონა, აქტივობა, ძილის რეჟიმი. ეს არის ცოდნის სიმდიდრე, რომელიც რამდენიმე წელიწადს მოიცავს. შეიძლება დაგჭირდეთ Apple Health-ის მონაცემების ექსპორტირება თქვენი iPhone-დან და Apple Watch-დან შესანახად ან მათი გამოყენება მესამე მხარის აპებთან. ამ პოსტში ჩვენ გაჩვენეთ როგორ.

ჯანმრთელობის აპი თქვენს iPhone-ზე აგროვებს მონაცემებს თქვენი iOS მოწყობილობებიდან, Apple Watch-დან და თქვენს მიერ გამოყენებული ჯანმრთელობაზე დაფუძნებული ნებისმიერი აქსესუარიდან. ყველაფერი ერთსა და იმავე ადგილას ერწყმის და ჩვენი ცხოვრების სტილის ტენდენციებს დაუყოვნებლივ ცხადყოფს.

ბევრმა ჩვენგანმა შეაგროვა წლის მონაცემები ჯანმრთელობის აპში. ის მოგვითხრობს ჩვენი ცხოვრების შეუცვლელ ისტორიას. შეგიძლიათ ეს მონაცემები გაუზიაროთ მესამე მხარის აპებს ან შექმნათ მათი სარეზერვო ასლები შესანახად დაშიფრული სარეზერვო ასლების გამოყენებით. თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ დაუმუშავებელი მონაცემები XML ფაილის სახით პირდაპირ iPhone-ის ჯანმრთელობის აპიდან.

მოდით შევეხოთ ქვემოთ მოცემულ ყველა ვარიანტს.

დაკავშირებული:

• ჯანსაღი ცხოვრება: ახალი წელი, Apple Watch-ზე ჩამოსატვირთი აპები, რათა უკეთ იცხოვროთ
• აქ მოცემულია ჯანმრთელობისა და ფიტნესის 4 ძირითადი გაუმჯობესება watchOS 6-ში
• როგორ შეუერთდეთ Apple Heart Study-ს და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი
• როგორ გამოვიყენოთ ეკგ აპი Apple Watch-ზე

დაიწყეთ სინქრონიზაცია დაწყებამდე

ჯანმრთელობის აპი მუშაობს თქვენს iPhone-ზე. ის აგროვებს მონაცემებს ჯანმრთელობაზე დაფუძნებული ყველა აქსესუარიდან, Apple Watch-ის ჩათვლით, რათა ყველაფერი ერთ ადგილას შეინახოს. ჯანმრთელობის აპიდან მონაცემების ექსპორტამდე, სინქრონიზაციამდე ან სარეზერვო ასლის შექმნამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი განახლებულია თქვენს უახლეს აქტივობასთან.

მას შემდეგ რაც პირველად დააყენებთ მათ, აქსესუარების უმეტესობა ავტომატურად სინქრონიზდება თქვენს Health აპთან. ეს განსაკუთრებით ეხება თქვენს Apple Watch-ს, რომელიც ინარჩუნებს წარმოუდგენლად მჭიდრო სინქრონიზაციას თქვენს iPhone-თან. მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ორივე მოწყობილობა ჩართულია, დაწყვილებულია და ერთმანეთის დიაპაზონშია.

სხვა ბევრი არაფერი შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ წაახალისოთ თქვენი მოწყობილობები ჯანმრთელობის მონაცემების სინქრონიზაციისთვის, გარდა მოლოდინისა. არაერთხელ შეამოწმეთ ჯანმრთელობის აპი თქვენს iPhone-ზე, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ თქვენი უახლესი ვარჯიშები, ნაბიჯები ან სხვა აქტივობები არსებობს.

Apple Health-ის მონაცემების სინქრონიზაცია მესამე მხარის აპებთან

თუ გსურთ თქვენი iPhone-ის ჯანმრთელობის აპიდან მონაცემების ექსპორტი მესამე მხარის აპში, ჩვეულებრივ არსებობს უფრო მარტივი ალტერნატივა, ვიდრე დაუმუშავებელი XML მონაცემების ექსპორტი. რაც ჩვენ ასევე ავუხსენით, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ქვემოთ.

როგორც წესი, მესამე მხარის აპების უმეტესობას აქვს თქვენი iPhone-ის ჯანმრთელობის აპთან მონაცემების სინქრონიზაციის ბუნებრივი შესაძლებლობა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ჩართოთ ეს ფუნქცია და მიანიჭოთ აპს თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების ნებართვა.

ხანდახან აპის პარამეტრებში ცოტა დაფესვიანებაა საჭირო, რომ ჯერ იპოვო. მოდით მოვიყვანოთ მაგალითი, რათა იცოდეთ სად შეგიძლიათ იპოვოთ სწორი პარამეტრები.

Lifesum-ში, კვების აპში, შეგიძლიათ აქტივობის მონაცემების იმპორტი Apple Health-დან, რათა გაიგოთ რამდენი კალორია დაწვათ მოხმარებულთან შედარებით. აი, როგორ აკეთებთ ამას, თუმცა სპეციფიკა სხვა აპებისთვის განსხვავებულია:

1. გახსენით Lifesum თქვენს iPhone-ზე.
2. გადადით "მე" გვერდზე და შეეხეთ პარამეტრების ღილაკს.
3. აირჩიეთ „ავტომატური თვალყურის დევნება“ ქვესათაურში „ჯანმრთელობის მონაცემების იმპორტი“.
4. შეეხეთ „გააქტიურებას“ და დაადასტურეთ, რომ გსურთ ფუნქციის ჩართვა.
5. Health აპი იხსნება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რა მონაცემების ექსპორტი Lifesum-ში.

ახლა Apple Health აპი მონაცემთა ექსპორტს განახორციელებს Lifesum-ში. ზოგიერთი აპი მხოლოდ დღეიდან მოყოლებული სინქრონიზდება, მაგრამ სხვები — პედომეტრის აპლიკაციის მსგავსად, Pacer — თქვენი ჯანმრთელობის შესაბამისი მონაცემების მთელი ისტორიის სინქრონიზაცია.

როგორ მოვახდინოთ Fitbit-ის ან სხვა შეუთავსებელი აპების სინქრონიზაცია

როგორც ჩანს, Fitbit არის ერთადერთი ძირითადი აპი, რომელიც დაფუძნებულია ჯანმრთელობაზე, რომელიც არ არის სინქრონიზებული Apple Health-თან, თუმცა არის პატარა შეუთავსებელი აპებიც. როგორც ჩანს, ეს იმიტომ ხდება, რომ Apple Watch და Apple Health მათი პირდაპირი კონკურენტები არიან, მაგრამ ეს არ აჩერებს სხვა კომპანიებს.

მიუხედავად ამისა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ Fitbit-ის სინქრონიზაცია ჯანმრთელობის აპთან სხვა მესამე მხარის პროგრამული უზრუნველყოფის გამოყენებით. ან ხდება ის „მეოთხე მხარის“ პროგრამული უზრუნველყოფა ამ ეტაპზე?

თუ თქვენ ცდილობთ ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტს სხვა შეუთავსებელ აპში, შეიძლება იყოს ან არ იყოს ხელმისაწვდომი მეოთხე მხარის გადაწყვეტილებები. თქვენ უნდა მოძებნოთ App Store და გადახედოთ ზოგიერთ ფორუმს ამის გასარკვევად.

Fitbit-ისთვის არის ორი ვარიანტი: Sync Solver ან IFTTT.

სინქრონიზაცია Fitbit ჯანმრთელობის აპთან Sync Solver-ის გამოყენებით

Sync Solver არის პრემიუმ აპი, რომელიც მოქმედებს როგორც შუამავალი Fitbit აპსა და Apple Health აპს შორის. არსებობს სამი განსხვავებული Sync Solver აპი, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ, იმისდა მიხედვით, გსურთ თუ არა მონაცემების ექსპორტი Health-დან Fitbit-ში, Fitbit-დან Health-ში, ან გსურთ თუ არა მონაცემების ექსპორტი, როგორც a CSV ფაილი.

თითოეული აპლიკაცია 4,99 დოლარი ღირს.

ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ Sync Solver-ის უახლესი მიმოხილვები შესყიდვის დაწყებამდე, რადგან Fitbit-ის, Sync Solver-ის ან Health აპის განახლებები შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს მის ფუნქციონირებაზე.

Fitbit-ის სინქრონიზაცია ჯანმრთელობის აპთან IFTTT-ის გამოყენებით

IFTTT (If This then That) არის სერვისი, რომელიც ეხმარება ჩვენს ყველა აპლიკაციას კარგად ითამაშოს ერთად. ის სრულიად უფასოა და შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სასარგებლო ფუნქციების ფართო სპექტრისთვის.

IFTTT იყენებს აპლეტებს, რომლებიც ავტომატიზირებენ ერთ ფუნქციას, როგორც წესი, ორ სხვადასხვა აპლიკაციაში. Მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ „Fitbit და iOS Health Sync“ აპლეტი Fitbit-ისა და Health აპის ერთად მუშაობისთვის.

მოძებნეთ IFTTT ვებსაიტზე ან აპში, რათა იპოვოთ უახლესი, საუკეთესო აპლეტები, რაც გსურთ გააკეთოთ თქვენს მოწყობილობებზე.

დაიცავით თქვენი Apple Health მონაცემები დაშიფრული სარეზერვო საშუალებით

ბევრ ჩვენგანს აქვს თვეების ან თუნდაც წლების მონაცემები ჯანმრთელობის აპში ჩვენს iPhone-ებზე. ის შეიცავს ღირებულ და შეუცვლელ ინფორმაციას ჩვენი სხეულის შესახებ; ჩვენ არ გვინდა მისი დაკარგვა.

თავდაპირველად, Apple-მა არ მოგცათ ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტის ან სარეზერვო ასლის უფლება. მაგრამ მათ ეს გადაწყვეტილება შეცვალეს 2017 წელს iOS 11-ის გამოშვებით, რამაც დაშიფრული სარეზერვო ასლების და iCloud სინქრონიზაციის საშუალება მისცა.

თუ არ გსურთ თქვენი iPhone-ის ჯანმრთელობის მონაცემების დაშიფრული სარეზერვო ასლის შექმნა, დააწკაპუნეთ აქ, რათა გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მოხდეს მისი ექსპორტი XML ფაილის სახით.

ვარიანტი 1. თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების სინქრონიზაცია iCloud-თან

უმეტესობა ჩვენგანი სინქრონიზებს Apple Health მონაცემებს iCloud-თან. ეს ნიშნავს, რომ ის დაშიფრულია და უსაფრთხოა. თუ დაკარგავთ მოწყობილობას, განაახლებთ ახალზე ან წაშლით პროგრამულ უზრუნველყოფას, თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემები უცვლელი დარჩება iCloud-ის სერვერებზე.

თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების iCloud-თან სინქრონიზაცია ისეთივე კარგია, როგორც სარეზერვო ასლის შექმნა. სინამდვილეში, თუ იყენებთ iCloud-ს თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების სინქრონიზაციისთვის, ის აღარ შედის თქვენს iCloud-ის სარეზერვო ასლში, რათა თავიდან აიცილოთ იგივე მონაცემების გაორმაგება.

როგორ მოვახდინო ჯანმრთელობის მონაცემების სინქრონიზაცია iPhone-დან iCloud-თან?

1. თქვენს iPhone-ზე გადადით პარამეტრები > [თქვენი სახელი] > iCloud. თუ ვერ ხედავთ თქვენს სახელს, შეეხეთ „შედით iCloud-ში“ პარამეტრების ზედა ნაწილში და შეიყვანეთ თქვენი Apple ID დეტალები.
2. იპოვეთ „ჯანმრთელობა“ iCloud სერვისების სიაში და დააჭირეთ ღილაკს მის ჩასართავად.

   

ვარიანტი 2. გააკეთეთ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების დაშიფრული სარეზერვო ასლი

თუ არ გსურთ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების iCloud-თან სინქრონიზაცია, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაიცვათ ისინი პერიოდული დაშიფრული სარეზერვო ასლების შექმნით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ iCloud-ზე სარეზერვო ასლის შექმნით ან თქვენს კომპიუტერში დაშიფრული სარეზერვო ასლის შექმნით.

დაშიფრული სარეზერვო ასლი დაცულია თქვენი პაროლით. iCloud-ზე ეს არის თქვენი Apple ID პაროლი, მაგრამ კომპიუტერზე თქვენ ქმნით დაშიფვრის ახალ პაროლს თითოეული სარეზერვო ასლისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაკარგოთ პაროლი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების აღდგენის გზა არ არსებობს.

როგორ გავაკეთო ჩემი ჯანმრთელობის მონაცემების დაშიფრული სარეზერვო ასლი iCloud-ზე?

1. iCloud ქმნის მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების სარეზერვო ასლს, თუ ის უკვე არ არის სინქრონიზებული iCloud-თან.
2. თქვენს iPhone-ზე გადადით პარამეტრები > [თქვენი სახელი] > iCloud.
3. გადადით ქვემოთ და შეეხეთ „iCloud Backup“.
4. შეეხეთ „ახლავე სარეზერვო ასლის შექმნას“.

   

როგორ გავაკეთო ჩემი ჯანმრთელობის მონაცემების დაშიფრული სარეზერვო ასლი კომპიუტერში?

1. შეაერთეთ თქვენი iPhone კომპიუტერთან დამტენის კაბელის გამოყენებით, რომელიც მოჰყვა მას.
2. თუ თქვენს კომპიუტერში მუშაობს macOS Catalina ან უფრო ახალი: გახსენით Finder და აირჩიეთ თქვენი iPhone გვერდითი ზოლიდან, "მდებარეობების" ქვეშ.
3. თუ თქვენს კომპიუტერში მუშაობს Windows, macOS Mojave ან უფრო ადრე: გახსენით iTunes და აირჩიეთ თქვენი iPhone iTunes-ის ზედა მარცხენა მხარეს.
4. გადადით "ზოგადი" ან "შეჯამება" გვერდზე და იპოვეთ განყოფილება "სარეზერვო ასლები".
5. მონიშნეთ ყუთი „ადგილობრივი სარეზერვო ასლის დაშიფვრა“.
6. მოთხოვნის შემთხვევაში, აირჩიეთ დასამახსოვრებელი პაროლი თქვენი დაშიფრული სარეზერვო ასლისთვის.
7. დააწკაპუნეთ "სარეზერვო ასლის შექმნა ახლა".

   

ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტი თქვენი iPhone-დან და Apple Watch-იდან

ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტი თქვენი iPhone-დან და Apple Watch-იდან ძალიან მარტივია, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის რეკომენდებული. თქვენს მიერ ექსპორტირებული მონაცემები დაშიფრული და დაუცველია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნებისმიერს შეუძლია წაიკითხოს ისინი და მოიპოვოს ინფორმაცია თქვენი პირადი ჯანმრთელობის შესახებ.

გარდა ამისა, ნედლეული მონაცემთა ფაილების თქვენი გამოცდილებიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება არ იპოვოთ მონაცემთა ფორმატი, რომელიც თქვენთვის სასარგებლო იქნება. ჯანმრთელობის აპი ახორციელებს თქვენი მონაცემების ექსპორტს XML ფაილის სახით, რომელიც წარმოადგენს მონაცემთა ნაკრების საერთო პროგრამირების ფორმატს. შესაძლებელია სტრიქონების გაანალიზება და თავად წაკითხვა, მაგრამ ეს არც ისე ადვილია.

როგორ გამოვიტანო მონაცემები ჯანმრთელობის აპიდან ჩემს iPhone-ზე?

1. თქვენს iPhone-ზე გახსენით Health აპი.
2. შეეხეთ ანგარიშის ხატულას ზედა მარჯვენა კუთხეში.
3. გვერდის ბოლოში აირჩიეთ ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტი.
4. დაადასტურეთ, რომ გსურთ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტი.
5. დაელოდეთ ჯანმრთელობას ფაილის მოსამზადებლად.
6. აირჩიეთ, თუ როგორ გსურთ ექსპორტირებული მონაცემების გაზიარება: ჩამოაგდეთ ის, გაგზავნეთ შეტყობინებების ან სხვა აპების მეშვეობით, ან შეინახეთ თქვენს მოწყობილობაში ფაილების გამოყენებით.

   

ახლა თქვენ იცით ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ჯანმრთელობის მონაცემების ექსპორტის, სინქრონიზაციისა და სარეზერვო ასლის შესახებ თქვენი iPhone-დან და Apple Watch-იდან. შეგიძლიათ XML ფაილის იმპორტი მესამე მხარის პროგრამებშიდაასინქრონეთ მონაცემები ახალ აპებთან, ან დაიძინეთ მშვიდად იმის ცოდნა, რომ თქვენი ძილის თვალთვალის სარეზერვო ასლი უსაფრთხოდ არის შექმნილი.

შეგვატყობინეთ თქვენი გამოცდილება Apple's Health აპთან დაკავშირებით ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში! რა არის მისი საყვარელი ან ნაკლებად საყვარელი თვისებები? და თქვენი ჯანმრთელობის რომელ ასპექტებზე ამახვილებთ ყურადღებას ყველაზე მეტად?