Apple Watch ყურადღებას ამახვილებს მოძრაობის, ვარჯიშის და დგომის რგოლების დახურვაზე, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ძირითადი ყოველდღიური ნაბიჯები საათსა და აპებში.
სწრაფი ბმულები
- როგორ დავინახოთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Watch-ის სახეზე
- როგორ მოვძებნოთ ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Watch მენიუში
- როგორ ნახოთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Fitness აპში iPhone-ზე
- როგორ ნახოთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Health აპში
- რატომ არ ამახვილებს Apple ყურადღებას ნაბიჯებზე?
Apple Watch-ს შეუძლია თვალყური ადევნოს ჯანმრთელობის, კეთილდღეობისა და ფიტნესის უამრავ სტატისტიკას, თქვენი გულისცემის 24/7 დაწყებული ვარჯიშებით და აქტივობებით დამთავრებული, ძილის ხანგრძლივობა და ხარისხი, დამწვარი კალორიები და სხვა. ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი სტატისტიკა, რომელიც ხალხს უყვარს, არის ყოველდღიური ნაბიჯები. CDC რეკომენდაციას უწევს, რომ ჯანმრთელმა ადამიანმა დღეში მინიმუმ 10000 ნაბიჯი გადადგას. თუმცა, Apple-ის სტრატეგია არის მისი ბეჭდები, რომლებიც ფოკუსირებულია მოძრაობაზე, ვარჯიშზე და დგომის წუთებზე, რაც გადადის ძირითადი ნაბიჯების დათვლაზე.
შენი შესანიშნავი Apple Watch ნამდვილად აკონტროლებს ყოველდღიურ ნაბიჯებს, ანაწილებს მონაცემებს რგოლების ძირითად მეტრიკაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ Apple Health აპს, რომ ნახოთ დეტალური ტენდენციები თქვენი ნაბიჯების აქტივობის შესახებ. მაგრამ Apple Watch-ის საწყისი ეკრანის სახეზე მიმდინარე ნაბიჯების რაოდენობის სანახავად, თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე ნაბიჯი და გამოიყენოთ გარკვეული გართულებები.
როგორ დავინახოთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Watch-ის სახეზე
Apple Watch ნაგულისხმევად არ აჩვენებს თქვენს ნაბიჯების რაოდენობას. თქვენ უნდა იპოვოთ საათის სახე, რომელიც აჩვენებს უამრავ მონაცემს და გთავაზობთ მესამე მხარის გართულებების მხარდაჭერას.
- გადადით ყურების აპლიკაცია თქვენს iPhone-ზე.
- აირჩიეთ სახის გალერეა ჩანართი.
- ძიება მათ შორის აქტივობა, GMT, ინფოგრაფიკა, მოდულარული, ან მოდულური კომპაქტური ვარიანტები, რადგან ეს მოიცავს ყველაზე მეტ გართულებას და აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ. ამ სახელმძღვანელოს მიზნებისთვის, მე ვიყენებ ერთს, რომელიც აღმოვაჩინე Modular-ში.
- აირჩიეთ დამატება ჩამოტვირთეთ ახალი საათის სახე თქვენს სიაში.
- საათის სახე ავტომატურად გადავა თქვენს ბიბლიოთეკაში.4 სურათი
- დაუბრუნდით Ჩემი საათი ჩანართი.
- აირჩიეთ საათის სახე და გადადით ქვემოთ დააყენეთ როგორც მიმდინარე Watch Face.
- სანამ ამას გააკეთებთ, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ფერი და ფონი. არსებობს გართულებების შეცვლის ვარიანტებიც, მაგრამ ჩვენ მათ მოგვიანებით დავუბრუნდებით.3 სურათი
- სანამ ამას გააკეთებთ, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ფერი და ფონი. არსებობს გართულებების შეცვლის ვარიანტებიც, მაგრამ ჩვენ მათ მოგვიანებით დავუბრუნდებით.
- ახლა დროა ჩამოტვირთოთ პედომეტრის აპი. ამ მიმოხილვის მიზნებისთვის მე შევარჩიე StepsApp.
- გადადით Აპლიკაციების მაღაზია თქვენს iPhone-ზე და მოძებნეთ არჩეული პედომეტრის აპლიკაცია.
- შეეხეთ მიიღეთ ჩამოტვირთეთ და გადაამოწმეთ თქვენი Apple ID-ით ან Face ID-ით.3 სურათი
- ჩამოტვირთვის შემდეგ გადადით თქვენს Apple Watch-ზე და დიდხანს დააჭირეთ სახეზე (რომელიც უნდა აჩვენოს თქვენ მიერ ახლახან არჩეული ახალი სახე) და შეეხეთ რედაქტირება.
- გადაფურცლეთ მარცხნივ, სანამ არ მიხვალთ გართულებები ეკრანი.
- აირჩიეთ ადგილი, სადაც გსურთ გამოჩნდეს ნაბიჯები და აირჩიეთ.
- გადაახვიეთ ხელმისაწვდომ ოფციებში (შესაძლოა მოგიწიოთ პირველ რიგში დააჭიროთ უკანა ისარს ზედა მარცხენა მხარეს) და შეარჩიოთ თქვენ მიერ გადმოწერილი აპლიკაცია.
- მონაცემების შევსებას შეიძლება რამდენიმე წუთი დასჭირდეს, მაგრამ ის გამოჩნდება.4 სურათი
- ალტერნატიულად, შეგიძლიათ დაამატოთ გართულება პირდაპირ Watch აპიდან. გადადით ყურების აპლიკაცია.
- შეეხეთ ახალი საათის სახეს, რომელიც ახლახან დაამატეთ ქვეშ Ჩემი საათი პანელი.
- გადაახვიეთ ქვემოთ გართულებები და აირჩიეთ როგორ გსურთ გამოჩნდეს ნაბიჯების მრიცხველი.
- აირჩიეთ ნაბიჯების მრიცხველი ახლახანს დამატებული აპიდან.4 სურათი
როგორ მოვძებნოთ ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Watch მენიუში
თუ არ გსურთ მესამე მხარის აპის ჩამოტვირთვა, შეგიძლიათ უბრალოდ იპოვოთ ნაბიჯების რაოდენობა აქტივობის აპში Apple Watch-ზე, მაგრამ იქ მისასვლელად რამდენიმე შეხება და გადაფურცვლა დასჭირდება.
- Გააღე აქტივობის აპი თქვენს Apple Watch-ზე.
- გადაახვიეთ ზემოთ გამოყენებით ციფრული გვირგვინი ან გადაფურცლეთ ზემოთ თითით. ხედი გადაინაცვლებს ბირთვის რგოლებში. პირველი არის გადაადგილება.3 სურათი
- შემდეგი, ნახავთ ვარჯიში და დადექით.
- მეოთხე გვერდი გვიჩვენებს ნაბიჯები,მანძილი, და ფრენები ავიდა. (მეხუთე გვერდზე ნაჩვენებია ვარჯიშები ან აქტივობები, რომლებსაც ადევნეთ თვალყური იმ დღეს, ასეთის არსებობის შემთხვევაში).4 სურათი
როგორ ნახოთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Fitness აპში iPhone-ზე
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი ნაბიჯები Apple Fitness აპლიკაციის მთავარ გვერდზე iPhone-ზე, თუმცა მოგიწევთ ტელეფონის ხელში ჩაგდება ყოველ ჯერზე, როცა გსურთ დაკვირვება.
- Გააღე Apple Fitness აპლიკაცია თქვენს iPhone-ზე.
- ში Შემაჯამებელი ჩანართი აქტივობის პანელის ზედა ნაწილში, ნახავთ ნაბიჯებს, ისევე როგორც მანძილს რგოლების ქვეშ.
როგორ ნახოთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯები Apple Health აპში
და ბოლოს, Apple Health აპი აღრიცხავს თქვენს ყოველდღიურ ნაბიჯებს და შეიცავს დამატებით საინტერესო მონაცემებს, რომელთა შესწავლაც ღირს.
- Გააღე Apple Health აპლიკაცია.
- აირჩიეთ დათვალიერება ჩანართი.
- აირჩიეთ აქტივობა.
- გადაახვიეთ ქვემოთ სანახავად ნაბიჯები.4 სურათი
- აირჩიეთ ეს მეტი დეტალების სანახავად. შეგიძლიათ შეადაროთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯები გრაფიკის სახით გასული კვირის, თვის, ექვსი თვის ან წლის განმავლობაში, ასევე იხილოთ თქვენი ნაბიჯების განხილვა კონკრეტული დღის განმავლობაში.3 სურათი
- თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ მნიშვნელოვანი მომენტები, მათ შორის თქვენი საშუალო ნაბიჯები ერთი წლიდან მეორემდე.
- არსებობს მონაცემები იმის შესახებ, თუ როგორ აფასებთ იმ დღეს თქვენს საშუალო პერიოდთან შედარებით ერთი და იმავე პერიოდის განმავლობაში ერთი ტიპიური დღის განმავლობაში.
- გადაახვიეთ უფრო შორს, რომ ნახოთ დღეში რამდენ ნაბიჯს აჭარბებდით ბოლო შვიდი დღის განმავლობაში.
- ბოლოში არის რეკომენდირებული მესამე მხარის საფეხურის აპების სია, თუ გსურთ უფრო მეტი ჩართული ნაბიჯების მონაცემები.3 სურათი
რატომ არ ამახვილებს Apple ყურადღებას ნაბიჯებზე?
Apple არასდროს ამახვილებდა ყურადღებას Apple Watch-ის ნაბიჯებზე, თუნდაც უახლესში watchOS 10. ეს, სავარაუდოდ, იმიტომ ხდება, რომ ყველა ნაბიჯი არ არის შექმნილი თანაბარი, და ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე მეტია, ვიდრე უბრალოდ ნაბიჯების გადადგმა. მაგალითად, ვინმეს, ვინც დღეში 5000 ნაბიჯს დგამს, თეორიულად უფრო მეტი კალორია დაწვა, ვიდრე ის, ვინც ორჯერ მეტს იღებდა, თუ ამ ნაბიჯების ნაწილი იყო კარდიო ვარჯიშის ან სირბილის ნაწილი. ძირითადი ნაბიჯები უბრალოდ არ მოგვითხრობს მთელ ამბავს.
მაგრამ ვინმესთვის, ვინც ფიტნესშია ახალი ან იყენებს ამ 10000-საფეხურიან რიცხვს, როგორც პირად მიზნად, მაინც მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოს მონაცემების დანახვა. თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ სტატისტიკა Apple Fitness და Apple Health აპებში, ასევე Apple Watch-ის აქტივობის მენიუში მოძიებით. Apple არ შეიცავს სირთულეს ნაბიჯების დათვლისთვის საათის ნებისმიერ ვარიანტში, მაგრამ ზემოთ მოცემულ ნაბიჯებზე, შეგიძლიათ თავად დაამატოთ მესამე მხარის ნაბიჯების დათვლის აპლიკაციის საშუალებით, როგორიცაა Pedometer++ და StepsApp.
Apple რეკომენდაციას უწევს რამდენიმე კარგ ვარიანტს ჯანმრთელობის აპში, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი კვლევა. გაითვალისწინეთ, რომ ისინი შეიძლება არ იყოს ზუსტი და არ განახლდეს რეალურ დროში; შეიძლება იყოს მცირე შეფერხება, რადგან ნაბიჯები ჩაწერილია. Apple Watch არის ერთ-ერთი საუკეთესო ჭკვიანი საათები თვალყური ადევნოთ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ყველა შესაბამის სტატისტიკას და შეგიძლიათ გაამარტივოთ იმის დანახვა, თუ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი.