Samsung Galaxy Watch 5 სერიის ფიტნეს მიმოხილვა: ძილის თვალყურის დევნება, ვარჯიში და სხვა

ფიტნეს ტრეკერებსა და სმარტ საათებს შორის სხვაობა გაცილებით დიდი იყო, ვიდრე დღეს არის. სამსუნგის ჭკვიანი საათები ოდესღაც ითვლებოდა ცხოვრების სტილის მოწყობილობებად, რომლებიც არ იჭერდნენ ვარჯიშის მონაცემებს ზუსტად და თქვენ მოგიწევთ იყიდოთ ტანსაცმელი ისეთი ბრენდებისგან, როგორიცაა Garmin ან Coros, რათა თვალყური ადევნოთ სირბილს ან ცურვას ზუსტად. კარგი ამბავი მაქვს თქვენთვის - სპორტისა და ცხოვრების სტილის საათებს შორის საზღვრები ბუნდოვანია და უმეტესობა პრემიუმ ჭკვიანი საათები დღეს ხელმისაწვდომია ყველაფრის გაკეთება. The Galaxy Watch 5 შეუძლია ისეთივე კარგი სამუშაოს შესრულება, როგორც ერთგულ ფიტნეს საათს.

მაგრამ შეუძლია თუ არა Watch 5-ს რეალურად დაეუფლოს სპორტის თვალთვალის დიდ სახელებს ფუნქციების თვალსაზრისით? საბედნიეროდ, პასუხი ხმამაღალია დიახ, რამდენიმე შესანიშნავი ფიტნეს მახასიათებლების წყალობით, რაც მას შესანიშნავ პარტნიორად აქცევს თქვენი ვარჯიშისა და ზოგადი კეთილდღეობისთვის.

Samsung Galaxy Watch 5: ფიტნეს მახასიათებლები

მოხარული ვარ, რომ დავინახო ის მიმართულება, რომელსაც Samsung ახორციელებს მრავალი ფუნქციის მქონე პროდუქტების შეთავაზებით და არა მხოლოდ გლუვი გრაფიკით ან ზარები და სასტვენები რეალური ფუნქციონირების გარეშე. ადრე Galaxy Watch-ები საშინლად იწერდნენ ვარჯიშის ძირითად მონაცემებსაც კი, ამიტომ ეს ევოლუცია მისასალმებელია. მოდით გადავხედოთ Galaxy Watch 5-ის საუკეთესო ფიტნეს ფუნქციებს.

თვალყური ადევნეთ 90-მდე სხვადასხვა ვარჯიშს

Galaxy Watch 5-ს შეუძლია თვალყური ადევნოს 90-მდე სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშს და ავტომატურად ამოიცნობს მათგან ხუთს, თუ ყოფილხართ ის 10 წუთის განმავლობაში - სირბილი/სიარული, ელიფსური ტრენერი, ნიჩბოსნური მანქანა, ცურვა და დინამიური ვარჯიშები (მაგალითად, HIIT ვარჯიშები). მაგრამ Watch 5 არ გთავაზობს მხოლოდ უამრავ ვარჯიშს არჩევანს; ის ასევე ზუსტად აკონტროლებს ამ აქტივობებს. Samsung-ის ამ ტარებაზე მოყვება სენსორები, მაგრამ აქტივობების თვალყურის დევნებისთვის ის იყენებს თავის ბიოელექტრიულ მოწყობილობას წინაღობის ანალიზის სენსორი, ელექტრული გულის სენსორი, გირო სენსორი, ოპტიკური გულისცემის სენსორი და რა თქმა უნდა, GPS.

თქვენ გაგიფუჭდათ არჩევანი, როდესაც საქმე ვარჯიშის ტიპებს ეხება. გარდა ჩვეულებრივი ვარიანტებისა, როგორიცაა ცურვა, წრიული ვარჯიში, კალათბურთი ან თოკზე ხტომა, ასევე არსებობს ზოგიერთი ველური, როგორიცაა თოვლზე სრიალი, ალპური თხილამურებით სრიალი, აკვა აერობიკა, სამეჯლისო ცეკვა და სრიალიც კი.

ვარჯიშის დასაწყებად მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

1. გადაფურცლეთ მარჯვნივ, სანამ არ მიხვალთ ვარჯიშები ფილა. ნაგულისხმევი ვარიანტებია სიარული, სირბილი და ველოსიპედით სიარული. ვარჯიშის დასაწყებად შეგიძლიათ დააჭიროთ რომელიმე ამ ღილაკს.
2. თუ ეძებთ თვალთვალის აქტივობების სრულ სიას, შეეხეთ მეტი. ახლა ნახავთ 90-ვე ვარჯიშის კარუსელს.
3. გადაფურცლეთ სანამ არ იპოვით სასურველ ვარჯიშს და შემდეგ შეეხეთ მას თვალთვალის დასაწყებად.
4. თქვენი ვარჯიშისთვის დროის, მანძილის ან კალორიის მიზნის დასაყენებლად, უბრალოდ შეეხეთ პარამეტრები ღილაკი, რომელიც გამოჩნდება ვარჯიშის დაწყებისთანავე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ის სტატისტიკა, რომლის ნახვა გსურთ თქვენს ეკრანზე ამ პარამეტრების მენიუში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა ვარჯიში თქვენს Workouts ფილას ნაგულისხმევის გარდა:

1. დიდხანს დააჭირეთ მასზე ვარჯიშები ფილა და შემდეგ შეეხეთ რედაქტირება ბოლოში.
2. ახლა ნახავთ ა მინუს მოაწერეთ ხელი სამი ნაგულისხმევი ვარჯიშის გვერდით. უბრალოდ შეეხეთ მას, რომ წაშალოთ ვარჯიშის ტიპი.
   2 სურათი

   დახურვა
3. მის ადგილას ახლა ნახავთ ა პლუს სიმბოლო, რომელსაც შეგიძლიათ შეეხოთ.
4. ახლა შეგიძლიათ გადაახვიოთ სრული სია სავარჯიშოების შესახებ, ამიტომ უბრალოდ შეეხეთ მას, რომელიც გსურთ დაამატოთ თქვენს Workouts ფილას.
5. როგორც კი ის გამოჩნდება თქვენს Workouts ფილაზე, დააჭირეთ ღილაკს უკან ღილაკი რედაქტირების მენიუდან გასასვლელად და თქვენი პარამეტრების შესანახად.

გულისცემის თვალყურის დევნება, ეკგ და სხეულის შემადგენლობის თვალყურის დევნება

სამსუნგი აგრძელებს ფიტნესის სპეციალურ ტარებას, გულისცემის ზუსტი აღრიცხვის შეთავაზებით, არა მხოლოდ ვარჯიშის დროს, არამედ მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ გაფრთხილებები დაბალი და მაღალი გულისცემის შესახებ და ხელით დააყენოთ მათი ზღურბლები. და Samsung ცდილობს დააკვირდეს თქვენს მოძრაობებს მანამ, სანამ გაცნობებთ, რომ თქვენი გულისცემა მატულობს (ან ეცემა).

ამ გაფრთხილებების დასაყენებლად, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

1. Წადი Samsung Health თქვენს საათზე საწყისი ეკრანიდან ზემოთ გადაფურცლით.
2. გადაახვიეთ ბოლოში და შეეხეთ პარამეტრები.
3. აქ შეგიძლიათ იხილოთ გულისცემის თვალყურის დევნების პარამეტრები და თუ განაგრძობთ გადახვევას, იხილავთ მაღალი და დაბალი გულისცემის (წუთში) დაყენების ვარიანტს.
   3 სურათი

   დახურვა

და იცოდით, რომ თქვენი Galaxy Watch 5 შეიცავს ეკგ სენსორს? საკმაოდ მოსახერხებელია გამოსაყენებლად, მაგრამ თქვენგან გადმოტვირთვას მოითხოვს Samsung ჯანმრთელობის მონიტორი აპლიკაცია პირველ რიგში თქვენს ტელეფონზე. მას შემდეგ რაც ჩამოტვირთავთ და დააყენებთ ეკრანზე ინსტრუქციების მიყოლებით, აქ არის შემდეგი ნაბიჯები:

1. გადაფურცლეთ მარცხნივ, სანამ არ მიხვალთ ეკგ ფილა (თუ ნაგულისხმევად არ არის, გააგრძელეთ გადაფურცვლა მანამ, სანამ არ მიაღწევთ დაამატეთ ფილა ეკრანზე, დააჭირეთ პლუს სიმბოლოს და შემდეგ აირჩიეთ ECG სიიდან, რომელიც გამოჩნდება).
2. შემდეგი, დაარტყა ჩანაწერი. გადაახვიეთ პასუხისმგებლობის შეზღუდვის შესახებ (ეს მოკლეა, ასე რომ გთხოვთ წაიკითხოთ!) და შემდეგ დააჭირე Კარგი ბოლოში.
   2 სურათი

   დახურვა
3. ახლა დაასვენეთ საჩვენებელი თითი Home კლავიშზე. როგორც კი საათი თქვენს თითს აღმოაჩენს, 30 წამიანი ჩაწერა იწყება.
4. ზუსტი წაკითხვის მისაღებად მოგიწევთ ძალიან მშვიდად ჯდომა. თქვენი საათი გაფრთხილებთ, რომ ხელახლა სცადოთ, თუ ჩაწერის პროცესში ძალიან ბევრს მოძრაობთ.
5. ჩაწერის დასრულების შემდეგ, მოკლედ თქვენი ეკგ ანგარიშის შეჯამება ნაჩვენებია თქვენს ეკრანზე. მეტი დეტალების სანახავად გახსენით Samsung Health Monitor აპი თქვენს სმარტფონზე.

ადრეც აღვნიშნე, რომ Galaxy Watch 5-ს მოყვება a ბიოელექტრული წინაღობა სენსორი. მისი მთავარი ფუნქციაა თქვენი სხეულის შემადგენლობის თვალყურის დევნება, რაც საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ თქვენი ძვლის სიმკვრივეს, სხეულის ცხიმს და კუნთების მასას, რაც უფრო მნიშვნელოვანი გზაა თქვენი წონის გასაგებად.

აი, როგორ გავზომოთ თქვენი სხეულის შემადგენლობა Samsung Galaxy Watch 5-ზე:

1. გადაფურცლეთ მარცხნივ, სანამ არ მიაღწევთ სხეულის შემადგენლობა ფილა თქვენს საათზე (თუ ვერ იპოვნეთ, ჩვენ ავუხსენით, როგორ დავამატოთ ვიჯეტები ფილებზე).
2. შეეხეთ გაზომე ღილაკი.
3. ახლა მოგეთხოვებათ შეიყვანოთ რამდენიმე დეტალი, მაგ სქესი, სიმაღლე და წონა.
4. ერთხელ ამას გააკეთებ და დაარტყამ შესრულებულია, გაჩვენებთ მინი-ტუტორიალს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ გაზომვა ზუსტად. გადადით ეკრანებზე და დააჭირეთ კარგი.
5. გაზომვის პროცესს დაახლოებით ერთი წუთი სჭირდება და შემდეგ ნახავთ ა შემაჯამებელი თქვენი სხეულის შემადგენლობის დეტალებით, როგორიცაა ჩონჩხის კუნთი, ცხიმის მასა, სხეულის ცხიმი, სხეულის წყალი, BMI (სხეულის მასის ინდექსი) და BMR (ბაზისური მეტაბოლური მაჩვენებელი).

ნაბიჯების მრიცხველი

გახსოვთ იაფი ფიტნეს ბენდები, რომლებიც დაამატებდნენ 100 ნაბიჯს, როცა იჯექით და ყავას სვამდით? ეს დღეები უკვე ჩამორჩენილია, რადგან Galaxy Watch 5 ზუსტად აკონტროლებს თქვენს ნაბიჯებს მინიმალური შეცდომებით. ასე რომ, განაგრძეთ და დაისახეთ ეს 10 ათასი ნაბიჯის მიზანი და მიაღწიეთ მას! თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ მოძრაობის გაფრთხილებები, რათა თქვენი საათი შეგატყობინოთ, თუ დიდხანს იჯექით უძრავად.

თქვენი ნაბიჯების თვალყურის დევნების ყველაზე მოსახერხებელი გზა იქნება მისი დამატება საათის სახეზე a ნაბიჯები ვიჯეტი. აი, როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება:

1. გააგრძელეთ გადაფურცვლა მარცხნივ თქვენს Galaxy Watch 5-ზე, სანამ არ მიხვალთ დაამატეთ ფილა ეკრანი. გადადით და აირჩიეთ პლუს სიმბოლო.
2. ახლა ნახავთ ყველა ეკრანს, რომელიც შეგიძლიათ დაამატოთ როგორც ფილა. მოძებნეთ ნაბიჯები ვარიანტი და შეეხეთ მას. ის დაემატება თქვენს ფილების კოლექციას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დიდხანს დააჭიროთ ფილას და გადაათრიოთ მარცხნივ, რათა უფრო ახლოს გადაიტანოთ მთავარ ეკრანთან.
3. ეს ეკრანი გაძლევთ მიმოხილვა იმ ნაბიჯებს, რაც თქვენ გადადგით დღის განმავლობაში.
4. ნაგულისხმევად დაყენებულია 6000 ნაბიჯი. ამის შესაცვლელად, გადაფურცლეთ ზემოთ თქვენი საწყისი ეკრანიდან და შემდეგ აირჩიეთ Samsung Health > ნაბიჯები.
5. აქ თქვენ უნდა ნახოთ ვარიანტი ე.წ სამიზნე. აირჩიეთ ის და შეიყვანეთ თქვენი ყოველდღიური ნაბიჯის მიზანი.
   2 სურათი

   დახურვა

ალტერნატიულად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი სტატისტიკა აპის უჯრაზე წვდომის გადაფურცვით, შემდეგ კი Samsung Health > ნაბიჯები.

ძილის თვალყურის დევნება

ჩვენ, ალბათ, მივაწოდებთ Google-ს აქ Wear OS 3-ზე ძილის თვალთვალის მკვეთრად გასაუმჯობესებლად. თქვენი ძილის ციკლის მონიტორინგი შესანიშნავი გზაა თქვენი ძილის ხარისხის შესახებ მეტის გასაგებად და საჭიროების შემთხვევაში მისი გასაუმჯობესებლად. Galaxy Watch 5 ავტომატურად ამოიცნობს, როდის იძინებთ და თვალყურს ადევნებს თქვენს ძილის აქტივობას, ყოფს მას ღრმა, REM და მსუბუქი ძილის ზონებად. თქვენ იღებთ ძილის მწვრთნელსაც კი, ფუნქციებთან ერთად, როგორიცაა Snore Detection და Spo2 მონიტორინგი ძილის დროს.

ძილის თვალთვალის შესაძლებლობებიდან საუკეთესოს მისაღებად, პირველ რიგში, დააყენეთ თქვენი ძილის მიზნები Samsung Health-ზე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საათის საშუალებით, მაგრამ უმჯობესია ამის გაკეთება თქვენს ტელეფონზე.

1. გახსენით Samsung Health თქვენს ტელეფონზე.
2. შეეხეთ დაიძინე.
3. ძილის გვერდზე, შეეხეთ სამ წერტილს თქვენი გასახსნელად ძილის პარამეტრები მენიუ.
4. აქ თქვენ შეძლებთ იხილოთ ისეთი ვარიანტები, როგორიცაა Set target, Sleep coaching, Snore detection და სხვა.
5. შეეხეთ დააყენეთ მიზანიდა იხილავთ 24-საათიანი საათის გრაფიკას ინტერაქტიული კონტროლით.
6. გადაიტანეთ რკალის ბოლოები დააყენეთ თქვენი ძილისა და გაღვიძების დრო. თქვენ შეძლებთ იხილოთ ძილის მთლიანი საათები საათის ბაზაზე.
   2 სურათი

   დახურვა
7. თქვენ უნდა ატაროთ საათი საწოლში ყოველ საღამოს, რომ მეორე დილით თქვენს Galaxy Watch 5-ზე ძილის ანგარიში ნახოთ. ამის შემოწმება შეგიძლიათ მარცხნივ გადაფურცლით, სანამ დაინახავთ Sleep ფილას. თუ გსურთ გამოიყენოთ ძილის მწვრთნელი ზემოთ ნახსენები ფუნქცია, მიჰყევით ძილის განრიგს მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში და შემდეგ გაააქტიურეთ იგი Samsung Health.

რაც შეეხება ხვრინვის გამოვლენას და სისხლში ჟანგბადს ძილის დროს, მისი ჩართვა შეგიძლიათ თავად საათიდან. აქ არის ნაბიჯები:

1. გადაფურცლეთ თქვენს მთავარ ეკრანზე ზემოთ, რათა ყველა აპლიკაციის ნახვა.
2. Დააკლიკეთ Samsung Health.
3. გადაახვიეთ პარამეტრები და შეეხეთ მას.
4. თქვენ ნახავთ ვარიანტს, რომელსაც ეწოდება სისხლის ჟანგბადი ძილის დროს. დააჭირეთ გადართვის ღილაკს მის გვერდით გასააქტიურებლად.
5. ამის ქვემოთ აირჩიეთ ხვრინვის გამოვლენა.
6. შეეხეთ გადართვის ღილაკი ჩართვა.
7. ყველა ამ დეტალის სანახავად დილით, გადაფურცლეთ ძილის ფილა თქვენს Galaxy Watch 5-ზე და გადაფურცლეთ ზემოთ, რათა გადაახვიოთ თითოეულ ამ სტატისტიკას.
   3 სურათი

   დახურვა

თვალყური ადევნეთ თქვენს სისხლში ჟანგბადს

სისხლში ჟანგბადის დონის თვალყურის დევნება არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც გულისცემის ან ძილის ციკლების თვალყურის დევნება, მაგრამ ის დაგეხმარებათ, თუ გსურთ შეამოწმოთ ძილის აპნოეს სიმპტომები ან თუნდაც რესპირატორული ინფექციები. კიდევ ერთი სიტუაცია, სადაც ის საკმაოდ სასარგებლოა, არის თუ თქვენ დაკავდებით მაღალი ინტენსივობის ან მაღალი სიმაღლის სპორტით, რადგან სისხლის ჟანგბადის სენსორი დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი ჟანგბადის დონე ვარჯიშის დროს.

ამ ფუნქციის გამოყენების უმარტივესი გზაა გადაფურცვლა მარცხნივ, სანამ არ მიაღწევთ დაამატეთ ფილა ეკრანი თქვენს Galaxy Watch 5-ზე. დააჭირეთ პლუს მოაწერე, მოძებნე სისხლის ჟანგბადიდა შეეხეთ მას დასამატებლად. ახლა ნახავთ ღილაკს, რომელსაც ეძახიან გაზომე. უბრალოდ დააჭირეთ მასზე და დაჯექით, სანამ თქვენი საათი გაზომავს თქვენს Spo2 დონეს. თქვენ იხილავთ შეჯამებას, როგორც კი თქვენი საათი დაასრულებს ჩაწერას.

Galaxy Watch 5: შეუძლია თუ არა ის შეესაბამებოდეს საუკეთესო სპორტულ საათებს?

Მიუხედავად Galaxy Watch 6 ახლა ყოფნა ხელმისაწვდომია წინასწარი შეკვეთისთვისGalaxy Watch 5 დღესაც ადვილად იღებს საუკეთესო სპორტულ საათებს ბაზარზე. Wear OS 3-ის ყველა პროგრამული გაუმჯობესების და ქუდის ქვეშ არსებული ძლიერი აპარატურის წყალობით Galaxy Watch 5, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ამ მოწყობილობას, რათა ზუსტად ჩაიწეროს მონაცემები თქვენი ყველა ვარჯიშისა და ფიტნესისთვის საჭიროებებს. Galaxy Watch 5-ის საუკეთესო ნაწილი არის ის, რომ მისი მარტივი დიზაინი საშუალებას აძლევს მას იყოს ყოველდღიური საათიც და შეგიძლიათ გაზარდოთ მისი გამოყენებადობა რამდენიმე კარგი საშუალებით. აქსესუარები. და არ ინერვიულოთ ლაშქრობისას მისი გაუხეშებაზე ან ცურვისას დასველებაზე – Galaxy Watch 5 ყველაფერს ჩემპიონივით ატარებს.

მიუხედავად იმისა, რომ Watch 5 საკმაოდ გამძლეა, თუ გსურთ რაღაც უფრო მყარი, შეგიძლიათ განიხილოთ მსგავსი რამ Amazfit T-Rex Ultra.