ბევრმა ადამიანმა დაიწყო ძილის მონიტორინგი ფიტნეს საათებით ან თუნდაც საწოლზე განთავსებული აღჭურვილობით. ძილის თვალყურის დევნება ძალიან კარგი გზაა თქვენი ძილის ჩვევების, დროთა განმავლობაში ტენდენციების და თქვენი საერთო ჯანმრთელობის უფრო ფართო სურათის გასაგებად. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ძილს თქვენი Apple Watch-ით?
Apple-მა განაცხადა, რომ ისინი მუშაობენ Apple Watch-ისთვის ძილის თვალთვალის აპის შემუშავებაზე. თუმცა, გამოსვლის თარიღი ჯერ არ ყოფილა. ასე რომ, სანამ Apple არ გამოვა საკუთარი ძილის ტრეკერით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მესამე მხარის აპლიკაცია.
შინაარსი
- ბატარეის ხანგრძლივობა
-
აპები ძილის თვალყურის დევნებისთვის
- AutoSleep
- Ბალიში
- NapBot
- ძილი ++
- დაკავშირებული პოსტები:
ბატარეის ხანგრძლივობა
დაიჭირე იქვე! სანამ გამოხვალთ და ჩამოტვირთავთ აპლიკაციების რიგს, უნდა იფიქროთ ძალიან მნიშვნელოვან საკითხზე. თქვენი Apple Watch-ის გამოყენება ძილის თვალყურის დევნებისთვის გამოიყენებს ბატარეას. მაშ, როგორ მოქმედებს თქვენი ძილის თვალყურის დევნება თქვენი საათის ბატარეის ხანგრძლივობაზე?
ცხადია, ის გამოიყენებს მას, მაგრამ ის არ დაცლის თქვენს საათს ნულამდე. თქვენ უბრალოდ უნდა შეაფასოთ და შესაძლოა შეცვალოთ Apple Watch-ის დამუხტვისას. თუ საათს ღამით ძილის დროს დამუხტავთ, საათის დასატენად სხვა დრო უნდა აირჩიოთ. შეგიძლიათ დატენოთ ძილის წინ. ან შეგიძლიათ დატენოთ საათი დილით, ადგომის შემდეგ. დატენვის საუკეთესო დრო დამოკიდებული იქნება თქვენს განრიგზე და თქვენს ჩვევებზე.
მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც დილით პირდაპირ სპორტდარბაზში მიდის და თქვენი Apple Watch დამუხტვა, როცა გაიღვიძებთ, შეიძლება არ იყოს საუკეთესო იდეა. თუმცა, თუ საღამოს გამუდმებით მოგზაურობთ და დილით გარკვეული დრო გაქვთ, სანამ დღის გასასვლელად არ წახვალთ, დილით დამუხტვა კარგი იდეა იქნება.
ასევე შეიძლება კარგი იდეა იყოს ინვესტირება მეორე დამტენში, რათა გქონდეთ ისეთ ადგილას, სადაც ცოტა ხნით ზიხართ.
აპები ძილის თვალყურის დევნებისთვის
ახლა, მოდით გადავხედოთ ზოგიერთ აპლიკაციას ძილის თვალყურის დევნებისთვის.
AutoSleep არის ძილის თვალთვალის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აპლიკაცია Apple Watch-ისთვის. ეს აპლიკაცია გთავაზობთ უამრავ სიღრმისეულ მონაცემს, რომ ნახოთ როგორ გძინავთ. თქვენ იხილავთ მონაცემებს თქვენი ძილის, ძილის ხარისხის, გულისცემის, ღრმა ძილის და კიდევ ერთი ტონა შესახებ.
AutoSleep აჩვენებს მონაცემებს რგოლების სისტემაში, რომელიც დაგეხმარებათ სტატისტიკის მონიტორინგში. თუმცა, ეს აპლიკაცია არ არის უფასო. აპლიკაცია ამჟამად App Store-ში $2,99 ღირს. ასევე, AutoSleep აპის გამოყენებისას, მონაცემთა რაოდენობა შეიძლება იყოს უზარმაზარი. თუ არ ეძებთ თქვენი ძილის სუპერ სიღრმისეულ შეფასებას, ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის აპლიკაცია.
Pillow არის უფრო ახალი აპლიკაცია ძილის თვალთვალის სცენაზე, მაგრამ უკვე ძალიან კარგი აპლიკაციაა გამოსაყენებლად. Pillow გაძლევს გულისცემის ანალიზს და შეუძლია მნიშვნელოვანი აუდიო მოვლენების ჩაწერა ღამის განმავლობაში. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ხვრინვის ან ძილის აპნოეს პრობლემა, ბალიშს შეუძლია ჩაწეროს ეს და დაგეხმაროთ გაიგოთ, რამდენად ხშირად ჩნდებიან ისინი ღამით.
ამ ფუნქციის ყველაზე დიდი ნაკლი ის არის, რომ ხმაურის ამოცნობა მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როცა ხელით დაიწყებთ ძილის სესიას. ბალიშს აქვს ძილის ავტომატური ამოცნობა, რაც მას სასიამოვნოს ხდის, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ყოველთვის ხელით დაიწყოთ თვალთვალის სესია. ეს აპლიკაცია ასევე გიჩვენებთ ტენდენციებს დროთა განმავლობაში და რეკომენდაციებს თქვენი ძილის გასაუმჯობესებლად.
NapBot არის კიდევ ერთი ახალი აპლიკაცია ძილის თვალთვალის წვეულებისთვის. აპი გიჩვენებთ კარგ მონაცემებს თქვენი ძილის შესახებ ადვილად ნავიგაციის ფორმატში. შეგიძლიათ ყოველდღიურად ნახოთ თქვენი ძილის შესრულება. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ეს ინფორმაცია მიმოხილვის ტიპის ფორმატში ან აირჩიოთ დღე, რომ ნახოთ უფრო დეტალური ინფორმაცია თქვენი გულისცემის და ფაზების შესახებ.
NapBot-ს აქვს ძილის ავტომატური გამოვლენის ფუნქცია. მან ასევე ცოტა ხნის წინ გამოუშვა Apple Watch აპლიკაცია, რომელიც სრულიად დამოუკიდებელია iPhone-ისგან.
Sleep ++ არის კიდევ ერთი აპლიკაცია, რომელსაც აქვს ძილის ავტომატური ამოცნობა. მას ასევე აქვს ძილის წინ შეხსენებები და ძილის მიზნები. მთავარ აპლიკაციაში შეგიძლიათ ნახოთ რამდენად კარგად გეძინათ ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში და არა მხოლოდ წინა ღამით.
Sleep ++ ასევე აკონტროლებს ძილის ტენდენციებს, როდესაც თქვენ ხართ მშვიდი, მოუსვენარი, გამოფხიზლებული და როდის დადგა თქვენი საუკეთესო ძილი. ეს აპლიკაცია უფასო ჩამოტვირთვაა, მაგრამ თუ გსურთ რეკლამებისგან თავის დაღწევა, უნდა შეიძინოთ აპლიკაცია.
ძილის თვალთვალის აპი, რომლის გამოყენებასაც აირჩევთ, ყველაფერი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რა გჭირდებათ მისგან. თუ არ გსურთ ან გრძნობთ, რომ გჭირდებათ დიდი რაოდენობით სიღრმისეული მონაცემები, მაშინ ზოგიერთი უფრო მიმზიდველი აპი შეიძლება არ იყოს თქვენთვის. სცადეთ ერთი ან ორი თითო რამდენიმე კვირის განმავლობაში და ნახეთ, რომელი მუშაობს თქვენთვის საუკეთესოდ.