ბევრისთვის ახალი წლის დადგომა ნიშნავს, რომ დროა გაჯანსაღდეს, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. იმისათვის, რომ 2020 წელი იყოს თქვენი საუკეთესო წელი, იფიქრეთ ამ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული აპების გამოყენება Apple Watch-ისთვის.
შინაარსი
-
გონება
- 10% უფრო ბედნიერი: მედიტაცია
- ზღაპრული - ყოველდღიური მოტივაცია
- Headspace: მედიაცია
-
სხეული
- HeartWatch
- Lifesum: დიეტის გეგმები და რეცეპტები
- Nike Run Club
- შვიდი - 7 წუთიანი ვარჯიში
- სტენდლენდი
- წყალმცენარე
-
გავაბრტყელოთ
- დაკავშირებული პოსტები:
გონება
ეს სამი აპი კონცენტრირებულია იმაზე, რომ თქვენი გონება უფრო ნათელი და მოდუნებული გახადოს ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ.
10% უფრო ბედნიერი: მედიტაცია
ABC News-ის კორესპონდენტის დენ ჰარისის მიერ შექმნილი, 10% ბედნიერი პირველად 2014 წელს დაინერგა, როგორც თვითდახმარების წიგნი. The ფრიმიუმის აპლიკაცია ამავე სახელწოდებით გვთავაზობს ნათელ, მარტივ მიდგომას მედიაციის მიმართ. ის ამას აკეთებს 500+ ვიდეოს და მედიტაციების შეთავაზებით ყოველთვიური გამოწერით.
10%-ით უფრო ბედნიერი Apple Watch აპლიკაციით, შეგიძლიათ წვდომა თქვენს ყოველდღიურ მედიაციაზე მაჯიდან. თქვენ ასევე იპოვით ბმულს ყოველდღიური მედიაციის აქტივობაზე
რეკომენდებულია:
- როგორ მოაწყოთ თქვენი Apple Watch Dock
- ელ.ფოსტის შეტყობინებები აკლია Apple Watch-ზე, როგორ გამოვასწოროთ
- Apple Watch-ისა და watchOS-ის 7 ფუნქცია, რომელიც არ შეგიმჩნევიათ
ზღაპრული - ყოველდღიური მოტივაცია
ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება ხშირად საახალწლო გადაწყვეტილებების ნაწილია. ამის გათვალისწინებით, freemium ზღაპრული აპლიკაცია შექმნილია იმისთვის, რომ თქვენს ცხოვრებაში ჯანსაღი რიტუალები ჩართოთ, ისევე როგორც ელიტარული სპორტსმენი. თქვენი პროფილის დაყენების შემდეგ Fabulous iPhone აპში და ჯანსაღი ჩვევების დაყენების შემდეგ, რომელთა გატარება გსურთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ Apple Watch აპი თქვენი მოგზაურობის თვალყურის დევნებისთვის.
ჯანსაღ ჩვევებს შორის, რომელთა დასრულებაც შეგიძლიათ ყოველ დღე, არის სიარული, კითხვა, ძილი და მრავალი სხვა. დაგეგმვის შემდეგ, აპლიკაცია შეგახსენებთ, რომ დარჩეთ გემოვნებით. როდესაც დღის მიზანს მიაღწევთ, შეამოწმეთ იგი Fabulous Apple Watch აპის გამოყენებით.
Headspace: მედიაცია
Ეს არის სხვა ფრიმიუმის წამლის აპლიკაცია რომელიც კარგად მუშაობს iPhone-სა და Apple Watch-ზე. თუმცა, დღემდე, საათის ვერსია არანაირად არ არის დაკავშირებული თქვენს არსებულ Headspace ანგარიშთან, პრემიუმთან ან სხვაგვარად. ამის ნაცვლად, თქვენ გთავაზობენ ორ შუამავალ არჩევანს Apple Watch-ზე: SOS და Touch.
SOS სავარჯიშოები იდეალურად შეეფერება იმ დროს, როდესაც შეიძლება მოულოდნელი დნობა გქონდეთ, ხოლო შეხებით ვარჯიში განკუთვნილია იმ დროს, როდესაც გსურთ დაისვენოთ და დაამშვიდოთ დაკავებული გონება.
სხეული
2019 წელს შეგიძლიათ უკეთ იკვებოთ, მეტი ივარჯიშოთ და გული გახადოთ ბევრად ჯანსაღი შემდეგი აპლიკაციების გამოყენებით.
HeartWatch
აქ არის აპლიკაცია, რომელსაც შეუძლია გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე. თან HeartWatch, შენ იცი, როგორ მიდის შენი გული, დღეში 24 საათის განმავლობაში. Apple Watch-ის მხარდაჭერით, ბევრი რამ, რაც HeartWatch-ს შესანიშნავად აქცევს, გაფართოვდა მაჯაზე. რაც მთავარია, არ არის საჭირო დაყენება; მას შემდეგ, რაც აპლიკაცია დაინსტალირდება თქვენს iPhone-ზე, ის ასევე ხელმისაწვდომი იქნება თქვენს Apple Watch-ზე.
HeartWatch აპში Apple Watch-ისთვის იპოვით გულის სამკერდე ნიშნებს, რომლებიც არის მარტივი, თვალსაჩინო გრაფიკა, რომელიც გაცნობებთ, როგორ მუშაობს თქვენი გული, და ვარჯიშებს, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ iPhone-ის გარეშე. HeartWatch ასევე მოიცავს გართულებებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ რეგულარულად შეამოწმოთ თქვენი გულისცემა და თვალყური ადევნოთ თქვენს ძილს.
Lifesum: დიეტის გეგმები და რეცეპტები
The Lifesum აპლიკაცია გთავაზობთ კვების გეგმებს და საჭმლის თვალყურის დევნების სახელმძღვანელოს. ის ასევე აკონტროლებს წყლის მოხმარებას და ვარჯიშის რუტინას. Apple Watch აპი გაძლევთ შესაძლებლობას აკონტროლოთ ეს მეტრიკა თქვენი ტელეფონის გარეშე.
დააყენეთ Apple Watch აპი iPhone-ზე:
- თქვენ შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ Lifesum Apple Watch-ზე ხელმისაწვდომი ინფორმაციის ტიპის რეგულირებით. ამისათვის შეეხეთ პარამეტრების ხატულა მე ჩანართზე.
- შეეხეთ Apple Watch.
- შემდეგ ეკრანზე გადაწყვიტეთ რა ინფორმაცია გსურთ ნახოთ Apple Watch-ზე. არჩევანი მოიცავს ჭამა, დალევა, გაჭიმვა, მოძრაობა და დასვენება.
Apple Watch-ზე Lifesum-ზე სამი ეკრანია:
- მთავარ ეკრანზე ნაჩვენებია კალორიების მიმოხილვა, დღის მაკროები (ნახშირწყლები, ცილები და ა.შ.) და კვების რეიტინგები.
- მეორე ეკრანზე დაინახავთ ანიმაციურ ვაშლის პერსონაჟს, რომელიც გთავაზობთ ყოველდღიურ რჩევებს მეტი წყლის დალევისთვის. გადაფურცლეთ ზემოთ წყლის მიღების თვალყურის დევნებისთვის.
- დაბოლოს, მესამე ეკრანზე ნახავთ მიმოხილვას იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგად ხართ ამ დროს, რაც ეხება სასმელს, ჭამას, დასვენებას, მოძრაობას და გაჭიმვას.
Nike Run Club
არა, თქვენ არ გჭირდებათ Nike+ Apple Watch ამ მოდელთან დაკავშირებული ხელსაწყოების უმეტესობის გამოსაყენებლად. ამის ნაცვლად, ჩამოტვირთეთ უფასო Nike Run Club აპლიკაცია და მოემზადეთ, შეუერთდეთ სხვებს ფორმაში მოხვედრისთვის. უფასო აპლიკაცია გთავაზობთ აუდიო მართვადი სირბილის ვარჯიშებს, ყოველკვირეულ და ყოველთვიურ დისტანციურ გამოწვევებს თქვენი მოტივაციის შესანარჩუნებლად, თქვენი სირბილის GPS თვალთვალის და მრავალი სხვა.
Nike Run Club Apple Watch აპლიკაციით შეგიძლიათ დაიწყოთ, შეაჩეროთ და დაასრულოთ ვარჯიში, გამოიყენოთ Nike-ის მრავალი გართულებიდან ერთ-ერთი და მრავალი სხვა.
შვიდი - 7 წუთიანი ვარჯიში
წონის სწრაფი ვარჯიშები ამაში მთავარია ფრიმიუმის აპლიკაცია რომელიც დიდი ხანია პოპულარული არჩევანია App Store-ში. როგორც აპლიკაციის სახელი გვთავაზობს, ვარჯიშის საერთო დრო აქ მხოლოდ შვიდი წუთია. წევრობის საშუალებით შეგიძლიათ აირჩიოთ ასობით აქტივობიდან, რომლებიც შექმნილია თქვენი მიზნის მისაღწევად. მაგალითად, თქვენ იპოვით სავარჯიშოებს, რომლებიც ფოკუსირებულია მთლიან სხეულზე, კალორიების დაწვაზე, ცხიმების წვაზე და ბევრ სხვაზე.
Seven Apple Watch-ის აპლიკაციით შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი ვარჯიშები მაჯაზე მიიტანოთ. უბრალოდ შეეხეთ სავარჯიშოს დასაწყებად. იქიდან შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი პროგრესი, შეამოწმოთ თქვენი გულისცემა და სხვა.
სტენდლენდი
თუ თქვენ ფლობთ Apple Watch-ს, უკვე იცით, რომ საათში ერთხელ წუთში დგომა მინიმუმ 12-ჯერ არის მოწყობილობის სამი ჩაშენებული ყოველდღიური ფიტნეს მიზნიდან ერთ-ერთი. ფრიმიუმი Standland აპლიკაცია ამ მიზნის მიღწევას უფრო სახალისოს ხდის მიქსში 15 საყვარელი 3D კომპანიონის დამატებით. თქვენ შეგიძლიათ შეაგროვოთ ეს არსებები (და ცხრა 3D სამყარო, რომელსაც ისინი აფერხებენ) ამ მიზნების მიღწევით.
Apple Watch-ზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ Standland აპი, რათა გადახედოთ თქვენი არსება აქტიურია თუ მიძინებული (ეს დამოკიდებულია იმაზე, დგახართ თუ არა) და რამდენად ახლოს ხართ თქვენი ყოველდღიური მიზნის მიღწევასთან.
წყალმცენარე
ყოველდღიურად ბევრი წყლის დალევა ჯანსაღი ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტია. თან წყალმცენარე, სითხის მიღება მარტივია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპი, რომ ნახოთ თქვენი წყლის მოხმარება ერთი შეხედვით, ნახოთ 2 კვირიანი ისტორიის გრაფიკი და ნახოთ თქვენი მიღწევები. Apple Watch-ის გართულებებით, თქვენ ხედავთ, რამდენად ახლოს ხართ თქვენი ყოველდღიური მიზნის მიღწევასთან.
Apple Watch აპზე წყლის მოხმარების ჩასაწერად:
- შეეხეთ წყალმცენარე აპლიკაცია.
- აირჩიეთ რამდენი უნცია წყალი მოიხმარეთ არჩევანის სიის ან ონკანის გამოყენებით სხვა სითხის ტიპისა და მოცულობის შესაცვლელად.
გავაბრტყელოთ
თქვენ არ გჭირდებათ ზემოთ ნახსენები ყველა აპლიკაციის გამოყენება, მხოლოდ ის, რაც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჩამოთვლილთა უმეტესობა მოითხოვს პრემიუმ გამოწერას ყველა ფუნქციის გამოსაყენებლად, უფასო საცდელი წევრობები ხელმისაწვდომია ახალი მომხმარებლებისთვის. რომელ Apple Watch-ის ფიტნეს აპებს იყენებთ? შეგვატყობინეთ ქვემოთ.
და გილოცავთ 2019 წელს!