ცოტა ხნის წინ შეწყვიტე აორთქლება? შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი გულისცემის შემოწმება Apple Watch-ზე

თუ ცოტა ხნის წინ დაანებეთ თავი მოწევას ან აორთქლებას, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი Apple Watch-ზე დასვენების დროს გულისცემის შემოწმება. თქვენ შეიძლება უბრალოდ იხილოთ გასაკვირი და დადებითი ცვლილება.

სულ მცირე, ერთმა რედიტორმა შენიშნა ა დასვენების დროს გულისცემის შემცირება მას შემდეგ, რაც მათ შეწყვიტეს აორთქლების ნიკოტინი. Redditor აღნიშნავს, რომ Apple Watch-ის მეშვეობით გაზომვადი განსხვავების დანახვა ნამდვილად ეხმარება, რადგან ეს არის „ხილული ცვლილება“.

მაშ, როგორ უკავშირდება ეს თქვენ და თქვენს დასვენების დროს გულისცემას? აბა, აი, რა უნდა იცოდეთ.

როგორ შევამოწმოთ თქვენი დასვენების დროს გულისცემა Apple Watch-ზე

დასვენების დროს გულისცემის შემოწმების უმარტივესი გზა არის Heart აპის გახსნა პირდაპირ თქვენს Apple Watch-ზე.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ ციფრულ გვირგვინზე დაჭერით, რათა დაბრუნდეთ აპლიკაციის ბადეზე. შემდეგ, იპოვეთ გულის ხატულა, რომ გახსნათ თავად აპლიკაცია. აქედან, თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი მიმდინარე დასვენების დროს გულისცემა.

მაგრამ ეს მხოლოდ ისტორიის ნაწილს მოგვითხრობს. შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი მონაცემები თქვენს iPhone-ზე - და დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ იხილოთ გაზომვადი ცვლილებები თქვენი გულისცემის დასვენებაში.

• გახსენით Health აპი iPhone-ზე, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს Apple Watch-თან.
• შეეხეთ დათვალიერების ხატულას ქვედა მენიუს ზოლის მარჯვენა მხარეს.
• აქედან, შეეხეთ გულს.
• აირჩიეთ დასვენების გულისცემა ხელმისაწვდომი მეტრიკებიდან.
• როგორც კი ამ მენიუს მიაღწევთ, შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი საშუალო დასვენების გულისცემა დროთა განმავლობაში — მათ შორის დღის, კვირის, თვის ან წლის მიხედვით.
• თუ გსურთ იხილოთ კონკრეტული ნომრები, შეიძლება ასევე ღირდეს გადახვევა და შეხება ყველა მონაცემის ჩვენებაზე. ეს მოგცემთ საშუალოდ დასვენების დროს გულისცემას რიცხვისა და დღის მიხედვით.

მაშინაც კი, თუ ახლახანს არ დაგიტოვებიათ ფასიანი ან მოწევა, სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ როგორ შეამოწმოთ თქვენი გულისცემის დასვენების დროს დროთა განმავლობაში Apple Watch-ის საშუალებით. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ცვლილებები თქვენს გულის ჯანმრთელობაში, რომლებსაც ჩვეულებრივ ვერ შეამჩნევდით.

რატომ არის ეს კარგი

თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ, რომ გითხრათ, რომ მოწევის დატოვება ან აორთქლება კარგია. მაგრამ, სავარაუდოდ, არსებობს მიზეზი, რის გამოც ასეთმა მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალსაჩინო ცვლილება თქვენს დასვენების დროს გულისცემაში.

ერთის მხრივ, ნიკოტინი არის სტიმულატორი - ამიტომ ის, განსაზღვრებით, გამოიწვევს გულისცემის მატებას. ყავას შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი ეფექტი ზოგიერთ ადამიანზე. ალკოჰოლის დალევასაც შეიძლება ჰქონდეს მსგავსი, რადგან თქვენი ორგანიზმი ზეგანაკვეთურად იმუშავებს მის გადასამუშავებლად.

რამდენადაც კარგია დასვენების დროს გულისცემის დაბალი სიხშირე, არსებობს მრავალი მიზეზი. ზოგადად, დაბალია დასვენების დროს გულისცემა ექსპერტები მიიჩნევენ "ჯანსაღად".. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ დასვენების დროს უფრო მაღალი გულისცემა შეიძლება გაზარდოს სხვადასხვა მდგომარეობის რისკი.

აღსანიშნავია, რომ ნიკოტინს, კოფეინს და ალკოჰოლს შესაძლოა არ ჰქონდეთ ერთნაირი გავლენა ყველას გულისცემაზე. ასევე, ის, რაც კვალიფიცირდება, როგორც "კარგი" დასვენების დროს გულისცემის დიაპაზონი, განსხვავდება პიროვნების მიხედვით.

ასევე, არც ერთი ეს არ უნდა ჩაითვალოს სამედიცინო რჩევაზე. თუ გსურთ მეტი ინფორმაცია თქვენი გულისცემის დასვენების დროს, ჯანსაღი თუ არა და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ, მიმართეთ ექიმს.

და მაინც, ეს არის ერთ-ერთი მრავალი მაგალითი იმისა, თუ რატომ შეიძლება იყოს Apple Watch კარგი პლატფორმა თქვენი ჯანმრთელობის თვალყურის დევნებისთვის, ასევე, მოტივირებული იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.