4 საუკეთესო Food Tracker აპი 2019 წლისთვის

თვალყური ადევნოთ იმას, რასაც ვჭამთ, არ არის მხოლოდ ჩვენი წონის ყურება ან რამდენიმე ფუნტის დაკლების მცდელობა. მას შეუძლია დაგვეხმაროს ჯანსაღი ცხოვრების წარმართვაში. ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ, თუ რას შევიტანთ ჩვენს სხეულში, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქოლესტერინის დონეზე, გამოიწვიოს გულძმარვა ან ღამით სიფხიზლის შენარჩუნება.

საკვების ტრეკერის აპებით iOS და Apple Watch-ისთვის, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ თვალყური ადევნოთ რას ჭამთ, არამედ მიიღოთ რჩევები ჯანსაღი საკვების შესახებ, ნახოთ თქვენი კალორიებისა და საკვები ნივთიერებების მიღება და სხვა, სადაც არ უნდა წახვიდეთ.

ეს არის საკვების ტრეკერის ოთხი საუკეთესო აპი, რათა ჯანსაღად დაიწყოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა ამ წლის განმავლობაში.

დამატებითი აპლიკაციების სიებისთვის:

• საუკეთესო ხელნაწერი შენიშვნების აპები თქვენი ახალი iPad Pro-სთვის
• iOS ფაილების აპლიკაცია თქვენს iPad-ზე, საუკეთესო რჩევები და ხრიკები
• 10 საუკეთესო მესამე მხარის კლავიატურა iPhone-ისთვის

MyPlate კალორიების დათვლაზე მეტს აკეთებს. შეგიძლიათ შეინახოთ სრული კვების დღიური, რომელიც მოიცავს ყველა კვებას, საჭმელს და წყალს ვარჯიშთან ერთად.

შეეხეთ საკვების დასამატებლად და მოძებნეთ სასარგებლო წინადადებებით აკრეფისას. როდესაც ხედავთ ნივთს, რომლის დამატებაც გსურთ, შეეხეთ მას და ნახავთ საკვების მთლიან კალორიებს, პროტეინს და ნახშირწყლებს. დაამატეთ პორციების რაოდენობა, შეარჩიეთ თარიღი საჭიროების შემთხვევაში და დააყენეთ გამეორებად, თუ ის არის ის, რასაც ყოველდღე მიირთმევთ.

მთავარი ეკრანი გაძლევთ ლამაზ ხედს თქვენი საკვების დღიურის გრაფიკით და საკვები ნივთიერებების რაოდენობით.

დამატებითი სექციები და მახასიათებლები:

• პროგრესი განყოფილება, რომ ნახოთ, როგორ ასრულებთ თქვენს მიზნებს.
• კვების გეგმები შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ Livestrong.com-ის შეტყობინებებით.
• ვარჯიშები თქვენი ვარჯიშების თვალყურის დევნებისთვის.
• საზოგადოება აპის სხვა მომხმარებლებთან გასაზიარებლად.

MyPlate კალორიების მრიცხველი Apple Watch-ზე:

• იხილეთ თქვენი კალორიების მიღება ჭამის დროს.
• შეამოწმეთ დიაგრამა, როგორც iPhone-ზე, ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების მიღებით.
• დაამატეთ საკვები პროდუქტი კარნახით, შემდეგ აირჩიეთ ძიების შედეგებიდან და დაამატეთ თქვენი ულუფები.

MyPlate Calorie Counter გაძლევთ უამრავ სასარგებლო ფუნქციას უფასოდ. მაგრამ თუ ცოტა მეტი გჭირდებათ, შეგიძლიათ განაახლოთ MyPlate Gold-ზე. ეს სააბონენტო გეგმა გთავაზობთ სუფთა კვების სახელმძღვანელოს, მოწინავე ვარჯიშებს, რეკლამის მოცილებას და სხვა. აპლიკაცია ხელმისაწვდომია iPhone-ის, iPad-ისა და Apple Watch-ისთვის.

MyFitnessPal-ის საშუალებით თქვენ მიიღებთ მკაფიო ხედვას თქვენი მიზნის შესახებ, საკვებით და ვარჯიშით, პირდაპირ მთავარ ეკრანზე.

შეეხეთ პლიუს ნიშანს ქვედა ნაწილში საკვების, წყლის ან ვარჯიშის დასამატებლად. თუ საჭმელს აირჩევთ, მოგეთხოვებათ აირჩიოთ კვება ან საჭმელი. მოძებნეთ საკვები ან შექმენით საკუთარი. შემდეგ, შეამოწმეთ ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები, დაამატეთ პორციის ზომა და რაოდენობა და იხილეთ დამატებითი საკვები ნივთიერებების დეტალები, როგორიცაა კალციუმი, რკინა, ვიტამინები და კალიუმი.

შეგიძლიათ გადახედოთ კვების განყოფილებას, სადაც ნაჩვენებია, თუ რას მოიხმარდით კვებაზე, დღეში ან კვირაში.

დამატებითი სექციები და მახასიათებლები:

• მთავარი ეკრანის ხედი გაძლევთ მიმოხილვას თქვენი სტატისტიკის შესახებ, სასარგებლო სტატიებთან, ვიდეოებთან და რჩევებთან ერთად.
• Დღიური თქვენი კვების, საჭმლის, წყლისა და ვარჯიშის თვალყურის დევნებისთვის.
• პროგრესი გვიჩვენებს, რამდენად ახლოს ხართ წონის მიზნებთან და გაძლევთ საშუალებას გააზიაროთ და ატვირთოთ ფოტოები.
• The მეტი ტერიტორია შეიცავს მიზნებს, გამოწვევებს, კვებას, შეხსენებებს, ნაბიჯებს, საზოგადოებას და სხვა სასარგებლო ფუნქციებს.

MyFitnessPal Apple Watch-ზე:

• ნახეთ თქვენი საკვები ნივთიერებების სწრაფი მიღება.
• დაამატეთ წყალი, საჭმელი ან საჭმელი.
• შეამოწმეთ მეტი საკვები დეტალი, მათ შორის ბოჭკოვანი, ვიტამინები და შაქარი.
• გადახედეთ თქვენი ნაბიჯების რაოდენობას.

MyFitnessPal ასევე გთავაზობთ თავის უამრავ სასარგებლო ფუნქციებს უფასოდ და შეგიძლიათ გადახედოთ MyFitnessPal Premium გეგმას ისეთი ვარიანტებისთვის, როგორიცაა საკვების ანალიზი, დროის ანაბეჭდები, რეკლამის ამოღება, ფაილის ექსპორტი და სხვა. აპლიკაცია ხელმისაწვდომია iPhone-ისთვის, iPad-ისთვის, Apple Watch-ისთვის და iMessage-ისთვის.

საკვების თვალთვალის კიდევ ერთი შესანიშნავი აპლიკაცია არის Lose It! - კალორიების მრიცხველი. MyFitnessPal-ის მსგავსად, შეგიძლიათ იხილოთ თქვენი კალორიული ბიუჯეტისა და თქვენი პროგრესის ლამაზი ხედი My Day ჩანართზე.

გადადით ჟურნალის განყოფილებაში, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს კვებას, საჭმელს, წყალს და ვარჯიშს. შეგიძლიათ გადაიღოთ საკვების ფოტო, ასევე შეეხეთ საძიებლად და დაამატოთ. სხვა აპების მსგავსად, თქვენ მიიღებთ ხედს საკვების საკვებ ნივთიერებებზე და დაამატებთ თქვენს პორციას, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ აჩვენოთ სერვისის ზომის სახელმძღვანელო ან დაამატოთ Siri-ში. აპი ასევე გაძლევთ ხელსაყრელ შტრიხკოდების სკანერს, რომ დაამატოთ საკუთარი საკვები, რომელიც შეგიძლიათ აირჩიოთ არაერთხელ.

თუ ნამდვილად ცდილობთ წონის დაკლებას, შეგიძლიათ ყოველდღე დაამატოთ თქვენი წონა და თვალი ადევნოთ ამასაც.

დამატებითი სექციები და მახასიათებლები:

• Ჩემი დღე აჩვენებს კალორიებს, საკვებ ნივთიერებებს, ბონუსებს, გამოწვევებს და კვების გეგმის იდეებს.
• შესვლა არის ადგილი, სადაც თვალყურს ადევნებთ თქვენს საკვებს, წყალს, ვარჯიშს და წონას.
• სოციალური არის განყოფილება, რომლითაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს მსგავს აპის სხვა მომხმარებლებს.
• მიზნები საშუალებას გაძლევთ ნახოთ თქვენი წონის მიზანი და რამდენად ახლოს ხართ მასთან.
• მე არის პროფილის განყოფილება, სადაც შეგიძლიათ სწრაფად შეამოწმოთ თქვენი ყველა მონაცემი.

დაკარგე! Apple Watch-ზე:

• იხილეთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიზანი და თქვენი პროგრესი მისკენ.
• შეამოწმეთ თქვენი ჟურნალი და მონიშნეთ დღე დასრულებულად, როდესაც ჭამას დაასრულებთ. გამოიყენეთ Force Touch საჭმლის ან საჭმლის დასამატებლად.
• ნახეთ თქვენი ნაბიჯების რაოდენობა.
• ნახეთ თქვენი ნუტრიენტების სქემა.
• ნახეთ თქვენი ყოველკვირეული პროგრესი ერთი შეხედვით.

დაკარგე! – Calorie Counter ასევე გთავაზობთ ბონუსებს, როგორიცაა სამკერდე ნიშნები მიზნების შესრულებისთვის, რაც შეიძლება კარგი მოტივატორი იყოს. თუ გსურთ გაეცნოთ Premium ვერსიას, შეგიძლიათ მეტი მიზნების დაყენება, მეტი ინფორმაციის მიღება და მისი პერსონალიზაცია, ეს ყველაფერი აპს-შიდა შეძენის საშუალებით. აპლიკაცია ხელმისაწვდომია iPhone-ისთვის, iPad-ისთვის, Apple Watch-ისთვის და iMessage-ისთვის.

Lifesum: Diet & Macro Tracker არის კიდევ ერთი საკვების თვალთვალის აპლიკაცია, რომელიც აუცილებლად უნდა სცადოთ. მისი მიმზიდველი ინტერფეისით, დღიურის მთავარ ეკრანზე შეგიძლიათ იხილოთ საკვები ნივთიერებები, პროგრესი და დღისთვის დარჩენილი კალორიები.

დაამატეთ კვება საკვების მოძიებით, შტრიხკოდების სკანირებით ან ფოტოების გადაღებით. შემდეგ შეცვალეთ პორცია, გადახედეთ საკვებ ნივთიერებებს და შეეხეთ თქვენს დღიურში დასამატებლად. კერძებისა და საკვებისთვის, რომლებსაც დაამატებთ, თქვენს დღიურში იხილავთ სიცილაკებს ან შუბლშეკრულ სახეებს, რაც მშვენიერი გზაა იმის დასადგენად, თუ რამდენად ჯანსაღად იკვებებით დღის განმავლობაში.

თუ გსურთ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ აპლიკაციის კლასიკურ ხედზე, რათა ნახოთ თქვენი სტატისტიკა სვეტოვანი დიაგრამებით.

დამატებითი სექციები და მახასიათებლები:

• Დღიური არის სადაც თქვენ ამატებთ ყველა საკვებსა და სასმელს.
• მე არის თქვენი პროფილის განყოფილება, სადაც შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი წონა და შეამოწმოთ ცხოვრების წესი და სხეულის სტატისტიკა.
• გეგმები გთავაზობთ დახმარებას კვების გეგმებში თქვენი საჭიროებებისა და სპეციფიკური დიეტის მიხედვით. გეგმები მოითხოვს აპის პრემიუმ ვერსიას.
• რეცეპტები გთავაზობთ უამრავ ვარიანტს თქვენი შემდეგი კერძისთვის. მოძებნეთ, შეამოწმეთ რა არის ტენდენციური ან ნახეთ კვების ტიპის მიხედვით. სრული რეცეპტის დეტალებისთვის, დაგჭირდებათ აპლიკაციის Premium ვერსია.

სიცოცხლის ხანგრძლივობა Apple Watch-ზე:

• ნახეთ თქვენი ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების მიღება.
• ნახეთ, რამდენად ჯანსაღი იყო თქვენი კვება სმაილიკებით და წარბებით.
• შეგახსენებთ, რომ დარჩით დამალული.
• შეამოწმეთ თქვენი ჭამის, დალევის, დასვენების, მოძრაობისა და გაჭიმვის სტატისტიკა.

Lifesum: Diet & Macro Tracker შეიძლება არ შემოგთავაზოთ იმდენი უფასო ფუნქცია, როგორც სხვა აპები, მაგრამ ძირითადი საკვების თვალყურის დევნებისთვის, თქვენ დაყენებული ხართ კუპიურის დახარჯვის გარეშე. და ის ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია, ასე რომ სცადეთ და თუ გსიამოვნებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ Premium ვერსია აპს-შიდა შეძენის საშუალებით. აპლიკაცია ხელმისაწვდომია iPhone-ისთვის, iPad-ისთვის, Apple Watch-ისთვის და iMessage-ისთვის.

დაიწყეთ თვალყურის დევნება!

ვიმედოვნებთ, რომ ერთ-ერთი ამ საკვების თვალთვალის აპი iPhone-ისა და Apple Watch-ისთვის არის ზუსტად ის, რასაც ეძებდით. შეგვატყობინეთ, უკვე იყენებთ რომელიმე მათგანს ან აპირებთ რომელიმეს ცდას!