ჯანმრთელობის გაუმჯობესების 5 საუკეთესო აპლიკაცია iPhone/iPad-ისთვის

მხოლოდ მე რომ შემეძლოს ვიყო ისეთივე დაღლილი და მოდუნებული, როგორც მისტერ დოგზილა, ყველაფერი ისეთი საოცარი იქნებოდა. ჩვენ ყველანი გავდივართ ცხოვრებისეულ მოძრაობებს და ხშირად გვავიწყდება დაჯდომა და სუნთქვა. ჩვენი ცხოვრების დატვირთული და ამბიციური წლების განმავლობაში, როდესაც ჩვენი ფასეულობები და პრიორიტეტები ერთმანეთში ირევა, ხშირად უგულებელვყოფთ ჩვენს რეალურ „მეზე“ ზრუნვას. აქ არის ხუთი აპლიკაცია iPhone-ისა და iPad-ისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ დააბალანსოთ თქვენი ცხოვრება.

Calm არის მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ რამდენიმე უფასო მართვადი მედიტაციას, დამამშვიდებელ ფონურ ხმებს და შეხსენებებს, რომ დაისვენოთ მთელი დღის განმავლობაში. ზოგიერთი მომხმარებელი ნამდვილად სარგებლობს სცენის ვარიანტებით ბუნების ხმებით მედიტაციისას. კვლევებმა აჩვენა, რომ მედიტაცია ხელს უწყობს შფოთვის, დეპრესიის, ძილის პრობლემების და ტკივილისა და მაღალი წნევის სიმპტომების მართვას. Headspace გთავაზობთ მსგავს ფუნქციებს და ასევე არის აპლიკაცია, რომლის შემოწმებაც ღირს. Headspace ასევე საშუალებას გაძლევთ ჩაწეროთ თქვენი მედიტაციის სესიები და აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი.

ეს აპლიკაცია თვალყურს ადევნებს თქვენს ძილს ღამით და აჩვენებს თქვენი ძილის რეჟიმის გრაფიკებს დროთა განმავლობაში. ორივე აპლიკაცია ასევე ფუნქციონირებს როგორც მაღვიძარა და გაგაღვიძებთ ბუნების დამამშვიდებელი ხმებით ან დამამშვიდებელი მუსიკით. ძილის ციკლს შეუძლია თვალყური ადევნოს თქვენს ტრიალს და ტრიალს, ხოლო ძილი როგორც Android აკვირდება ოთახში ხმებს, რომ დაიჭიროს თქვენი ხვრინვა, ძილში საუბარი ან თუნდაც ძილის შესაძლო აპნოეს გამოვლენა.

თუ სტრესს განიცდით, სცადეთ თქვენი ენერგია ბრეინგლის 15000-დან ერთ-ერთ ტვინში, გამოცანებში, ლოგიკურ პრობლემებზე, გონების თავსატეხებსა და ოპტიკურ ილუზიებში გადაიტანოთ. ჟიურიმ არ იცის, აძლიერებს თუ არა ტვინის თამაშები კოგნიტურ ფუნქციებს, მაგრამ ისინი სულ მცირე სახალისო გზაა თქვენი საზრუნავებისგან რამდენიმე წუთის გასატარებლად. აიფონი არ გაქვს? იხილეთ Braingle.com თამაშებისა და თავსატეხების სრული კატალოგისთვის.

ტვინის ტრენინგის ვებსაიტის Lumosity-ის მსგავსად, Happify მიზნად ისახავს შეცვალოს თქვენი აზროვნება აქტივობებისა და თამაშების საშუალებით, ამჯერად თქვენი ბედნიერების ჩამოყალიბების მიზნით. დაიწყეთ ბედნიერების ტრეკის არჩევით – უფასო ვარიანტები მოიცავს „დაიპყრე შენი ნეგატიური აზრები“, „გაუმკლავდე უკეთესად“ სტრესით" და "გაზარდე შენი შინაგანი ძალები" - შემდეგ დაასრულე ყოველკვირეული აქტივობები, რომლებიც მიზნად ისახავს ბედნიერების დახვეწას უნარები. აპლიკაცია ასევე მასპინძლობს სტატიებს და საზოგადოების ფუნქციებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სხვებს, რომლებიც მუშაობენ უფრო ოპტიმისტური აზროვნების შესანარჩუნებლად.

ეს ვირტუალური სტრესის ბურთი გამოიყურება და ღრიალებს, როგორც რეზინის დუქანს, როცა ეკრანს აჭერთ. შეანჯღრიეთ ტელეფონი გვერდებზე დაჭერისას და ასევე მიიღებთ ხელის მასაჟს ტელეფონის ვიბრაციისას. შეიძლება მოგინდეთ თქვენი რხევა და ვიბრაცია ამ ვირტუალურ ვერსიაში დახურულ კარს მიღმა. მაგრამ როგორც კი უკან დახევთ, თქვენი ოჯახი ან თანამშრომლები შეიძლება ნაკლებად შემაშფოთებელი ჩანდეს.

ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად სასარგებლო?

დიახ, თუ თქვენ კვლავ გრძნობთ სტრესს ამ რელაქსაციის რომელიმე აპის ცდის შემდეგ, გთხოვთ, გამოაგზავნოთ შენიშვნა info-ზე (AppleToolBox.com-ზე და Mr. Dogzilla პირადად მოგმართავთ თქვენს ელ.წერილს და მოგაწოდებთ თავის ღვთიური რჩევებს.. ბოდიში, ძაღლური რჩევა.. რაც ძალიან გვჭირდება ამ დღეებში და ჯერ!