მიუხედავად იმისა, ეძებთ აპს თქვენი მოტივაციის ასამაღლებლად, ფიტნესის აპს, სამუშაოების სიის აპს, მედიტაციის აპს ან თუნდაც აპს, რომელიც შეგახსენებთ, რომ დატენიანებული იყოთ, ეს არის ჩვენს მიმოხილვაში! აქ არის ათი საუკეთესო აპლიკაცია თქვენი ჯანმრთელობის, ფიტნესისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.
დაკავშირებული: 10-წუთიანი აპლიკაციები ვარჯიშისთვის, მედიტაციისთვის, ჟურნალისტებისთვის და ტვინის ფიტნესისთვის
თუ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას გიჭირთ ისეთი ამოცანების შესრულება, როგორიცაა კბილების გახეხვა ან სამუშაოს შესრულება, ამ სამუშაოს აპი დაგეხმარებათ მოტივაციის შენარჩუნებაში და ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებაში.
აირჩიეთ ტრეკი, როგორიცაა გონებამახვილობა ან ურთიერთობები, შემდეგ დაასრულეთ აქტივობები ჯანსაღი ემოციური შაბლონების შესაქმნელად. სრული წვდომისთვის საჭიროა გამოწერა ($14,99/თვეში).
ამ აპში ბევრად მეტია, ვიდრე მედიტაციების მართვა, როგორიცაა სტრესისა და შფოთვის მართვის მართვადი ფიზიკური ვარჯიშები და ძილის დამხმარე საშუალებები - Headspace ძილის წინ ამბავსაც კი გეტყვით!
MoodTools გეხმარებათ შეაფასოთ და მართოთ დეპრესია — მათ შორის აზროვნების დღიური, საინფორმაციო რესურსები, აქტივობები ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასახმარებლად და უსაფრთხოების გეგმა.
კალორიების და ვარჯიშის თვალყურის დევნებასთან ერთად, მე ვიყენებ ამ აპლიკაციის უფასო ვერსიას, რათა დავრწმუნდე, რომ ვიღებ სწორ საკვებ ნივთიერებებს, მივაღწევ საფეხურების მიზნებს და მხარს ვუჭერ მეგობრებს საკუთარ ჯანმრთელობის მოგზაურობებში.
ეს აპი საშუალებას მაძლევს გადავლახო Apple Watch-ის ერთი-ერთზე კონკურენციის ლიმიტი. მე დავხურე ჩემი საათის აქტივობის რგოლები თითქმის ყოველდღე მას შემდეგ, რაც შევუერთდი გუნდის ყოველკვირეულ გამოწვევებს.
იდეალურია დამწყებთათვის, ამ დივანმა 5K-მდე აპმა რეალურად მიბიძგა რეგულარულად. თუ უკვე შეგიძლიათ 5K-ის გაშვება, სცადეთ უფასო 5K-დან 10K-მდე აპი ან Pacer 5K აპი ($2,99).
იმისთვის, რომ ვივარჯიშო, კარგად ვიკვებო და პოზიტიურად ვიყო, კარგად უნდა დავისვენო. ამ ძილის ტრეკერის Premium Notes, Sleep Aids და Partner Sync-ის ფუნქციები (29,99$/წელიწადში) მეხმარება სრული რვა საათის განმავლობაში. შეამოწმეთ ეს სხვა ძილის თვალთვალის აპები და ჩაშენებული Apple Watch ძილის თვალყურის დევნება ჯანმრთელობის აპლიკაციის საშუალებით.
დაივიწყეთ პრემიუმ ვერსია; უფასო ვერსია არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ არ გამოგრჩეთ დოზა ან დაგავიწყდეთ შევსების შეკვეთა. ის ასევე ინტეგრირდება რეცეპტის კუპონის აპლიკაციასთან GoodRx.
დააყენეთ წყლის მიღების მიზნები წონის, აქტივობის დონისა და ამინდის მიხედვით და გამოიყენეთ თქვენი Apple Watch ან Siri სასმელების თვალყურის დევნებისთვის. მე მიყვარს ჭიქის ზომისა და სასმელის ტიპის მორგების შესაძლებლობა.
არ დაივიწყოთ Apple Health აპი!
The Apple Health აპლიკაცია მოქმედებს როგორც დაფა თქვენი ყველა სასიცოცხლო მნიშვნელობისა და ფიტნეს მეტრიკისთვის. თუ იყენებთ ჯანმრთელობის ან ფიტნეს ტრეკერებს, გირჩევთ, დააკავშიროთ ისინი ჯანმრთელობის აპთან, რათა ნახოთ ყველა ინფორმაცია, რომელსაც თვალყურს ადევნებთ ერთ ადგილას. აპლიკაცია ასევე აუმჯობესებს მონაცემთა შეყვანას; მაგალითად, თუ თავს ვიწონებ ჭკვიან სასწორზე, ჩემი წონა ასევე განახლდება Health აპლიკაციაში და MyFitnessPal-ში. შემდეგი, ისწავლეთ როგორ მოვახდინოთ მესამე მხარის მოწყობილობების სინქრონიზაცია თქვენს Apple Health აპთან.