Apple Watch-ს აქვს მრავალი გასაოცარი ფუნქცია და სასარგებლო შესაძლებლობები. Apple Watch-ის ერთ-ერთი გამორჩეული შეთავაზება არის Workout აპი. გასულ შემოდგომაზე watchOS 5-ის გამოშვებით მოვიდა ფიტნეს-თრექინგის ახალი ფუნქციები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის უკეთესი დონის მიღწევაში. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ ექვსი რჩევა watchOS 5-ით ფორმაში ჩასატარებლად. შენიშვნა: სამწუხაროდ, watchOS 5 შეუთავსებელია პირველი თაობის Apple Watch-თან.
დაკავშირებული: Apple Watch-ის 15 რჩევა, რომელიც გაგხდით პროფესიონალად
1. აკონტროლეთ ვარჯიშის ახალი ტიპები
Apple Watch-ის ოპერაციული სისტემის ყოველი განახლებით, Apple ამატებს ვარჯიშის დამატებით ტიპებს თვალთვალის ვარიანტებს. watchOS 5-ით Apple-მა დაამატა ვარჯიშის ორი ახალი ტიპი. საათს ახლა შეუძლია თვალყური ადევნოს იოგას, გულისცემაზე დაფუძნებული ახალი ალგორითმის წყალობით, ისევე როგორც ლაშქრობა, სიმაღლის მომატების გაზომვის შესაძლებლობის წყალობით. თუმცა, ვარჯიშის სახეობების ჩამონათვალი ჯერ კიდევ შეზღუდულია. თუ ვერ ხედავთ თქვენთვის საჭირო ვარჯიშს, შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ მას, როგორც სხვა და შემდეგ დაასახელოთ. Აი როგორ:
• ვარჯიშის ტიპის არჩევისას აირჩიეთ სხვა და დაიწყეთ ვარჯიში ჩვეული წესით.
• როდესაც ვარჯიშს დაასრულებთ, გადაფურცლეთ მარჯვნივ და შეეხეთ დასრულებას.
• შეეხეთ Name Workout.
• აირჩიეთ ვარჯიშის ტიპი.
• შეეხეთ შესრულებულია ვარჯიშის შესანახად.
• ამიერიდან ვარჯიშის ტიპი გამოჩნდება თვალთვალისათვის ხელმისაწვდომი ვარჯიშის ტიპების სიაში.
2. დააყენეთ ტემპის გაფრთხილებები გარე სირბილისთვის
მორბენალებისთვის ახლა უფრო ადვილია სტაბილური ტემპის შენარჩუნება watchOS 5-ის წყალობით. როგორც კი ჩართავთ ტემპის გაფრთხილებებს, თქვენი Apple Watch შეგატყობინებთ ნებისმიერ დროს, როცა სირბილის დროს თქვენი ტემპის მიზანს ზემოთ ან ქვემოთ გადახვალთ. Აი როგორ:
• როდესაც მზად ხართ დაიწყოთ გარე სირბილის თვალყურის დევნება, შეეხეთ More ხატულას (სამი წერტილი) გარე სირბილის მარჯვნივ.
• გადადით ქვემოთ და შეეხეთ Set Pace Alert.
• გადაატრიალეთ ციფრული გვირგვინი ტემპის მიზნის დასაყენებლად და შემდეგ შეეხეთ შესრულებულია.
• თქვენი მიზნის ტემპის ქვემოთ, აირჩიეთ, გსურთ თუ არა გამოიყენოთ საშუალო ტემპი (თქვენი ერთი მილის ტემპი საშუალოდ სირბილის დროს, ან მოძრავი ტემპი (თქვენი ერთი მილის ტემპი იმ მომენტში) და შემდეგ დაიწყეთ ვარჯიში ჩვეულებრივი.
• როგორც კი დააყენებთ ტემპის გაფრთხილებებს, ისინი იგივე დარჩება ყოველი გარე სირბილისთვის, სანამ არ შეცვლით ან გამორთავთ.
• თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ არჩეული ტემპი მომავალში თქვენ მიერ დაყენებულ ტემპზე შეხებით და ზემოთ მოცემული ნაბიჯების შემდეგ.
• შეგიძლიათ გამორთოთ ტემპის გაფრთხილებები საშუალოზე და Rolling ქვემოთ გამორთვის შეხებით.
3. გამოიყენეთ ვარჯიშის ავტომატური ამოცნობა
ოდესმე გქონიათ გავლილი გზის უმეტესი ნაწილი გასაოცარი ვარჯიშის საშუალებით, მხოლოდ იმის გაგებით, რომ არასოდეს დაგიწყიათ თვალყურის დევნება? რას იტყვით იმ მომენტებზე, როცა ვარჯიშიდან 30 წუთის შემდეგ საათს ათვალიერებთ და აღმოაჩენთ, რომ ვარჯიშის დასრულება დაგავიწყდათ? კარგი, ეს აღარ უნდა იყოს პრობლემა watchOS5-ის წყალობით! Apple Watch-ს ახლა შეუძლია შეგახსენებთ, რომ დაიწყოთ ან შეწყვიტოთ ვარჯიშის თვალყურის დევნება, თუ ფიქრობს, რომ თქვენ ვარჯიშობთ ან დაასრულეთ ვარჯიში. ვარჯიშის ამოცნობა ხელმისაწვდომია ვარჯიშის რვა ტიპისთვის: შიდა სიარული, გარე სიარული, შიდა სირბილი, გარე სირბილი, ელიფსური, ნიჩბოსნობა, აუზზე ცურვა და ღია წყალში ცურვა. თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ან გამორთოთ ეს ფუნქცია პირდაპირ თქვენი Apple Watch-იდან. როგორც კი ჩართავთ ტემპის გაფრთხილებებს, თქვენი Apple Watch შეგატყობინებთ ნებისმიერ დროს, როცა სირბილის დროს თქვენი ტემპის მიზანს ზემოთ ან ქვემოთ გადახვალთ. Აი როგორ:
• როდესაც მზად ხართ დაიწყოთ გარე სირბილის თვალყურის დევნება, შეეხეთ More ხატულას (სამი წერტილი) გარე სირბილის მარჯვნივ.
• გადადით ქვემოთ და შეეხეთ Set Pace Alert.
• გადაატრიალეთ ციფრული გვირგვინი ტემპის მიზნის დასაყენებლად და შემდეგ შეეხეთ შესრულებულია.
• თქვენი მიზნის ტემპის ქვემოთ, აირჩიეთ, გსურთ თუ არა გამოიყენოთ საშუალო ტემპი (თქვენი ერთი მილის ტემპი საშუალოდ სირბილის დროს, ან მოძრავი ტემპი (თქვენი ერთი მილის ტემპი იმ მომენტში) და შემდეგ დაიწყეთ ვარჯიში ჩვეულებრივი.
• როგორც კი დააყენებთ ტემპის გაფრთხილებებს, ისინი იგივე დარჩება ყოველი გარე სირბილისთვის, სანამ არ შეცვლით ან გამორთავთ.
• თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ არჩეული ტემპი მომავალში თქვენ მიერ დაყენებულ ტემპზე შეხებით და ზემოთ მოცემული ნაბიჯების შემდეგ.
• შეგიძლიათ გამორთოთ ტემპის გაფრთხილებები საშუალოზე და Rolling ქვემოთ გამორთვის შეხებით.
• გადადით ქვემოთ და შეეხეთ Workout.
• აქ შეგიძლიათ ჩართოთ ან გამორთოთ ვარჯიშის დაწყება და ვარჯიშის შეხსენება თქვენი უპირატესობის მიხედვით.
4. თვალყური ადევნეთ თქვენს სიჩქარეს და ტემპს სირბილის დროს
Apple Watch-ის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ ვარჯიშის ეკრანზე ნაჩვენები კონკრეტული მეტრიკა თითოეული ტიპის ვარჯიშისთვის, რომელსაც ჩვეულებრივ აკეთებთ. თუ მორბენალი ხართ, მოგინდებათ გამოიყენოთ ეს რჩევა, რათა ისარგებლოთ ახალი ტემპითა და ტემპით თვალთვალის მეტრიკებით Apple-მა დაამატა watchOS 5-ში.
• გახსენით Watch აპი iPhone-ზე და დარწმუნდით, რომ იმყოფებით My Watch ჩანართში. გადადით ქვემოთ და შეეხეთ Workout.
• იქიდან გადადით Workout ხედზე.
• აქ დარწმუნდით, რომ არჩეულია Multiple Metrics. ეს საშუალებას მოგცემთ იხილოთ ერთზე მეტი მეტრიკა ვარჯიშის დროს. შემდეგი, აირჩიეთ ვარჯიშის ტიპი, რომლისთვისაც თქვენ არეგულირებთ მეტრიკას.
• შეეხეთ რედაქტირებას.
• დაამატეთ მეტრიკა მეტრიკის ტიპის გვერდით მწვანე წრეზე შეხებით. წაშალეთ მეტრიკა წითელ წრეზე შეხებით. შეგიძლიათ აირჩიოთ ხუთამდე მეტრიკა. როდესაც დაასრულებთ, შეეხეთ შესრულებულია.
5. კონკურენცია გაუწიეთ მეგობრებს
თუ აქტივობას უზიარებთ Apple Watch-ის თანამემამულე მფლობელს, ახლა შეგიძლიათ გამოიწვიოთ ისინი შვიდდღიან სავარჯიშო კონკურსში. თქვენი აქტივობის გასაზიარებლად გახსენით iPhone Activity აპი, აირჩიეთ გაზიარება, შეეხეთ +, შეიყვანეთ კონტაქტის სახელი, რომელსაც ასევე აქვს Apple Watch და შემდეგ შეეხეთ გაგზავნას. მას შემდეგ, რაც ადამიანი მიიღებს თქვენს აქტივობის გაზიარების მოწვევას, შეგიძლიათ გამოწვევა მას შვიდდღიან კონკურსში. შეჯიბრებები ტარდება ერთ-ერთზე, მაგრამ შეგიძლიათ რამდენიმე შეჯიბრის ჩატარება ერთდროულად. კონკურსის დაწყება შეგიძლიათ Apple Watch-იდან ან iPhone Activity აპიდან. თქვენს საათზე კონკურსის დასაწყებად:
• გახსენით Apple Watch Activity აპი.
• გადაფურცლეთ მარცხნივ, რომ ნახოთ იმ ადამიანების სია, ვისთანაც აზიარებთ აქტივობას და შეეხეთ იმ ადამიანის სახელს, ვისთანაც გსურთ კონკურენცია.
• გადადით ქვემოთ და შეეხეთ კონკურენციას, შემდეგ კი მოწვევას [პიროვნების სახელი]. თქვენს iPhone-ზე კონკურსის დასაწყებად:
• გახსენით iPhone Activity აპი და დარწმუნდით, რომ ხართ გაზიარების ჩანართში.
• შეეხეთ იმ მეგობრის სახელს, რომლის გამოწვევაც გსურთ და შეეხეთ კონკურენციას [პიროვნების სახელი].
• შეეხეთ Invite [person's name]. შემდეგ თქვენს მეგობარს ექნება 48 საათი თქვენი მოწვევის მისაღებად და კონკურსი დაიწყება ორი დღის შემდეგ. თითოეულ კონკურენტს შეუძლია დღეში 600-მდე ქულა დააგროვოს თავისი აქტივობის რგოლების დასამატებლად. შვიდი დღის ბოლოს ყველაზე მეტი ქულა იმარჯვებს.
6. მოუსმინეთ პოდკასტებს Apple Watch-ზე
Apple-მა საბოლოოდ დაამატა Podcasts აპი AppleWatch-ში watchOS 5-ში მათთვის, ვისაც უყვარს ეპიზოდის დაჭერა ბილიკზე გასვლისას ან ელიფსის გამოყენებით. პოდკასტი სინქრონიზებულია Apple Watch-თან ისევე, როგორც მუსიკის სინქრონიზაცია; აირჩიეთ პოდკასტი, რომლის სინქრონიზაციაც გსურთ და ისინი დაემატება თქვენს საათს შემდეგ ჯერზე, როცა Apple Watch დაიტენება და თქვენს iPhone-თან ახლოს. ასარჩევად რომელი პოდკასტი დაამატოთ:
• გახსენით Watch აპი თქვენს iPhone-ზე და გადადით პოდკასტებზე.
• ეპიზოდების დამატების განყოფილებაში თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი:
1. მოუსმინეთ ახლა: ამატებს თითო ეპიზოდს თითოეული შოუდან ჩანართში Listen Now თქვენს iPhone Podcasts აპში.
2. მორგებული: ამატებს სამ ეპიზოდს თქვენს მიერ არჩეული პოდკასტებიდან.
• როცა მზად იქნებით პოდკასტის მოსასმენად, დარწმუნდით, რომ თქვენი ყურსასმენები დაწყვილებულია, გახსენით Podcasts აპი Apple Watch-ზე და აირჩიეთ მოსასმენი შოუ. ეპიზოდები ავტომატურად უნდა წაიშალოს თამაშის შემდეგ, მაგრამ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ბოლომდე ითამაშებენ, რათა უზრუნველყოთ მათი წაშლა. თუ არა, შეგიძლიათ წაშალოთ ეპიზოდი თქვენი პოდკასტის აპიდან და შემდეგ ისევ დაასინქრონინოთ საათი და ტელეფონი.
აიყვანეთ თქვენი ფიტნესი შემდეგ დონეზე
თავიდანვე, Apple Watch იყო ფანტასტიკური სამოტივაციო ინსტრუმენტი მათთვის, ვისაც სურს უფრო აქტიური ცხოვრების წესი. watchOS 5-ით Apple-მა გააფართოვა ფიტნესის თვალთვალის შესაძლებლობები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი ვარჯიშები უფრო დიდი სიზუსტით და კონტროლით.
ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა iPhone Life-ის 2019 წლის გაზაფხულის ნომერში ჟურნალი.
სარა კინგსბერი არის ვებ რედაქტორი და SEO კონტენტის მენეჯერი iPhone Life. ის მართავს ვებ სარედაქციო გუნდს და ზედამხედველობს მთელ ვებსა და საინფორმაციო ბიულეტენის შინაარსს. Apple-ის დიდი ხნის ენთუზიასტი, სარა ვერ იცხოვრებს iPhone-ის, Macbook Air-ის, HomePod-ის, Apple TV-ის ან Apple Watch-ის გარეშე. როგორც iPhone Life Tip of Day Newsletter-ის თავდაპირველმა თანამშრომელმა, მან დაწერა ასობით iPhone-ის წესები, რათა დაეხმარა მომხმარებლებს დაეუფლონ iPhone-ებს. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ მან დაწერა ან დაარედაქტირა iPhoneLife.com-ზე გამოქვეყნებული ყველა რჩევა! რედაქტირებისა და წერის 20 წლის განმავლობაში სარა ყველაფერს აკეთებდა, დაწყებული მუშაობდა ასოცირებულ რედაქტორად. The აიოვას წყარო ჟურნალი რეცეპტების შემუშავება და კულინარიული წიგნების გადახედვა ვეგეტარიანული კულინარიული ვებსაიტისთვის. მაგრამ ხალხისთვის Apple-ის მოწყობილობების გამოყენების სწავლება მისი საყვარელი სამუშაოა ჯერჯერობით.
iPhone Life's Insider პროგრამით, აბონენტებს აქვთ ექსკლუზიური წვდომა ჩვენს ახალ iPadOS 15 სახელმძღვანელოზე. პროფესიონალების მიერ შექმნილი სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ დაეუფლოთ თქვენს iPad-ზე არსებულ ბევრ ახალ ფუნქციას მათ შორის მრავალამოცანის შესრულების ახალი გზები, მორგებული საწყისი ეკრანის შექმნა, FaceTime-ის ახალი ფუნქციების გამოყენება და ა.შ გაცილებით მეტი. ჩვენი iPadOS სახელმძღვანელო გთავაზობთ სასწავლო ვიდეოებს და დასაბეჭდად ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებს, რათა გასწავლოთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ. გამოიწერეთ ჩვენი Insider პროგრამა და ისარგებლეთ ა შეზღუდული დროით 30 პროცენტიანი ფასდაკლება, პლუს დამატებით 10 პროცენტი, თუ უფროსი, ვეტერანი ან მომსახურე პერსონალი ხართ!
თქვენ იმსახურებთ საუკეთესოს, როდესაც საქმე ეხება თქვენს Mac-ს და ეს უნდა მოიცავდეს წვდომას ოთხ სრულად ფუნქციონალურ Thunderbolt პორტზე. OWC შესაძლებელს ხდის ყველაფრის შეერთებას თავსებადი, მრავალფუნქციური Thunderbolt Hub-ით უფრო ეფექტური სამუშაო სივრცისთვის. შეაერთეთ მეხსიერება, დისპლეები (ერთი 5K, 6K ან 8K დისპლეი ან ორი 4K დისპლეი), პლუს თქვენი საყვარელი აქსესუარები! დაემშვიდობეთ მუშაობის შეფერხებას და მონაცემთა დაკარგვას კაბელის დაჭიმვისა და შემთხვევითი გათიშვის გამო. წინასწარ შეუკვეთეთ M1 და უფრო ძველი Mac-თან თავსებადი Thunderbolt Hub დღეს!