* ეს პოსტი არის ნაწილი iPhone Lifeდღის რჩევა. დარეგისტრირდით. *
iPhone-ის Bedtime ფუნქცია არის ძილის აპი, მაღვიძარას აპი და ძილის ტრეკერის აპი ყველაფერი ერთში. რაც მთავარია, მას შემდეგ, რაც Apple-ს სურს დაგვეხმაროს ღამის უკეთესად დაძინებაში, Bedtime ჩართულია საათის აპში iOS 10-დან. ახლა, ნუ ჩავარდებით; მაღვიძარა ჯერ კიდევ ცოცხალია საათის აპშიც, მაგრამ Bedtime-ს აქვს დამატებითი სარგებელი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ როგორ ბევრს დაიძინებთ თქვენი ძილის განრიგის მიხედვით და ის ასევე შეგახსენებთ, რომ ყოველ ღამე ძილის დროა. თუ ჩემნაირი ხართ, გსურთ ნახოთ იმ შოუს „კიდევ ერთი“ ეპიზოდი, რომელსაც აკვიატებულად უყურებთ, რაც ნიშნავს, რომ ხვალ დღის სამ საათზე თქვენც დაიღალებით. ნება მიეცით Bedtime ფუნქციას საათის აპში დაგეხმაროთ უკეთესი განრიგის დაყენებაში. აი, როგორ გამოიყენოთ Bedtime თქვენს iPhone-ზე, რათა დაგეხმაროთ ძილის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
დაკავშირებული: როგორ დავამატოთ ადგილმდებარეობა მსოფლიო საათს iPhone-ზე
საათის აპის Bedtime ფუნქციის კიდევ ერთი უპირატესობა (ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი) არის ის, რომ თქვენ გაქვთ სხვადასხვა ზარის მელოდიები თქვენი გასაღვიძებლად. Bedtime-ში ნაპოვნი ტონები მიზნად ისახავს ნელ-ნელა გამოგლიოთ ძილისგან, ნაცვლად იმისა, რომ გაგაოცოთ გაღვიძებაში. ჯანმრთელობის აპი ასევე გამოიყენებს ძილის დროიდან შეგროვებულ ინფორმაციას საათის აპში თქვენი ძილის ანალიზის საჩვენებლად. შეგიძლიათ დააყენოთ ძილის დრო ყოველდღე ან მხოლოდ კონკრეტულ დღეებში. მოდით გადავიდეთ და ჩვენ განვიხილავთ თქვენს ყველა ვარიანტს.
როგორ ჩართოთ ძილის დრო საათის აპში
გახსენით საათის აპი iPhone-ზე.
შეეხეთ ძილის დროის ჩანართს ეკრანის ბოლოში.
ზედა ნაწილში გადართეთ ძილის დრო.
აქედან შეგიძლიათ გადაათრიოთ წრის ყოველი ბოლო, რომ მარტივად შეცვალოთ ძილისა და გაღვიძების დრო. ცენტრში, ის გიჩვენებთ რამდენს დაიძინებთ, თუ დაიძინებთ და გაიღვიძებთ დანიშნულ დროს.
მაგალითად, მე დავაყენე ძილის დრო საღამოს 22:25-ზე, ხოლო გაღვიძების დრო დილის 6:40-ზე, რაც ნიშნავს, რომ მე ვიძინებ 8 საათსა და 15 წუთს.
ამ წრის ქვემოთ ნახავთ ძილის ანალიზს. ეს საშუალებას გაძლევთ ერთი შეხედვით შეხედოთ ძილის თქვენს კვირას. იმის სანახავად, თუ როგორ გეძინათ წარსულში, შეეხეთ სხვა ისტორიას. ჯანმრთელობის აპი გაიხსნება.
როგორ შეცვალოთ პარამეტრები: დააყენეთ მაღვიძარა, გააუქმეთ მაღვიძარა, შეცვალეთ მაღვიძარას ხმა, დააყენეთ ძილის დროის შეხსენებები
ეს ნაწილი გასწავლით, თუ როგორ შეცვალოთ კვირის რომელი დღეები ითიშება ძილის დრო და გაღვიძება, როცა შეგახსენებთ დაძინებას, გაღვიძების ხმას და ხმას. ამ წვდომისთვის:
შეეხეთ ოფციებს მთავარი ეკრანის ზედა მარცხენა კუთხეში Bedtime-ში.
პირველი ვარიანტი, რომელსაც ნახავთ, არის კვირის დღეები. შეეხეთ კვირის თითოეულ დღეს, რომ ჩართოთ ან გამორთოთ ძილის დრო ამ დღისთვის.
შემდეგი არის ძილის წინ შეხსენება. შეეხეთ ამას, რომ შეცვალოთ, როდის შეგახსენებთ ძილის დროს. მას შეუძლია გაფრთხილება ძილის დროს, ან 15, 30, 45 წუთის ან 1 საათით ადრე.
ამის ქვემოთ არის Wake Up Sound. შეეხეთ ამას, რათა შეცვალოთ ხმა, რომელიც გაღვიძებს.
დაუბრუნდით ძილის დროის პარამეტრებს. ბოლო ვარიანტი არის მოცულობა. თუ მძიმედ გძინავთ, ხმა ბოლომდე აწიეთ.
შეეხეთ შესრულებულია.
