부모가 취침 시간에 아이에게 동화를 읽어주는 장면은 낯익고 시대를 초월합니다. 그런 다음 새로운 이야기를 들려주는 무언가를 발견합니다. 아이는 보조개 손을 내밀어 마치 iPhone 화면처럼 페이지를 스와이프하고 탭하려고 합니다. 이와 같은 사례는 어린 아이들이 많은 성인보다 더 직관적으로 iPhone이나 컴퓨터를 탐색할 수 있는 새로운 시대를 알리는 신호입니다. 주위를 둘러보면 오늘날의 아이들이 기술 분야에서 첫 번째로 연결되어 있고 물리적 세계에서 두 번째로 연결되어 있을 수 있음을 알 수 있습니다.
어린 시절부터 훈련을 받은 이 세대는 말년에 스크린을 채택한 우리 세대보다 새로운 기술에 훨씬 더 유창할 것입니다. 그러나 화면 시간이 어린이의 발달에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 매우 현실적인 우려가 있습니다. 미국소아과학회(AAP)는 이제 막 물리적 환경을 탐색하는 법을 배우는 18개월 미만의 어린이를 위해 화면 시간을 피하도록 부모에게 권고합니다. 나이가 더 많은 어린이와 십대에 관해서는 매우 유용하지만 중독성 있는 이 장치를 사용하여 자녀와 우리 자신의 관계를 어떻게 관리해야 하는지에 대한 의견이 다양합니다. 우리는 아동 심리학자들에게 이 특이한 도전을 이해하는 데 도움을 줄 것을 요청했습니다.
1. 중재가 핵심
"스크린 중독은 다른 중독과 비슷하지만 똑같이 치료할 수는 없습니다. 마약이나 술과 달리 스크린을 멀리할 수는 없습니다. 그것은 사람들이 건강한 관계를 발전시키고 한계를 배우도록 도와야 하는 음식과 비슷합니다. 다음은 몇 가지 제안 사항입니다. 이러한 장치를 사용하는 것이 재미있을 수 있으며 동료와 사교 및 연결하는 데 큰 부분을 차지한다는 점을 인정하십시오. 내가 표현하고 싶은 대로 '절제 근육'을 개발하는 데 우리가 도움이 되고 싶다는 사실을 알려주십시오. 의지력은 중요한 삶의 기술입니다!" -Dr. Edward Hallowell, 정신과 의사이자 매사추세츠주 알링턴의 ADD 및 ADHD 전문가
2. 불우한 아이들의 학습을 돕는 터치스크린
2014년 미취학 아동의 부모 1,000명 이상을 대상으로 한 설문조사에 따르면 저소득층 아동은 터치스크린 장치에 액세스할 수 있을 때 매일 이야기를 읽을 가능성이 2배 더 높은 것으로 나타났습니다. 미네소타주 미니애폴리스에 있는 Impact Psychology의 심리학자이자 ADHD 전문가인 Dr. Jason Eckerman은 "기술은 실제로 읽기를 촉진하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다."라고 말했습니다. 설문조사는 또한 모든 어린이들이 인쇄된 책과 터치스크린 책을 모두 접할 수 있을 때 더 많이 읽는 것을 즐겼고 또래의 기대 수준을 능가할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
3. 기술은 특권입니다
"휴대전화 사용에 관해서는 누가 전화를 소유하고 있는지 명확히 하십시오. 전화는 특권입니다. 그것은 매우 큰 책임이며 다른 모든 것과 마찬가지로 자유와 책임은 함께 갑니다. 책임의 일부는 시간과 전화 사용을 모니터링하는 것입니다. 자녀가 더 이상 책임을 지고 있지 않으면 전화를 가질 자유를 잃게 되며, 귀하의 재산이므로 귀하가 다시 가져갈 수 있다는 점을 처음부터 분명히 하십시오." -에드워드 할로웰 박사
4. 당신이 전파하는 것을 실천하십시오
솔직히 말해서, 아이들만이 스크린의 중독성에 취약한 것은 아닙니다. 실제로 Nielsen의 최신 보고서에 따르면 미국 성인은 매일 거의 11시간을 컴퓨터, TV, 태블릿, 스마트폰 등 화면 앞에 주차해 둡니다. 따라서 자녀에게 식탁에서 전화를 사용할 수 없다고 말할 경우 자신의 규칙을 어기지 않도록 하십시오. 에드워드 할로웰 박사는 "자녀들이 항상 당신을 지켜보고 있다는 사실을 기억하십시오. "당신은 당신의 세계와 연결하기 위해 당신의 장치를 내려 놓고 있습니까?"
5. 더 높은 시험 점수와 관련된 게임
당사의 장치는 상상할 수 있는 모든 유형의 콘텐츠에 대한 관문을 보유하고 있습니다. 그렇기 때문에 스크린 타임을 좋고 나쁨으로 분류하는 것은 의미가 없습니다. 이에 대한 좋은 예는 International Journal of Communication의 2016년 연구에서 정기적으로 게임을 하는 호주 십대들이 수학, 읽기, 과학에서도 더 나은 점수를 받았다는 것을 발견했습니다. 그러나 컴퓨터 심리학자 Dr. Tim Lynch에 따르면 가치는 모두 게임의 품질과 콘텐츠에 달려 있습니다. 린치는 “게임을 하는 데 소비하는 시간은 콘텐츠에 따라 유익할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. "우리는 이것을 인식하고 우리 아이들이 긍정적인 상호작용에 노출되도록 해야 하고, 중립적인 상호작용을 제한하고, 부정적인 상호작용을 제거해야 합니다."
6. 자녀의 창의력을 보호하세요
“자주 아이들이 자주 찾는 인터넷 사이트에는 아이들에 대한 지속적인 평가, 평가 또는 비판이 포함됩니다. 개인 사진과 게시물"이라고 Argosy University의 상담 교수인 Dr. Chinwe Williams는 말했습니다. 조지아주 애틀랜타 “과도한 비판은 일부 청소년의 창의성, 독창성 및 개인주의를 약화시킵니다. 그들은 일정 수준의 승인을 원하기 때문에 자신의 의견에 대한 통찰력을 잃습니다.” 개인적인 목표를 향해 영감을 주는 콘텐츠를 찾아 시작함으로써 자신의 블로그를 만들고 필요에 따라 비평가를 차단하거나 팔로우 해제하는 등, Williams는 아이들이 이점을 즐기면서 인터넷의 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
7. 대면 상호 작용을 우선시하십시오
최근 UCLA 연구에 따르면 스크린 시간의 증가는 사회적 기술의 제한과 관련이 있습니다. 이 연구에서 연구자들은 6학년 학생들로 구성된 두 그룹에게 감정적 신호에 대한 이해도를 측정하는 테스트를 제공했습니다. 5일간의 자연 캠프에 참가한 그룹은 디지털 미디어를 멀리한 후 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다. Eckerman 박사는 이러한 비언어적 신호를 배우는 것의 중요성을 강조했습니다. "다른 사람들과 대화할 때 사람들의 표정을 읽고 대화할 때 그들이 어떻게 반응하는지 볼 수 있는 것이 중요합니다. 유용한 피드백을 제공하므로 다른 사람들의 반응에 따라 조정할 수 있습니다."라고 Eckerman이 말했습니다. "이것이 내가 일반적으로 부모에게 집에서 휴대전화 사용과 관련하여 일종의 경계선을 그을 것을 권장하는 이유입니다. 가족이 함께 외식을 한다면 모두들 휴대폰을 멀리하고 더 많은 것을 배울 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 다른 사람들과 상호 작용할 때 매우 필수적인 비언어적 단서입니다." 그러나 모든 디지털 미디어가 사회적으로 나쁜 것은 아닙니다. 개발. 사실, 개발자들은 특히 자폐증이 있는 아이들에게 비언어적 기술을 가르치는 데 도움이 되는 스마트폰 앱을 만들었습니다. "아이들이 얼굴 표정을 식별하고 레이블을 지정하고 신체와 같은 다른 비언어적 신호를 읽는 데 도움이 되는 앱 조 딜리 박사는 “언어는 자폐 아동이 그 분야에서 발전하도록 돕는 정말 멋진 방법입니다.”라고 말했습니다. 저자 게임은 당신의 아이를 재생합니다 로스앤젤레스의 심리학자.
8. 스크린 타임은 부모에게 휴식을 제공하며, 그럴 자격이 있습니다.
사람들이 자녀가 기술을 사용하도록 허용하는 것에 대해 부모가 판단받는다고 느끼게 만드는 "스크린 타임 셰이핑"이라는 용어에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 스크린 타임의 이점을 굳게 믿든 부모가 되기 위한 끊임없는 요구에서 벗어날 필요가 있든 상관없이, 당신은 증오하는 사람들의 길을 막는 방법을 찾을 수 있습니다. 제이슨 에커만(Jason Eckerman) 박사는 "나는 항상 부모에게 부모와 가족을 위해 합당한 일을 해야 한다고 말합니다. “다른 부모나 어른들이 자녀의 화면 시간을 판단한다면 저는 일반적으로 두 가지로 틀을 잡습니다. 첫째, 기술이 우리 아이들의 학습에 중요한 역할을 할 것이라는 사실이 분명해지고 있습니다. 그들은 나이가 들면서 살아가고, 부모로서 우리의 임무 중 하나는 아이들을 위해 최선을 다해 준비시키는 것입니다. 미래. 둘째, 많은 이점이 있지만 기술이 특정 개발 영역에서 부정적인 영향을 미치지만 해당 영역에서 개발을 촉진하기 위해 무엇을 하고 있는지 공유하십시오. 지역. 주의 집중 시간이나 사회적 기술을 단축시키는 장치가 걱정된다면 그러한 기술을 향상시키는 게임을 가족과 함께 하는 방법에 대해 이야기하십시오. 사람들은 일반적으로 당신의 결정 뒤에 의도가 있다는 것을 알면 더 이해하게 됩니다."
스크린 타임 가이드라인
18개월 이하:
AAP는 디지털 미디어의 밝은 빛과 소리에 지나치게 자극을 받을 위험이 있는 영유아에게 화면 사용 시간을 권장하지 않습니다.
18-24개월:
AAP는 광고 없이 고품질의 느린 콘텐츠에 중점을 두고 나이가 많은 유아에게 미디어를 신중하게 소개할 수 있다고 말합니다.
2~5세:
이 연령대의 어린이는 하루에 미디어를 1시간으로 제한해야 합니다.
6세 – 십대:
AAP는 권장 미디어 시간을 하루 2시간으로 제한했지만 가장 최근의 권장 사항은 미디어를 떠나는 것입니다. 화면 시간이 건강한 신체의 다른 구성 요소를 대체하지 않는지 확인해야 하는 부모의 감독 하에 사용 삶.
팁! 유아와 영상 채팅:
놀랍게도, AAP의 어린이를 위한 스크린 타임 금지 규칙에 대한 한 가지 예외는 영상 채팅입니다. FaceTime 또는 Skype 상호 작용이 실제와 같은 속도로 이루어지기 때문에 소아과 의사는 가족 및 친구와의 화상 통화가 영유아에게 긍정적인 기술 경험이 될 수 있다고 말합니다.