Apple Watch는 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 훌륭한 도구입니다. 일일 운동을 추적할 때 활성 칼로리와 총 칼로리를 비교하는 것이 중요합니다. 이 숫자는 신체 활동의 좋은 지표입니다. 운동을 통해 소모된 칼로리와 휴식을 통한 칼로리 소모량을 알려줍니다. 이 정보를 사용하면 링을 계속 닫도록 루틴을 쉽게 조정할 수 있습니다.
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활성 칼로리와 총 칼로리의 차이점은 무엇입니까?
활성 칼로리는 신체 활동에서 나옵니다. 달리거나, 걷거나, 수영할 때 몸은 쉬고 있을 때보다 더 빨리 칼로리를 소모합니다. 그러나 소파에 앉아 있으면 칼로리도 소모됩니다. 이것이 총 칼로리에 신체 활동을 통해 소모된 칼로리와 신체가 자연적인 과정을 통해 소모하는 칼로리를 포함하는 이유입니다.
Apple Watch의 활성 칼로리는 무엇입니까?
활성 칼로리는 운동을 통해 소모한 에너지의 양을 알려줍니다. 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 Apple Watch에서 다음 정보를 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 당신의 활동 앱.
- Digital Crown을 사용하여 스와이프하거나 아래로 스크롤합니다. NS 이동하다부분 일일 활성 칼로리 목표에서 소모된 활성 칼로리 수를 보여줍니다.
Apple 피트니스 앱의 총 칼로리는 얼마입니까?
총 칼로리는 하루 동안 소모된 활성 및 수동 칼로리의 합계입니다. 이 정보는 시계에서 볼 수 없지만 iPhone에서는 볼 수 있습니다.
- 시작 피트니스 앱 당신의 아이폰에.
- 에 요약 화면, 귀하의 활동 섹션.
- 움직임 섹션에는 링 바로 아래에서 소모된 활성 칼로리가 표시됩니다.
- 소모된 총 칼로리는 이동 섹션의 왼쪽 하단 모서리에 나타납니다.
Apple Watch 총 칼로리는 어떻게 계산되고 정확합니까?
총 소모 칼로리를 계산하기 위해 Apple Watch는 건강 앱 프로필에 제공한 개인 정보를 사용합니다. 여기에는 나이, 성별, 키, 체중 및 이동성 데이터가 포함됩니다. 다음을 확인하는 것을 포함하여 가장 정확한 계산을 위해 적절한 운동 시간에 대한 크레딧 받기, 정보가 최신 상태인지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
- 시작 앱 보기 당신의 아이폰에.
- 아래로 스크롤하여 누릅니다. 건강.
- 선택하다 건강 세부 정보.
- 건강 세부 정보 화면에서 편집하다 업데이트하려는 정보를 변경합니다.
- 수도꼭지 완료 개인 정보 업데이트를 완료한 경우.
최신 개인 정보로 Apple Watch는 신체의 기초 대사율(BMR)을 계산합니다. 이것은 몸이 쉬는 동안 태우는 칼로리입니다. 그런 다음 운동으로 인한 활성 칼로리를 추가하여 하루 동안 소모하는 총 칼로리의 정확한 추정치를 제공합니다. 자세히 알아보려면 다음 기사를 확인하세요. Apple Watch 칼로리의 정확도와 정확도 향상 방법.
활성 칼로리를 분해하여 총 칼로리, Apple Watch는 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 정확한 데이터를 제공합니다. 이 정보를 통해 운동에 대한 더 나은 결정을 내리고 더 빠른 결과를 볼 수 있습니다.