Apple Watch 칼로리는 정확합니까? Apple Watch가 소모한 칼로리를 계산하는 방법과 해당 정보를 사용하여 Apple Watch의 칼로리 정확도와 Apple Watch 심박수 정확도를 개선하는 방법을 알아봅니다.
관련된: 활성 칼로리 대 Apple Watch의 총 칼로리: 차이점은 무엇입니까?
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- Apple Watch는 소모된 칼로리를 어떻게 계산합니까?
- 활성 칼로리 대 총 칼로리
- Apple Watch 칼로리는 얼마나 정확합니까?
- Apple Watch에서 칼로리 추적 정확도를 개선하는 방법
Apple Watch는 소모된 칼로리를 어떻게 계산합니까?
Apple Watch 칼로리 카운터는 심박수와 움직임을 추적하고 키 및 체중과 같은 개인 건강 정보를 사용하여 일일 칼로리 소비를 추적합니다. Apple Watch 칼로리 계산은 건강 기준을 기반으로 하며 정확한 것으로 알려져 있습니다.
칼로리는 어떻게 측정됩니까? Apple Watch 칼로리 추적은 신진대사율이라는 과학적 원리를 기반으로 합니다. 대사율은 사람의 신진대사율 또는 음식 섭취를 통해 섭취한 칼로리를 신체가 얼마나 빨리 소모하는지를 나타냅니다.
개인마다 고유한 신진대사율이 있지만 과학자들은 성별, 체중, 키에 따라 개인의 신진대사율을 정확하게 예측할 수 있습니다.
Apple Watch를 설정할 때 건강 앱에서 Apple에 이 정보를 제공합니다. 그런 다음 이 개인 정보를 사용하여 대사율인 기초 대사율(BMR)을 계산합니다. 정상적인 휴식 상태에서 활동하는 동안의 대사율인 활성 대사율(AMR) 운동. Apple Watch는 AMR을 측정하는 활동의 증가 또는 감소를 감지하기 위해 심박수와 움직임을 사용합니다.
Apple Health 앱은 귀하의 체격, 연령 및 성별의 평균적인 사람이 칼로리 결핍 상태를 유지하기 위해 얼마나 많은 운동을 해야 하는지를 결정합니다. 하루에 소비하는 칼로리보다 더 많이 소모하기 위해 얼마나 많이 움직이고 활동해야 하는지를 의미합니다.
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활성 칼로리 대 총 칼로리
활성 칼로리와 총 칼로리의 차이점은 무엇입니까? 칼로리는 두 가지 방식으로 연소됩니다.
휴식 시 몸을 유지하고 운동 중에 사용되는 추가 칼로리를 통해. 활성 칼로리는 Apple에서 운동 중에 사용하는 추가 칼로리라고 합니다. 총 칼로리는 활동 칼로리에 BMR을 더한 값 또는 휴식 시 소모된 칼로리와 운동 중 소모된 칼로리의 합계와 같습니다.맨 위로 돌아가기
Apple Watch 칼로리는 얼마나 정확합니까?
이 질문은 두 부분으로 묻고 답할 수 있습니다.
먼저 Apple에서 측정한 BMR(나이, 성별, 체격에 따라 사용되는 칼로리)이 얼마나 정확합니까? 답은 이 계산이 꽤 정확하다는 것입니다. BMR 과학은 의료 분야에서 일반적으로 사용되며 Apple에서 이 계산에 사용하는 지표는 업계 표준입니다.
다음으로, Apple Watch 칼로리 지출 추적은 얼마나 정확합니까? NS 공부하다 2017년 스탠포드 대학에서 실시한 조사에서 Apple Watch가 다른 60개 제품 중 동급 최고인 것으로 나타났습니다. 최고의 심박수 추적 및 최고 움직임으로 에너지 소비 추적에 대한 경쟁자 추적.
열량계와 같은 의료 기기가 사용된 칼로리를 추적하는 데 더 나을 수 있지만 Apple Watch는 소모된 칼로리와 심박수를 추적하는 최고의 기기에 가깝습니다. 그러나 칼로리가 가능한 한 정확하게 추적되도록 시계를 올바르게 설정하는 것이 중요합니다.
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Apple Watch에서 칼로리 추적 정확도를 개선하는 방법
칼로리 사용량은 자신의 생물학에 크게 좌우되기 때문에 Apple Watch를 체중, 키 및 활동에 관한 최신 정보로 업데이트하는 것이 중요합니다. 이것은 건강 앱에서 수행할 수 있습니다. 이 건강 앱 정보는 또한 운동 시간을 올바르게 추적 Apple Watch를 사용할 때 업데이트를 유지하는 것이 좋은 습관입니다.
- 열기 건강 앱.
- 선택하다 모든 건강 데이터 표시.
- 볼 때까지 아래로 스크롤 키 그리고 무게, 업데이트해야 하는 범주를 선택합니다.
- 선택하다 데이터 추가 그리고 새로운 키나 몸무게를 입력하세요.
또한 잘 맞지 않는 시계 밴드는 Apple Watch 심박수 정확도를 방해할 수 있으므로 시계가 너무 헐렁하지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 또한 운동할 때 Apple Watch의 운동 앱에서 다음 활동을 선택했는지 확인하십시오. Apple Watch가 귀하의 운동을 정확하게 추적할 수 있도록 귀하가 수행하는 운동과 가장 근접하게 움직임.
전문가 팁: 문신을 한 피부는 심박수 센서의 정확도를 방해할 수 있습니다.
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이제 Apple Watch가 컴팩트 기기에서 얻을 수 있는 정확성과 사용 편의성만큼 우수하다는 것을 알게 되었습니다. 무브 링을 닫으려고 하고 있지만 자동으로 할당된 번호에 도달하는 데 어려움을 겪고 있다면 다음을 읽어보세요. Apple Watch에서 운동 시간을 변경하는 방법 목표가 개인적인 필요와 일치하고 계속 동기를 부여할 수 있도록!