스마트폰은 전 세계 사람들에게 엔터테인먼트, 즐거움, 교육의 원천입니다.
휴대전화를 가지고 있어야 하는 것은 필수 불가결한 상황입니다. 그렇지 않으면 더 이상 인간이 아닙니다. 우리는 친구들과 연락을 취하는 것부터 테이크아웃을 주문하는 것까지 모든 일에 그들에게 의존합니다.
전화가 위대한 발명품이라는 것은 의심의 여지가 없습니다. 셀 수 없는 이점이 있습니다.
그러나 부작용은 이러한 소위 이점과 거의 일치(때로는 능가)합니다.
스마트폰은 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?
1. 눈의 피로
전화를 계속해서 보는 것은 우리의 눈을 정말로 망친다는 것은 말할 필요도 없습니다. 우리 대부분은 실제로 그것을 수없이 경험했습니다. 눈 뒤쪽에 통증이 있고 계속해서 화면을 보면 시력에 영향을 줍니다. 이 모든 것이 각막을 손상시키고 시력에 영향을 줄 수도 있습니다.
더 긴 간격으로 화면을 보지 않도록 하십시오. 이것은 눈의 스트레스와 피로의 가능성을 줄여줄 것입니다.
2. 살찌 다
체중 증가와 과도한 스마트폰 사용은 밀접한 관련이 있습니다.
사람들은 식사 시간에 휴대전화를 사용하는데, 이는 체내 영양소의 불균형으로 인해 지방이 증가하게 됩니다.
그리고 휴대폰 화면에서 방출되는 청색광은 수면 패턴을 방해합니다. 이러한 수면 장애는 당뇨병 및 비만과 밀접한 관련이 있습니다.
그러니 계속 뚱뚱해지고 싶다면 휴대전화를 계속 사용하세요!
3. 뇌 구조 변화
네, 여러분. 휴대전화를 극도로 사용하는 것도 뇌 구조에 영향을 미칩니다.
• 주의 집중 시간 단축
다중 검사를 많이 하는 사람들은 주의 집중 시간 수준이 심각하게 감소한다고 보고합니다. 그들은 집중하거나 잘 집중하지 못했습니다. 이것은 차례로 사람의 지능 수준에도 영향을 미칩니다.
• 기억 재발
휴대폰 사용은 뇌의 기본 구조에 영향을 미치기 때문에 기억력 저하로 이어집니다. 사람들은 일을 쉽게 잊어버리고 과거 활동을 추적하지 못합니다.
4. 스마트폰 중독
무엇이든 중독은 항상 해롭습니다. 스마트폰 중독도 조심해야 합니다. 여기에서 사람들은 항상 휴대전화를 휴대전화와 함께 사용하기를 원합니다(여기서 당신을 보고 있습니다). 그것 없이는 잠시라도 패닉 상태에 빠지게 됩니다.
그리고 소중한 물건을 버리라고 하면 금단증상을 겪습니다.
5. 갑작스런 몸살
• 테크 넥
이것은 사람들이 경험하는 가장 흔한 통증입니다. 하루 종일 끊임없이 전화 화면을 내려다보면 사람의 목과 척추에 엄청난 압력이 가해집니다.
• 엄지손가락으로 문자 보내기
매우 재미있는 이름이지만 매우 실제적인 질병이기도 합니다. 전화로 과도한 문자 메시지는 방아쇠 엄지의 경우로 이어집니다. 이때 엄지손가락이 구부러진 위치에 끼어 펴려고 할 때 아픕니다.
• 허리 통증
이것은 세계의 거의 모든 젊은이들이 가지고 있는 것입니다. 아래를 내려다보는 것, 잠을 잘 자지 않는 것, 잘 먹지 않는 것, 기타 몇 가지 이유가 이 통증을 보완합니다.
6. 수면 장애
이게 말이 필요할까요? 우리 모두는 밤늦게까지 전화를 사용하는 것이 수면 패턴을 엉망으로 만드는 방법에 대해 꽤 명확한 아이디어를 가지고 있습니다. 청색광 방출이 수면 중 뇌 활동에 영향을 미치며 잠자는 동안에도 정신이 작동을 멈추지 않는다는 알림 및 경고를 지속적으로 듣고 있습니다.
그래서 사람들은 그 웃긴 유튜브 영상들과 인스타그램 피드를 통해 다음 날까지 기다릴 수 있다.
7. 정신 건강
정신 건강이 신체 건강만큼 중요하지 않다고 생각하는 사람은 자신의 의견을 공유해서는 안 됩니다. 심각한 문제입니다.
• 불안
불안은 지난 몇 년 동안 유행하는 용어가 되었습니다. 사회불안은 대부분의 사람들이 가지고 있는 것입니다. JOMO, 항상 실내에 머무르고 사람들과 이야기하는 것을 두려워하는 것이 증상의 일부입니다.
그리고 이 모든 것은 다름 아닌 우리가 사랑하는 스마트폰과 소셜 미디어에 의해 발생합니다.
• 우울증
전화는 우리를 불안하게 만들 뿐만 아니라 우리를 외롭고 소외되고 슬프게 만듭니다. 그들은 사람들의 자존감(소셜 미디어!)에 타격을 가하고, 이 사람들은 자신의 삶을 다른 사람들과 비교하기 시작합니다.
그 후, 우울증은 유일한 부산물입니다.
8. 정서적 건강
과도한 스마트폰 사용과 소셜 미디어 중독도 사람들의 정서적 웰빙에 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 부정적인 감정을 억제하기 위한 대처 수단으로 휴대전화를 사용하고 있습니다. 이것은 자신과 타인과의 친밀감 문제로 이어진다.
청소년, 특히 십대는 다른 사람들과의 사회적 유대를 잃어버린 것 같습니다. 그들은 대면 상호 작용과 주변 사람들과의 의미 있는 연결을 놓치고 있습니다.
이것은 차례로 다른 사람들과 자신의 감정과 감정에 대해 덜 공감하게 만듭니다.
이러한 문제로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?
대답은 매우 간단합니다. 당신이해야 할 일은 목을 올리고 전화를 끄고 잠시 옆에 두는 것입니다. 지루할 때마다 항상 휴대 전화를 사용하지 마십시오. 여가 활동을 하러 가십시오. 기술에 눈을 돌리게 하는 방아쇠를 찾아 맞서 싸우십시오.
그리고 항상 한 가지만 기억하십시오. 스마트폰은 삶의 전체가 아니라 삶의 일부일 뿐입니다.