IPhone을 위한 11가지 최고의 건강 및 피트니스 앱

새해, 새로운 당신. 가장 일반적인 새해 결심 중 하나는 더 건강해지는 것입니다. 운동을 하든 정신 건강에 집중하든 모든 일을 혼자서 하려고 하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. iPhone은 목표를 달성하는 데 도움이 되는 놀라운 도구이며, iPhone을 위한 최고의 건강 및 피트니스 앱을 모았습니다.

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iPhone을 위한 최고의 건강 및 피트니스 앱

핏보드

운동을 하려는 사람들에게 가장 큰 고통 중 하나는 체육관 회원권의 상승하는 비용입니다. 하지만 웨이트나 체육관에 접근할 필요가 없는 맞춤형 운동을 생성할 수 있는 Fitbod와 같은 앱 덕분에 이러한 걱정은 뒤로 할 수 있습니다. 이 앱은 달성하려는 목표에 맞는 운동 계획을 세울 수 있으므로 사용하기가 매우 쉽습니다. 또한 Fitbod는 무료로 사용할 수 있지만 모든 것을 잠금 해제하려면 인앱 구독이 있습니다.

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다크 노이즈

Dark Noise는 우리가 가장 좋아하는 앱 중 하나이며 체육관이나 운동을 염두에 두고 설계되지 않았습니다. 대신 정신 건강에 좋은 집중력을 높이는 데 도움이 되는 앱입니다. 앉아서 작업을 수행하거나 더 쉽게 잠들 수 있도록 배경음이 필요한 경우 Dark Noise가 해결해 드립니다. 앱에서 바로 다양한 사운드를 믹스할 수도 있습니다.

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줄무늬 운동

Streaks는 우리가 가장 좋아하는 습관 추적 앱 중 하나이므로 Streaks Workout이 iPhone용 최고의 건강 및 피트니스 앱 목록을 만드는 것은 당연합니다. Streaks Workout은 그 이름을 딴 것과 동일한 원칙을 적용하지만 하루 종일 목표를 달성하려고 하는 대신 운동하는 동안 연속 기록을 세웁니다. 이러한 목표를 달성함으로써 Streaks Workout은 운동 습관을 만들고 근력과 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.

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마이피트니스팔

하루 동안 소비하는 모든 음식과 음료를 기록하려고 노력하는 것은 지칠 수 있습니다. MyFitnessPal과 같은 앱 덕분에 프로세스가 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 이는 iPhone용 최고의 건강 및 피트니스 앱 중 App Store 차트에서 일관되게 나타납니다. 음식과 식사를 기록하기 전에 검색만 하면 되며, 수동으로 입력할 필요 없이 바코드를 스캔하여 정확한 정보를 얻을 수도 있습니다. 이 앱은 "전문가 지도 계획"을 생성하는 기능도 제공하며 Apple Health를 포함하여 50개 이상의 다양한 앱 및 장치와 연결할 수 있습니다.

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스트라바

사실, App Store에는 많은 달리기 및 걷기 앱이 있습니다. 그러나 Strava는 계속해서 최고의 옵션 중 하나입니다. 달리기나 걷기보다 훨씬 더 많은 것을 추적할 수 있기 때문입니다. Strava를 사용하면 8가지 이상의 다양한 운동 유형을 추적할 수 있습니다. 그런 다음 데이터를 건강 앱으로 내보낼 수 있으므로 운동에서 심박수 및 기타 생체 인식과 같은 정보를 추적할 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 점은 다른 피트니스 트래커 및 스마트워치도 사용할 수 있으므로 Strava를 최대한 활용하기 위해 Apple Watch가 필요하지 않다는 것입니다.

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핏빗

피트니스 트래커와 스마트워치에 대해 이야기하자면 모든 사람이 Apple Watch가 제공하는 제품의 팬은 아닙니다. Fitbit은 틀림없이 훨씬 더 큰 플랫폼이며 웨어러블은 iOS 또는 Android에서 작동합니다. Fitbit 앱을 사용하면 운동부터 매일 섭취하는 음식에 이르기까지 모든 것을 추적할 수 있습니다. 친구 또는 전체 Fitbit 커뮤니티와 쉽게 경쟁할 수 있도록 하는 앱의 훌륭한 커뮤니티 측면도 있습니다. Fitbit은 무료로 다운로드할 수 있지만 모든 기능을 잠금 해제하려는 경우 구독 옵션이 있습니다.

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잃어버려!

잃어버려! 앱이 2008년에 출시된 이래로 수년 동안 App Store에서 사용할 수 있었습니다. 그 이후로 앱은 체중 감량 추적과 함께 먹는 음식을 추적하는 데 도움이 되는 최고의 앱 중 하나로 변모했습니다. 칼로리 계산에 관해서는 간단하지만 앱은 제공할 수 있는 결과에서도 꽤 강력합니다.

• 그것을 잃다!

브레인.fm

Brain.fm은 2022년 초에 귀중한 도구가 되었기 때문에 내 iPhone 홈 화면을 장식하는 최신 앱 중 하나입니다. Brain.fm을 사용하면 네 가지 "정신 상태" 중 하나를 선택할 수 있으며, 각 "정신 상태"는 필요한 것을 달성하는 데 도움이 되도록 설계된 다양한 음악을 제공합니다. 정신 상태를 선택하고 지속 시간을 선택한 다음 재생을 누르기만 하면 됩니다. 세션이 완료되면 음악이 중지되어 휴식을 취하고 다른 음악 세트로 다시 시작할 수 있습니다.

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확인

신체 건강과 건강은 신체라는 퍼즐의 한 조각일 뿐입니다. 또 다른 부분은 정신 건강이며, 하루 종일 약간의 격려를 받는 것에 대해 할 말이 있습니다. Affirmations는 메시지를 보기 위해 앱을 로드하거나 홈 화면에 앱을 넣을 수 있으므로 격려의 말을 제공하는 것을 목표로 합니다. 확인을 통해 하루 종일 예정된 알림을 보낼 수도 있습니다.

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첫째 날

정신건강의 트렌드에 발맞추어 저널링에 대해서도 할 말이 있다. 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 추적하는 것은 하루를 기분 좋게 마무리하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 또는 앱을 전통적인 저널로 사용하여 매일 일어난 모든 것을 (비공개) 공유할 수 있습니다. 사진과 비디오를 항목에 첨부하여 과거를 되돌아보고 알림과 추억을 즐길 수 있습니다.

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수면 주기

가능한 한 건강을 유지하기 위해 하루 종일 모든 올바른 일을 하는 것이 한 가지입니다. 그러나 잠을 잘 자지 않으면 건강을 개선하는 전체 과정을 망칠 수 있습니다. App Store에는 다양한 수면 추적 앱이 있으며 Apple은 이 기능을 Apple Watch에 통합했습니다. 그러나 모든 수면 추적을 처리하는 별도의 앱을 원하신다면 Sleep Cycle이 선택됩니다. 앱은 특정 시간에 가혹한 알람이 울리도록 하는 대신 점진적으로 당신을 깨울 것입니다.

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워터마인더

우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있지만, 그렇다고 해서 사용 중인 것을 보충할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 문제는 너무 바빠서 한 발 물러서서 하루 종일 물을 마시는 것을 기억할 수 없을 때 발생합니다. WaterMinder는 일일 권장 섭취 목표를 달성하기 위해 물을 마시도록 상기시켜줍니다. 진행 상황을 표시할 수 있는 위젯이 있으며 개발자는 Siri Shortcuts에 대한 통합 지원도 제공합니다.

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