그 어느 때보다도 사람들은 예전에 직접 하던 일에 컴퓨터를 사용하고 있습니다. 회의를 위해 사무실에 가는 대신 Zoom 회의를 위해 컴퓨터를 켜고 있습니다. 그러나 컴퓨터에 너무 많이 노출되면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇기 때문에 컴퓨터에서 휴식을 취하여 직장에서의 성과를 향상시키는 것이 중요합니다. 하지만 일에 몰두하다 보면 쉬어야 할 때를 잊기 쉽습니다.
업무 번아웃을 방지하는 Chrome 확장 프로그램
당신이 그 인상을 받을 수 있도록 당신의 상사에게 깊은 인상을 주고 싶은 것은 정상입니다. 그러나 스스로를 태우면 너무 멀리 가지 못할 수도 있습니다. 업무에 최선을 다하기 위해 때때로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 다음 Chrome 확장 프로그램은 피로를 피할 수 있도록 필요한 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.
1. 휴식 취하기 알림
NS 휴식 취하기 알림 Chrome 확장 프로그램은 사용하기가 매우 쉽습니다. 한번 설치하면 52분 일하고 17분 휴식을 취하도록 설정됩니다. 변경하려면 확장 아이콘을 클릭한 다음 휴식 알림 확장을 클릭하십시오.
시계를 다시 시작하거나 일시 중지할 수 있는 옵션이 있는 작은 창이 나타납니다. 확장 프로그램을 비활성화하려는 경우 큰 버튼도 있습니다. 우측 상단의 톱니바퀴를 클릭하여 쉬는 시간을 조절할 수 있습니다. 확장 프로그램은 오프라인에서도 작동할 수 있습니다.
2. 물 알림 Chrome 확장 프로그램
무언가를 하느라 바쁠 때 물을 마시는 것과 같은 가장 간단한 일을 잊어버리기 쉽습니다. 덕분에 물 알림 Chrome 확장 프로그램을 사용하면 특정 시간이 지나면 알림을 받게 됩니다. 확장 프로그램을 설치했다면 해당 아이콘이 표시되지 않습니다. 확장 목록을 보려면 퍼즐 아이콘을 클릭하십시오. 목록에서 물 확장을 클릭하여 엽니다. 거기에 있는 한 고정 옵션을 클릭하여 확장 아이콘을 항상 표시할 수도 있습니다.
확장 프로그램에는 중지하고 물을 마실 미리 정해진 시간이 없습니다. 물을 마실 때마다 알림이라는 단어 바로 뒤에 있는 빈 공간에 시간을 입력해야 합니다. 시간을 입력했으면 알림 버튼을 클릭합니다. 확장 프로그램이 충분하다고 생각되면 중지 버튼을 클릭하십시오.
확장 설정으로 이동하여 오디오 알림의 소리를 변경할 수 있습니다. 다음과 같은 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.
- 기본
- 오로라
- 이기다
- 블링
- 블링 2
- 차임
- 맘바
- 단일 경고음
- 세 번의 경고음
- 휘파람
3. StretchClock – 휴식 알림 및 사무실 요가
잠시 동안 컴퓨터를 사용했을 때 발이 들어갈 수 있는 이상한 위치에 있다는 것은 놀랍습니다. 일할 때 취하는 위치는 의사가 권장하지 않을 수 있으므로 잠시 동안 모두를 스트레칭하는 것이 좋습니다. 그 곳이 스트레치 시계 들어 온다.
확장 아이콘을 클릭할 때마다 중지하고 스트레칭하라는 메시지가 표시되기까지 남은 시간이 표시됩니다. 시간이 다 될 때까지 기다리지 않으려면 스트레치 시계 아이콘을 클릭하면 시도할 수 있는 운동에 대한 제안이 표시됩니다. 몸의 어느 부분을 늘릴 수 있는지 선택할 수도 있습니다. 예를 들어 다음을 위한 운동 중에서 선택할 수 있습니다.
- 무기
- 뒤
- 눈
- 손
- 잘 알고 있기
- 다리
- 목
- 어깨
- 손목
확장 설정에서 스트레칭 시간에 대한 타이머를 설정할 수 있습니다. 예정된 시간에 항상 스트레칭하도록 일정을 설정할 수도 있습니다. 확장 프로그램에서 알림을 받을 날짜와 언제 켜고 끌지를 선택할 수 있습니다.
결론
컴퓨터에 있을 때 일반적으로 가능한 한 빨리 모든 사람을 끝내고 싶어합니다. 그 결과 마라톤 시간에 갈 수 있습니다. 이러한 Chrome 확장 프로그램의 도움으로 작업을 완료할 수 있지만 그 과정에서 건강을 돌볼 수 있습니다. 긴 시간을 일해야 할 때 어떻게 휴식을 취합니까? 아래 의견에 의견을 공유하십시오.