IPhone에서 수면 일정을 설정하는 방법

많은 사람들이 매일 관리하기 가장 어려운 것 중 하나는 실제로 휴식을 취하기에 충분한 시간을 갖고 잠자리에 드는 것입니다. 수면 습관은 전반적인 건강에 직접적이고 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 매우 중요합니다. 이것은 식습관을 모니터링하고 가능한 한 운동을 하는 사람들에게도 해당됩니다. 우리의 스마트폰은 이미 다양한 건강 및 피트니스 추적을 처리할 수 있으므로 Apple이 iPhone에서 수면 일정을 설정하는 기능을 구현했을 때 완벽했습니다.

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iPhone에서 수면 일정을 설정하는 방법

기본적으로 iPhone에서 잠자기 일정을 설정할 때 iPhone이 필요할 때 잠을 잘 수 있도록 도와주는 방법입니다. 그러나 수면 일정 및 수면 추적에 구현된 몇 가지 다른 기능이 있습니다. 이 기능은 휴대전화를 멀리하고 눈을 감는 데 도움이 됩니다. 이전에 iPhone에서 잠자기 일정을 설정한 적이 없다면 잠자기 초점 모드를 설정하라는 메시지도 표시되므로 주의가 산만하지 않습니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 열기 건강 iPhone의 앱.
2. 수도꼭지 검색 오른쪽 하단 모서리에 있습니다.
3. 볼 때까지 아래로 스크롤 잠 그리고 그것을 선택하십시오.
4. 수면 일정을 처음 설정하는 경우 시작하다 버튼 절전 설정 창문.
5. 슬라이더를 끌어 수면 목표를 만드십시오.
6. 알람 옵션에서 옆에 있는 토글을 누릅니다. 기상 알람.
7. 사운드 및 햅틱을 사용자 정의합니다.
8. 원하는지 토글 선잠 활성화됩니다.
9. 수도꼭지 다음 오른쪽 상단 모서리에 있습니다.
10. 원하는 경우 화면의 단계에 따라 수면 초점 모드를 만듭니다. 수면 초점 모드를 생성하지 않으려면 이 단계를 완전히 건너뛸 수도 있습니다.

예상대로 수면 일정이 생성되어 휴식을 시작할 시간이 되면 자동으로 알려줍니다. 취침 시간까지 얼마나 남았는지 알려주는 알림이 나타나며 "긴장 준비" 루틴을 시작하도록 유도합니다.

iPhone에서 수면 일정을 편집하는 방법

새로운 직업 때문이든, 아니면 그저 상황을 바꾸고 싶기 때문이든 Apple은 이미 설정한 수면 일정을 편집할 수 있도록 합니다. 일정이 변경될 때마다 새 일정을 만들 필요가 없고 기존 일정만 수정할 수 있다는 점에서 좋습니다.

1. 열기 건강 iPhone의 앱.
2. 수도꼭지 검색 오른쪽 하단 모서리에 있습니다.
3. 볼 때까지 아래로 스크롤 잠 그리고 그것을 선택하십시오.
4. 로부터 잠 방문 페이지에 도달할 때까지 아래로 스크롤 당신의 스케쥴 부분.
5. 수도꼭지 전체 일정 및 옵션.
6. 아래의 전체 일정 섹션에서 편집하다 단추.
7. 다음 섹션에 따라 수면 일정을 조정하십시오.
   1. 활동일수
   2. 취침 및 기상
   3. 알람 옵션
8. 수도꼭지 완료 오른쪽 상단 모서리에 있습니다.
9. 하는 옵션도 있습니다 일정 삭제 맨 아래에 일정 수정 창문.

수면 일정을 편집할 때 일주일 중 하루만 일찍 일어나야 하는 경우 전체 일정을 완전히 점검할 필요는 없습니다. "다음" 수면 일정을 수정하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 열기 건강 iPhone의 앱.
2. 수도꼭지 검색 오른쪽 하단 모서리에 있습니다.
3. 볼 때까지 아래로 스크롤 잠 그리고 그것을 선택하십시오.
4. 로부터 잠 방문 페이지에 도달할 때까지 아래로 스크롤 당신의 스케쥴 부분.
5. 수도꼭지 편집하다 밑에 다음 부분.
6. 화면의 단계에 따라 변경하십시오. 다음 예정된 알람.

편집 내용이 저장되면 수면 일정의 다음 일정만 변경됩니다. 거기에서 나머지 수면 일정은 그대로 유지되므로 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

Window Down 시간 추가, 수면 목표 변경 등

놀랍게도 Apple은 iPhone에서 수면 일정을 설정하려는 사람들과 관련하여 몇 가지 옵션을 구현했습니다. 여기에는 "Wind Down" 기간을 설정할 수 있는 기능이 포함되어 있어 하고 있는 일을 마무리하도록 유도하여 숙면을 취할 수 있습니다. 또한 수면 목표를 변경할 수 있는 기능이 있어 야간 수면 일정을 변경할 때 유용할 수 있습니다.

1. 열기 건강 iPhone의 앱.
2. 수도꼭지 검색 오른쪽 하단 모서리에 있습니다.
3. 볼 때까지 아래로 스크롤 잠 그리고 그것을 선택하십시오.
4. 로부터 잠 방문 페이지에 도달할 때까지 아래로 스크롤 당신의 스케쥴 부분.
5. 수도꼭지 전체 일정 및 옵션.
6. 도달할 때까지 아래로 스크롤합니다. 추가 세부 사항 부분.
7. 다음 옵션 목록으로 이동하여 필요한 사항을 변경하거나 토글을 눌러 기능을 활성화합니다.
   1. 긴장을 풀다
   2. 수면 목표
   3. iPhone으로 침대에서 시간 추적하기(Toggle)
   4. 수면 알림(토글)
   5. 수면 결과(토글)

필요한 모든 변경을 완료했으면 < 수면 왼쪽 상단 모서리에 있는 버튼을 눌러 건강 앱의 마지막 페이지로 돌아갑니다. 거기에서 iPhone에서 잠자기 일정을 성공적으로 설정했으며 필요에 따라 조정할 수 있습니다.