다시 (신년) 그 시간입니다! 새해에는 우리 모두 마음 속 깊이 다짐하지 않을 결심을 세웁니다. 물론 농담입니다! 이 기사를 읽고 있다면 이러한 새해 결심 앱으로 목표를 달성할 수 있도록 더 잘 준비할 수 있을 것입니다.
예전에 이런 포스팅을 한 적이 있습니다(여기를 보아라) 목록에 몇 가지 훌륭한 제안이 있다고 생각하지만 실제로 올해를 통과하는 데 도움이 될 앱에 초점을 맞추지는 않습니다.
이번에는 사용할 수 있는 특정 앱, 앱을 훌륭하게 만드는 요소, 생산적이고 긍정적이며 정신적으로 건전한 한 해를 보낼 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
시작하기 전에 이러한 앱이 반드시 새해에만 해당되는 것은 아니라는 점을 지적하겠습니다. 그들 중 다수는 특정 해결에 도움이 되는 다양한 습관과 취미를 위한 앱인 반면 다른 것들은 더 일반적입니다. 목표 설정을 위해 매우 유사한 앱을 나열하는 것이 아니라 설정한 목표에서 성공할 수 있는 도구를 제공하고 싶었기 때문입니다.
즉, 이들은 습관 추적 앱이 아니라 더 많이 읽고, 새로운 언어를 배우고, 더 나은 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 앱입니다.
좋아, 뛰어들자!
새해 결심 앱: 작동 이유
먼저 새해 결심 앱이 작동하는 이유에 대해 이야기해 봅시다. 결국 앱 없이도 결심을 할 수 있습니다. 이것들은 모두 선택 사항입니다. 그렇다면 왜 사용합니까?
우선, 이것을 사용하는 가장 큰 이유는 거의 항상 액세스할 수 있기 때문입니다. 그들은 하루 종일 당신을 따라다니며 당신의 스마트폰에 있을 것입니다. 이렇게 하면 중요한 데이터를 놓치지 않도록 실시간으로 목표를 추적하는 데 완벽할 것입니다.
또한 이러한 앱에는 대부분 알림이 내장되어 있습니다. 그렇게 하면 목표를 잊거나 무시하는 것이 훨씬 더 어려워지고, 목표를 고수하는 과정이 훨씬 쉬워질 것입니다.
그리고 마지막으로 제가 선택한 많은 앱은 여러분이 긍정적인 사고를 하도록 설계되었습니다. 너무 자주 우리는 새해 목표를 자신을 때리기 위한 핑계로 사용합니다. 이러한 앱은 이러한 일이 발생하지 않도록 설계되었습니다. 그렇게 하면 똑같이 긍정적인 마음가짐으로 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다.
2023년 최고의 새해 결심 앱
이제 새해 결심 앱을 사용해야 하는 이유를 알았으니 2023년 AppleToolBox 선택에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 대부분 제가 직접 사용해본 앱이라 자신있게 추천해 드리고 싶습니다. 그리고 항상 그렇듯이 저는 이러한 앱과 관련이 없습니다. 이 게시물에 표현된 의견은 전적으로 제 개인 의견입니다.
1SE: 매일의 순간을 포착하다
새해 결심 앱 목록을 시작하는 것은 제가 가장 좋아하는 앱 중 하나입니다. 1SE는 매일 1초의 줄임말입니다. 이 앱과 그 개념에 익숙하지 않다면 제가 대신 알려드리겠습니다.
매일 이 앱은 비디오를 녹화하도록 귀찮게 할 것입니다. 결혼식, 생일 또는 휴가와 같은 중요한 일이 있을 수 있습니다. 또는 단순히 심부름, 사랑하는 사람과 보드 게임, 산책 등일 수도 있습니다.
이 비디오를 찍으면 1SE 앱을 열고 해당 비디오에서 1초만 선택하여 저장합니다. 이것은 1SE 캘린더에 추가됩니다. 그런 다음 연말에 동영상을 다시 재생하여 한 해가 어땠는지 확인할 수 있습니다.
나는 고등학교를 졸업할 무렵에 재미로 이것들 중 하나를 시작했고 결국 그것은 나의 가장 소중한 소유물 중 하나가 되었습니다. 저는 대학 생활, 소수의 관계의 시작과 끝, 가족이 성장함에 따라 함께하는 특별한 순간 등을 따라가야 했습니다.
요즘 앱을 잘 사용하지 못하지만 정말 의미 있는 방식으로 내 인생의 몇 년을 간략하게 살펴보는 동영상이 있습니다. 그 영상을 찍을 때마다 주변에 있었던 사람들과 다시 방문하고 공유하는 것이 좋습니다. 또한 매일을 더 의미 있게 만들기 위해 노력하고 싶었기 때문에 시간을 어떻게 보내고 있는지 더 신경 쓰게 되었습니다.
어쨌든 이것이 반드시 "목표" 앱 그 자체는 아니지만 이전에 들어 본 적이 없다면 확실히 올해 선택해야 할 것입니다. 확인 해봐!
피트니스+: 긍정적인 마음가짐으로 기분이 좋아진다
새해 결심 앱 목록의 다음 목록은 매우 분명한 제안이지만 언급할 가치가 있습니다. 정기적으로 운동할 수 있는 Apple의 자체 앱인 Fitness+입니다.
이 앱은 기본적으로 운동을 안내하는 동영상이 포함된 스트리밍 서비스입니다. 그들은 모든 종류의 다양한 기술 수준, 시간 길이 및 운동 스타일을 다룹니다.
서비스에 대한 자세한 내용은 여기 내 전체 리뷰, 하지만 제가 이 앱을 정말 좋아한다고 말하는 것으로 충분합니다. 그리고 몇 년 동안 사용할 수 있었기 때문에 더 좋아졌습니다.
또한 Apple Watch로 Fitness+ 사용 경험이 향상되었지만 이 앱을 사용하기 위해 Apple Watch가 필요하지 않다는 점을 추가하겠습니다. 성능을 더 잘 추적할 수 있습니다. 이 앱으로 운동하려면 iPad, iPhone 또는 Apple TV만 있으면 됩니다. 물론 구독도요.
줄무늬: 목표에 충실하라
그러면 새해 결심 앱 목록의 다음 앱으로 이동합니다. 이 앱은 매우 간단하고 직관적입니다. Streaks는 일년 내내 목표를 설정하고 달성할 수 있도록 도와주는 앱입니다.
이 목록에 있는 다른 앱과 달리 Streaks는 설정한 해상도에 관계없이 사용할 수 있습니다. 목표에 맞는 정보를 입력하기만 하면 Streaks가 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
App Store에는 이와 같은 앱이 수백 개 있지만 Streaks가 특히 유용한 이유는 심플한 디자인, 홈 화면 위젯, 사용 편의성 때문입니다. 누구나 그것을 잡고 즉시 사용할 수 있습니다.
서적: 읽고, 읽고, 읽고!
새해 결심 앱 목록에 포함된 또 다른 훌륭한 Apple 앱은 Books입니다. 이것은 꽤 오랫동안 독서를 위해 제가 가장 좋아하는 앱이었습니다.
이 앱을 사용하는 가장 좋은 이유 중 하나는 책을 읽는 시간을 추적하기 때문입니다. 그렇게 하면 매일 현실적인 목표를 설정하고 달성할 수 있습니다. 연속 기록을 쌓는 데 도움이 되며 어떤 책을 읽고 있든 관계없이 독서를 추적합니다. 따라서 원하는 경우 한 번에 여러 책을 저글링할 수 있습니다.
나는 또한 하루에 따라 특정 수의 페이지에 도달하지 못할 수도 있기 때문에 얼마나 많이 읽었는지 추적하는 것을 선호합니다. 읽기가 처음이거나 읽기에 어려움이 있는 경우 페이지 수를 맞추는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
Books 앱의 한 가지 단점은 물론 앱이라는 것입니다. 즉, 목표를 달성하려면 디지털 방식으로 읽어야 합니다. 그것은 더 비싸고 이상적인 경험이 아니라 독서를 좋아하는 방법에 따라 다릅니다.
그래서 저도 Goodreads를 즐겨 사용합니다. 책을 찾고, 위시리스트를 만들고, 리뷰를 읽고 작성하고, 무엇을 언제 읽었는지 추적할 수 있는 훌륭한 앱이자 웹사이트입니다. 따라서 책이 마음에 들지 않으면 Goodreads를 확인하세요.
잠: 건강한 수면을 습관화
이 새해 결심 앱 목록에서 한동안 다룰 마지막 기본 Apple 앱은 Sleep입니다. 수면은 기술적으로 Apple Watch 앱입니다. 따라서 이 앱과 기능을 사용하려면 Apple Watch가 필요합니다.
그래도 이 앱은 잠을 잘 수 있는 가장 신뢰할 수 있는 최고의 앱 중 하나라고 생각합니다. 그리고 나는 당신의 수면을 정돈하는 것이 훌륭한 새해 목표라고 생각합니다. 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치며 많은 사람들에게 관리하기 정말 어려운 일이 될 수 있습니다.
수면 앱을 사용한다고 해서 반드시 수면 습관이 마술처럼 고쳐지는 것은 아닙니다. 그러나 건강한 수면 습관을 형성하는 데 도움이 되는 훌륭한 출발점이 될 수 있습니다. 또한 이 앱을 사용하고 건강 앱에서 수면 데이터를 수집하기 시작하면 이를 의료 서비스 제공자에게 보여줄 수 있습니다.
그런 다음 그 사람은 수면 위생 개선에 대한 권장 사항을 제시할 수 있으며 여기에는 약물 복용이 포함될 수 있습니다. 나는 개인적인 경험으로 평생 불면증에 시달려 왔다고 말할 것입니다. 그리고 유일하게 도움이 되었던 것은 약물을 복용하는 것이었습니다. 수면 앱과 같은 앱을 사용하고 거의 개선되지 않는 것을 본 후에 하기로 결정했습니다.
MyFitnessPal: 더 잘 먹고 기분이 좋아진다
최고의 새해 결심 앱 목록에 있는 이 다음 앱은 많은 면책 조항과 함께 제공될 앱입니다. 그 앱은 MyFitnessPal로 칼로리 섭취량을 모니터링할 수 있는 훌륭한 앱입니다.
항상 무중력을 둘러싼 많은 논란과 혼란이 있었고, 이는 이 사업에 수반되는 감정적, 신체적 문제를 더할 뿐입니다. 그러나 논쟁의 여지가 없는 한 가지 정보는 더 적은 칼로리를 섭취하는 것이 지속적으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법이라는 생각입니다.
따라서 칼로리 섭취량에 대한 객관적이고 정확한 정보를 제공하는 앱을 찾고 있다면 MyFitnessPal은 체중을 늘리고, 유지하고, 줄이기 위해 섭취가 필요한 곳입니다. 옵션.
그러나이 앱과 함께 제공되는 면책 조항은 올바른 헤드 스페이스에 있어야 한다는 것입니다. 섭식 장애, 신체 이형 및 기타 심리적 어려움으로 어려움을 겪고 있는 경우 그렇다면 체중 감량을 시작하기 전에 정신 건강 전문가와 협력하는 것을 고려하십시오. 여행.
그렇지 않으면 원하는 결과를 보지 못할 위험이 있습니다. 또는 도중에 정신 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다.
좋은 공간에 있고 강력한 정서적 지원 네트워크가 있다면 이 앱을 추천합니다. 나는 그것을 체중 감량을 위해 사용하기도 했고, 그것이 다른 대부분의 옵션보다 더 정확한 것 같다는 것을 발견했습니다.
숲: 집중의 숲 키우기
한번쯤 들어보셨을 앱입니다. Forest는 엄청나게 인기 있고, 아름답게 디자인되었으며, 사용하기 쉽습니다. 결정한 기간 동안 집중할 수 있도록 설계되었습니다. 그것은 15분, 2시간, 그리고 그 중간일 수 있습니다.
그 시간 동안 앱은 디지털 나무를 "심습니다". 앱에서 스와이프하면 나무가 죽으므로 타이머가 끝날 때까지 열어 두어야 합니다.
즉, Forest는 일정 시간 동안 휴대전화를 사용하지 못하게 하는 방법입니다. 그리고 꽤 효과적입니다! 점차적으로 나무 숲을 만들고 다양한 종류의 나무를 모아서 자랄 수 있습니다. 앱을 올바르게 사용하고 집중하면 숲이 아름다워집니다. 그렇지 않으면 숲에 죽은 나무가 많이 생길 것입니다.
이 앱으로 시간을 보내는 방법은 귀하에게 달려 있습니다! 일하는 동안 집중력을 향상시키고, 명상을 연습하고, 집안일을 하고, 기술을 연습하고, 공부하는 등의 작업에 사용할 수 있습니다. 저는 이 앱을 좋아하고 몇 년 동안 사용해 왔으니 꼭 확인해보세요!
유튜브: 무엇이든 배우십시오
새해 결심 앱 목록의 다음 목록은 YouTube입니다. 그리고 네, 저는 이것이 여러분이 이전에 이미 들어본 적이 있는 앱이라는 것을 압니다. 그러나 YouTube는 새로운 커뮤니티에 참여하고 새로운 기술을 배우고 삶을 개선하는 데 있어 놀랍도록 강력한 앱이 될 수 있습니다. 그리고 중요한 것은 YouTube에서 이 모든 것을 무료로 할 수 있다는 것입니다.
예를 들어 몸매를 가꾸고 싶다고 합시다. 따라할 수 있는 수천 개의 운동 비디오가 있습니다. 의욕이 없을 때 계속할 수 있도록 영감을 주는 비디오가 있습니다. 살을 빼는 방법, 근육을 키우는 방법, 일관된 루틴을 설정하는 방법, 훈련을 즐기는 방법 등을 설명하는 비디오도 찾을 수 있습니다.
새로운 언어를 배우고 싶고, 북클럽에 참여하고 싶고, 수면의 심리학을 이해하고 싶은 것도 마찬가지입니다. YouTube의 유일한 문제는 품질 관리입니다. YouTube에는 품질 관리가 많지 않으므로 진정으로 가치 있고 정확한 리소스를 찾는 데 유료 서비스에 의존하는 것보다 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
훌륭하고 가치 있는 콘텐츠를 찾는 데 도움이 되도록 Reddit과 같은 포럼에서 시청을 시작할 YouTube 채널에 대한 조언을 확인하세요. 사람들은 YouTube에서 금광을 발견할 때마다 항상 기꺼이 공유합니다.
칸아카데미: (거의) 무엇이든 배우십시오
당신이 앱 ~ 아니다 품질 검사를 수행해야 하는 곳은 Khan Academy입니다. 지난 14년 동안 어느 시점에 학생이었다면 아마도 칸아카데미에 대해 들어본 적이 있을 것입니다.
이 놀라운 리소스에 대해 들어본 적이 없는 사람들을 위해 Khan Academy는 수많은 주제에 대한 강의를 업로드하는 앱이자 웹사이트입니다. 이 모든 과정은 매우 잘 결합되어 일부 교육 기관에서 커리큘럼을 보완하는 데 사용하고 있습니다.
칸아카데미의 창립자는 칸아카데미가 어떻게 전통적인 교육 모델에 대한 일종의 업데이트인지 설명하는 TED Talk도 가지고 있습니다. 정보를 반복해서 듣고 해당 정보에 대해 질문하는 대신 해당 정보를 재생, 일시 중지 및 되감을 수 있습니다.
그런 다음 해당 정보에 대해 테스트를 받을 때 Khan Academy는 단순히 점수를 부여하지 않고 계속 진행합니다. 이해도를 테스트하기 위해 여러 가지 유형의 질문을 제공하며 어려움을 겪고 있는 경우 모든 질문을 맞힐 때까지 이해를 심화하는 데 도움이 되기 시작합니다.
따라서 칸아카데미에는 낙제점이나 다른 유형의 처벌이 없습니다. 당신은 자신의 속도로 작업합니다. 개념을 이해하면 즉시 진행하고 이해하지 못하면 조금 더 작업을 계속합니다.
문법, 기초부터 대학 수학, 과학, 역사, 프로그래밍 등을 배울 수 있습니다. 그리고 무엇보다 Khan Academy는 비영리 기관이므로 무료로 사용할 수 있습니다. 당신의 목표가 새로운 것을 배우고 두뇌를 훈련하는 것이라면 확실히 최고의 새해 결심 앱 중 하나입니다.
새로운 기술을 재미있고 흥미롭게 배울 수 있는 또 다른 앱은 Swift Playgrounds입니다. AppleToolBox에서 여러 번 추천한 앱인데, 다시 추천하고 싶은 마음이 전혀 없습니다.
이것은 Apple의 또 다른 앱이지만 거대 기술 기업이 제공하는 상당히 독특한 제품입니다. 컴퓨터에서 앱을 작성하기 위한 Apple의 현재 프로그래밍 언어인 Swift로 프로그래밍하는 방법을 알려주는 학습 리소스입니다. iOS, iPadOS, watchOS 또는 macOS용 앱을 만들 때 Swift를 배우고 싶을 것입니다.
하지만 Swift Playgrounds가 훌륭한 이유는 연령에 상관없이 누구나 이용할 수 있다는 것입니다. 이전에 프로그래밍을 배우려고 시도했지만 완전히 길을 잃었다고 느꼈다면 Swift Playgrounds가 아마도 프로그래밍을 이해하는 데 도움이 되는 앱일 것입니다.
그것은 프로그래밍을 당신이 이해할 수 있는 시각적 게임으로 바꾸기 때문입니다. 코드를 작성하여 화면의 장애물과 풍경 주위로 캐릭터를 이동합니다. 다른 리소스가 거의 수행하지 않는 방식으로 프로그래밍을 시각화하는 데 도움이 됩니다. 그리고 단순히 암기해야 하는 것이 아니라 프로그래밍의 개념을 이해하는 데 도움이 됩니다.
즉, 나중에 다른 프로그래밍 언어를 배우기로 결정하더라도 다른 언어로 이전할 프로그래밍에 대한 근본적인 이해를 여전히 개발하게 될 것입니다. 프로그래밍을 처음 배우든 100번째 배우든 이 무료 앱을 한 번 사용해 보세요.
첫째 날: 정기적으로 일기를 써라
올해 일기를 쓰는 또 다른 좋은 습관! 일기를 시작하는 것은 다양한 이유로 수행하기에 좋은 취미가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 자신의 감정과 더 많이 접촉하고, 자신에 대해 더 깊이 이해하고, 모든 것을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 삶에서 일어난 일이며, 그것은 명상적인 열정으로 성장할 수 있으며, 몇 년 후에 사랑하는 사람과 공유할 수 있습니다. 그들.
더 이상 일기를 쓰지 않는 동안 매일 일기를 쓰던 내 인생의 2~3년의 기간이 있었다. 이 일기들은 내 소중한 소유물이 되었고, 내가 떠난 후에도 언젠가는 그것들을 두고 가고 싶습니다.
물론, 우리는 새해 결심 앱에 대해 이야기하고 있습니다. 이것이 제가 여러분의 방식대로 첫날을 가리키고 있는 이유입니다. 일기를 작성하는 동안 체계적이고 순조롭게 진행되도록 도와주는 아름다운 일지 앱입니다.
일기에 그림을 그리고, 음성 메모를 남기고, 위치를 기록하고, 물론 글을 쓸 수 있습니다! 이 오래된 취미에 대한 매우 현대적이고 우아한 해석이며 디지털 저널을 유지하려는 사람들을 위한 이동 앱입니다.
핀치: 정신 건강을 우선시하십시오
새해 결심 앱 목록의 거의 마지막에 Finch가 있습니다. 이것은 얼마 전에 AppleToolBox에서 다루었던 앱이며 여기에서 다시 공유하게 되어 기쁩니다.
재미 있고 일관된 방식으로 정신 건강의 우선 순위를 정하는 데 도움이되는 앱입니다. 앱에서 이름을 지정하고 돌봐줄 작은 애완 핀치가 있습니다. 또한 자신을 위한 목표를 설정하고 매일 일정 수의 목표를 완료해야 합니다. 이렇게 하면 Finch가 여행을 떠나고, 그 후에 Finch를 위한 새로운 액세서리에 사용할 수 있는 통찰력과 약간의 현금을 가지고 돌아올 것입니다.
진전을 이루고 목표를 달성하면 Finch가 성장하고 매일 더 많은 목표를 달성해야 합니다. 이러한 목표는 이를 닦거나 방을 치우는 것과 같이 간단할 수도 있고, 매일 달리기 이정표를 달성하거나 직장이나 학교에서 성공하는 것과 같이 더 힘든 것일 수도 있습니다.
이 앱은 결코 당신을 처벌하지 않으므로 당신이 정신적으로 있는 곳에 적절한 목표를 설정할 수 있습니다. 나는 정신 건강 전문가에게 이것을 추천 받았고 그것은 나와 대부분의 친구들이 사용하는 앱이 되었습니다. 긍정적인 마음가짐과 건강한 습관을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 반드시 확인하십시오.
듀오링고: 새로운 언어를 배우다
마지막으로 최고의 새해 결심 앱 목록에 새를 테마로 한 또 다른 앱인 듀오링고가 있습니다! Duolingo는 여러분이 들어보셨을 또 다른 매우 인기 있는 앱입니다.
그렇지 않은 경우를 대비하여 이것은 언어 학습을 위한 앱입니다. 그리고 이 목록에 있는 많은 앱과 마찬가지로 동종 최고의 앱입니다. Duolingo에는 배울 수 있는 수많은 언어가 있으며 무료는 아니지만 레슨은 효과적입니다.
전문 언어 코치만큼 효과적이지 않을 수도 있지만 차선책일 것입니다. 따라서 2023년에 새로운 언어를 배우고 싶다면 이 앱을 사용해 보세요!
새해 결심 앱을 건강하게 사용하기
자, 이것이 최고의 새해 결심 앱에 대한 우리의 선택입니다. 이 기사를 마치기 전에 새해 목표를 달성하기 위한 몇 가지 건강한 팁을 다루고 싶었습니다. 결국, 당신이 원하지 않는 마지막 일은 목표를 포기하거나 무심코 정신 건강을 악화시키는 것입니다.
과용하지마
건전한 결심을 하기 위한 첫 번째 팁은 무리하지 않는 것입니다. 그것은 한두 가지 목표를 고수하고 합리적으로 만드는 것을 의미합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 목표에 메트릭을 할당하는 대신 목표를 달성하는 데 소비하는 시간에 집중하는 것입니다.
예를 들어, "나는 X 파운드를 뺄거야"라거나 "나는 X 책을 읽을거야"라고 말하는 대신 "나는 건강한 X 일을 먹을거야. 매주” 또는 “나는 하루에 X분을 읽을 것입니다.” 이러한 목표는 보다 합리적이고 지속 가능하므로 달성 가능.
큰 목표를 설정하고 그것을 달성하는 자신을 상상하는 것은 흥미로울 수 있지만 종종 우리의 눈은 배보다 큽니다. 그러니 목표를 확인하세요!
치료사 또는 코치와 함께 일하기
특히 자신의 이미지와 식습관이 목표인 경우 또 다른 유용한 팁은 치료사 또는 코치와 함께 일하는 것입니다.
치료사 또는 코치는 목표를 보다 지속적으로 달성하도록 도울 수 있을 뿐만 아니라 그 과정에서 정신 건강을 올바른 방향으로 이끌도록 도울 수 있습니다. 그렇게 하면 목표 때문에 좌절하거나 더 나쁘게는 무질서한 습관이 될 위험이 줄어듭니다.
지원 커뮤니티 찾기
마지막으로 지원 커뮤니티를 찾으십시오. 이것은 심각하게 게임 체인저가 될 수 있습니다. 인터넷에는 모든 커뮤니티가 있으므로 가입할 로컬 그룹을 찾을 수 없는 경우 Reddit, Facebook 및 YouTube와 같은 사이트에서 커뮤니티를 선택하는 것이 좋습니다.
커뮤니티에 가입하면 기대치를 현실적으로 유지하고 실수할 때 지원을 받고 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다.
2023년 최고의 새해 결심 앱 사용 시작
그리고 그게 다야! 2023년에 건강하고 생산적이며 목표를 달성하는 데 필요한 모든 것입니다. 저는 이러한 새해 결심 앱을 아주 많이 좋아하므로 이정표를 달성하기 시작할 때 주저하지 말고 살펴보세요.
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